#erduklar

Instagram photos and videos

#erduklar#vierklar#crossfit#trusttheprocess#jep#venner#fest#omoss#klardag#bar#nightlifeprofessionals#hygge#jegerklar#firework#fontæner#dans#visesnart#tørstig#copenhagenbar#beer#drinks#cocktails#vestergade#ErDuKlar#open2020#intheopen#sommer#rask#weekend#dance#frihed#glæde#nightpay#tørstbar#weightlifting

Hashtags #erduklar for Instagram

November!!! #what #crazy #snow #eksamen? #erduklar


7

Skal du nå at have fingrene i den lækre julekalender fra bareMinerals? 🤩💄 Fantastisk adventsgave til kæresten, da den 1. Advent faktisk også er d. 1. December - helt perfekt! 🎄
Eller forkæl dig selv med 24 låger med ren mineral makeup og lidt hudpleje ❤️👏🏼 Swipe for at se hvad den indeholder! Lad være at Swipe, hvis det skal være en overraskelse 😉
Vi har 1 tilbage på Kornblomstvej.
Den koster KUN 995kr for en værdi på HELE 3200kr! 😍
Skriv til os, hvis vi skal lægge den til side til dig❤️
.
.
#julekalender #voksenjulekalender #julennærmersig #detersnartjul #erduklar? #bareminerals #24daysofcleanbeauty #verdensbedstemakeup #mineralmakeup #duvilikkefortryde #adventsgave #tilenkvindeduelsker #huskdigselv #selvforkælelse #migtid #mortid #naturligskønhed #mekiniaalborg #hudplejeklinik #weekend #friyay #tgif #ditaalborg #aalborg


1

Hoppeborge, fodboldbaner, børnesminkning, skatebane, Nerf-parkour, motorikbane, VR-briller, bordtennis osv...ER DU KLAR? #vibevægersydslesvig #fritidmedindhold #ungisydslesvig #fku #erduklar #familieaktivitetsdag


0

🍁ER DU KLAR TIL AT HA' DET GODT?🍁
.
I dag har jeg haft endnu en mega sej klient. Han kom til mig for en Komplet Sundhedskonsultation i sidste uge, og i dag fik han så sin behandlingsplan. 👩‍🏫
.
Som så mange andre har han oplevet et liv med store og små udfordringer, som har været med til at forme ham og hans (livs)historie indtil, hvor han er nu...👣
.
Men han er SÅ motiveret og klar på at skrive en ny og bedre historie! ✍️
.
Og det er en vigtig pointe i udvikling og transformation: Mange af os vil gerne have et godt/bedre helbred, være gladere, have mere energi osv., men vi er måske ikke helt klar til at slippe de gamle trygge vaner 🙈
.
...Men hvis du gerne vil ha' det bedre, end du har det nu, så må du også være klar på, at skulle gøre noget andet, end du har gjort indtil nu! 👍
.
Og det kan være grænseoverskridende og føles utrygt at skulle ændre de kendte vaner, men "gaven" ved at gøre det er det hele værd 🎁
.
Du kan opleve glæde, energi og ressourcer, som du ikke vidste du havde! 😍
.
Men det er kun dig, som faktisk kan GØRE det anderledes og ændre dine vaner og dermed dit liv.💪
.
Men jeg hjælper dig hjertens gerne på din nye sunde (livs)vej 💗
.
.
Så hvis du er klar til at ændre det, som lige nu forstyrrer din sundhed og trivsel, så hjælper jeg dig gerne med at få det godt! 👌
.
Kontakt mig på karina@sund-hel.dk eller tlf 28908655.
.
Hav en skøn aften!


1

I fredags fik jeg mine første ring muscle ups nogensinde, da jeg gav 20.5 et skud. I dag gav jeg workouten et forsøg mere og nåede 16 muscle ups 🎉 Det er en kæmpe sejr, og det beviser at Open kan noget helt særligt 🔥 Men damn, det er godt, at der er et helt år til, at vi skal gøre det igen 😅
@evolveprogramming @dannebrogcrossfit #intheopen #open2020 #crossfit #overandout #ringmuscleup #firsts #trusttheprocess #erduklar #jep


5

7 grader i vandet og endnu mindre i luften ❄️ Og jeg ELSKER det ❄️
Det er en ny oplevelse hver gang jeg skal ud i det kolde vand, følelsen i kroppen og hovedet er forskellig fra hvert dyb, fra dag til dag og 7 grader kan føles koldere end de 0 grader. ❄️Det hele handler om hvordan jeg forbereder mig på dybet, mit humør, følelser, kropsvarme og om jeg er alene eller i en fælles oplevelse. ❄️Jeg skal helst i 2-3 gange, og lige nu er anden gang den bedste. ❄️Jeg slipper, favner og ser mit nye jeg – det som allerede er der, men som vandet åbner mig for at se. ❄️ Mange har spurgt mig, og René om de må komme med os, prøve det og mærke kulden. – egentlig kan du "bare" gå til vandet og hoppe i, det kræver ikke specielt udstyr, men bare noget koldt vand. Jeg plejer at sige, at det vi være en god idé at have én med, som back up. Jeg har ikke selv oplevet det, eller hørt om det – at kroppen panikker, kramper eller i chock gør noget uforudsigeligt. Men hellere safe than sorry! Plejer også at anbefale at man ikke hopper i hvis man er gravid, har hjerte eller kredsløbsforstyrrelser.
Men det VIGTIGSTE synes jeg er, at mærke på egen krop, om dette godt for min krop, hvad fortæller min krop mig? ❄️ Jeg overvejer et kort forløb i januar, hvor jeg samler til VINTERDYB – det er aldrig for sent at komme i gang. Med forberedende meditation, dyb, varmt the og fælles afrunding. Kunne det have interesse????? (Gerne svar i PB)
#vinterbad og #meditation #sødyb #vinterbadning #jylland #selvkærlig #erduklar #aldrigforsent


19

Er det også sådan hjemme hos jer indimellem? Måske med omvendt fortegn? 🤷‍♀️
Credit: @ladiuniverse .
.
.
.
.
.
.
#erduklar #komnuuu #familieliv
#morlivet #farlivet #børnefamilie #børn #mor #far #rutiner #weekend #påvej #familieliv


14

Så er der nyt på fitnessbloggen. 3ere @RPE9ish i de tre store og det begynder at ligne noget frem mod julestævnet 14. december🎅#thejigisup #erduklar @mikkelfaarup


6

Ca. 3 timer og 20 min. Til åbningen af KōyōCon.

Og der arbejdes HÅRDT for at være klar ;-) (Vi har ordnet langt det meste allerede, bare rolig ^^) #koyocon #koyocon2019 #koyo #AlmostReady #erduklar #cosplay


2

Glimmer Onsdag ✨ Jeg stemmer for, at vi alle tager glimmer på om onsdagen, så bliver midtuge dagen bare lidt mere lækker 🤩😂 Er du klar på den udfordring i næste uge?
.
Jeg er hoppet i den lækreste mørkeblå velour blazer fra @stellanova_dk (1495,-) & Den blødeste glimmer t-shirt fra @softrebels (495,-)
.
Klik på billedet for direkte links!
.
.
#stellanova #softrebels #glimmeronsdag #erduklar #1stFloorglimmeronsdag #aarhus #fashion #sparkle #glimmer #palietter #julefrokostoutfit


1

RASK FFO -Forstå -Frigør -Omstrukturer online kursus venteliste er oppe nu🥳
Er du klar til at leve et liv uden stress, angst, smerter i kroppen og negative tanker? Så gå ind og læs om kurset i linket i bio🤓
Når kurset åbner op er der kun 15 pladser👌🏽 hop på ventelisten, så du får først besked når kurset åbner🙌🏽 Denne gang får du kurset til halv pris🤯 og denne pris kommer aldrig igen🤑

#rask #kurser #ffo #forstå #frigor #omstrukturer #online #venteliste #etnytliv #eventyr #dufortjernerdet #levlivet #investereidigselv #ditliv #glæde #overskud #frihed #smil #erduklar #❤️


0

Here's to trusting the process 🔥
Dagens træning bød både på en forbedring på 3 min 15 sek på redo af 20.4 og de første muscle ups siden sidste open 🎉
#trusttheprocess @evolveprogramming @dannebrogcrossfit #crossfit #intheopen #open2020 #improving #gettheworkdone #erduklar #jep


1

Er du klar til at bryde fri?🧠🔗🗝🙌🏽 Lær bl.a. 3 videnskabenlige beviste tricks til, hvordan du kommer ud af følelsen af stress og smerter i kroppen, på mit kommende webinar🤓

Læs mere i linket i min bio🙏🏽 Glæder mig til vi forhåbentlig ses✨

#rask #kurser #yinyoga #mindfulness #vejrtrækning #brainpriming #tapping #meditation #mental #sundhed #brydfri #erduklar #webinar #signup #linkibio #søndag #gørnogetgodtfordigselv #frihed


0

Farve af bryn 😍😍👏🏼 Skal dine bryn også være klar til weekenden? Så er det fra nu og frem til kl. 14 du kan komme forbi uden tidsbestilling, til at få ordnet bryn og vipper 🤩
#brows #lashes #bryn #vipper #smuk #skøn #skønhed #beauty #wellness #gørnogetgodtfordigselv #weekend #erduklar #makeup #lashlift #hennabrows #


0

Mange vil gerne opnå resultatet... MEN hvor mange er faktisk villige til at gøre det som det kræves for at opnå det...? 👊🏻👊🏻👊🏻
-
#bodybyfrida #onlinebootcamp #vægttab #resultat #transformation #træningsprogram #erduklar #casall #fridahallqvist


2

Liten tease fra låt numero uno, fra EP’en! 5 dager igjen! #erduklar ❤️


3

Er du klar til julen // J-Dag? ☃️🎅🏻🍻 På fredag er det J-Dag! Dagen hvor juleøllen bliver frigivet og juleperioden begynder. De sidste par år har flere og flere fejret denne dag med en sjov julesweater på, og vi har allerede hørt mange tale om det igen i år😁🎅🏻 Strik = 300,-
Sweat 200,- #erduklar #jdag #julesweater


0

💚Smagsmesse💚 vi har få ledige pladser tilbage til vores smagsmesse i morgen d. 29/10 kl 19.30, så hvis du vil smage vores fantastiske Shakes og have inspiration til en masse lækre sunde snacks og mellemmåltider i form af kage, muffins ovs så skynd dig at sende mig en pb :)
Pris ved tilmelding kun 50kr- #livstilsændring #sundealternativer #forslagtilsundt #smagsmesse #herbalife #coach #erduklar


0

Klar til vinter med den lækreste frakke fra @neo_noir 🧥🍁❄️ Fake fur på krave og manchetter er aftagelig så du kan få det look du ønsker 👌🏼💕 #vinter #frakke #neonoir #erduklar #klassisk #mode #fakefur #aftagelig #online @mieux.dk


4

Dagens dosis af vægtløftning 🏋️‍♀️
6 set af 2 split jerks + 2 push jerks på 80%
.
@dannebrogcrossfit @evolveprogramming @vikingfit.dk #løftefjæs #weightlifting #lotsofjerks #crossfit #trusttheprocess #erduklar #jep


0

Jeg kan faktisk godt lide at rigtige mange succesfulde iværksættere opfordre opstartsiværksættere til at starte før de føler sig 100% klar 🤗 Grunden er at rigtig mange planlægger, forbedereder og gør virksomheden klar til at være helt ‘perfekt’ før de går live. Ingen virksomhed har været succesfuld inden de fik kunder. Det er kunderne der er med til skabe virksomheden og forme produktet og servicen.⁣

Men at starte uden at have noget som helst på plads er altså heller ikke vejen frem ⚠️ Eller, det var det i hverttilfælde ikke for mit vedkommende i min tidligere virksomhed. Ja den kørte godt i min universitetstid, men den havde ikke holdt til at gå fuldtid, og det kunne jeg godt have opdaget med lidt mere forarbejde inden 😅 ⁣
Så at finde balancen for hvornår man skal gå live, er møg hamrende svær 🤔 Jeg tror det handler om at acceptere der ikke findes et perfekt tidspunkt? ⁣Men hvad tænker I❓

#opstart #tid #nu #klar #nytid #virksomhed #erduklar #hvornår #powerkvinde #startupdk #startup #balance #mod #viden #klogeord


2

Hej mit navn er Iben Rask og det er mig som står bag RASK ledighed🙏🏽 Jeg har selv været arbejdsløs, sygemeldt, nede med stress, ramt af diskusprolapser mm. Så jeg kender til smerte, og har følt på egen krop, hvordan min hjerne har kunne påvirke mig fysisk🤯
Jeg vil så gerne hjælpe dig til ikke at sidde fast i, fysiske eller psykiske smerter, men komme ud på den anden side, og leve det liv du ønsker🤩
Jeg har formået at vende de værste ting i mit liv, til de bedste, og vil gerne lære dig at gøre det samme🙌🏽 Så hvis du er klar på udvikling og forandring, så kontakt mig her😃

#rask #ledighed #ledig #arbejdsløs #hej #mandag #nyuge #nystart #erduklar #udvikling #forandring #levditbedsteliv #hvadduønskerskaldufå #vigørdetsammen #smertefri #glæde #ditliv #yolo


2

Are you ready to dive into whatever the universe is serving you??? Remember that you are always getting what you asked for, since that is what you see. ✨✨ A new day has come #anewdayhascome #askandyoushallreceive #askandyoushallrecieve #anewday #ready #erduklar #klar #universe #samos #samosisland #greece #oceanblue #oceanview


2

Hvad kunne være bedre end at bruge sin fredag aften i boxen i top nice selskab og med fuld knald på fredagsdak? Jo, det skulle da lige være en lille PR i snatch på 53 kg 🎉🎉 Er det mit flotteste snatch? Nej. Men den var der!
@evolveprogramming @dannebrogcrossfit #crossfit #weightlifting #snatch #personalbest #trusttheprocess #improving #sejrsdans #erduklar #jep


11