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by @mais1g

🚨A dieta Low Carb se tornou uma fenômeno entre muitas pessoas que têm interesse em adquirir o corpo dos sonhos. Mas Será que você está cometendo algum erro nesta manobra alimentar?
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Veja agora: 05 Erros da Dieta Low Carb que você não sabe que está cometendo:
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1️⃣Carboidrato Demais: Se o seu objetivo é colher os frutos da Cetose pode ser necessário reduzir o carboidrato para menos de 50g por dia!
2️⃣Proteína Demais: Proteínas em excesso podem te impedir de entrar em processo de Cetose.
3️⃣Medo de Gordura: A Defasagem de carboidrato é preenchida com fontes de gorduras boas.
4️⃣Reabastecimento de Sódio: Manobras de pouco carboidratos podem fazer com que vc tenha deficiência de sódio mediante ao fato deste ser expelido pelos rins.
5️⃣Falta de Paciência: Podem ser necessários alguns dias para que você passe da fase de adaptação e algumas semanas pra uma adaptação completa da manobra!
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Partiu cuidar da Saúde? 💪🏼


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by @justmakeeit

DESESPERO PÓS FERIADO?! 1 - NÃO se julgue por ter fugido da dieta... julgamento gera frustração é frustração gera ?! COMPULSÃO!☝🏼
2- O que vale é a constância NÃO a exceção...Um prato,um final de semana(...) não vão por a perder TUDO o que você vem fazendo na maior parte do seu tempo! 🦄
3-NÃO desanime e nem se puna...Tome as rédeas da situação e volte para sua CONSTÂNCIA que resultado VEEEM! 🙌🏼
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by @emagrecendocomsaudeamor

🏋✔❤ VOCÊ DESEJA EMAGRECER 11KG EM APENAS 30 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?
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by @georgegastrovita

Dizem que o suco verde #🍶 é tudo de bom e de melhor para emagrecer, mas a nossa nutricionista, Vanessa Lira, tá aqui para lembrar você que essa bebida, sozinha, não faz milagre. 😅 Libere o áudio e confira explicação da nossa profissional no momento #Nutrovita. Quer mais dicas e orientações ? Agende uma consulta pelo #☎(86) 3131-7800 / #📱(86) 99978-0559 (Whatsapp) ou #💻www.hospitalgastrovita.com.br
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Hospital Gastrovita
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by @emagrecerfelizagor4

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by @clarissagodoy_nutri

Pense numa saudade: COMIDA CASEIRA e cheia de nutrientes! Chega de fritura e excesso de carboidratos refinados! Voltando à minha rotina saudável após 10 dias de viagem pelo Nordeste! ☀️ Por aqui temos bacalhau refogado com temperos e purê de mandioquinha, quinoa refogada no alho, ovos caipira perfeitamente cozidos e saladinha de espinafre e repolho roxo (vegetais excelentes pra dar um UP na destoxificação)! 🌴 E você!? Sente saudade de comer saudável pós-férias ou fica mais difícil de voltar?
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Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
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by @emagrecerconsciente2019

Vejam esse resultado com a minha dieta! Não é milagre é a alimentação certa que elimina o excesso de líquidos e toxinas do corpo ! ! !
Isso é só o começo do que o meu curso proporciona a todos os alunos !
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Você busca saúde, bem estar e perda de peso em menos de 3 semanas? Acesse o link na descrição do meu perfil @dietalowcarbde21dias e assista minha aula grátis.
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by @nutricaosemrepressao

#Repost @dr.alexandrepintodeazevedo (@get_repost)
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Texto completo no genta.com.br @sedeconta .
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Preocupação com peso corporal é algo infelizmente inserido na cultura da população como algo comum e aceitável. Eu digo infelizmente, pois ao contrário do que se imagina, a preocupação real não está relacionada à saúde ou melhora de hábitos de vida saudáveis, mas sim relacionada à preocupação estética com o corpo.
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Mas será que funciona? Estudos recentes revelam que jovens adultos que se pesam mais frequentemente (alguns dias por semana) apresentam maior ganho de peso que aqueles que se pesam menos frequentemente ao longo de dois anos de observação. Além disso, apresentam maior risco de ocorrerem episódios de compulsão alimentar e uma tendência a comportamentos compensatórios inadequados na tentativa inapropriada de promoverem perda de peso.
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A pesagem frequente pode, por consequência de oscilações habituais de peso (sem valor clínico real), levar a insatisfações e frustrações que interferirão no comportamento alimentar imediato. E podem aparecer como episódios de compulsão / exagero alimentar ou em tentativas inadequadas de compensação, como fazer restrição e jejuns ou aumentar a intensidade de atividade física, que representam sintomas de um comportamento alimentar transtornado.
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Em resumo, as evidências sugerem que se pesar mais frequentemente foi associado com maiores ganhos futuros de peso e pode estar associado a um risco aumentado de início de comportamentos não saudáveis de controle de peso compensatório e posterior surgimento de comportamento alimentar transtornado. .
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✍🏼 @dr.alexandrepintodeazevedo .
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by @receitas.dicas_dietas

🏃🏻‍♀💙 VOCÊ QUER EMAGRECER EM ATÉ/APENAS 30 DIAS? QUER SABER COMO? VOCÊ CANSA DE SE OLHAR E NÃO GOSTAR DO QUE VER?
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✅ Participando você irá receber MAIS 7 bônus incríveis:
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➡ BÔNUS 1- Aprender sobre: suplementação / ativação do emagrecimento em conexão com a terra / plantar seu próprio alimento
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➡ BÔNUS 2 - Tabela de cálculo de nutrientes
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➡ BÔNUS 3 - Tabela de alimentos
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➡ BÔNUS 4 - Emagreça sem esforço .
➡ BÔNUS 5- Como ganhar massa muscular
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➡ BÔNUS 6 - Receitas saudáveis e saborosas .
➡ BÔNUS 7 - Sono anabólico
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✅ NÃO HÁ EXERCÍCIOS, MUITO SIMPLES!
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by @emagrecimentointeligentedieta

O Que é a Dieta de 21 dias?
A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal.
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Ao seguir a Dieta em apenas 21 dias você vai:
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✅-Melhorar seus níveis de colesterol.
. ✅-Reduzir a celulite. .
✅-Vestir 2 ou 3 tamanhos á baixo de suas calças. . ✅-Melhorar o tônus muscular.
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✅-Aumento de foco e energia.
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by @receitasedicas_lowcarb

Coxinha LOW CARB - passo a passo! 😱
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Você sabia que é possível eliminar 3kg em 10 dias? 😯

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by @emagrece_zaninha

Oi Seus Lindos... Começamos a Segundona Daquele Jeito no #Focototal😉
Tô almoçando na casa da minha Irmã Hoje, ela cortou a mão... Aí vim dar aquela ajuda😊😍
FAMÍLIA unida é outro Nível
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Camaçari
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by @labellavdc

A nova era fitness chegou! Venha conhecer o novo procedimento da clínica LaBella e se surpreenda com o Método Haguirara, que traz resultados impressionantes com pouquíssimo esforço. 😍
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Vitória da Conquista
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by @emagrecendo_saudavel_fitness

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by @worldfitnes_

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Este método é incrível, testado e aprovado, e o melhor é que é muito fácil simples e prático. Com ele você vai:
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by @bcapracerutti

#Repost @professorandrequeiroz
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Com métodos de treino bem planejados, crianças e adolescentes terão muitos benefícios com a pratica da musculação.
Ganhos na força, resistência, hipertrofia, saúde em geral, são as evidências diretas. Entretanto, gosto de citar também o que chamo de “ganhos subjetivos”: autonomia, independência, melhora da autoestima e maior habilidade em se relacionar com a vida.
Mesmo diante do robusto número de estudos, muitos pais ainda tem medo e não permitem que seus filhos colham as maravilhas da musculação.
MEDO 1: LESÕES
Em 2010, Faigenbaum publicou uma revisão que avaliou a segurança, a eficácia e as lesões em jovens atletas que faziam musculação. Concluiu que lesões acontecem em jovens atletas sim. Contudo, a grande maioria pode ser classificada como acidental e a falta de instrução qualificada seria o X do problema. Ou seja, o erro não é do treinamento, é de quem prescreve.
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MEDO 2: ATRAPALHA O CRESCIMENTO
Numa ótima revisão publicado em 2008, pelos médicos baianos Crésio Alves e Renata V. Boas, foi visto que os efeitos prejudiciais do esporte sobre o desenvolvimento das crianças e adolescentes só foram observados em atletas de elite submetidos à restrições alimentares e treinamento exagerado, por consequência das respostas imunes e alterações hormonais.
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MEDO 3: SÓ SERVE PARA CRIANÇAS JÁ SAUDÁVEIS
Em 2015, o grupo de Maria Fernández-del-Valle analisou os efeitos da musculação na composição corporal e na função muscular em um grupo de pacientes com Anorexia Nervosa. Conclusão: aumento de IMC e ganhos significativos de massa muscular no grupo de intervenção.
Treinamento de força é seguro para portadores de Anorexia Nervosa após a hospitalização, pois aumenta a massa muscular e a capacidade de geração de força.
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Existem outros medos, com certeza. Porém, cabe à nós (professores de Ed. Física, médicos e fisioterapeutas) o dever de elucidar o problema.
As pesquisas indicam que a musculação é uma atividade valorosa para crianças e
adolescentes, desde que profissionais qualificados supervisionem as sessões de treino.
Se o prof. fornece as instruções adequadas, segue as diretrizes e leva a sério o trabalho, o sucesso será consequência.

Porto Alegre, Rio Grande do Sul
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by @mundof45

CAPUCCINO LOW CARB.
1\2 xícara de café.
1colher de (sopa) de cacau .
2colheres de (sopa) de creme de leite ou nata.
Adoçante a gosto.
Canela a gosto.

MODO DE PREPARO .
Adicione todos os ingredientes no mix , bata até fazer uma espuminha.
Despache dentro de uma xícara e salpique com canela e pronto hummmm delícia 😋😋
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by @carolmartinsnutri

Lanche da manhã e da tarde, fazer ou não?
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Depende muito! Se você sentir fome nos intervalos das refeições, faça, se não sentir NÃO faça.
Só que o ideal é que essa refeição seja nutritiva e preferencialmente de alimentos que te deixarão saciado por mais tempo, evitando os beliscos e que chegue até a próxima refeição com muita fome.
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Segue algumas opções saudáveis:
🔸️Frutas: abacate, frutas vermelhas, coco seco, kiwi, melão, mexerica, ameixa...
🔸️Castanhas: nozes, amêndoas, macadâmia, de caju, do pará, pistache
🔸️Iogurte natural ou a base de leite vegetal (coco, castanha)
🔸️Ovo cozido ou ovinhos de codorna cozidos
🔸️Combinações como: fruta com castanhas / ovo de codorna com tomatinhos / iogurte com fruta
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Se trabalha fora, tenha um PLANEJAMENTO para que assim não ocorram tentações e beliscos.
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Nutricionista Caroline Martins
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by @nutrigessicasousa

Olá Meu povo lindo!!
Mais uma semana começando e te convido a deixar de lado todas aquelas desculpas que você sempre usa para não correr atrás dos seus objetivos.
Desculpas te deixarão cada vez mais distante do seu objetivo e sonhos.
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Agora conta aqui nos comentários para a nutri, qual a desculpa você eliminará hoje da sua vida ou aquela que sempre te impede de emagrecer.
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Ótima semana a todos!😙
Curta, comente, compartilhe!
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Super Beijo da Nutri 💋
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Géssica Sousa 🍉🍓
Nutricionista clínica e Líder de emagrecimento
CRN5-10358

Vitória da Conquista
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by @receitas_modernas_

Marque a sua amiga que ama kiwi ♥️
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Não consegue emagrecer❓❓❓😱
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Emagreça de 5kg a 10kg só mudando a sua alimentação 😋
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Nosso método tem ajudado milhares de mulheres e homens a PERDER de 5 a 10 kg em muito pouco tempo! se você quiser saber mais sobre o nosso método para emagrecer clique no link azul da nossa biografia @receitas_modernas_ 👈 GARANTIDO RESULTADOS INCRÍVEIS 😱
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Está tendo dificuldades para emagrecer?comentem "EU ESTOU"que estarei ajudando via direct📲
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by @emagrecendodevezpro

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by @dieta_400receitas_fit

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by @karolwernerfisio

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