#estilodevidasaludable

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SUPER TOSTADA .

Aguacate 🥑 ,Tomatito 🍅 y un huevo 🍳

Sin ninguna duda mi comida fav del día, el desayuno, el que te llena de energía y fuerza para aguantar bien todo el día.

Y acompañado de FRUTA y TE VERDE. (Hoy no hay lácteos pero suelo comer un yogurt natural con avena para tener fuerza en los entrenamientos )

#desayuno #desayunosaludable
#vidasana #cambiodementalidad #estilodevidasaludable #comidareal #realfood #fitness


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Pollo con verduras al horno‼️‼️ Platos sencillos de siempre💯
No nos compliquemos tanto la vida para comer y estar nutridos.

Internet está lleno de platos super complicados de hacer, muy elaborados y de cosas que seguro no tienes en la despensa.

Como dice mi profesor @marcvergser muchas veces lo que necesita la gente es la “dieta de universitario”.
Simple, sencillo, fácil, cómodo…
Y el que le apetezca cocinar que sea porque le gusta y tiene tiempo.

Feliz miércoles !!!! #platosaludable#realfooder#fitness#comidasana#recetasfit#alimentacion#perdergrasa#perderpeso#saludable#nutricion#dietetica#sano#fit#healthyfood#cambiodehabitos#estilodevidasaludable#healthyliving#recetassaludables#fitfood#comidareal#vidasana#nutriconsejos#polloconverduras#


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Fideuá 💫
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El sábado pasado tuve la suerte de probar esta deliciosa fideuá #singluten de marisco! Casera, hecha por mi padre y una de las mejores que probado😍
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No sé si se puede apreciar en la imagen, pero los fideos no son los típicos fideos de fideuá (somos más guays que eso...) son fideos de toda la vida! (De los de las sopas) por 2 razones:
1. No teníamos fideos sin gluten de fideuá
2. Con estos fideos finos la fideuá queda mucho más sabrosa
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Feliz día💚
#doit4u
#comidareal #sano #comidasana #fit #comidafit #fitfood #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitspo #foodie #instafood #healthy #like #follow #estilodevidafit #estilodevidasaludable #singluten #sinlactosa #fideua #mar #vistas #fideuacasera


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¿Fruta por la mañana? ¿Por qué no? 😊😊 Empezar la mañana con una dosis de nutrientes y vitaminas de #Calidad ..¡Es algo más que recomendable! ¿Te cuesta trabajo? ¿Quieres empezar a cuidarte de una forma #Saludable? 😄 ¡Escríbenos y empecemos a construir tu #CambioSaludable! 📍www.viviendosano.es
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💚Pachamanca a la olla💚
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La Pachamama es un plato típico acá en Perú que se hace bajo tierra. El sabor es único y delicioso. Pero no siempre la gente puede hacerlo de ese modo ya que es mucho trabajo. Así que se creo la Pachamama a la olla. Además de ser delicioso es saludable sin querer 😲.
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🌿Ingredientes:
▪Pollo
▪Espinaca ▪Huacatay ▪Papas, camotes y Habas
▪Sal al gusto ▪Ajo molido ▪Agua .
🌿Preparación:
▪Primero se licua: espinaca, Huacatay, agua, sal al gusto y ajo.
▪El pollo lo bañamos con es salsa.
▪En una olla colocamos primero las papas y camotes. Encima las habas y al final el pollo. Vertemos toda la salsa y dejamos cocinar. En mi caso use olla a presión para que la cocción sea más rápida. Pero si no tienes simplemente una olla 😊.
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#pachamanca #comesano #comidareal #realfood #estilodevidasaludable #eatfit #pachamancaalaolla


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BUDÍN INTEGRAL DE NARANJA Y NUEZ.

Ingredientes:
🍊2 huevos.
🍊4 cdas de azúcar integral orgánica.
🍊1/4 taza de aceite a elección.
🍊1/3 taza de yogurt o leche.
🍊1 cda de edulcorante.
🍊1 taza de harina de avena.
🍊1/3 taza de maicena.
🍊2 cditas de polvo de hornear.
🍊esencia de vainilla.
🍊ralladura de 1 naranja.
🍊nueces c/n.
🍊opcional cobertura: 3 cdas de azúcar impalpable + jugo de naranja c/n + nueces.

Preparación:
👉🏼mezclar los húmedos muy bien y luego agregar los secos hasta que esté todo mezclado pero sin sobrebatir.
👉🏼llevar a budinera/molde de torta/de muffins y hornear a 180 grados por 30 minutos aprox.

#nutricion #nutrition #habitossaludables #saludable #consejos #somosloquecomemos #vidasana #vidasaludable #comidasaludable #comidasana #healthyfood #comersano #cocinasaludable #estilodevidasaludable #gymmotivation #gym #nutritips


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✅ Ahora C.Ronaldo está en la #juventus ⚽️ Eso es un cambio importante...¿pero sabes que no ha cambiado? Su pasión por #herbalife24 💪👏⚽️
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¿Quieres que te ayude a conseguir tus objetivos de pérdida de peso, aumento de masa muscular, mejorar el ánimo y la energía? Pídeme info ✅😄bit.ly/2HmjooO
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#deportesano #dieta #desafiatuslimites


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TOITUMINE • NUTRITION • ALIMENTACIÓN • Eggplant rolls stuffed with vegetables • Köögiviljadega täidetud baklažaanirullid • Rollitos de berenjena rellenos con verduras
Ingredients:
Eggplants 1 kg
Carrots 2 diced
Cucumber ½ diced
Red peppers 2 diced
Feta cheese 150 gr
Egg 1 beaten
Onion 1 finely chopped
Tomatoes 2 diced
Salt & pepper
Olive oil for frying
Parsley or green onion for garnish

Instructions:
Wash the eggplants, cut them vertically into thin slices and leave them into salted water for 1/2 hour. Drain and fry them in the olive oil. Put them onto absorbent kitchen paper. In a frying pan heat the olive oil and saute the finely chopped onion until golden, add the diced pepper, saute them, add the diced carrots, cucumber and then the tomatoes. Season with salt and pepper and remove from heat. In a bowl beat the egg, with the crumbled feta cheese. Add the egg mixture to the cool stuffing and stir. Stuff each thin slice of eggplant  and roll it. Follow the same procedure with all slices. Line them into roasting pan and bake at 190 degrees for 15-20 minutes until golden brown slightly. Let the cool, if you like garnish with parsley or green onion and enjoy them.

#estilodevidasaludable #habitosaludable #nutricion #salud #eggplant #viveconsalud #vivirsaludable #delicioso #sabroso  #comidafit #platos #photooftheday #instafit #bienestar #healthylifestylecoach #eatinghealthy #forbetterhealth #healthylife #healthymeal #planesdealimentacion #mealplans #instafood #foodpic #foodie #nutrition #nutritionist #especialistadedietetica


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Aunque la carga sea pesada y el panorama muchas veces incierto, busca siempre sonreír, esto hará más fácil el recorrido! 💪🏻
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¡Feliz y bendecido día querencia! 🙏🏻💛💙💗
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📸 @carmenelena360 #EstilodevidaEvolution #Estilodevidasaludable #Actitud #Desistiresdecobardes #Fuerza #Rucker360 #Yoli360


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Se acerca de nuevo la época navideña y, como cada año, es el momento de pensar en los regalos.
¡Quiero un regalo útil, práctico, que pueda utilizar en mi día a día y sobre todo que sea saludable!...estas navidades regala Curves

946 55 55 99

#Gimnasio #Femenino #Gimnasioparamujeres #Gimnasiodemujeres #Portugalete #estilodevidasaludable #entrenamientofemenino #Curves


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Se acerca de nuevo la época navideña y, como cada año, es el momento de pensar en los regalos. ¡Quiero un regalo útil, práctico, que pueda utilizar en mi día a día y sobre todo que sea saludable!...estas navidades regala Curves
946 56 89 45
#Gimnasio #Femenino #Gimnasioparamujeres #Gimnasiodemujeres #Santurce #estilodevidasaludable #entrenamientofemenino #Curves


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Momentos màgicos y divertidos!! Esto es herbalife buena gente ,buen ambiente y que no falte la Sonrisa!!👏💞💚🙌💃 #herbalifenutrition #estilodevidasaludable #amigos #reencuentros #nochemagica


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Frecuentemente escuchamos la importancia de una #vida #saludable , pero no sabemos que hacer para alcanzar la meta🙄... Con estos tips puedes dar el primer paso 🚶‍♀️ para iniciar un cambio #positivo que mejorará tu calidad de vida 😃 .
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#practicook #estilodevidasaludable #saludmental #alimentacionsaludable #energía #amorpropio #deporte #SaludPreventiva #familiasfelices #tips #consejos #recomendaciones


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Día 9
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➰Desayuno.
➿Tortitas de cúrcuma y canela con crema de yogurt griego, cúrcuma, uvas frescas y nueces.
➿Café con bebida de arroz.
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➰Media mañana.
➿Mandarina.
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➰Comida.
➿Guiso de pararas con calamares.
➿Infusión de te verde
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➰Merienda.
➿Uvas.
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➰Cena.
➿Espárragos con atún y vinagreta de verduras.
➿Infusión de manzanilla.
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Ejercicio: Caminata, hoy el cuerpo no me pide mucho más 😂😂.
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Cuando comienzas una alimentación saludable pero rica, es más sencillo el control de peso ya que no echas en falta alimentos que no sientan bien al cuerpo.
Los platos que os pongo cada día, son solo ejemplos de la gran cantidad de variaciones, sencillas, de comida casera.

Si tomáis un buen desayuno, no tendréis esa ansiedad por comer que tantas veces aparece y no olvidéis hacer 5 comidas diarias. Aunque a media mañana y tarde solo tomemos una infusión si no tenemos más tiempo para suficiente para calmar el hambre.

A mi me gusta hacer infusión de tallos de apio para tomar entre horas, es un buen truco para quitar la ansiedad.
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Buen dia!!!
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@adelgazaconcomida #pumpcakes reto21días #comidasana #comidarica #healthyfood #pumpcakes #tortitas #tcuentounsecreto #grapes #breakfastideas #estilodevidasaludable #lifestyle #guisos #comersano #realfood #realfooder #realfooding


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Feliz miércoles #instaworld 💜 que rápido se está pasando la semana! 😊🦋
🔆¿Tienes en mente conseguir reto? 📣🥁¿QUIERES LLEGAR A NAVIDAD CON UNOS KILOS DE MENOS?.📣🥁
👉Si estás cansad@ de seguir todas las dietas habidas y por haber sin obtener resultados , aquí tienes Tu SOLUCIÓN ❗ 👉Valoración gratuita a las personas que quieran su programa personalizado . Pon 🆗️ en comentarios, y siguela👇
■ ¡OLVÍDATE! de contar calorías.
●¡OLVÍDATE! de comer de forma aburrida e insípida. ●¡OLVÍDATE! de la ansiedad y de pasar hambre. ●¡OLVÍDATE! de no tener vida social.
●DÍLE ADIÓS al temido efecto rebote.
●DÍLE ADIÓS a la ansiedad : picar entre horas no engorda. 📣👉 Obtén tus resultados desde la primera semana ! JUNTOS LOGRAREMOS TUS METAS!📣
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💚Eko Ecológico de @nestle es un alimento natural a base de cereales listo para mezclar con leche💚
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¡Perfecto para substituir el café!☕️
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¿Ya lo habéis probado?😋


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Os muestro mi desayuno de hoy aunque ya hace unas horas que lo disfruté 😅 pero no he tenido tiempo hasta ahora y me ha gustado mucho la combinación y os la quería enseñar 😉😋
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Tostadas integrales sin gluten con kiwi, arándanos, semillas de sésamo y crema de almendras. Me ha encantado! 🤤😜
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#desayunosano #desayunaconfruta #breakfasthealthy #desayunosaludable #tostadas #tostadaslover #toast #kiwi #arándanos #cremadealmendras #singluten #glutenfree #estilodevidasaludable #healthylife #healthyfood #fitnesslife #megustacomersano #aprendiendoacomerbien #buscandomimejorversion


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¡¡Bon dia!! ☀️
Hoy empezamos el día con un par de huevos 🍳, hay que darlo todo este miércoles, es una nueva oportunidad para hacer las cosas bien, y con este desayuno las energías no faltarán 😋.
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✔️Ingredientes:
▫️65 gr de pan de espelta.
▫️45 gr de jamón.
▫️Medio aguacate.
▫️Queso untable @eatlean_es.
▫️2 huevos 🥚 a la plancha.
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¿A qué es un gran desayuno para comernos el miércoles?
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BON DIA AMORES😳💪🏽
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❇️Como va la semana? Yo estoy a tope terminando con el entreno de patukas👯‍♀️
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Por aquí dejo mi comidota de ayer🤭 me encanta el pez espada🗡 creo que no duro dos dias seguidos sin comer aguacate🤤🥑🤣
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Me encanta tener un poquito de todo en el plato🍽 ver los diferentes colores🎈 🙋🏽‍♀️
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⚠️ LOS DIAS DE PIERNA SE ME HACEN MAS AMENOS QUE LOS DE ABS Y TREN SUPERIOR😍🤷🏾‍♀️
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Feliz miércoles amores💪🏽❤️


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