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Exercício físico não muda apenas seu corpo, muda sua mente, sua atitude e seu humor... #personaltrainer #roreisteam #movimente_se #exerciciofisico #ihp #ihpbrasil #justmove


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O estresse é uma defesa natural que nos ajuda a sobreviver, mas a cronicidade do estímulo estressante acarreta consequências danosas ao nosso organismo. Embora a tendência do indivíduo seja elaborar estratégias para resolvê-las, muitas vezes, ele vai se adaptando às exigências do chefe intransigente, à situação econômica difícil, aos revezes do dia a dia. Se não conseguir criar essas estratégias, seu organismo não irá reagir convenientemente diante dos problemas e dará sinais de cansaço que podem afetar os sistemas imunológico, endócrino, nervoso e o comportamento do dia a dia. A continuidade dessa situação afeta a pessoa, exaurindo suas forças e ela cai num estado de exaustão, de estresse propriamente dito. Caso não consiga reverter o processo, as consequências não tardarão a surgir: aumento da pressão arterial, crises de angina que podem levar ao infarto, dores musculares, nas costas, na região cervical, alterações de pele, etc. Daí a importância de a pessoa estar alerta para os sinais que o corpo registra.

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Vai doer,
Vai requerer dedicação,
Vai requerer força de vontade,
Vai ter que tomar as decisões mais saudáveis,
Vai requerer sacrifícios,
Vai ter que colocar seu corpo ao máximo,
Vai haver tentações,
Mas prometo uma coisa,
Quando chegar ao teu objetivo,
Vai valer a pena!!! #treinoresistido #30tododia #fitnesscompetitor #fisiculturismobrasil #fisiculturismo #jampa #musculaçãofeminina #mulheresquetreinam #mulherforte #agachaquecresce #bumbumnanuca #educaçãofisica #nutrição #exerciciofisico #atividadefisica #mudançadevida #mudançadehabitos #vidasaudavel #blog #receitas #2016 #nutriblogger #blogger #resiliencia #personaldiet #antesedepois#timegracyanne #fitnesspt #exobesa #timedacintiathies


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DORES NOS OMBROS?! O estresse, sedentarismo e fatores hereditários podem causar mudanças posturais. Isso faz com que os músculos percam seu padrão e não funcionem como deveriam. Isso acaba por causar prejuízos na qualidade de vida com dores, incômodos e dificuldades para dormir. Um dos fatos apaixonantes em minha profissão é causar mudanças no contexto de saúde. A transformação na qualidade de vida do cliente é o maior benefício que eu posso oferecer ao mesmo. Procure um profissional capacitado para que o mesmo faça análise do seu caso e através do treinamento físico, alongamentos e massagem te devolva qualidade de vida e extermine as dores.

Quer ser meu cliente? Contato via direct.

#naimcarlospersonal #saude #exercicioesaude #exerciciofisico #vivabem #vivasaudavel #estresse #sedentarismo #cinematicaescapular #qualidadedevida #shoulders #manguito #alongamento #musculacao


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Comece os exercícios exatamente na ordem descrita, da esquerda (acima) para direita.
- Remada unilateral;
- Remada baixa com pegada pronada;
- Puxada na frente, polia alta com barra triângulo;
- Rosca direta com barra “W”;
- Rosca simultânea sentado com o banco um pouco inclinado.
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O número de repetições está descrito no vídeo, sendo que a carga deverá ser suficiente para executar as repetições dentro do limite previsto. Portanto carga máxima sempre para realizar 12 repetições na primeira série, e nas séries seguinte dentro da margem entre 8 e 12 repetições.
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Nos exercícios onde as repetições são MÁXIMAS, você deverá executar o movimento até a falha muscular concêntrica ou até que a técnica do movimento seja comprometida, os movimentos devem ser feitos iguais ao vídeo, com boa amplitude e controle da cadência. Nesse caso, eu sugiro que escolha a carga onde o número de repetições seja próximo de 15 na primeira série e para as próximas séries realizar os movimentos até a falha.
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Descanso entre séries e exercícios deve ser de 60” segundos a 90”segundos.
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Faça o treino e depois me conte como foi a experiência😉
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Bom treino!
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#netoteambr #desafio45d #musculacao #exerciciofisico #qualidadedevida #educacaofisica


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👉🏻Se exercitar no inverno ajuda a emagrecer Nutri?🤔
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Sim ajuda 👍😃
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. ✔️É normal bater aquela preguiça só de pensar em sair da cama nos dias mais frios,😰mas para quem quer emagrecer, essa pode ser a época ideal para dar início ao projeto verão. 😮🙆👙
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. 👉🏻Isso porque no inverno o metabolismo do corpo acelera, 🔥🔥🔥pela necessidade de produzir mais calor, ativando mecanismos naturais que promovem a queima de gorduras. 😉
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Portanto turma, para impulsionar ainda mais essa tendência do corpo a gastar calorias, vale manter a rotina de exercícios sempre em dia.😁💪🏻💪🏻
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Borá começar uma atividade física 🤸‍♂🚴‍♀🤽‍♀🚣🏻‍♀🏋️‍♀🏃‍♀🏃‍♀💃
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#informacaonutricional #nutricionista #dietaflexivel #coachemagrecimento #lifecoach #nutricionistaesportiva #nutricaofuncional #nutricionistaesportiva #dietacetogênica #dietapaleo #dietasemsofrer #dietfood #nutricionistaesportivafuncional #exerciciofisico #exercise #muscle #musculacao #musculacaofeminina #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #emagrecimentoconsciente #emagrecimento #dietafeliz #dietacomprazer #dietapaleo #lowcarbbrasil


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Equilíbrio e coordenação de maneira lúdica e divertida. Venha pra @funfitbh e sinta seu corpo. #funfitbh #exerciciofisico #treinamentofuncional


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Os exercícios físicos promovem melhora do tônus muscular, da força e resistência, o que ajudará o corpo a carregar o peso extra da gravidez, preparará a mulher para o esforço do parto e ainda colaborará para que o corpo volte à forma depois que o bebê nascer.
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A atividade física na gestação diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter o humor mais estável e a autoestima e o sono em dia.
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Algumas mulheres precisam de mais cuidados para fazer exercícios. É importante avaliar se sua gravidez é de baixo, médio ou alto risco. Converse com o médico antes de iniciar qualquer atividade física.
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Jalapa Fisio e terapia integrativas. Tel: (63)3322-3916/ 98484-3165
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#FloreSer #equipeFloreSer #gestante #gravidez #grávida #posparto #exercicionagravidez #gravidaativa #gravidafitness #exerciciofisico #exercicioposparto


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Bom diiiia👊🏻✌🏻..


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Quer fazer um lanche rápido, nutritivo e saboroso? Então olha essa receitinha #nutricionistamariliamarinho
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RECEITA DE VITAMINA DE IOGURTE, MORANGO E AVEIA
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1 xícara de iogurte natural de baixo teor de gordura
160 g de morangos
½ xícara de aveia
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Misture todos os ingredientes no liquidificador e acrescente mel ou adoçante. 😉😋


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"Aproveite as coisas simples da vida" ✌️😉 Bom dia ! Amo frio , mas para levantar da cama cedinho é dureza.🙄 Por aqui já levei filho na escola, ja fiz alongamento e agora... vamos comer. 😁
By: Carla
#food #saude #comida #comidadeverdade #exercicio #exerciciofisico #alongamento #treino #instafood #exercicioemcasa #exercicios #foco #exercício


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Hoje por conta do frio fui correr na esteira - confesso que prefiro a rua, mas a esteira é um termômetro para saber como anda o meu ritmo. Confesso que hoje fiquei surpresa (e feliz!) 🤗🤗 com meu desempenho. Me conta como você treina no frio 🤸⛄️⛄️❄️❄️☃️☃️!?!?
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#eueele #vidasaudavel #saude #vidanatural #eueelevidasaudavel #adoro #maisumdia #treino #exercicio #exerciciofisico #corrida #novoshabitos #vidaleve #meta #resultados #esteira #frio #feliz


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Marca a pessoa que você confia! 😱😱
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📣 -10 kg em 27 dias!!! Como?? 😱
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Desafio Emagrecimento Inteligente ! 👙💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Cardápios feito pela Nutricionista Camila Coutinho:
📍Cardápio Low carb para os 27 dias
📍Cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias
📍Material de jejum intermitente
📍E-book de receitas Detox;
📍Receitas Low carb doces e salgadas;
📍Planner para anotar e organizar seu dia a dia;
📍Áudios para transformação da mente feitos pela Coach Elis da Mata;
📍Desafios diários para mudança de hábitos;
🎁 Bônus: grupo motivacional no Whatsapp durante os 27 dias, onde você pode tirar dúvidas com a Coach e Nutricionista;
📍Exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura, para serem feitos em casa. ⠀⠀⠀⠀⠀
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Para Saber Mais e Fazer parte Comente "Eu Quero” 💌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Corra🏃🏃♀ Acesse o Link azul do meu perfil @emagrecer_treinando e faça sua Inscrição.
VAGAS LIMITADAS! . .

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Video by: @thiagomlcorrea - #regrann


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Você sabia que no frio nosso organismo gasta mais energia que o comum? Agora associe isso com exercícios físicos bem orientados! É sucesso na certa!
Vem treinar com a gente 💪
Mais informações via direct ou whatsapp: 61 982739119.

#teamarrais #metodosafe #treinoconsciente #estilodevidasaudável #estilodevidaantiinflamatorio #saudeemfoco #exerciciofisico #atividadefisica #sejaativo #equilibriomenteecorpo


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Acordar cedo e ainda frio pra ir no treino é ter força de vontade 😂😂😂😂💪💪💪💪#exerciciofisico #gym


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Entendemos que o gosto pelo exercício físico deve ser ensinado logo de pegueno. É pensando assim, que a ZANINGAS FITNESS estará lançando em breve, para seus filhos, a modalidade natação infantil. Será atividades para toda família. Pois, nosso exercício é cuidar de você, e agora de seus filhos também.
#natacaoinfantil
#agua
#exerciciofisico
#vemserzaningasfitness


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O Marco Cheriato é exemplo de caráter e comprometimento.
Mesmo com pouco tempo disponível ele está firme e forte treinando há 7 meses.

São mais de 5.000 horas de treinos que ele enfrentou e enfrenta após um dia puxado no trabalho e atendimentos em seu consultório.
Atitudes como essa não só fazem com que eu o admire muito mas também proporciona algo que não tem preço:

A INDEPENDENCIA FÍSICA durante seu processo de envelhecimento que consequentemente permite: (Benefícios) 👇👇👇👇
✔️Melhora: composição corporal (emagrecimento, hipertrofia)
✔️ Melhora na Qualidade de sono ✔️ Melhora: na produtividade no trabalho ✔️ Controle de ansiedade e estresse
✔️ Melhora: nas relações interpessoais como convívio com amigos e familiares. ✔️ Melhora: colesterol, hipertensão, cardiorrespiratória, densidade mineral óssea, força. ✔️ Longevidade
Parabéns Marco
Conte comigo pois fazer você viver mais e melhor para ser independente fisicamente é a minha missão.
#Educacaofisica #saude #longevidade #musculacao #exerciciofisico #independenciafisica #alexandrelorenzzi #personaltraining


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O que você faz para preservar sua saúde? 🤔
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Reflexão 👇👇
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“O homem joga sua saúde fora para conseguir dinheiro; depois, usa o dinheiro para reconquistá-la.” Confúcio
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#estevaofurtado #personaltrainer #exerciciofisico #exercises #musculação #gym #muscle #qualidadedevida #vidasaudavel #saude #bemestar #vidaativa #fortalezaceara


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Eeee borá aumentar essa coragem para realizarmos uma grande mudança em nossa vida?? #mudarépreciso #coragem #foco #novoestilodevida #aprendendoacomer #reeducacaoalimentar #exerciciofisico #musculacao #muaytai #queimadecalorias #novoeu


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#Repost @personalromulodantas (@get_repost)
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Mesmo havendo uma crescente luta científica para pôr um ponto final nesta característica, não podemos negar que mitos e paradigmas de origem duvidosa fazem parte da essência da musculação. É neste contexto que se encontra a equivocada regra “desce até 90º no agachamento ou supino plano” ou “sobe até 90º no tríceps pulley”. De maneira simples e direta podemos afirmar que este equívoco interfere fortemente no sucesso que um treino é capaz de gerar no corpo. Por quê?
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Bons resultados dependem de como o músculo é estimulado em seus momentos de alongamento e contração. Ao treinar com reduzidas amplitudes articulares, o nível de recrutamento das unidades motoras e a incidência de microlesões do(s) músculo(s) alvo cai significativamente. Quer um exemplo prático? No agachamento completo, com as técnicas corretas de execução, há possibilidade de você alcançar angulações próximas de 140º de flexão nos joelhos. Ao agachar apenas até 90º, você perde 50º de ativação muscular no complexo coxa | glúteo. Agora imagina o quanto de estímulo é jogado fora somando os dias, semanas, meses e anos de treino.
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. #gym #treino #instaciencia #exercicio #exerciciofisico #academia #hardcore


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Bom dia!!
Disposto e pronto para um treino TOOOOP!
Melhorando desempenho!💪🤘
🏋️💪🔝👏👏👏 Espaço Mongaguá -Seg a Sex das 07h às 22h
Praia Praça Dudu Samba Mongaguá - Ter e Qui das 18:30h às 19:30h
Praia do Sonho Itanhaém - Seg /Qua /Sex 18:30h e 19:30h

#Vempralife #Mongaguá #Itanhaém
Av. Dom Pedro, 711
Itaguaí- Mongaguá 📲 (13) 98168-7937 Julia Gare 📲 (13) 98149-4165 Michelly Araujo 💻 Siga nosso Instagram @equipelifebalance
#Vempralife #resultados #lifebalance #superação #lifepersonal #motivação #determinação #dedicação #resiliência #garra #treinotop #bemestar #domínio #equilíbrio #foconotreino #objetivo #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico .


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Galerinha pilateia e ainda se diverte, trabalhando equilíbrio, condicionamento aeróbio, adaptação com a bola Suiça e coordenação motora.
Top top top top top top top top top top
#pilatessolo #circuito #sesccampinas #daianealmeida_personal #exerciciofisico


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❤️👯‍♀️ Dos presentes que o @crossfitbauru trouxe pra mim! Estamos juntas e somos guerreiras 6am, não é pra qualquer um!! Muito obrigada pelo apoio e pela força nesse comecinho! Vocês são demais ❤️💪🏋️️‍♀️ @melwhi @mariwhitaker *
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🇺🇸Of the gifts that @crossfitbauru brought to me! We are together and we are warriors 6am, not for anyone!! Thank you so much for your support and your strength! You guys are awesome ❤️💪🏋️️‍♀️ @melwhi @mariwhitaker
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#lovelivingbyana #loveliving #amoviver #friends4health #workout #treino #exercicio #exerciciofisico #exerciciodiario #exerciciotododia #workouteveryday #naopara #determinacao #foco #persistencia #motivacao #motivation #fit #fitness #fitnessaddicted #fitnesslife #moveyourbody #treinodehoje #vidasaudavel #crossfit #crossfitter #crossfitbauru #crossfitlovers


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Após cada exercício buscamos sempre fazer aquele lanche pós treino. Pois é muito importante a ingestão de nutrientes essenciais após os treinos... .
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#vitaminas#projetomelhorforma
#minerais#atividadefisica#saude
#exerciciofisico#fitnes#alimentacaodeverdade#saudavel#foco#forca#determinação#treinofuncional#hidroginastica#treino


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E se não tiver naaada pra agradecer: AGRADEÇA!! Ha muito tempo que passei da época de pedir, acho que com os anos aprender que agradecer é muito melhor do que querer é sinônimo de sabedoria!! #comidadeverdade #vidasaudavel #comidasaudavel #atividadefisica #exerciciofisico #corponutridoecorposaudavel


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Bomm dia gente, uma ótima quarta-feira para todos vocês 💪🏼👊🏻👏🏼
E aí , bora começar hoje ? Você não precisa esperar chegar segunda para começar a se exercitar-se e ter uma boa alimentação.
Hoje é o seu dia, dia de começar diferente ! .
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#educacaofisicaporamor #saudeevida #exerciciofisico #motivação #naopodeparar #atividadefisica #musculação


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Poucas mulheres, sabem os poderes e benefícios de treinar frequentemente os membros superiores !! VAAAAMOOO TREINAAAAR 🏋️

E Então, Que Tal Começar a Praticar Alguma Atividade Física e Usufruir Dos Benefícios Que ela Pode lhe Proporcionar?💪😎 Que Está Esperando?? Faça Com que Momentos Trágicos Virem Momentos Mágicos !! 👊😉


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A motivar e inspirar mais de 400 pessoas num treino fantástico que fez com que a Herbalife Nutrition entrasse para o Guiness por ter em mais de 94 países treinos semelhantes todos á mesma hora. World Record Workout


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Bom Dia!😊
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A fome é um sentido diretamente relacionado com as necessidades biológicas do organismo.

Quando as reservas de nutrientes e energias estão escassas, existem uma sequência de efeitos no corpo com intuito de mandar o "sinal" de que é preciso repor nutrientes, ou seja, comer.

Os sinais de que realmente é fome varia de uma pessoa para outra e são na maioria fáceis de serem identificados, pois são físicos.

Já a vontade de comer está associada a características emocionais e psicológicas.
Manifesta -se geralmente com o desejo de consumir um alimento específico como chocolate, batata frita, massas ou doces em geral.

A melhor alternativa no caso da vontade de comer é buscar alternativas que desvie a atenção, tire o foco do alimento desejado. A prática de exercício físico ajuda muito nesses casos.

Quer saber mais? Procure um médico de sua confiança e converse mais sobre o assunto.
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. 🌹Dra Alessandra S. da Costa🌹
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[Atendendo no Edifício Acquarius, Av. Major Amarante, centro, Vilhena-RO. 69 3321- 5495 ]


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Superação... super ação !!


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Bom dia!!
Nossas lindas alunas @alexsandra_baranzeli e @glau_ml treinando!
Acordaram, treinaram e querem aquele cafezinho especial do final do treino!
Parabéns meninas pelo cuidado com a saude e toda alegria e disposição!
FORWELL, um espaço para você receber todo cuidado e carinho que merece!
#espacoforwell #forwell #forwellteam #studiopersonal #personaltrainer #treino #saúde #bemestar #wellness #fitness #cafe #manha #exerciciofisico #educacaofisica #musculação #pilates #treinofuncional


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Pratique atividade fisica orientada !
Assim você estará investindo em seu futuro !

#edsonlimapersonaltrainer #personalbest #exerciciofisico #treinoconsciente #zenproject8brasil #qualidadedevida #personaltrainer #belembrasil


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Há muito tempo tenta-se observar os fatores de predisposição para o desenvolvimento de DEMÊNCIA SENIL (DS). Várias linhas de pesquisa estão fazendo diversas comparações entre o PERFIL FÍSICO DO IDOSO E A FACILIDADE DO DESENVOLVIMENTO DE DEGENERAÇÃO CEREBRAL.

Um grupo de pesquisadores publicou na Inglaterra um estudo comparando a MASSA MUSCULAR DOS IDOSOS COMO FATOR PROTETOR PARA O DESENVOLVIMENTO DE DS, ou seja, quanto maior a massa muscular, menores as chances de destruição cerebral.

Outros diversos grupos avaliaram a relação entre OBESIDADE COMO FACILITADORA DESSA DOENÇA NA POPULAÇÃO MAIS VELHA.

Cada vez mais temos certeza da influência de uma boa dieta e exercícios físicos no idoso como prevenção de doenças cerebrais, manutenção de boa cognição, evitando depressão e degeneração cerebral.

EXERCÍCIO É PARA SER FEITO EM QUALQUER IDADE, porém com as limitações individuais de cada um.

Você já praticou atividade física hoje?

#doutorleonardosouza #ortomolecular #demenciasenil #exerciciofisico #quantica #medicinadoesporte #medicinachinesa #modulacaohormonal


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Correr de casaco,💧fazer sauna, exercício no sol🌞... todas essas estratégias são boas para perder LÍQUIDO🏃🏻‍♀💦 e não GORDURA!
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Eu sei que é muito bom sair de um treino suado e com aquele sentimento que você deu o seu máximo, mas isso não indica que o treino foi bom e muito menos que perdeu gordura 😫! Indica apenas que a sua temperatura corporal aumentou 🔥 (seja por fatores externos 🌞 ou internos🏃🏻‍♀) e que você precisou equilibrá-la eliminando calor através do suor.
Todo esse líquido vai ser reposto quando você beber água e se alimentar.🥛☕️🥗🍐💧
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Falando de hidratação e queima de gordura, temos que falar sobre o efeito termogênico da água! O pessoal gosta dos termogênicos em cápsula 💊e das altas doses de cafeína ☕️☕️☕️, porém a água 💧pode ter um efeito até maior do que eles no que tange a 🔥aceleração do metabolismo.
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Ela chega a acelerar 20% do seu metabolismo de repouso e é bem mais em conta💰💰! .
Enfim, lições do dia:
1️⃣Suar mais não é indicativo de treino bom!
2️⃣Beber água é excelente para quem quer emagrecer.
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Quer otimizar a queima de gordura no treinamento? 🙋‍♂️ Me contrate como seu Personal Trainer ao invés de treinar de casaco ou correr no sol! Só assim atingirá resultados de verdade🔝! VEM PRO TIME!
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No sábado fui apresentado a uma aula diferente, FLOWFIT por @dannthai onde também conheci o cara que regeria o treino tirando 100% de energia a cada movimento @joca_gonzalez
Entenda o que é flowfit

O flowfit consiste em uma sequência de sete padrões de movimentos funcionais, realizados utilizando apenas o peso corporal. Os treinos são desenvolvidos para trabalhar o corpo de uma forma integrada, envolvendo habilidades físicas como força, resistência e capacidade aeróbica, além de desenvolver resiliência, mobilidade e consciência corporal.

A técnica exige coordenação, controle motor, sinergia, propriocepção, agilidade, equilíbrio, precisão, ritmo e agilidade. Trabalhando com toda a capacidade dos movimentos, integra o alinhamento estrutural e a sincronização da respiração.

Promove benefícios em um curto período, sendo muito indicado para quem não tempo muito tempo durante o dia para se exercitar. Como não envolve o uso de qualquer equipamento, fica mais fácil transitar rapidamente entre um exercício e outro.

O tempo de descanso também é mais curto, o que leva a aumentar o ritmo cardíaco, além de queimar boas quantidades de calorias. O flowfit ainda é mais conveniente se comparado com a musculação feita em academia, pois pode ser praticado ao ar livre.


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Quer ficar linda ? @tonysiqueira.123 + loock @fisicofitnesssantarem 15 de Agosto - Centro .


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