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Muévete, actúa en pro de tus sueños lleva tus pensamientos e ideas a acciones, si para ello requieres un plan de acción te puedo ayudar con la metodología del coaching la cual permite que nos movamos de un punto A a un punto B y logremos resultados 😀🌟✨#exitosamente #coaching #coach #coaches #entrenatumente #coaching #empresas #coachingempresarial #lifecoach


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El #mexamonday de hoy va dedicado a una de mis #paradas más grandes, el NO REGATEAR! 😱¿Te has fijado que como sociedad tenemos la costumbre de regatearle a todo mundo???😢 ¿Por? Creo que en cuanto al comerciante, servicio o producto es una cachetadotototota 😶ya que ese trabajo tiene un valor que seguro el que lo está solicitando necesita o no sabe hacer. 🧐Sería hermosos que cada cosa que hacemos o creamos la viéramos como algo único y como un talento que otros no tienen. ESO TIENE UN VALOR ENORME! 🙌🏼Creo que es perpetuar una conversación de escasez y no poner atención a nuestra valía personal. 💪🏼Esos talentos que tienes son tuyo y VALEN!!! 💃🏿Tú vales!!!! Todos valemos!!!!! Piensa en el esfuerzo que ha sido aprender tu profesión, oficio, arte, servicio!!!! ✔️✔️✔️¿No ha sido fácil verdad??? Pues es momento de que todos nos apoyemos los unos a los otros a avanzar! 😎🎉Que dejemos de bajar el precio de nuestro trabajo solo para “no perder el cliente!” 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♂️Si pierdes el cliente esta bien!!! Quieres clientes que valoren tu chamba!!! 💅🏿 #mexamonday #yonoregateo COMPARTE si te unos al #mexamonday de hoy!!! :) -MartaRo #entrenatumente #sinocrecesteencoges #martaro


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Bon dia! “El que desitges aconseguir, més fàcilment l'obtindràs amb un somriure que amb la punta d'una espasa” (William Shakespeare). 😉🔋 Entrena la teva ment... & Be Positive! #bepositive #somriu #cadamomentunanovaoportunitat #readytoraceday #entrenatumente #psicologiadeportivaonfire #behappy


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🚧Una resistència és tot tipus de barrera, (creença, emoció, sentiment) conscient o inconscient que no ens deixa avançar en el procés de canvi🔃.
➡️Factors que ocasionen resistència:
🔸️Por a allò desconegut
🔸️Manca d'informació
🔸️Por al fracàs
🔸️Por a decebre a altres
🔸️Por al què diran
🔸️Por a ser incapaç d'aprendre o fer quelcom
⚠️Si veus que no avances és perquè hi ha alguna cosa que t'ho impedeix🚫. És hora d'indentificar-ho🔬🔎!
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🚧Una resistencia es todo tipo de barrera, obstáculo (creencia, emoción, sentimiento) consciente o inconsciente que no nos deja avanzar en el proceso de cambio🔃.
➡️Factores que ocasionan resistencia:
🔸️Miedo al desconocido
🔸️Falta de información
🔸️Miedo al fracaso
🔸️Miedo a decepcionar a otros
🔸️Miedo al qué diran
🔸️Miedo a ser incapaz de aprender o hacer
⚠️Si ves que no avanzas es porque hay algo que te lo impide🚫. Es momento de identificarlo🔬🔎!
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🅰ssessorament 🅿️sicològic:
📲 (+34) 609 36 14 48
📩 raquel-venque@copc.cat
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Cervera, Cataluna, Spain
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Peso muerto uno de los mejores ejercicos basicos de fuerza y de transferencia deportiva ya que trabaja grupos musculares de los miembros superiores e inferiores del cuerpo simultáneamente es plenamente recomendado por los conocedores ya que este ejercicio realizado con la tecnica adecuada puede ser el mejor aliado es un sin numero de disciplinas.
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Es un ejercicio excelente por transferencia de fuerza ya que bien ejecutado y realizando progresion de la carga mejora el rendimiento de movimientos asociados al alar ( remos ) y al empuje (press de hombros y press en banco) asi como tambien afecta directamente la produccion de hormonas del crecimiento humano lo que acelera la oxidación de grasas por cuanto incrementa la masa muscular .
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El peso muerto es un ejercicio asociado a la biomecanica de nuestra estructura osea ya que el cuerpo humano esta diseñado para levantar cosas del suelo lo que hace a este ejercicio uno de los reyes de los movimientos de fuerza.
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Recomiendo incluir este movimiento en nuestras rutinas de piernas, espalda o full body ya que cuando es bien realizado ofrece infinitas bondades a nuestro cuerpo.
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En mis entrenamientos realizo cada mes oscilación de carga en sentadilla para medir fuerza. .

Y ya que tenia 2 semanas entrenando a un 30% de carga por que estaba con una gripe que me golpeo fuerte hoy entrene con pesos y repeticiones suaves y asi poder medir cuánto me bajo las defensas y cuanto afecto mi fuerza esas 2 semanas de entrenamiento casi nulo, asi que comence con 12 repeticiones con 40 kilos luego aumente a 80 kilos y realice 8 repeticiones, subi a 120 kilos realice 4 repeticiones y con 140 kilos realizo entre 1 a 2 repeticiones, para luego realizar unas 50 sentadillas con autocarga o peso corporal.
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Asi de esta manera agotar totalmente los músculos involucrados en este movimiento.
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*INVITACION*
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Este 25 de noviembre la Plaza Rafael Pocaterra se convierte en tu Gimnasio al aire libre.
En la búsqueda de una vida sana, fuerte y feliz te invitamos a participar en una Súper Clase gratuita de Crosstraining, programa de entrenamiento Mixto-Cruzado Fisicorporal para el Deporte y la Recreación con el equipo de Fusión Training conjuntamente con la Alcaldía de Libertador.
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Como invitado especial el Licenciado, CEO Fundador de Ohana Functional Training, Máster Coach y Personal Training Gustavo Gómez.
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No te pierdas la experiencia de vivir el Crosstraining. .
Asiste con tu familia y amigos.
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Hora: 8:00 am
Fecha: 25/11/17
Lugar: Plaza Rafael Pocaterra
Tocuyito-Libertador
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@alcaldiadelibertador
@adrimolinar24 @angeljomendez
@angelmedoza80
@crostrainingrf
@elvys222
@guscoachtraining
@juanperozom
@ohanatrainingcenter
@shihanjose
@stephygonzalez89
@str_girlccs
@yomairaalejandra
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Abdominales con bola suiza uno de los ejercicios mas sencillos aplicando una variación de la plancha tradicional.
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Plenamente recomendado oara fortalecer el core. .
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El entrenamiento durante la gestación es parte importante del desarrollo natural tanto de la madre como del feto.
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Recomiendo a las mujeres embarazadas realizar entrenamientos respetando el principio de individualizacion que no es mas que adaptar el entrenamiento a cada persona segun sus capacidades y estado fisico.
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Debemos contar con un informe medico que indique las cuales son las limitaciones de la persona en cada caso.
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Para trabajar nuestro cuerpo debemos conocerlo, la anatomia es parte importante del entrenamiento y debemos comprender que el avance de la ciencia es importante en el mundo deportivo.
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Los fuertes se adaptan y aprovechan los cambios para mejorar.
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En busca del saber.
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Fecha: 25/11/17
Lugar: Plaza Rafael Pocaterra
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La Programación Neurolinguistica, clasifica a las personas en: VISUALES; estas perciben mejor su entorno a través de la vista, prefieren las actividades agradables al sentido de la vista; como el cine, el teatro, paisajes, etc. También están las personas AUDITIVAS; las cuales perciben mejor su entorno por medio del sentido del oído, estas gustan de actividades relacionadas con la escucha, como escuchar historias, música, contar historias, entre otras. Por ultimo están las personas KINESTESICAS; las cuales perciben mejor su entorno por medio de los sentidos del tacto, el gusto y el olfato, y ellas gustan de actividades físicas, donde tienen contacto con oras personas.
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Si no vas por todo...no vayas!! #aportodas💪


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No te pierdas a Josep Vilarrubla en #pressandpull . YOGA WORKSHOP Sábado 16 DICIEMBRE 18:00.
Escríbenos para más info.

#yogaworkshop

La Maquinista
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En mi canal de YouTube os dejo una pequeña crónica de la maratón de Valencia.
Enlace en la biografía de Instagram.
Aunque la mejor crónica será ver muy pronto el vídeo de la carrera.
Millones de gracias por vuestras felicitaciones. ---------------------------------------
🆂🆄🆂🅲🆁🅸🅱🅴🆃🅴 🆈 🅳🅰🅻🅴 🅻🅸🅺🅴
🅽🅾 🆃🅴 🅾🅻🆅🅸🅳🅴🆂 🅳🅴 🅰🅲🆃🅸🆅🅰🆁 🅻🅰🔔 🎥 YouTube https://goo.gl/iVpZ1s 📩alberto_morcu@hotmail.com
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🔴Instagram https://goo.gl/s1vfcT
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🔝 Material: ✅Mochila Salomon: https://goo.gl/TBJqhD
✅Puma Speed 500 Ignite Disc2: https://goo.gl/xpywD6
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#Dietista #AlbertoMorcu #SerFelizNoEsCaro #EntrenaTuMente #EntrenaTuAlimentacion #ElDeporteEsMiMedicina #TuDecides ---------------------------------------
🔝DESCUENTOS: ✔️Ruungo Sport (camisetas técnicas personalizadas) 🔹CÓDIGO VIP🔹: ALBERTOMORCU10 y ALBERTOMORCU50.
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✔️Running Warehouse Europe (tienda de material deportivo) 🔹CÓDIGO VIP🔹: ALMOR10
https://goo.gl/UTmUAY
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● Blog: http://albertomorcu.blogspot.com.es/
●Strava: https://www.strava.com/athletes/3656952
●Movescount: http://www.movescount.com/es/members/member1258688-Alberto_Morcu
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Un saludo.


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🏡 La nostra zona de comfort ens fa sentir segurs😥. Engloba tot allò que coneixem, aquells entorns dels que ens sentim part i on estem totalment a gust😊. Però si volem canviar, buscar nous reptes i nous estimuls, hem de sortir d'aquesta zona.🎒🛫
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🏡Nuestra zona de confort nos da abrigo y nos hace sentir seguros😥. Abarca todo aquello que conocemos, esos ambientes de los que nos sentimos parte y en donde estamos totalmente a gusto😊. Pero si queremos cambiar, buscar nuevos retos y nuevos estimulos, tenemos que salir de esta zona.🎒🛫
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🅰ssessorament 🅿️sicològic:
📲 (+34) 609 36 14 48
📩 raquel-venque@copc.cat
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Cervera, Cataluna, Spain
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