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Acabámos de passar por um feriado e temos outro nessa semana. Em dias de folga, é fácil cair na tentação dos exageros. Mas não se preocupe, os sumos INIU estão aqui para lhe ajudar através das suas funções antioxidantes.⁣⠀
Além disso, os nossos sumos são 100% naturais, ricos em nutrientes, sem aditivos e sem adição de açúcar: a combinação perfeita para manter o corpo saciado e saudável ao mesmo⁣⠀
tempo. Saiba mais em www.iniu.pt .⁣⠀
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Encontre-nos na área de Congelados do Jumbo e na área da Dietética do El Corte Ingles.⁣⠀
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Embora a reeducação alimentar seja mais eficiente para quem deseja emagrecer, os benefícios das atividades físicas é muito importante para saúde de uma maneira geral, pois além de ajudar a emagrecer, melhora o condicionamento físico, a circulação, a auto-estima, faz bem ao coração entre outros benefícios. 🥦🥭🍇 Siga: @informacaosecreta para mais dicas.


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"Sua maior missão é cuidar de si mesmo"
Zíbia Gasparetto 🌹
Vamos começar a semana cumprindo bem essa missão?🙌🙋😍
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Comer muito em um dia só pode fazer com que vc inche , tenha retenção hídrica e irá te engordar se amanhã vc não virar o jogo e continuar na esbórnia alimentar , então galera amanhã é vida que segue . Vá treinar, acorde cedo, se planeje e se alimente direitinho que dará tudo certo. Cumpra o prometido. Segue o baile com beijos da nutri 😘😘😘 #nutricionista #estilodevida #healthylifestyle #healthyfood #saude #comerbem #crossfit #performance #emagrecimento #treinamentofuncional #nutricao #nutricaoesportiva #nutricionistaesportiva
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Se valer a pena deixe um coração💗
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ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO
Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @projetdietasaudavel ♥️
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Obs: Essa receita não é Lowcarb, mas como é final de semana.. só não exagerar rs


GELADO DE ABACAXI - SOBREMESA SIMPLES E FÁCIL

Delícia de abacaxi é uma sobremesa simples e fácil. Com poucos ingredientes você vai surpreender todos seus convidados.

Ingredientes:
1 abacaxi picado
1/2 caixinha de leite condensado
2 caixinhas de creme de leite
1/2 xícara de açúcar
2 envelopes de gelatina de abacaxi
700ml de água
Repost @receitasdepai
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Não esqueça de seguir e comentar. ♥️😘
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A gente visita a Ba e o Di e aproveita pra almoçar e jantar!! 😆
Bacalhau!!
😋


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#Repost @receitaprasecarem_30dias (with @report.for.insta)
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De dois toques na tela para me ajudar ♥️
Suco Detox Super fácil 😋😋😋
1 Beterraba.
1 Rodela fina de gengibre.
Meia banana.
300 ml de água de coco.
Umas folhinhas de hortelã, ficou uma delícia 😍♥️
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Escapou da dieta nesse final de semana ? Não tem problema ! Na nossa página você aprenderá que pode fazer suas receitas favoritas sem engordar 😋👇
@receitaprasecarem_30dias🍏

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Nós temos um programa de emagrecimento com grupo vip no facebook e instruções diárias no whatsapp e uma dieta de 17 dias, feito por uma coach de emagrecimento profissional, incluindo desafios para mudanças de hábito, sorteios, cardápio preparado por uma nutricionista e exercícios focados na queima de gordura, onde conseguimos ótimos resultados em 17 dias. Tudo isso você irá receber através de um e-book super completo.

Você teria interesse em participar do nosso desafio? ❤
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Ótima opção para o café da manhã: panqueca!!!
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Ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia ou quinoa em flocos.
1 ovo.
1 colher de sobremesa de linhaça.
Sal e temperos a gosto (eu costumo colocar cúrcuma e orégano).
1 colher de café de fermento químico.

Modo de preparo:
Misturar todos os ingredientes e por último acrescentar o fermento.
Colocar a mistura em uma frigideira untada a fogo baixo.
Deixar cerca de 2 minutos de cada lado.

E você, o que costuma comer no café da manhã? 🥞🥚🍳😋
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Dê dois toques na foto por favor ❤️😍😱
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🔥Para receber essas DICAS VALIOSAS GRÁTIS comente "EU QUERO" e siga nosso perfil @emagrecersaudavel_dieta 😘


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⬇️ Os benefícios do chá de capim cidreira são muitos. Quando se fala em efeitos terapêuticos, vale lembrar que o capim cidreira tem efeito calmante, analgésico, bactericida, antidepressivo, diurético, digestivo, expectorante, relaxante e desintoxicante. ⬇️O chá de capim-cidreira pode ajudar a combater a depressão, crises de ansiedade, insônia, estresse, bem como livrar o organismo de toxinas e excessos. Ajuda no combate de doenças inflamatórias como reumatismo, inflamação dos rins e problemas no fígado. Também atua diretamente no corpo gerando relaxamento muscular.

Uma função bastante conhecida do chá de capim-cidreira é a melhora do funcionamento do aparelho digestivo e a ajuda na eliminação de gases, por isso é indicado seu consumo após as refeições. Seu poder antitérmico também é ideal para combater sintomas de gripes fortes ou outras doenças que trazem a febre.

Saiba como preparar!
Ingredientes:

1 colher de chá de folhas de capim-cidreira picadas;
1 xícara de água.
Modo de preparo:

Ferva a água coloque na xícara, despeje as folhas picadas e tampe. Deixe em infusão por 15 minutos. Coe e sirva. Pode ser consumido sem adoçar ou com mel.

#plantei #cultivo #plantio #plantadores #capimcidreira

#PraCegoVer: Imagem com fundo em transparência. Esse fundo retrata folhas do Capim Cidreira em um tom de cinza bem clarinho. Pegando o topo e o centro da imagem estão os dizeres “Capim-Cidreira, antidepressivo, diurético, digestivo, expectorante, relaxante e desintoxicante”. Abaixo desses dizeres está a foto das folhas do capim-cidreira que são bem verdinhas.
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(créditos) @lojaplantei


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#Repost @veriisala (@get_repost)
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Exagerou no feriado? 😔😣😥😭.
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Tudo bem, isso acontece... devemos saber aproveitar momentos especiais... Não está tudo perdido!! .
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A culpa vai fazer você se sentir derrotada, pensar que você perdeu todos seus resultados e então criar aquele pensamento "agora já foi.. vou comer tudo que quiser".
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Devemos SIM aproveitar momentos especiais, mas também devemos saber a hora de voltar para rotina.
Amanhã é um novo dia! . 🤘🏻
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❌ O que NÃO devemos fazer?
👉🏻 se matar no cardio.
👉🏻 ficar em jejum ou diminuir a injestão de suas calorias diárias (isso só vai fazer você brigar ainda mais com a comida).
👉🏻acreditar nos milagres de detox, chás, etc.
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💖 O que DEVEMOS fazer?.
👉🏻 manter-se hidratado.
👉🏻voltar a sua rotina saudável.
👉🏻alimenta-se adequadamente.
👉🏻 exercitar-se.
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💖LEMBRE-SE: todo seu progresso não está arruinado - exceção não mudará aquilo que é constante, isto é, o que vai definir seu resultado é o que você faz todo dia (sua rotina). 🥰🥰
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Marque uma amiga que precisa ler isso para não se sentir culpada e já voltarem ao foco juntas. 🤜🏻🤛🏻 VAMOS COMEÇAR A SEMANA DE FORMA Saudável? 👊🏻
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O queridinho do momento! 🍫🍫🍫
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Nutricionista
Ariane Cervantes
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🍓 Nutrição Clínica ( Esportiva / Estética / Infantil)
✍ Atendimento  São Paulo / SP
📧 ariane_cervantes@hotmail.com
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