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Cuando encuentres una roca en el camino, llévala contigo.
TE HARÁ MÁS FUERTE.

Porque obstáculos nos vamos a encontrar y de nosotros depende superarlos o no.

Habrán personas y situaciones que nos pondrán a prueba, constantemente, y es cuando tenemos que plantarnos, sacar toda nuestra fuerza y no dejar que nos hagan temblar.

Con cada prueba superada más fuertes nos hacemos.

B.E.L.L.

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Bom dia #instas quridos💕!Passando pela sua timeline com essas dicas maravilhosas de cafés da manhã saudáveis,com algumas opções de como comer sem enjoar nossos ovinhos 🍳delicias e super aliados do emagrecimento entre outros maravilhosos benefícios que ele nos oferece!Qual sua opção preferida 🤔?Responde ai e marca os amigos😍😉!Desejo a todos que seja mais um #findi repleto de realizações, abençoadas por #Deus 🙏🙌❤️!
🔸1°opção:ovos mexidos(unto a frigideira com MANTEIGA),temperei com tempero baiano,açafrão e pitada de sal+1/2papaya+1 fatia de pão integral 12 grãos da @pullmanbr na sanduicheira com Manteiga+café;
🔸2°opção:ovo na antiaderente com MANTEIGA e uma pitadinha de sal+ cuscuz(pra quem ainda não viu tem num post logo ali atrás com receita de como fazer o cucuz e os 🍳)+4 cs de salada de frutas+café de sempre;
🔸️3°opção:ovos na antiaderente temperado com chimichurri,tempero baiano,açafrão e pitada de sal+ abacate com leite em pó +café com leite em pó;
🔸4°opção:frita um "tiquinho" de bacon na própria gordura dele mesmo numa antiaderente,coloca os ovos, uma pitada de sal e mexe bem até ficar seu ponto desejado+ 1 banana com canela +café;
🔸️5°opção:ovos cozidos por 9 minutos temperados com tempero baiano,açafrão,pitada de sal e orégano +1/2papaya +café;
🔸️6°opção:ovos cozidos por 10 minutos temperados com tempero baiano,açafrão,pitada de sal e orégano +1/2papaya +1fatia pequena de melão +café;
P.s.:Lógico que pra aqueles #instaamigos que seguem plano alimentar,as quantidades,porções e alimentos tem que estar tudo dentro do seu plano pra não atrapalhar os resultados #ficadica 💥🤗😉!
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"O Senhor teu Deus está no meio de ti, poderoso para te salvar; ele se deleitará em ti com alegria; renovar-te-á no seu amor, regozijar-se-á em ti com júbilo". SOFONIAS 3:17
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#vidaqueseguefeliz 😄#vidaqueamo 💕#agradecoaDeusportudo 🙌
#Deusnocomandosempre 🙏
#comersemculpa #nutriçãosemterror 🤗😍#vidasaudável 🍅#reeducaoalimentar 🍳#dicasfit ✌️#comidadeverdade 🍠 #comidasimplesegostosa 😋
#foconasaúde 💪#focoforçaefé 🎯🏋️🙏#atividadefísica 🚴
#estilodevida 😉✌️#semneuras 😙!


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Hoy de cumpleaño esa mujer que Amo y extraño con todo mi corazon, le doy Gracias a Dios por tenermela viva y que daria lo que fuera por tenerla entre mis brazos❤️
#felizcumpleaño TATA TE AMOOOOO TANTO todo sacrificio tiene su reconpensa. 🇻🇪😍🎂 #bemdiciones #amordemadre #calabozo #venezuela #guarico #chile #santiagodechile🇨🇱 #amor #estilodevida #herbalifenutrition #teamo


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@Euzapaul emagreceu 22 kg em 8 meses💪. Ela é mãe, cuida da casa dos filhos, trabalha e cuida do corpo.

Sigam @euzapaul ela treina em casa e tem várias dicas infalíveis para o emagrecimento
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Já pensou em participar? Deixe de só pensar e entre em ação com seu companheiro ou companheira! 👉🏻👉🏻 Mande um e-mail para desafioemcasal@gmail.com ou direct, assim podemos falar um pouco mais sobre o nosso projeto e dia do coquetel de lançamento! @desafioemcasal


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LEIA TUDO: Nem você e nem eu nunca saberemos o que é "ser forte" enquanto a força não for a única coisa que tivermos para superar e ultrapassar os obstáculos. Eu tenho certeza que hoje você assim como eu está enfrentando desafios, eu sei bem como é essa jornada e sei que você só quer ser feliz. Independente do tipo de desafio, é sempre desafio! Mas hoje eu estou aqui pra te fazer lembrar a quantidade de desafios que já superou o quanto de recursos internos você já usou e saiu de situações aparentemente impossíveis. Quer ver algo que vai transformar o seu dia? Conte aqui nos comentários qual desafio gigante que você teve na vida e como conseguiu superar. Recordando esses episódios e registrando em escrita o seu cérebro vai acessar campos importantes, jorrar hormônios que remetem à gratidão, satisfação e recompensa e provavelmente você vai conseguir com mais facilidade assumir postura de decisão e vitória para os desafios atuais! Tente, pague o preço, se abra, coloque aqui no que você já foi e é bom e eu te garanto que hoje será um dos melhores dias da sua vida até então! Bom dia!!! 🗒️✏️
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Haz de tu sueño una realidad .
Comienza cada mañana con el propósito de lograrlo , el plan para conseguirlo y ponte en acción 🏃‍♀️🏃‍♀️
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#Repost @leidefit with @get_repost
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Boa noite gentxeeee 🙋🏻‍♀️
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A diferença entre uma foto e outra são 6 meses! Sim, são 6 meses! 💁🏻‍♀️
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Muitas pessoas dizem:
-ah, 6 meses é pouco tempo para tamanho resultado..
-com certeza ela tomou algo..
-fez lipo!
-usa photoshop!
E blá-blá-blá .. 🤦🏻‍♀️
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Vou falar um pouco sobre o assunto!
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💭Quanto tempo demora?
Gentxeeee, falar com exatidão quanto tempo demora para uma pessoa conseguir resultados na musculação é uma tarefa bem difícil. Algumas pessoas acham até mesmo impossível encontrar uma resposta que seja comum para todos aqueles que possuem essa dúvida.
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Ainda assim, por uma estimativa média, entre três e seis meses, já é possível obter resultados expressivos, desde que os treinos sejam REGULARES e a alimentação seja INDIVIDUAL para suprir as novas necessidades e objetivos corporais. Por esse motivo, a importância de ir ao nutricionista.. pois, fará sua avaliação e passará uma dieta específica para o seu objetivo!
Foi exatamente isso que eu fiz, tenho acompanhamento nutricional com a @pascalehelke e não largo nunca mais! 💚
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As pessoas que somente fazem a musculação sem se preocupar com a dieta normalmente não saem do lugar, e, por essa razão, existe uma concepção geral de que pode se levar anos até que os primeiros resultados surjam.
Por isso me julgam sem ao menos conhecer minha história e fazer o que eu faço!!! (É isso que sempre falo!) 🤦🏻‍♀️
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Sem julgamentos por favor! 🙏🏻
Tenha empatia, distribua amor! ♥️
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#desafioleidefit #pascalehelkenutri #vempranewfitness #fitnessmotivation #fitcommotivacao #musculação #estilodevida
#AbomaiTeam


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🎵“Tenha fé que um dia tudo vai mudar, eu acredito que um Ele vai voltar, pra separar oque é bom doque é ruim!
Pois foi só Ele que deu a vida pra morrer por mim!”🎵 👊🏻 🙏🏻💪🏻👊🏻🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🚴🏻‍♂️ #rafapersonall #personaltrainer #treinamentopersonalizado #qualidadedevida #saude #altorendimento #atleta #dieta #treino #semmimimi #vempraplaneta #estilodevida #lifestyle #corrida #run #bikeindoor #treinamentofuncional #treino #santos #santoscity #teamrafapersonall #zerotreze #suplementação #lovemyjob #obrigadadeus #gratidão🙏🏻 #academia


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Não há nada melhor que a satisfação de nossos clientes Tmj @elas_fit 👊

#Repost @elas_fit with @get_repost
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Ele é o melhor e ponto. Aí sabe muitooo!! Esse é o meu coach @celsonaquino que cuida de mim há quase um ano! Já estava na hora de fazer novas avaliações e pegar um treino novo 🙃
Também conheci a loja dele que tem TUDO!! a @_time2fit é um sonhooooo!!! Roupa de malhar, tênis, suplementos (whey, pré treino, pró-hormonais, creatina...) em um só lugar 🙌🏼 Top demais a lojaa, amei de verdade!
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Agora é a hora da verdade... Minhas medidas - Data da avaliação 19/07/2018 :
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COMPOSIÇÃO CORPORAL
Peso: 64,40 kg (levando em conta que eram 21:30 da noite e ainda estava mais retida por ter comido mais sal do que o habitual (comi na rua) e sem aeróbico)
Altura: 1,73 m
Porcentagem de gordura: 16,56%
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PERÍMETROS
Braço: 25 cm
Coxa: 56,5 cm
Panturrilha: 35 cm
Abdomen: 78 cm
Cintura: 73 cm
Quadril: 97 cm
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#fitness #dieta #foco #vidasaudavel #bemestar #fit #desafioseesforcaquecresce #treino #saudavel #health #qualidadedevida #academia #lifestyle #nutricao #alimentacaosaudavel #beleza #eatclean #workout #healthy #30tododia #vida #emagrecer #nopainnogain #comidadeverdade #estilodevida #bomdia #emagrecimento #repost #foconadieta


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👩👱HOJE É DIA DO AMIGO!👊👥 Desejamos aos nossos clientes que SÃO VERDADEIROS AMIGOS um Feliz
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The weekly challenge'll lasts until next monday so if you want to win 10 diamonds in Battle of Beauty app follow the steps!
Firstly you should choose your favourite sunglasses and tak a selfie!
Secondly, post your selfie on the battle of Beauty app! You can also post it on your instagram, but don't forget to tag us!
Thirsly and last step, use the weekly hashtag #BattleofBeautyGafas
That's all! Easy and quickly!
Join our challenge and download Battle of Beauty app! Link in bio.
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Nuestro reto de la semana terminará el próximo lunes así que si quieres ganar 10 diamantes de Battle of Beauty sigue los pasos!
Primero escoge tus mejores gafs de sol y hazte una selfie con ellas!
Segundo, sube la selfie a la app de Battle of Beauty! También puedes subirla a tu instagrams, no olvides etiquetarnos!
Tercer y último paso, utiliza el hashtag de la semana #BattleofBeautyGafas
¡Eso es todo! ¡Rápido y sencillo!
Participa en nuestro reto y descarga la app ya! Link en bio.
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Amanecer de un día excelente 👌
Preparándonos para un fin de semana increíble 🏃‍♀️🏃‍♀️
#amigos #feliz #friday #motivacion ##oportunidades #exito #emprendedoras #negocio #nutricion #saludable #estilodevida


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E toda viagem tem sido assim: 👜uma mala para nossas roupas e outra pra comida ☺️🍃 Essa foto é só para deixar uma reflexão aqui para vocês 💭 Não tenha vergonha de viver o seu estilo de vida, seja ele qual for!! E não julgue as pessoas que estão vivendo o delas ao seu redor 😉
Amo e vivo o estilo de vida que escolhi, em qualquer hora e em qualquer lugar 🙌🏻💕
Um lindo e abençoado dia para vocês 🙏🏻✨🌸


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Hoje arrastei a veia e levei ela para correr ❤️ .
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Quem quer faz.
Cheguei 5 da madruga na casa da Mama e puxei ela para dar uma corrida na rua. Depois de chover, darmos risadas, fazer barra e rir mais um pouco, nós terminamos a corrida queimando 250 calorias 💪🏻. O cardio de hoje já está pago! .
Nunca será fácil, haverá por muitas vezes um empecilho ou outro, mas quando vc quer de verdade vc da um jeito.
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Boa sexta para todos! Bom dia ☀️ 🌧️ .
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#bomdia #boraficarfortinha #corrida #correr #correrparaemagrecer #secar #secafofura #queimargordura #vidafitness #vidareal #secabarriga #emagrecer #emagrecercomsaude #fit #fitness #fitlife #reallife #diario #alimentacaosaudavel #follow4follow #força #lifestyle #estilodevida #likeforfollow


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Lindo testimonio.!!
La desición comienza contigo a tener un #estilodevida propio, a lograr tus objetivos..!! #Herbalife💚🌸


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Bom diaa!
Pré treino: smoothie 💚
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👉 Para fazer o smoothie usei 200 ml leite de coco, 55g de banana, 6 morangos, 1ccafé de chia e meio scoop de whey sabor morango com chantilly @nutrata


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Cuide do seu visual com estilo!!


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Bom dia!!! 🥗🥗🥗 Acima segue as opções de refeição do dia. Faça a sua escolha saudável! Entregamos onde você estiver, delivery: (86)99937-9837, ou venha aproveitar o nosso espaço aqui no 📍Ideal Center 1, Loja 17. Aguardamos você!!!! ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
#limalimao #alimentacaosaudavel #estilodevida #reeducacaoalimentar #refeicaododia


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Foto Atrasada, Treinão de Quarta !! 🔴INSIDE LUKAS BUENO🔴 🔴INST. BRUNO MARQUES🔴 🔴A.F.P.M.P🔴
👊🏾RUA JOSÉ VICENTE PEDREIRA, 35 - JD CAXAMBU - PIRACICABA👊🏾 🔷Seg e Qua🔷 🔷19:30 às 21hrs🔷 🔷Sexta🔷 🔷1930 às 20:30hrs 🔷 🔴VEM TREINAR COM A GENTE🔴
#muaythai #muaythaiparatodos #insidelukasbueno #insidebrunomarques #respeito #disciplina #humildade #qualidadedevida #saude #estilodevida #educacaofisica #souinside #somosinside #qualidadedevida #saúde #fitness #sawadeekrapp #piracicaba #sp #interior


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É ótimo ir para cozinha e fazer a nossa própria comidinha deliciosamente saudável, não é?
Não sabe o q é isso??
Experimente e me conta depois!!🤗😉 #mentalidade #bemestar #qualidadedevida #vemcomigo #herbalife
#nutrição #nutrição
#nutricaoeficiente #estilodevidasaudavel #estilodevida #herbalifenutricao
#herbalifenutrition #shake #shakeherbalife #saude #coachdobemestar #nutrev


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Quem quer faz.
Cheguei 5 da madruga na casa da Mama e puxei ela para dar uma corrida na rua. Depois de chover, darmos risadas, fazer barra e rir mais um pouco, nós terminamos a corrida queimando 250 calorias 💪🏻. O cardio de hoje já está pago! .
Nunca será fácil, haverá por muitas vezes um empecilho ou outro, mas quando vc quer de verdade vc da um jeito.
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Boa sexta para todos! Bom dia ☀️ 🌧️ .
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LEIA TUDO: Nem você e nem eu nunca saberemos o que é "ser forte" enquanto a força não for a única coisa que tivermos para superar e ultrapassar os obstáculos. Eu tenho certeza que hoje você assim como eu está enfrentando desafios, eu sei bem como é essa jornada e sei que você só quer ser feliz. Independente do tipo de desafio, é sempre desafio! Mas hoje eu estou aqui pra te fazer lembrar a quantidade de desafios que já superou o quanto de recursos internos você já usou e saiu de situações aparentemente impossíveis. Quer ver algo que vai transformar o seu dia? Conte aqui nos comentários qual desafio gigante que você teve na vida e como conseguiu superar. Recordando esses episódios e registrando em escrita o seu cérebro vai acessar campos importantes, jorrar hormônios que remetem à gratidão, satisfação e recompensa e provavelmente você vai conseguir com mais facilidade assumir postura de decisão e vitória para os desafios atuais! Tente, pague o preço, se abra, coloque aqui no que você já foi e é bom e eu te garanto que hoje será um dos melhores dias da sua vida até então! Bom dia!!! 🗒️✏️
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Treinando na @trotscrossfit 😤
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✨”A meditação não irá te levar a outro mundo. Ela revelará as mais profundas e maravilhosas dimensões do mundo no qual você já vive. Calmamente, contemplando essas dimensões e trazendo-as a serviço da compaixão e da bondade você encontrará a forma mais rápida de se conseguir ganhos na meditação e na vida.” ✨Zen Master Hsing Yun
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#bellitasa.yoga #yogalondrina #yoga #meditação #mindfulness #awakening #inspiração #autoconhecimento #estilodevida #qualidadedevida #lifestyle #londrina #hathayoga .
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Repost @nowmaste
📷 by Steve Halama on Unsplash


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Pessoas maravilhosas que estão abertas e preparadas para se relacionarem, algumas pessoas não entendem porque só atraem homens comprometidos, problemáticos, ou que não dão a elas o devido valor.
Se você se encontra nessa situação diga SIM nos comentários! 🤜🏼💥🤛🏼


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Bom dia família 👽👽


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São só algumas dicas para controlar os seus pensamentos.
Precisamos de pensamentos de qualidade para que tenhamos qualidade de vida.
Tudo começa nos pensamentos...
A Psicoterapia ajuda com técnicas para controlar e amenizar os efeitos causados por pensamentos inadequados.

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Ele é o melhor e ponto. Aí sabe muitooo!! Esse é o meu coach @celsonaquino que cuida de mim há quase um ano! Já estava na hora de fazer novas avaliações e pegar um treino novo 🙃
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Peso: 64,40 kg (levando em conta que eram 21:30 da noite e ainda estava mais retida por ter comido mais sal do que o habitual (comi na rua) e sem aeróbico)
Altura: 1,73 m
Porcentagem de gordura: 16,56%
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PERÍMETROS
Braço: 25 cm
Coxa: 56,5 cm
Panturrilha: 35 cm
Abdomen: 78 cm
Cintura: 73 cm
Quadril: 97 cm
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Se formos livres por dentro, nada nos aprisionará por fora...
Somos loucos porém únicos, num mundo onde não vale a pena ser normal; até mesmo pq na loucura há um prazer que Soh quem Eh conhece...
Seguimos seguindo, uma ótima sexta-feira a todos e nos vemos por aí...
Pega Noixxx🚀🚀🚀.
Babuíno Loko🐒🙃.
Photo y styling 📸 @rodrigofernando🐼.
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Segundo Michael Boyle
Criador do Treinamento Funcional,
A funcionalidade das articulações do corpo humano
são dividas em, mobilidade e estabilidade, sendo:
Ombro MOBILIDADE
Escápula ESTABILIDADE
Coluna torácica MOBILIDADE
Coluna lombar ESTABILIDADE
Quadril MOBILIDADE
Joelho ESTABILIDADE
Tornozelo MOBILIDADE.

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Meus amores convido vcs a conhecer o IG da Nanda, onde vcs vão encontrar várias receitinhas, dicas e muita motivação ela já emagreceu 31kg 😱.
Eu sigo e recomendo 👇
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Meus amores convido vcs a conhecer o IG da Nanda, onde vcs vão encontrar várias receitinhas, dicas e muita motivação ela já emagreceu 31kg 😱.
Eu sigo e recomendo 👇
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Meus amores convido vcs a conhecer o IG da Nanda, onde vcs vão encontrar várias receitinhas, dicas e muita motivação ela já emagreceu 31kg 😱.
Eu sigo e recomendo 👇
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Viernes que te quiero viernes!!
Feliz y buen fin de semana mi gente, aunque seguro que muchos trabajáis mañana como yo jajajaja 😅😅
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Hay un precio muy alto a pagar por lo que quieres conseguir, ese precio no es monetario,físico ni material.❌
El precio a pagar es emocional y/o emocional.⚠️
Se paga con esfuerzo, constancia,perseverancia,voluntad,sacrificio, motivación y sobretodo hay que QUERER❇️✅
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Prosperidade!
Empresas fortes contribuem com seu time e crescem mais sólidas ainda.
Não há nada tão bom que não possa melhorar!
Gratidãoooo FRANKLIN por proporcionar a todos os franqueados da REDE DROGASHOP no estado e parceiros. “Contribuir para poder crescer”

Fortalecendo e elevando o nível do seu time! “Tem poder quem age🎯” VAI ACONTECER 👏🏼. “O Poder da Ação🎯
Serão 16 horas imersão, dividido em dois dias consecutivos, baseado no Best Seller “O Poder da Ação” de um dos mais conceituados Coaches do Brasil, Paulo Vieira, presidente da Febracis, criador do Método CIS, PhD e mestre em coachings pela Florida Christian University (FCU), e que está a mais de 120 semanas da lista dos mais vendidos da revista Veja.
Data: 01 e 02 de setembro de 2018
Local: Carajas Centro de Convenções de Marabá.

Mais informações e inscrições:

ricardopianho.com

ricardopianho.com/poderdaacao

contato@ricardopianho.com

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20 de Julho, dia da amizade!⠀

Já reparou que tudo o que a gente faz com um(a) amigo(a) fica mais legal? Adicione uma companhia e, num passe de mágica!, a equação dá bossa. Então, convoque um(a) parceiro(a) para um HIIT, um treino ou uma corrida. Se precisar convencê-la, temos bons argumentos.⠀
📍www.redufite.com.br ☎️ (85) 9 8602- 3995 / 9 9695-8288 ⠀⠀
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Conseguir manter o foco em uma rotina mais saudável está muito associado a fatores emocionais. Quando estamos verdadeiramente bem, conseguimos nos concentrar melhor em nossos objetivos. É necessário resiliência e planejamento para se manter fiel às próprias metas. Um dos fatores indispensáveis para isso é ter um tipo de treino e o plano alimentar adequados para a sua rotina, seja ela mais intensa ou mais desacelerada. Dentro desse contexto, estabelecer pequenas metas é bem importante! E se acontecer de sair um pouco da linha, não se culpe. O importante é saber retomar de onde parou e não desistir. Ver os resultados dos nossos esforços leva tempo e requer persistência. Seja forte! ✊

MARYLÂNIA BARROS⠀
Nutrição Clínica, Esportiva, Estética e Cirurgia Bariátrica⠀
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WhatsApp: 82 9 9955 4862


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Foto Atrasada, Treinão de Quarta !! 🔴INSIDE LUKAS BUENO🔴 🔴INST. BRUNO MARQUES🔴 🔴A.F.P.M.P🔴
👊🏾RUA JOSÉ VICENTE PEDREIRA, 35 - JD CAXAMBU - PIRACICABA👊🏾 🔷Seg e Qua🔷 🔷19:30 às 21hrs🔷 🔷Sexta🔷 🔷1930 às 20:30hrs 🔷 🔴VEM TREINAR COM A GENTE🔴
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#Repost @carinakrpersonal with @get_repost
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Texto: @carinakrpersonal 👉🏽 Ganhar músculos não é fácil, portanto “PROIBIDO ERRAR” para NÃO comprometer o processo:

🚫Você passa horas treinando e ainda sai da academia com toda disposição?
“Sinal de que não foi intenso suficiente... Treino que gera RESULTADOS é INTENSO e DESAFIADOR;”

🚫Finaliza a série sentindo que poderia ir além?
“MELHORES RESULTADOS são alcançados quando chegamos ao LIMITE da série (FALHA MUSCULAR) ou ao menos próximo;”

🚫Você bate-papo ou mexe no celular entre as séries?
“Com LONGOS INTERVALOS fica mais difícil atingir a falha;”

🚫Executa o exercício desconcentrado?
“Focar no MÚSCULO ALVO e CONTROLAR O MOVIMENTO fará toda diferença;”

🚫Utiliza cargas muito elevadas comprometendo a técnica e a amplitude de movimento?
“TÉCNICA e AMPLITUDE são fundamentais. Portanto, se necessário REDUZA a carga;”

🚫Treina o mesmo grupamento muscular todos os dias?
“Respeite o TEMPO DE DESCANSO, pois é nele que seu músculo cresce. Normalmente 2 estímulos por semana são suficiente se o treino for realmente intenso;”

🚫Come errado?
“A DIETA deve ser EQUILIBRADA visando seu objetivo, o Nutricionista pode ajudar!!!”

BONS TREINOS!!! 😉👍🏼
Texto: @carinakrpersonal #voltando #clinicamaior #melhoresprofissionaisdomercado #academia #treino #dieta #foco #nopainnogain #bodybuilding #workout #fit #lifestyle #muscle #motivation #emagrecequecresce #saude #vidasaudavel #nutrição #vemmonstro #foconadieta #hardcoreladies #força #determinação #hipertrofia #estilodevida #treinopesado


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