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Simple banana and cinnamon compote no added sugar . Quick , healthy and delicious recipe ! 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲Doce de banana com canela sem acucar receita rapida, saudavel e deliciosa ! #healthykitchen #eatwelllivewell #personalhealthychef #escolhassaudaveis #healthyrecipes #receitasaudavel #personalcheflondon #beckenham


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BOM DIAAA! Vamos mudar a rotina?
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Bommm diaaa pessoal 🍓🍓🍓
Ontem na #feira comprei morangos e estou add no meu café da manhã!!
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Morango é uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 38 calorias por 100 gramas de morango.
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🍓 é rico em vitaminas como, por exemplo, vitamina C, A, E, B5 e B6.
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❤❤ Os principais minerais presentes no morango são: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio. E ainda possui flavonoides, importante agente antioxidante.
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🍓Outra característica nutricional importante do morango é que ele possui boa quantidade de fibras alimentares (cerca de 2,5 gramas de fibras por 100 gramas de morango).
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🔍 Alguns benefícios do consumo de #morangos: fortalecimento do sistema imunológico, auxílio no bom  funcionamento do sistema digestório e ação anti-inflamatória.
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#brufernandesnutri 🍃
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Crepe de Ninho com recheio de chocolate branco e morango
Receita @mi.rodrigues1
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- Ingredientes:
*crepe*
🥚2 ovos .
🍼3 colheres de sopa de leite em pó .
🍚adoçante (usei xilitol) e essência de baunilha a gosto .
*recheio*
🍫um scoop (30g) de whey sabor chocolate branco (pode usar outro sabor, como baunilha ou fazer com leite em pó mesmo) .
🥛1 colher de sopa de creme de leite (usei o fresco, mas pode usar o de caixinha) .
💧um pouquinho de água .
- Preparo:
Primeiro bata os ovos com um garfo ou fouet em um recipiente. Depois adicione o leite em pó, o adoçante e a essência de baunilha. Misture bem e leve para assar em uma frigideira antiaderente levemente untada. Asse em fogo baixo com tampa. Para o recheio, misture o whey com o creme de leite e vá adicionando a água aos pouquinhos, até ficar na consistência de creminho. Bom demais gente!! 😍 .
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Por que você acorda 5h da manha? ⏰
Posso dizer que a primeira vez que li este livro, também achei loucura e não pratiquei nada do que foi sugerido, mas a história em si eu achei incrível e isso foi o suficiente para que eu fizesse o teste do #omilagredamanha e é sensacional ver o resultado das nossas mudanças. 🍃 .

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Depois conta aqui para mim, como foi sua experiência.😊 E caso você já tenha lido, fez sentido para você? . #LifeCoach #Autoestima #MelhorVersão #JuntasSomosMaisForte #CoachDeMulheres #VidaSaudável #AtividadeFisica #SaudeEmocional #EmagrecerSemSofrer #MudançaDeHabitos #EstiloDeVida #ReeducaçãoAlimentar #Inspiraçao #Emagrecimento #Saúde #BemEstar #EscolhasSaudaveis #AmorProprio #DietaFlexivel #MinhaMelhorVersão #PerderPeso #Lowcarb #SaudavelParaSempre #SP #autorresponsabilidade


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Óleo em cabelo oleoso? Sim!!!!
Um acreditar que cabelo oleoso não deve fazer usar óleo em nutrição, ao contrário de deixar o cabelo oleoso ajuda a controlar oleosidade.
É comum quem tem cabelo oleoso usar shampoo muitos agressivos, anti-resíduos e não fazer nutrição Capilar. Tanto a nosso pele quanto cabelo possui camada lipídica que uma proteção natural, ao retirarmos nosso organismo produz mais óleo para repôr. Se usarmos com esses shampoo com frequência provoca o efeito rebote o cabelo fica mais oleoso ainda!
A nutrição e necessária como e qualquer tipo de cabelo para mantê-lo saudável e bonito e também ajuda no controle da oleosidade, pois usando óleos adequados (óleos vegetais puros) organismo entende existe óleo necessário e não produz mais!
Então vamos a receitinha! Ah vale também para quem cabelos mistos!
✨1 colher de Óleo de Abacate (hidratação nutrição e manutenção da barreira lipídica)
✨1 colher óleo de Jojoba ( nutrição e seborregulador- controla oleosidade)
✨2 gotas de Óleo essencial de Melaleuca, anti-fúngico, trata e previne fungos e caspas comuns em quem cabelo oleoso)
✨2 gotas de óleo essencial de Hortelã Pimenta (antisséptico ajuda limpar o bulbo Capilar e deixar um toque de frescor)
Mistures tudo é aplique no couro cabeludo massageando com movimentos circulares por 5 minutos e deixe agir por uns 30 minutos e lave normalmente.
Faça essa nutrição a cada 15 dias. #dica evite usar shampoos anti-resíduos e nem lavar todo dia. Caso tenha esse costume intercale dia sim e dia não é vai aumentando intervalo até entender a necessidade sua natural.
Aproveita que temos todos esses óleos disponíveis e dá um click na loja e peça o seu! bodygreen.eco.br (link na bio)
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O @burgerandlobsterusa é um restaurante especialista em hambúrgueres e lagostas! Inicialmente parece não fazer muito sentido, mas quando você conhece o restaurante você entende que a proposta aqui é inclusão! 🙌🏼 Nem todo mundo gosta de frutos do mar, não é mesmo? Como esse não é o meu caso, eu experimentei a especialidade da casa: lagosta com molho de manteiga e limão siciliano. 🦞 Para acompanhar uma salada e batatas fritas! A batata até poderia ser dispensada, mas eu tenho que confessar que acabei comendo! 🤭🍟 Por isso não abri mão da salada, pois as fibras da atuam como compensadores dietéticos diminuindo a absorção da gordura da batata frita! 🥗 Viu só como é possível equilibrar a sua refeição? Só não vá querer comer batata frita todo dia, né? 👊🏼
Além da comida ser uma delicia, o restaurante é super descolado e ainda rola uma musiquinha bem boa! 🍽🦞🍔🎶🗽🇺🇸 #lagosta #lobster #comerbem #comidasaudavel #frutosdomar #escolhassaudaveis #compensadoresdieteticos #newyork #ny #nyc##nycfood #novaiorque #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #takeokimoto


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Bom diaaa! Vamos começar a semana com este pensamento! Pensamentos positivos atraem coisas boas! 😊 claro que também temos que atuar nessa mesma direção, mas acreditando que tudo vai correr como desejamos, conseguimos alcançar TUDO o que queremos!
Não espere pelo próximo ano para mudar a sua vida, comece JÁ a muda la 💚
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Vamos nos Priorizar!!!! Você só pode oferecer para o outro o que seu coração está cheio... Não adianta você querer cuidar do outro, se voce não se cuida. Amar ao outro, se você nao se ama... DESAFIO PRIORIZE-SE

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PARA MAIORES INFORMAÇÕES BASTA CLICAR NO LINK AZUL DA BIO😍😘 Rumo a mais kgs eliminados, para serem doados!!!😍 Não há vitórias sem lutas!!😍 Não importa quando vamos chegar e sim que chegaremos!!!😍 #alimentacaosaudavel #fitness #gastroplastia #bariatricando #vidasaudavel #bariátrica #cirurgiabariatrica #exgordinha #borboletando #perderpeso #menteemforma #nutricao #antesedurante #exgorda #foconoobjetivo #instafit #fit #fitnnes #reeducaçãoalimentar #vidareal  #emagrecer #emagrecendo #novoshábitos #escolhassaudaveis #mentemagra
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Bom dia 🌞❤️
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Café da manhã com ovos e kiwi 🍳🥝
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Nessa que vamos iniciar um novo desafio aqui no Instagram 💪🏻✨#veraomaisleve 🌞🍉💦... você é meu convidado ❤️ Vamos juntos?! 👏🏻
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Desejo que você tenha uma excelente semana 🙏🏻


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Quem aí também exagerou no final de semana?! 🙈🙋‍♀️🙈 No meu teve churrasco, cerveja, bastante sobremesa, muitas risadas e muita diversão. 😁🙌🏻😁 Eu prezo o equilíbrio, então está tudo certo e hoje eu já estou na minha rotina saudável novamente! 👌🏻😋🙏🏻
No café da manhã teve: 1 copo de kefir batido com 1 banana congelada + 1 fatia de abacate. Por cima, coloquei cacau nibs + linhaça + @morettgranola tradicional. Café da manhã cheio de sabores, texturas e muitos nutrientes! 💚💪🏻
Boa segunda e boa semana para todos!!!
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Bom dia!!!! Prontos para mais uma semana? Eu já estou de barriguinha cheia, prontíssima para azáfama do costume 🙈
Crepes de polvilho doce e linhaça
Topping: redução de sumo laranja, mel e canela; pinhões e canela qb
1/2 abacate maduro com granola de cacau (homemade 💜)
Receita
1 cs de polvilho doce
1 cs de farinha de linhaça
1 ovo
Canela qb
Bebida vegetal soja 0% açúcares qp
(a consistência deve ficar mais para o líquido, podem substituir por outra bebida a vosso gosto)
Bater tudo muito bem, virar 3 cs da mistura numa frigideira untada com óleo de côco e bem quente. Devem ficar fininhos. Servir com os toppings do vosso agrado.
A felicidade está na tomada de consciência que comer bem não é passar fome 💚
Simples, saudável, descomplicado!
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#Repost @habitos_.saudaveis
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🍴⬇ Sorvetão Caseiro Fit ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
🔻1 xícara de água
🔻4 cs de cacau em pó
🔻3 cs de açúcar mascavo.
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🔻3 gemas sem pele
🔻400ml de leite (o de seu uso) 🔻1 1/2 xícara de leite em pó (usar o leite de coco em pó se quiser diminuir a quantidade de Carb da receita)🔻1 cs de amido de milho
🔻1 cs de extrato de baunilha
🔻3 claras
🔻4 cs de açúcar mascavo (ou adoçante natural: eritritol/xilitol/stevia p/ diminuir o Carb da receita)
🔻1 lata de creme de leite (tire o soro).
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🍛 Modo de Preparo 🍛
🔹em uma panela coloque todos os ingredientes e mexa em fogo médio até levantar fervura. Coloque a calda na forma e leve para a geladeira por 20 minutos.
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🔹em uma panela adicione o leite, leite em pó, as gemas, extrato de baunilha e o amido de milho. Com um fouet mexa sem parar até virar um creme (EM FOGO BAIXO) 🔹em uma batedeira bata as claras em neves, adicione o açúcar mascavo ou adoçante e bata por mais 3 minutos até virar um merengue 🔹coloque o creme de leite e bata por mais 2 minutos
🔹coloque essa mistura no creme e misture delicadamente até ficar homogêneo 🔹despeje o creme na forma já com a calda e leve para o freezer por 5 horas. 🔹quando for desenformar, esquente o fundo da forma em um fogão para derreter a calda.
Via: @bbrualvess -
DICA: antes de servir, deixe fora do freezer por 15 minutos. -
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