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Quiche de brócolis e provolone👌🤩
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Massa:
1 xícara e meia de farinha de amêndoas, um ovo batido e duas colheres de manteiga, tudo bem incorporado até formar uma bola.
Espalhar a massa em uma forma redonda desmontável e modelar a borda. Assar por 15 minutos, tirar do forno e colocar o recheio. .
Recheio: 1 maço de brócolis cozido picado, 4 ovos, 1 lata de creme de leite sem soro, 150 gramas de provolone ralado, sal e pimenta. Cobri com um pouco de parmesão ralado. Mais uns 15 minutos no forno ou até firmar o recheio, assei a 180 graus.
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Bolo de banana invertido LowCarb .
Receita
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Bolo :
2 bananas
2 ovos
1/2 xícara de óleo de coco
4 colheres de sopa de adoçante em pó
1 colher de chá de canela
1 xícara de farinha de castanha de caju ou farinha de amêndoas
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 colher de chá fermento em pó
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Calda:
3/4 xícara de adoçante em pó
3 colheres de água
Cobertura
3 bananas picadas em fatias
Modo de preparo
Em uma panela Coloque o Adoçante,acrescente a água,mexa até obter um caramelo, Coloque o caramelo em uma forma,adicione as bananas em fatias e reserve .
Bata no liquidificador as bananas e todos os outros ingredientes deixando o bicarbonato e o fermento por último.
Coloque essa massa sobre a forma com as bananas, Asse a 180 graus, por 35-40 minutos.
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Omelete de forno com abobrinha.

INGREDIENTES

1 abobrinha grande cortada em cubos pequenos

5 ovos

1 cenoura média ralada

1 cebola média picada

sal a gosto

salsinha e cebolinha a gosto

2 colheres de requeijão light

1 colher de sobremesa de fermento

1 colher sopa queijo ralado light

MODO DE PREPARO

Lave e tire a casca da abobrinha, cortando em pequenos cubos, reserve

Bata os 5 ovos e adicione, cebolinha, sal, salsinha, cenoura, cebola e o requeijão light e bata até misturar tudo

Adicione a abobrinha na mistura

Adicione o fermento e misture com cuidado por 15 segundos

Em uma forma, untada de manteiga e farinha, adicione a mistura

Coloque o queijo ralado por cima

Leve ao forno baixo por, aproximadamente, 30 minutos ou até ficar crocante a parte de cima

Sirva quente.
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Suco antidepressivo
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20ml de suco de uva
20ml de suco de maçã
20ml de suco de maracujá
3 folhas de maracujá
5g de camomila (fazer chá)
2 folhas de limão (fazer chá)
1 copo de água .
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Modo de preparo:
faça primeiro o chá por infusão das folhas de limão,
maracujá e sumidades (flores) de camomila. Jogue dois copos de água fervente
sobre elas. Abafe por 10 minutos. Misture no liquidificador os sucos restantes.
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Dose recomendada:
se você quiser ficar calmo como um passarinho,
tome um copo desse suco de manhã, à tarde e à noite. Você verá que o seu sono
vai ser mais tranqüilo, e não vai nem dar tempo para você começar a contar os
carneirinhos... .
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Principais elementos terapêuticos
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Uva: o suco de uva possui elementos químicos como o PCO, estudado
por iminentes cientistas, com propriedades antioxidantes, muito poderoso na luta
contra os incontroláveis radicais livres. Tem a capacidade única de unir as fibras de
colágeno para reverter os danos causados pelos anos por lesão e pelo ataque dos
radicais livres. Os elementos químicos benéficos estão presentes no suco de uva e
no vinho tinto, pelo fato de serem processados com as sementes.
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Limão: o chá das folhas possui limoneno, excelente calmante para
pessoas nervosas e com insônia.
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Camomila: é analgésica e antidepressiva. Possui efeito calmante e é
muito usada por pessoas que têm problemas nervosos.
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Maçã: contém minerais como o fósforo, que combatem o cansaço físico e
mental. Potássio, que ajuda nas contrações musculares e evita o derrame. Possui
vitamina C, que ajuda a aumentar a imunidade do organismo, tornando-o mais
resistente às doenças. . .
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Minha couve flor assada ficou tão linda que mereceu a foto. #receita 👉cozinhei a couve flor inteira na água quente com sal, por 3min. 👉Fiz uma mistura com um copo de iogurte natural ( pode substituir por requeijão cremoso, creme de leite ou maionese) ➕ 2 colheres de azeite ➕ 2 colheres de creme de cebola em pó ➕ 1 colher de páprica defumada. Pincelei toda a couve flor com esta mistura começando por baixo. Por último salpiquei queijo parmesão por cima e assei em forno quente até ficar dourada.
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Vamos jantar?? 😋😋😋😋 Abobrinha recheada
Ingredientes:
- 1 peito de frango desfiado
- 1/2 cebola picada
- 1 dente de alho amassado
- 1/4 de pimentão vermelho picado
- 1 xícara de brócolis picado
- 100g de creme de leite
- sal e pimenta do reino a gosto
- azeite para refogar
- 2 abobrinhas grandes cortadas ao meio
- queijo parmesão para gratinar
- orégano a gosto

Modo de preparo: Lavar bem as abobrinhas e cortar ao meio. Com uma colher, cavar a polpa, para formar uma canoa. Picar e reservar a polpa retirada.
Refogar a cebola e o alho no azeite. Acrescentar o frango desfiado, o pimentão vermelho picado e o brócolis picado. Acertar o sal e a pimenta e refogar mais um pouco. Adicionar a polpa de abobrinha reservada e deixar cozinhar por 4 min.
Finalizar o molho com creme de leite.
Colocar o molho dentro das "canoas" de abobrinha. Salpicar queijo parmesão e orégano.
Colocar em uma assadeira coberta com papel alumínio e assar em forno 200 graus por 25 min. Retirar o papel e deixar dourar por mais 5 min.

DELÍCIA!!!! 😋😋😋
Foto: @tanistocco

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Brownie de banana 🍫🥜
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✔️4 bananas maduras amassadas
✔️1/2 xícara de cacau em pó 100%
✔️2 colheres de sopa de xylitol
✔️1 xícara de pasta de amendoim da @power1one
✔️1 colher de sobremesa de fermento em pó
✔️meia xícara de gotas de chocolate 70% cacau .
👉🏼Misture todos os ingredientes muito bem até ficar homogêneo deixando para misturar por último o chocolate 70%. Unte uma forma com óleo de coco. Coloque a massa e leve para assar em forno pré aquecido cerca de 18 minutos.
Espere esfriar, desenforme e sirva.
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👉🏼Super rápido e fácil de fazer e fica simplesmente delicioso!!!!! 😍

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Pãozinho Low carb com sugestões de recheios pra vocês aquiiiiiii 😋😋 .
Via: @endorphin.you .
Ingredientes:
2 ovos
1 csopa de farinha de amêndoas (ou castanhas ou de aveia)
1 csopa de azeite ou manteiga ghee
15g de queijo parmesão (ou outro de sua preferência) ralado
Sal a gosto
1/2 cchá de fermento.
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Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes num bowl, deixando o fermento por último. Leve à uma frigideira untada ou antiaderente (usei uma quadrada para dar o formato, mas você pode usar a tradicional 😊). Espere endurecer, vire e prontin!! Corte ao meio e recheio como quiser.
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Eu cortei o pão em 4 partes iguais e deu pra fazer dois sanduíches com esses recheios aqui ó:
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1️⃣ sandubão: creme de ricota, alface, tomate, filé de frango e mostarda zero .
2️⃣queijo quente: só creme de ricota e uma fatia de queijo muçarela. Levei ao tostex (sanduicheira) e pronto, virou essa maravilha! .
Usem a criatividade e façam do jeitinho que amam!!! Espero que gostem!!
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