#ernæringsterapi

Instagram photos and videos

#ernæringsterapi#ernæring#foodie#sundlivsstil#madglad#madmedglød#nærende#nutritious#hjernemad#plantpower#sundmad#antiinflammatorisk#frokost#nydelse#healthylifestyle#plantbased#morgenmad#gladmave#deldinmad#healthyfood#naturligmad#sunderehverdag#madinspiration#cleaneating#efterårsmad#påfyllterapi

Hashtags #ernæringsterapi for Instagram

Sett i kjøleskapet i kveld og ha deilig kremet chiagrøt (som minner litt om riskrem) til frokost i morgen tidlig😋

Nå om dagen er klementiner en sikker vinner, litt bær fra fryseren og mine favorittnøtter cashew og valnøtter på toppen.
Jeg hadde egentlig ikke tenkt til å dele oppskrift på chiapudding da det finnes overalt. Men denne varianten gleder jeg meg til hver eneste dag, så da syntes jeg det var på sin plass å dele likevel.

Håper den kan gi deg også en ekstra god start på dagen🌟

#påfyll #påfyllterapi #ernæringsterapi #ernæring #oslo #frokosttips #godstartpådagen #chiafrø #chiapudding #chiagrøt


0

🍚🥄 Risengrød med KOKOSMÆLK !
Oh yes, jeg er vild med denne udgave af risengrød som bliver ultracremet og lækker med kokosmælk i 😋
. . .
Jeg kender ikke mange som har prøvet denne version, men den kan aldeles anbefales hvis du er lige så vild med årstidens hyggeligste spise 🎅🏻🎄✨
. . .
En stor portion til 2 personer skal du bruge:
• 1 dåse kokosmælk
• 7 dl vand
• 200 g grødris
Prøv den af og lad mig høre hvad du synes om den 😍👌🏻 Jeg er i den grad kommet i julestemning nu! 🎄❤️✨
. . .
#risengrød #veganskrisengrød #plantbased #bedsterisengrød #ricepudding #julemad #julestemning #christmas #aftensmad #frokost #nydelse #grød #kanelsukker #kokosmælk #plantpower #madmedglæde #nærende #nutritious #sundlivsstil #sunderehverdag #healthylifestyle #madinspiration #instafood #madglad #ernæringsterapi #foodie #deldinmad


6

For nogen uger siden holdt jag foredrag for Foreningen for Danske Kostvejleder. En lille inføring i ernæring til forskellige Hormonelle udfordringer. Tak til @katjanatalie fordi du inveterede🙏
Nu vil jag glæde mig til at komme og møde nogen kvinder i Lemvig i begyndelsen af det neste år.
Hvis du har lyst til at få nogen biohacks til mental sundhed, hormonel balance og LYST så følg med videre. Vil med min dejlige svenskdanska dele mine allerbedste tips til dig her..
Med kærlighed 🧡💚
.
.
.
.
.
#kvindehelse #komplementærhormonterapi #hypnoseterapi #hormoner #hormonbalance #kvinde #kvindeliv #helse #ernæringsterapi


1

Overdrevet bruk av smertestillende medikamenter er et stort problem i verden. I USA bruker man begreper som opiod-epidemi og opiod-krise med avhengighet, alvorlige bivirkninger og dødsfall.
Nå satses det på medikamentfri smertebehandling.
✅ Les hele saken på Behandler.no [lenke i bio @behandler_no ] ✅ Finn behandler, terapeut, veileder på Behandler.no


2

Første fermenteringskurs på det nye kontoret mitt i dag for 6 flotte damer og en søt, liten baby🤩 (min søte lille baby satt tålmodig i bæreselen på ryggen)⁣

Damene fikk lage surkål, ketchup og gulrøtter i saltlake og de fikk i tillegg med seg kombucha og surdeigsstarter hjem🔥⁣

Gøy!!!


9

Dette!! ❤️💃Du får gratis medlemsskap i ett år: Veiledning i trygg bruk ✨ Tilgang til lukket Facebookgruppe med livesendinger, webinar, oljeklasser og moduler for ulike plager o.l. ✨ Gratis E-bøker ✨ Din personlige oljekonto/side på Doterra, der du kan legge inn og endre bestillinger ✨ du får alltid 25% rabatt på oljene, og du kan også øke prosenten ytterligere ✨
Du får alltid frakten tilbake som poeng inn på din oljekonto, som du kan bruke på gratis olje neste mnd ✨månedens gratisprodukt hver mnd og masse gode tilbud ✨

INGEN KJØPEPLIKT ELLER BINDINGSTID🙏 Du kan enkelt melde deg ut når som helst.

Jeg hjelper deg med å komme i gang! Gira? 👏


1

🍓🍓 Lørdags smoothiebowl med bl.a. gulerod og gurkemeje 💫
. . .
Jeg bliver tit spurgt om at servere smoothiebowls til mine søde gæster og det gør jeg selvfølgelig hjertens gerne 😍
Elsker at spise smoothiebowls og både til morgen, middag og aften! 👅👌🏻
. . .
I dag blev det en orange sag 🍊 med appelsin, gulerod, banan, frosne jordbær, proteinpulver og frisk gurkemeje 🧡✨
Toppet med kanelristet havregryn og mandler samt grantæble, banan og hampefrø. Den gik rent ind hos søde @helle.winther.14 😘
. . .
#smoothietime #smoothielove #smoothiebowl #rawfood #masserafgrønt #plantpower #appelsin #granatæble #superfoods #granola #plantbased #frokost #godmorgen #morgenmad #breakfast #naturligmad #sundmad #antiinflammatorisk #hjernemad #ibs #gladmave #nutritious #sundlivsstil #healthylifestyle #healthyfood #ernæringsterapi #madmedglød #cleaneating #madglad #foodie


2

Mine tanker om søvn, psykisk helse og ernæringsterapi kan du nå finne på nettsiden.

Link i bio.

#pafyll #pafyllterapi #ernæring #ernæringsterapi #matermedisin #søvn #søvnproblemer #søvnløs #insomni


0

Hva er ernæringsterapi? Og hva er forskjellen på en ernæringsterapeut og en ernæringsfysiolog?
Jeg har prøvd å svare på en del vanlige spørsmål på nettsiden.
Link til nettsiden i profilen😌 📷: @grytraaen

#påfyll #påfyllterapi #ernæringsterapi #ernæringsfysiolog #ernæring #oslo #kostholdsveiledning


9

MAD ER KÆRLIGHED

Mad nærer alle planer i vores organisme. Også mentalt og sjæleligt. Når den mad vi laver viser sig at smage særlig godt og har en overraskende fin farve, så kan vi måske mærke hjertet synge og taknemmelighed fordele sig ud i hver en afkrog.

Taknemmelighed over den tid jeg investerer i at lave nærende mad til mig selv og mine kære og over at kunne give mig selv og andre, det der er brug for, så organismen kan fungere optimalt, er i sig selv en følelse, der opløfter, opmuntrer og giver kraft til at se dagens eller endog livets udfordringer i øjnene.

Madens indflydelse på vores psyke er efter min mening ret overset. Og da vores humør og psykiske velvære er afhængig af neurotransmittere, der igen kræver tilstrækkeligt med vitaminer og mineraler, så er det virkelig ærgerligt.

Vores organisme er et fuldstændig ufatteligt fint netværk, der rækker langt ud over grænserne for vores fysiske krop. Vi påvirker andre med vores tilstedeværelse og giver og modtager ud fra vores kapacitet her og nu.

Alene derfor giver det dyb mening at investere kærlighed i madlavningen. (Du finder opskriften på denne fine smoothie, der består af rester, ved smoothiebilledet)

Smoothie: -  En lille rest bagt hokkaïdo (en ”båd”) -  En håndfuld frosne vilde brombær -  En halv appelsin uden skal -  En skive citron med skal -  Lidt frisk ingefær -  Lidt frisk gurkemeje -  Et skvæt god olie

#ernæringsterapi #nutritionaltherapy #maderkærlighed #foodislove #antiflammatoriskmad #antiinflammatoire #antiinflammatory


0

Frokost
🥦🤩
Rester af hønsesuppe (kraftsuppe) varmet med risotto med squash, rå broccoli, sejfilet & hjemmelavet surkål. Dertil et glas rødbedesalat 🥦🤩
#antiinflammatorydiet #fibre #ernæringsterapi #functionalmedicine #mørksej #fisk #risotto #squash #surkål #frokost


0

Store tanker om hvordan jeg kan dele endnu mere ud af min viden skete lige netop her ved spisebordet idag. Min business coach @camillakyndby heppede og jeg noterede 😂😂🤪🤪💪💪
Alt stort bliver skabt i samspil med andre. Tak🙏🙏🙏💜💜💜
#stofskiftet#binyretræthed #stress #detselvhelbredendemenneske #denselvhelbredendevej #mitfirma👌 #helbredelse #overskud #mad #ernæringsterapi #ernæring #dukanfådetSÅmegetbedre #tromig #etskridtafgangen


0

Hvor lækkert er det lige?
Vil du have flere gode input, både mht mad og helbred?
Følg mig også på Facebook: Den selvhelbredende vej💖
Der er en vej, et skridt af gangen...
#stofskiftet #binyretræthed #stress #ernæringsterapi #ernæring #sundhed #detox #afgiftning #workshops #retreat #ernæringsterapeut #professionsbachelor #detselvhelbredendemenneske #denselvhelbredendevej #mitliv#mitfirma👌


0

Mandags CHOKOLADELYKKE ❤️ bliver simpelthen nød til at dele opskriften på denne uimodståelige, geniale og nemme chokolademousse lavet på kikærtevand!
. . .

Opskriften til 2 portioner lyder:
• kikærtevand fra 1 dåse kikærter
• 200g mørk chokolade
• 2-3 spsk kakaopulver
OG INTET ANDET 😍🙌🏻
. . .
Kikærtevand piskes stift og chokoladen smeltes og piskes derefter i, i en tynd stråle. Kakaopulver sies i og blandes godt rundt. VOILÁ så simpelt 👌🏻🍫✨
@egeskov93 og jeg var stærkt begejstret, så kan i den grad anbefales ❤️❤️
. . .
#chocolatemousse #chocolatedessert #mandagslykke #chocolove #glutenfree #lækkerier #proteinrig #kikærtevand #plantbased #sunderedessert #dessert #goodstuff #hindbær #goderåvarer #foodgasm #nydelse #gladmave #madmedglød #hjernemad #nærende #nutritious #deliciousfood #sundlivsstil #sunderehverdag #healthylifestyle #madinspiration #madglad #ernæringsterapi #foodie #deldinmad


1

God morgen fra hjemmekontoret 🌱

Det er 6 år siden jeg ble ferdig utdannet ernæringsterapeut ved @tunmed.no. Jeg følger nå kull 2019-2021 sine forelesninger over nett for å holde meg oppdatert. Takk til Tunmed for å gjøre det enkelt å få faglig påfyll👏

#påfyll #påfyllterapi #ernæringsterapi #fagligpåfyll #ernæring #tunmed


1

Fin og lærerik helg med fine folk! 🤩 #terapeutdagene #konferanse #kombucha #ernæringsterapi


7

Søndagsbrunch på Souls 🌈☘️
. . .
Et af de mange lækre plantesteder i byen som servere en virkelig god brunch! 😋 Derudover er deres #bluemajik lemonade klart anbefalelsesværdig 💙 og chai latten lavet med mandelmælk er to die for, som endda serveres i suppeskålsformat #jegerfan 😍👌🏻
. . .
#colorfullfood #brunch #brunchtime #cphfood #frokost #superfood #organic #naturligmad #rawfood #chailatte #plantbased #vegan #masserafgrønt #plantpower #lækkermad #nydelse #madibyen #sundlivsstil #greenlifestyle #sundmad #madmedglød #nærende #healthyfood #plantpower #antiinflammatorisk #ernæringsterapi #madglad #foodie


3

Alle trenger noe sprøtt i blandt😉
Deilig kjeks med mørk sjokolade og valnøtter.Pimpet opp med litt chili,ingefær og kardemomme⭐ Deilig til en kopp chai te💃
#vegetar #glutenfree #milkfree #nosugar #økologisk#eco #sibo #biopat #naturopath#balanserendemat# #ernæringsterapi#matdinmikroflora #gladmavegodtliv#matvareintoleranse #


0

Den vildeste fotosession igen hos dygtige @tiaborgsmidt , som bare tryller de mest fantastiske billeder frem af mine retter til den kommende bog.
🥙🥕🥘🥦🍵🍍🥥
Det var virkelig en fornøjelse, men bagefter også en meget træt Pernille, der kørte hjemad. Nu skal alle opskrifter bare tastes ind i manuskriptet henover weekenden og nærlæses
🧐📝
Det bliver så vildt, at se den bog, når den er færdig
🤩📚
#antiinflammatoriskkost #bog #fotosession #madfoto #kostforløb #ernæringsterapi #functionalmedicine #mitstørsteønskeiår #muusmann


9

Blev for nylig mindet om tang (tak Nina 🙏😊) og dens vidunderlige snag og ikke mindst helsebringende egenskaber . Fx er det en fantastisk kilde til jod. Her nordpå er der ikke meget jod i jorden, hvilket medfører lave niveauer i vores fødevarer. Det kan være tricky business at tage det som tilskud. Fødevare med naturligt højt indhold er en meget bedre og naturlig tilgang. Ud over tang kan nævnes hummer 🦞 hvis man er til den slags. #madsommedicin #sund #sundhed #vægt #vægttab #sundhud #lækkerhud #godfordøjelse #tarmsundhed #fertilitet #ernæringsterapi


2

Hva fyller du koppen (og kroppen) med?

Jeg setter fokus på søvnproblematikk om dagen og kjente et behov for å skrive litt om dette med drikkevarer. Søvnplager er et økende problem i befolkningen og selv om det er mange faktorer som spiller inn så er kosthold en av faktorene vi selv kan påvirke. Jeg elsker å høre på podcast og har i den anledning hørt mange varianter av reklame for Fuze tea i løpet av høsten. The Coca Cola company skriver på sine nettsider at Fuze te med eple og kanel er en iste som kan varmes opp, er naturlig søtet med sukker og stevia, inneholder bærekraftige, sertifiserte ingredienser og få kalorier. I podkastene blir det fremstilt som en perfekt drikk til kalde høstkvelder og ellers puttes de kalde variantene ned i skolesekker o.l Helt genialt! Eller?

For at dette innlegget ikke skal bli alt for langt skal jeg prøve å forklare hva jeg mener om dette i korte trekk:
🌱En ernæringsterapeut søker alltid å hjelpe klienten ved å forsøke å rette opp ubalanser i kroppen. Å fokuserer på et kosthold som fremmer stabilt blodsukker er som oftest det første og viktigste grepet som taes.
🌱Sukkerholdig drikke bør dermed ikke være en del av et hverdagskosthold
🌱Vær obs på at ord som «naturlig» og «bærekraftig» brukes for å fremkalle bestemte følelser hos oss forbrukere. Det betyr ikke at det de påstår er feil, men at vi må være bevisst på hvordan det påvirker oss.
🌱Ta gode valg og ta en titt på innholdsfortegnelsen.

Så hva kan du velge i stedet?

I helsekostforretninger har de ofte stort utvalg av deilige urteteer. Hva med for eksempel Pukka Wild Apple. Ingredienser: kanelstang, lakrisrot, ingefærrot, appelsinskall, kamille, villeple, kardemomme, smak fra eterisk appelsinolje og nellik.

Jeg vet hva jeg ville valgt😌

#påfyll #påfyllterapi #ernæringsterapi #bevisstevalg #høstkos #varmdrikke #te #ernæring #oslo #godevalg


1

Rainbow eating 🤗. I dag vil jeg lege 🦄 og spise en 🌈 Elsker når jeg kan få fingrene i nogle af de mere farvestrålende hverdagsgrøntsager. Det sker desværre alt for sjælden (tak til @irmadanmark) #spisregnbuen #plantbased #unicornrocks #ernæringsterapi #sundhedsforløb #skræddersyedeforløb #unikvejkedningtilunikkemennesker


4

Bouillon kartofler - uhmm
😋
En mindre fed udgave af flødekartofler, som har en god smag. Erstat fløden med grønsagsbouillon og tilsæt lidt frisk timian. Bland kartoflerne med rodfrugter.
🥔🥕🥔🥕
Perfekt til en steg, når du venter gæster
👩🏼‍🌾
#maddermætter #kartoflerifad #gæstemad #aftensmad #ernæringsterapi #functionalmedicine


2

J a p a n s k l i f t i n g 🌿 .
.
Massasjen reduserer stress 🌿
Naturlig facelift🌿
Facegym = spenstig hud med frisk glød🌿
Ernæring til din hud🌿
Luksusfølelse med organiske produkter🌿
.
. «G a v e k o r t e t du vil gi og få!» .
.

Behandlingen gir deg dyp ro gjennom lymfedrenasje, balansering av akupunkturpunkter og soner i ansiktet.
Japansk massasjeteknikk av muskler og hud i ansikt og på halsen.
Dette gir glød og spenst, naturlig løft og et våkent blikk. .
.

S t r e s s r e d u k s j o n 💆🏼‍♀️ .
90 minutter med ro påvirker også nervesystemet, og behandlingen passer for alle. .
.

Prisen er nå kr: 890,- for 90 minutter🌿 .
.
Link til mer info i profilen/Naturopatens nettside
Bestill din time hos :
@naturopaten_ tlf: 952 54 557
@blissconsept tlf: 22 74 05 88
.

Velkommen! 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 .
.
.
.
.
.
.
#avslapning
#leirmaske
#hodebunnsmassasje
#lymfedrenasje
#ansiktssoneterapi
#akupressur
#japansklifting
#guashamassage
#nakkemassasje
#fuktmaske
#himalayasaltsten
#ernæring
#ernæringtilhuden
#greenspiritno
#evolvebeautyuk
#facegym
#ernæring
#naturopati
#ernæringsterapi
#sonetetapi
#øreakupunktur


2

Sei hei til mitt nye kjøkken 😁 Etter vannlekasje, riving av to vegger, bytting av golv i fyrste etasje, tørkeperiode og nesten to måneder uten kjøkken, er da min tur til å ta eit sunt grep 🙊 #ikea#kjøkken#suntgrep#ernæring#ernæringsterapi#


18