#escolhisersaudável

Instagram photos and videos

#estilodevida#escolhisersaudável#antesedepois#reeducaçãoalimentar#fitness#esmagaquecresce#disciplina#atividadefisica#motivação#bodybuilder#fitnessgirl#inspiração#dietaetreino#mulheresquetreinam#treinoemcasa#musculacaofeminina#escolhassaudaveis#brazilianfitgirl#sexyandfit#escolhisersaudavel#transformação

Hashtags #escolhisersaudável for Instagram

Dói mas às vezes é preciso...
#escolhisersaudável #naturopatia


0

- Sabe aquele treino que ficou no “ponto”? Nem de mais nem de menos? Sim é o novo programa Hiit ABS! Além das combinações perfeitas de exercícios de abdominais e cardio, a energia das aulas contamina, quando estou fazendo, não vejo o tempo passar! Parabéns para todas meninas que participaram dos treinos comigo, não foi fácil😳😂 mas com certeza queimamos muitas calorias e nos divertimos muitoooo👏👊
.
.
Conheça o Método mais Completo do País 🇧🇷 Focado em Emagrecimento e tenha o Corpo que Sempre Sonhou!!! (Abdômen, Coxas, Bumbum)
.
.
.
Tudo isso por menos da Metade do valor de uma Academia! E extremamente mais Eficiente!
🔆(Comprovado Cientificamente)🔆
.
.
.
🎁E o MELHOR, o Programa é VITALÍCIO! Ou seja, adquirindo uma ÚNICA VEZ, você tem para TODA VIDA!🎁
.
.
O Mulheres FIT 🎀 é o programa de treinamento para fazer em casa ideal para o corpo das mulheres, focado em tudo aquilo que mais desejam: bumbum durinho, pernas saradas, braços firmes e barriga lisinha!
.
Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro em apenas 20 minutos, derretendo gordura e definindo tudo o que estava escondido atrás dos quilinhos extras.
.
.
.
.Saiba Mais No Link da Bio ⤵️
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.💪Link na BIO💪
.
.
.
.
_________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


0

Alimentos frescos e saudáveis para uma vida mais leve e feliz!!!
Viva Verde é a sua opção de lanche saudável e você pode levar e consumir em qualquer lugar!!!
É de comer com os olhos 😋🥗
Legumes no vapor 🥔🍆🥕🌽🥦🥒🌶, proteína cozida 🥚🍗 e folhas frescas acompanhados de um delicioso molho de azeite e limão siciliano 🍈 ou molho de alho e ervas.
Faça sua encomenda
#vivaverde #saladanopote #lancheirasaudável #escolhisersaudável #vida #equilíbrio #cozinharéummododeamarosoutros #qualidadedevida


5

.
- Queime Gordura Sem Sair de Casa 🔥🔥🔥
.
.
.
. 🔥PREPARE-SE PARA O CARNAVAL🔥
.
.
.
Conheça o Método mais Completo do País 🇧🇷 Focado em Emagrecimento e tenha o Corpo que Sempre Sonhou!!! (Abdômen, Coxas, Bumbum)
.
.
.
Tudo isso por menos da Metade do valor de uma Academia! E extremamente mais Eficiente!
🔆(Comprovado Cientificamente)🔆
.
.
.
🎁E o MELHOR, o Programa é VITALÍCIO! Ou seja, adquirindo uma ÚNICA VEZ, você tem para TODA VIDA!🎁
.
.
O Mulheres FIT 🎀 é o programa de treinamento para fazer em casa ideal para o corpo das mulheres, focado em tudo aquilo que mais desejam: bumbum durinho, pernas saradas, braços firmes e barriga lisinha!
.
Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro em apenas 20 minutos, derretendo gordura e definindo tudo o que estava escondido atrás dos quilinhos extras.
.
.
.
.Saiba Mais No Link da Bio ⤵️
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.💪Link na BIO💪
.
.
.
.
_________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


0

Treino de Abdômen para Deixar a Barriga Lisinha | Camila Sachs
.
.
.

Quem não quer queimar aquela pochetezinha, não é mesmo? 🙋‍♀ Venha fazer comigo esse treino em casa, com o peso do corpo!
.
.
.
Vem treinar comigo pra conquistar aquele corpo definido, mais sequinho e com muita saúde, do jeitinho que você merece e sempre quis!
.
.
▪️Ainda não começou?
.
Clique no link do perfil e comece hoje mesmo a sua transformação🙅‍♀️🔥👊 (Link na BIO) 🙅‍♀️🔥👊
.
.
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
_________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


0

Pós treino turbinado e refrescante de hoje!💪🏻😋 200 ml de água + 100 ml de leite de coco 🥥 + 1 banana 🍌 prata congelada + 1 scoop de whey protein sabor baunilha. Bater tudo e está pronto. Rendeu aproximadamente 400 ml, bebi 250 ml e deixei o restante para o meu sócio. 👦🏼😍 #mulheresquetreinam #nutriçãoesportiva #escolhisersaudável #semmimimi #eutenhocrn #nutriçãosemneuras #glut4cg #nutriçãofuncional


0

Barulhinho bom!!
Frango e legumes grelhados!!😋😋🍗🥦🥕🍅 Almoço delícia de hoje.
Temperei com sal + limão e azeite de oliva. #nutriçaosaudavel #semmodinha #semmimimi #escolhisersaudável #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #mulheresquetreinam


3

.
Quer ficar com a barriga fininha e definida? Esse treino com exercícios em prancha pode te ajudar muito, apenas com o peso do corpo!
.
.
.
.
.Conheça o Método mais Completo do País 🇧🇷 Focado em Emagrecimento e tenha o Corpo que Sempre Sonhou!!! (Abdômen, Coxas, Bumbum) .
.
.Tudo isso por menos da Metade do valor de uma Academia! E extremamente mais Eficiente!
🔆(Comprovado Cientificamente)🔆
.
.
.🎁E o MELHOR, o Programa é VITALÍCIO! Ou seja, adquirindo uma ÚNICA VEZ, você tem para TODA VIDA!🎁
.
.
O Mulheres FIT 🎀 é o programa de treinamento para fazer em casa ideal para o corpo das mulheres, focado em tudo aquilo que mais desejam: bumbum durinho, pernas saradas, braços firmes e barriga lisinha! .
Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro em apenas 20 minutos, derretendo gordura e definindo tudo o que estava escondido atrás dos quilinhos extras.
.
.
.
.Saiba Mais No Link da Bio ⤵️
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.💪Link na BIO💪
.
.
.
.
________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


2

.
Sequência de Exercícios para os Glúteos | Camila Sachs
.
.
.
.
.
São apenas 3 exercícios para conseguir um bumbum durinho e definido, com o peso do corpo! Quer ainda mais resultados?
.
.
Conheça o Método mais Completo do País 🇧🇷 Focado em Emagrecimento e tenha o Corpo que Sempre Sonhou!!! (Abdômen, Coxas, Bumbum)
.
.
.Tudo isso por menos da Metade do valor de uma Academia! E extremamente mais Eficiente!
🔆(Comprovado Cientificamente)🔆
.
.
.🎁E o MELHOR, o Programa é VITALÍCIO! Ou seja, adquirindo uma ÚNICA VEZ, você tem para TODA VIDA!🎁
.
.
O Mulheres FIT 🎀 é o programa de treinamento para fazer em casa ideal para o corpo das mulheres, focado em tudo aquilo que mais desejam: bumbum durinho, pernas saradas, braços firmes e barriga lisinha!
.
Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro em apenas 20 minutos, derretendo gordura e definindo tudo o que estava escondido atrás dos quilinhos extras.
.
.
.
.Saiba Mais No Link da Bio ⤵️
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.💪Link na BIO💪
.
.
.
.
________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


3

Treino para Iniciantes com o Peso do Corpo | Camila Sachs
.
Treino em casa para quem ainda está começando! Vamos queimar tudo e começar a fazer atividade física? No meu programa Mulheres FIT 🎀 temos um módulo inteiro para iniciantes!
.
.
. 🔥PREPARE-SE PARA O CARNAVAL🔥
.
.
.Conheça o Método mais Completo do País 🇧🇷 Focado em Emagrecimento e tenha o Corpo que Sempre Sonhou!!! (Abdômen, Coxas, Bumbum)
.
.
.Tudo isso por menos da Metade do valor de uma Academia! E extremamente mais Eficiente!
🔆(Comprovado Cientificamente)🔆
.
.
.🎁E o MELHOR, o Programa é VITALÍCIO! Ou seja, adquirindo uma ÚNICA VEZ, você tem para TODA VIDA!🎁
.
.
O Mulheres FIT 🎀 é o programa de treinamento para fazer em casa ideal para o corpo das mulheres, focado em tudo aquilo que mais desejam: bumbum durinho, pernas saradas, braços firmes e barriga lisinha!
.
Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro em apenas 20 minutos, derretendo gordura e definindo tudo o que estava escondido atrás dos quilinhos extras.
.
.
.
.Saiba Mais No Link da Bio ⤵️
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.💪Link na BIO💪
.
.
.
.
________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


1

- Rápido, dinâmico e eficiente. Com meu PROGRAMA, só não vai ficar com a barriguinha CHAPADA quem não quer🔥
.
.
. 🔥PREPARE-SE PARA O CARNAVAL🔥
.
.
.Conheça o Método mais Completo do País 🇧🇷 Focado em Emagrecimento e tenha o Corpo que Sempre Sonhou!!! (Abdômen, Coxas, Bumbum)
.
.
.Tudo isso por menos da Metade do valor de uma Academia! E extremamente mais Eficiente!
🔆(Comprovado Cientificamente)🔆
.
.
.🎁E o MELHOR, o Programa é VITALÍCIO! Ou seja, adquirindo uma ÚNICA VEZ, você tem para TODA VIDA!🎁
.
.
O Mulheres FIT 🎀 é o programa de treinamento para fazer em casa ideal para o corpo das mulheres, focado em tudo aquilo que mais desejam: bumbum durinho, pernas saradas, braços firmes e barriga lisinha!
.
Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro em apenas 20 minutos, derretendo gordura e definindo tudo o que estava escondido atrás dos quilinhos extras.
.
.
.
.Saiba Mais No Link da Bio ⤵️
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.💪Link na BIO💪
.
.
.
.
________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


2

- Quem já está fazendo o Mulheres FIT e o Hiit ABS com a profe? 😆
.
.
O mês está acabando e muita gente está tendo resultados INCRÍVEIS com os meus programas!
.
E você?
.
Janeiro já tá no fim e você ainda continua dando desculpas para não começar. 🤨
.
Não perde mais tempooo!
.
Vem treinar comigo pra conquistar aquele corpo definido, mais sequinho e com muita saúde, do jeitinho que você merece e sempre quis!
.
.
▪️Ainda não começou?
.
Clique no link do perfil e comece hoje mesmo a sua transformação🙅‍♀️🔥👊 (Link na BIO) 🙅‍♀️🔥👊
.
.
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
_________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


1

.
. 🔥PREPARE-SE PARA O CARNAVAL🔥
.
.
.Conheça o Método mais Completo do País 🇧🇷 Focado em Emagrecimento e tenha o Corpo que Sempre Sonhou!!! (Abdômen, Coxas, Bumbum) .
.
.Tudo isso por menos da Metade do valor de uma Academia! E extremamente mais Eficiente!
🔆(Comprovado Cientificamente)🔆
.
.
.🎁E o MELHOR, o Programa é VITALÍCIO! Ou seja, adquirindo uma ÚNICA VEZ, você tem para TODA VIDA!🎁
.
.
O Mulheres FIT 🎀 é o programa de treinamento para fazer em casa ideal para o corpo das mulheres, focado em tudo aquilo que mais desejam: bumbum durinho, pernas saradas, braços firmes e barriga lisinha! .
Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro em apenas 20 minutos, derretendo gordura e definindo tudo o que estava escondido atrás dos quilinhos extras.
.
.
.
.Saiba Mais No Link da Bio ⤵️
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.💪Link na BIO💪
.
.
.
.
________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


1

.
. 🔥PREPARE-SE PARA O CARNAVAL🔥
.
.
.Conheça o Método mais Completo do País 🇧🇷 Focado em Emagrecimento e tenha o Corpo que Sempre Sonhou!!! (Abdômen, Coxas, Bumbum)
.
.
.Tudo isso por menos da Metade do valor de uma Academia! E extremamente mais Eficiente!
🔆(Comprovado Cientificamente)🔆
.
.
.🎁E o MELHOR, o Programa é VITALÍCIO! Ou seja, adquirindo uma ÚNICA VEZ, você tem para TODA VIDA!🎁
.
.
O Mulheres FIT 🎀 é o programa de treinamento para fazer em casa ideal para o corpo das mulheres, focado em tudo aquilo que mais desejam: bumbum durinho, pernas saradas, braços firmes e barriga lisinha! .
Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro em apenas 20 minutos, derretendo gordura e definindo tudo o que estava escondido atrás dos quilinhos extras.
.
.
.
.Saiba Mais No Link da Bio ⤵️
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.💪Link na BIO💪
.
.
.
.
________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimim


1

.
. 🔥PREPARE-SE PARA O CARNAVAL🔥
.
.
.Conheça o Método mais Completo do País 🇧🇷 Focado em Emagrecimento e tenha o Corpo que Sempre Sonhou!!! (Abdômen, Coxas, Bumbum)
.
.
.Tudo isso por menos da Metade do valor de uma Academia! E extremamente mais Eficiente!
🔆(Comprovado Cientificamente)🔆
.
.
.🎁E o MELHOR, o Programa é VITALÍCIO! Ou seja, adquirindo uma ÚNICA VEZ, você tem para TODA VIDA!🎁
.
.
O Mulheres FIT 🎀 é o programa de treinamento para fazer em casa ideal para o corpo das mulheres, focado em tudo aquilo que mais desejam: bumbum durinho, pernas saradas, braços firmes e barriga lisinha! .
Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro em apenas 20 minutos, derretendo gordura e definindo tudo o que estava escondido atrás dos quilinhos extras.
.
.
.
.Saiba Mais No Link da Bio ⤵️
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.💪Link na BIO💪
.
.
.
.
________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


0

.
. 🔥PREPARE-SE PARA O CARNAVAL🔥
.
.
.Conheça o Método mais Completo do País 🇧🇷 Focado em Emagrecimento e tenha o Corpo que Sempre Sonhou!!! (Abdômen, Coxas, Bumbum) .
.
.Tudo isso por menos da Metade do valor de uma Academia! E extremamente mais Eficiente!
🔆(Comprovado Cientificamente)🔆
.
.
.🎁E o MELHOR, o Programa é VITALÍCIO! Ou seja, adquirindo uma ÚNICA VEZ, você tem para TODA VIDA!🎁
.
.
O Mulheres FIT 🎀 é o programa de treinamento para fazer em casa ideal para o corpo das mulheres, focado em tudo aquilo que mais desejam: bumbum durinho, pernas saradas, braços firmes e barriga lisinha! .
Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro em apenas 20 minutos, derretendo gordura e definindo tudo o que estava escondido atrás dos quilinhos extras.
.
.
.
.Saiba Mais No Link da Bio ⤵️
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.
.
.💪Link na BIO💪
.
.
.
.
________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


1

.
- Tenha Acesso Vitalício aos meus Programas de Treinamentos e tenha o Corpo que Sempre Sonhou 💪💪💪
.
.
.
. 🏆TOTAL HIIT
. ☀️TOTAL ABS
. 👱‍♀️MULHERES FIT 🎀 (EXCLUSIVO) ️
. 🏅GUIA NUTRICIONAL INDISPENSÁVEL
. 🎁DENTRE OUTROS
.
.
. Saiba Mais ⤵️
.
.
.
.
.➡️ @personalhiitcoach
.
.
.💪LINK NA BIO💪
.
.
.
.
.
.
.
.
.
_____________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #emagreci #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #exobesa #emagrecimento #foconadieta #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #magroenatural


2

"A saúde não está na forma física,mas na forma de se alimentar".
#avidaedeescolhaseuescoliserfeliz #escolhisersaudável

Encomende com 2 dia de antecedência pelo whatsapp (37)98418-6402


3

Porque planejamento e organização são fundamentais ❤🤗
#escolhisersaudável


9

Adoro inventar, amo comer em casa e estou de dieta. Juntei tudo e deu uma receita MARA. Exclusiva da chef aqui. Rs. Anotem: Misturinha de batata doce e abobrinha ao molho de creme de leite fresco com alho. Cortei em rodelas as batatas e abobrinha. Cozinhei na agua e sal. Escorri e reservei. Em outra panela refoguei alho com azeite e joguei o creme de leite fresco,duas fatias de muzarela e orégano. Num recipiente de barro fui colocando as camadas de molho, os legumes e muzarela... várias camadas assim. Finalizei a montagem com a muzarela, um pouco de gorgonzola raspado, parmesão e rodelas de pimenta 🌶 dente de moça. Fogo pré-aquecido a 180• Em 20 min ficou borbulhando. Comi de joelhos. #euinventomoda#achochiccomeremcada#feitopormim#chefmonica#dietagostosa#sourata#amoooqueijo#batatadoceparaficarfortinha#nutritivo#saudável#rapido#escolhas#escolhisersaudável#jantarzinho#delicia


10

- Amiga, eu sei que dar o primeiro passo é difícil, e realmente é mais difícil do que parece.
.
Eu também sei que tem aqueles dias que você não está com vontade mesmo de levantar pra treinar. Mas são especialmente nesses dias que você precisa reunir todas as forças, colocar a roupinha de treino e se exercitar. Foco, sempre!

Vem fazer parte da turma PREMIUM do Donna Fit GAP e conquiste o corpo que você sempre quis
👉 Link na bio @donafitnessgap
.
.
.
.
.
.
.
________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


2

- Seja dona de você, dona do seu corpo, seja Donna Fit! 💜
.
- Quer começar a perder a barriga AGORA?
.
.Perca peso e também, tenha um bumbum, abdômen, e pernas definidos! 💪
.
.O Donna.Fit foi desenvolvido em conjunto
com o coach Sérgio Bertoluci, criador do revolucionário método do Xtreme21
.
.TUDO O QUE VOCÊ PRECISA PARA EMAGRECER DE VEZ EM UM SÓ LUGAR! 👊
.
.
.
. ➡️ São apenas 10 minutos diários
Qual é a sua desculpa? 🤔
.
.
.
. ➡️ OTreinamento pode ser realizado na sua casa ou onde você quiser. 😍
.
.
.
. ➡️ Esqueça aparelhos que te fazem perder horas e horas e muitas vezes os resultados são lentos e pouco duradouros.
Você só vai usar o peso do seu corpo! 😘
.
.
.
. ➡️ Técnica de treinamento GAP focando no
bumbum, abdômen e pernas. 😉
.
.
.
. ➡️ Um treino desenvolvido EXCLUSIVAMENTE para as mulheres 🇧🇷 brasileiras 🇧🇷
.
.
.
. ➡️ Treinamento pensado para resolver os problemas das mulheres celulite, barriguinha,
pele flácida e gordura localizada. 👙
.
.
.
. ➡️ Comprovado por milhares de pessoas
que já testaram e aprovaram o método! 👍
.
.
.
. ➡️ Feito para qualquer pessoa.
Não importa se você nunca treinou na vida.
Nós vamos te ensinar do zero a conquistar o Corpo que sempre sonhou 🗯️💤💤💤
.
.
.
. ➡️ Clique no link abaixo ⤵️
.
.
. ➡️ @donafitnessgap
.
.
.
.E acesse nosso Site pela Bio!
.
.
.
.Te vejo nos treinos! 😘😘😘
.
.
.
.
_______________________________________
#sexyandfit #brazilianfitgirl #escolhisergrande #escolhassaudaveis #escolhisersaudavel #escolhisersaudável #musculacaofeminina #photooftheday #abs #antesedepois #mulheresquetreinam #transformação #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #bumbumnanuca #bonecadeferro #foconotreino #fitness #disciplina #estilodevida #dietaetreino #motivação #inspiração #fitnessgirl #estilodevida #bodybuilder #esmagaquecresce #fabricademonstro #treinoemcasa #semmimimi


0

Olá, me chamo Juliana Antunes, tenho 25 moro em Curitiba PR e peso no momento 77 kg. Meu objetivo nesse projeto é parar de tomar refrigerante, parar de comer doces e frituras.💪
#escolhisersaudável #escolhiserfeliz 💛😍


0

Muito mais que peso, é perder medidas. Assim o emagrecimento está ocorrendo de forma saudável.
Não é só perder peso e medidas; é aderir hábitos saudáveis de alimentação no dia a dia construindo um estilo de vida saudável.
Porque Viver Bem é Viver Saudável!
Data: 08/01 a 06/02
Custo: 46 €
Inscrições até 04/01
#estilodevidasaudável #escolhas #escolhasalimentaressaudáveis #escolhasinteligentes #escolhaacertada #escolhisersaudável #desafioemagrecimento #desafio30dias #desafioaceito #desafioreeducaçãoalimentar #vidacomqualidade #viverbemecomermelhor #vidaenutrição #perdermedidas #perderpeso #emagrecercomsaúde #emagrecerdevez #emagrecimentosaudável #emagrecimento #emagrecercerto
#hábitosalimentares #qualidadealimentar #qualidadedevida #viverbeméviversaudável #papodenutri


1