#emagrecendocomsaude

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by @saude.prolongada

Pega essa receita de Quiche de Brócolis 😉😍
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Para a massa misture com as mãos 🥄2 xícaras de farinha de arroz ou qualquer farinha Low Carb 🥄 2 colheres de sopa de óleo de côco 🥄6 colheres de sopa de água 🥄1 ovo 🥄sal a gosto. ⠀
Misture tudo e forre o fundo e as laterais da forma. Se a massa parecer um pouco seca molhe as mãos antes de moldar na forma. ⠀
Para o recheio cozinhe 🥄1 brócolis pequeno. ⠀
No liquidificador bata no modo pulsar o brócolis cozido em pedaços com 🥄200gramas de creme de ricota light 🥄2 ovos 🥄sal e pimenta do reino moída a gosto. ⠀
Coloque o recheio na forma, sobre a massa moldada. Asse por 20 minutos ou até as bordas ficarem crocantes e o recheio firme ao toque.

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by @ninafitnesswear

Seu Natanael escolheu algumas peças aqui para treinar e hoje foi dia desse look. 🤗
Tem uma figurinha que apareceu de papagaio na foto. 😂 Quem conhece?
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Em Boa Viagem. Rua Jack Ayres, 176. Recife.
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by @dieta_indiana_

Repost @renatabacha.fit
Mousse de chocolate! Receita adaptada que comi a vida toda em casa! 😍 É possível fazer de outras formas com menos ingredientes, mas esse fica incrível e mega cremoso!! 😋😋
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➡️3 ovos
➡️3 caixinhas de creme leite de coco (ou outro de sua preferência, o da @isolabiobr tem consistência do de leite de vaca)
➡️2 barras de chocolate 70% cacau ou 200g (uso a barra da lindt ou gotas da callebaut)
➡️Cacau a gosto (1 a 2cs)
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Derreter o chocolate em banho maria junto com o cacau e o xylitol.
Deixar esfriar.
Bater a gema sem pele (tipo gemada) e as claras em neve, separadas.
Quando o chocolate estiver morno, colocar as gemas e misturar bem.
Depois, coloque o creme leite e, por último, as claras em neve (misturar delicadamente)
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by @pesoideal21dias_

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by @saude.prolongada

Misto de Crepioca ✔ Ingredientes:

2 ovos
2 Colheres de sopa de tapioca
Sal a gosto ✔ Modo de Preparo:

Mexa bem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, recheia com queijo e presunto, feche na própria frigideira e tá prontinho.😍🌸 #receitas #receitasfit #receitaslowcarb #receitafit #receitasaudavel #receitasfitness #lowcarb #dietalowcarb #lowcarbbrasil #receitasaudável #receitasfaceis #dietasemsofrer #dietas #receita #saude #pao #comersaudavel #saudavel #emagrecercomsaúde #vidasaudável #emagrecendocomsaude #jejumintermitente #cosinhafit #foconadieta #emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #emagrecerrapido #nutrologia #saúdebemestar


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by @l.veigaa

🍴⬇ Pizza de Tapioca ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
✔1 clara
✔4 colheres de sopa cheia de goma de tapioca
✔1 colher de sopa cheia de parmesão ralado.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
👉Misture com a ajuda de um garfo. A mistura fica líquida. Aqueça uma frigideira média antiaderente e jogue a mistura. Quando ficar firme (nao vire a massa, assa apenas de um lado), tranfira para uma forma e recheie a gosto. Leva ao forno até derreter o queijo e dourar.
👉Na pizza da foto, usei queijo, oregano, tomate e molho pesto caseiro.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Via: @fitfoodmenu
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by @emagrecer_com_objetivo

CREME DE ABÓBORA COM GENGIBRE E CROCANTE DE PRESUNTO

Ingredientes
1 cebola média picada
3 dentes de alho picados
Azeite
1 caldo Knorr de legumes
4 hastes de aipo
1 kg abóbora (descascada)
2 c. sopa gengibre fresco
Água
Sal
Presunto (fatiado)
Salsa (picada)

Modo de preparação
1. Comece esta receita para um jantar saudável por juntar num tacho a cebola, o alho e o azeite. 
2. Depois de cozinhar um pouco acrescente o gengibre descascado e cortado em pedaços e o caldo de legumes e deixe cozinhar. 
3. Adicione o aipo e a abóbora cortados em pedaços. 
4. Junte água até tapar os legumes e tempere com sal. Deixe cozinhar novamente. 
5. Quando tudo estiver cozinhado triture e retire do lume.
6. Coloque as fatias de presunto no forno até ficarem estaladiças, esmague-as quando estiverem nesse ponto e junte-as à sopa no momento de servir

Pra mais dica acesse o link na bio e adquira seu ebook to mais de 600 receitas pra emagrecer de forma saudável. #exercicios #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #emagrecercomendo #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagrecimentointeligenteBr #emagrecendocomsaude #emagrecendosaudavel #dietapaleotica #dietavagana #dietadukam #detox #dietapaleo #dietasemsofrer #saudavel #saude #comidasaudavel #comidafit #sucodetox #receitassaudaveis #receitassaudaveis #receitaslight #boaforma #bariatrica


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by @meuestilolowcarboficial

Comida de verdade😍😍 Click no link do perfil e conheça Low Carb😉#saúde


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by @l.veigaa

Pãozinho com 3 ingredientes 
Sem farinha e sem açúcar 
Passo a passo da receita no stories ☝
Anota a receita
Ingredientes

3 ovos 
8 Colheres de sopa de leite em pó
1 Colher de café de fermento 
Modo de Preparo

Em uma vasilha coloque todos os ingredientes, misture com um garfo, despeje a massa na forma de silicone ou em uma forma untada e leve ao forno e asse por 15 minutos e tá prontinho.
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Créditos @receitasdadi
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by @emagrecimentointeligente.ja

Conheça agora essas 5 dicas que vão te ajudar bastante! 😯😯😯
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by @comidafit.saudavel

Marmitas saudáveis lindas... comida colorida faz bem... faça seu trabalho por amor !!! Amo o que faço.... vamos emagrecer com saúde??!!! Verão chegando !!! Reeducação alimentar é tudo !!!
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by @dieta_fit_detox

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by @dietaa_saudavel

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by @saiba_emagrecer_saudavel

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2 csopa de farelo de aveia
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1 cchá de cacau
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A cobertura foi chocolate 60% derretido!
Tá delicioso demais gente!!

Faz e me conta!! ❤
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❤ Eu já sofri muito com esse desejo de querer emagrecer, durante anos tentei várias dietas, diferentes atividades físicas e nunca consegui entrar em forma e perder barriga, até que eu descobri como fazer pratos fáceis, rápidos e baratos que realmente iriam me ajudar a atingir meus objetivos. E eu consegui.
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💚 Hoje, compartilho com vocês as melhores receitas para entrar em forma, então chega de passar fome, de comer coisas sem graça, aproveite essa oportunidade de melhorar sua alimentação e conquistar os seus sonhos, prometa a si mesma que vai emagrecer e vá agora em nosso perfil .fit10 e clique em nosso site ou então nos envie um direct.

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by @receitasfitnessbrasil

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by @receitasfitdomeudiaadia

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by @dietafitt21_

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by @dieta17d

Salada de Couve Flor⠀

Essa saladinha é uma delicía com cebola, tem o truque para retirar todo o ardor dela.⠀

Para retirar a acidez da cebola, basta cortar em rodelas ou pétalas. Colocar a cebola cortada em uma vasilha soltando todas pétalas dela, pra ficar todas bem soltinha, cubra com água bem gelada. Deixe de molho por 20 minutos. Escorra em seguida e lave bem elas.⠀

Tempero da couve flor⠀
Azeite, limão ou vinagre, salsinha e cebolinha picada, sal⠀

Via: @casa_fru_fru
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by @naturindiacoconutoil

Receitinha fácil e deliciosa para o final de semana! 👩🏻‍🍳 Pão de Queijo Fit 🧀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Ingredientes: - 500 gramas de mandioquinha cozida - 500 gramas de polvilho azedo - 3 colheres de sopa de chia - 5 colheres de sopa de Óleo de Coco Premium Naturindia - 5 colheres de sopa de água e Sal a gosto ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Modo de preparo: Em uma tijela grande misture o polvinho, o sal, o Óleo de Coco naturindia e adicione a mandioquinha aos poucos. Para que a massa fique mole e desgrude das mãos adicione um pouco de água. Por último adicione a chia e leve ao forno por 40 minutos em 180 graus. ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀#receitasfit #naturindiacoconutoil #óleodecoco


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