#exercises

Instagram photos and videos

#exercises#fitness#workout#fit#cardio#gym#fitnessmotivation#training#instafit#girls#fitnessaddict#abs#getfit#train#fitnessinspiration#bodybuilding#exercise#motivation#gymlife#workoutmotivation#workouts#fitfam#trainhard#fitnessfreak#fitspo#nopainnogain#muscles#selfdefenseistanbul#girlpower#gymlifestyle

Hashtags #exercises for Instagram

~Convierte tu pasión en tu trabajo ~
FBXtonic .
Maravilloso fitnesscreativo , lindo encuentro con las chicas de Gym energía. -
-
-#fbxtonic #entrenamiento #work #fitnessmotivation #fitness #salud #creación #trabajo #training #exercises #sacrifice #dedication #motivacion #best #pasion #marcamosladiferencia


0

Abs, cardio and some posing ✌️💪 #prionummer1 #bikinifitness #barbelldivalife #yasmama


1

A weekend of hiking mountains, wild camping, no phone network, a tent polluted by farts, and a great catchup with close friends.
.
Been Lawers ridgeline, completed it.
.
#scotlandsbeauty #hikingadventures #hikingday #munrobagging #mountaintop #fitnessgoal #fitfamuk #fitnessbody #exercises #natureshot #workoutoftheday #workoutflow #strengthandconditioning #strong #weightlossjourney #weightlosssuccess #caloriesburned #teamrx2 #rockclimbing #rockclimbing #benlawers


0

🔥Lunge variation from one of this week's circuit videos ... I call these cross behind lunges.
-
🌊As you step back, feel that leg actually cross over the midline of your body and behind your stationary foot.
-
🔥Then, as you bend both knees, feel your back knee sink down just behind and outside of your stationary foot.
-
🌊Try to keep your hips pointing straight ahead as you sink down. This will give you a bit of a stretch, like pigeon, in the front foot side hip rotators.
-
🔥On the up, push into your front heel and fire that glute that was just being stretched on the down.
-
🌊And, of course, keep your abdomen firm throughout! 💪💪💪
-
#fitness #fitnesslifestyle #fitlife #fitspo #fitnessjourney #fitnesstrainer #fitnesscoach #fitnesstips #workouts #workoutideas #workouttips #coreworkout #core #exercises #exerciseideas #personaltrainer #hiit #personaltraining #functionaltraining #coretraining #abs #plank #choosetomove #fitnesssquared #squareworkouts


0

💥Back day!!!!💥
Trouble getting that muscle connection???
Try some slow reps then fast reps!🔥
Go inside your muscle and the only thing your gonna think of is that squeeze!! Enjoy the rest of your Sunday people💙New week tomorrow! Set your goals🙌🏽











#health #fitness #fit #socialenvy #PleaseForgiveMe #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
#exercises


1

Got my copy of THE TB12 METHOD!! Can't wait to incorporate the principles of @tombrady and achieve an even healthier and fit lifestyle. It's all about PLIABILITY! @tb12sports
Credited by : @joterofit
.
.
.
#workout #hittraining #eric.lehn #fitspo #exercises #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnesslifestyle #elipticalmachine #cardioday #hiit #fatburn
#fitgoals #fitfam #TheAngelFitnesss


2

Are You serious About Acting ??? *#Regular / #Weekend ( #Classes )
*2 Month Short #Course :
Join #BeLa #Theatre #Karwaan
and Mark Your " #IDENTITY " !
For QuerY : 8882488959 / 9910868626 ( call / Whats app)

In this session you will work upon... #Theatrical #Exercises
#Script #Reading
#Facial #Expression
#Diction
#Monolouge
#Improvisation
#Mime
#Monologue
#Observation
#Imagination
#Speech Work Call or whats app For Workshop Timings !
Venue- F-20A(Terrace) SHANKAR MARKET, OPP MAYUR BHAVAN, -110001, Connaught Ln, Connaught Place, New Delhi, Delhi 110001
#Share if Possible !!!


0

.
#mahsa_corrective_exercises .
پای پرانتزی (به انگلیسی: Genu Varum) نامیده می‌شود. در حالت طبیعی ایستاده با زانوهای صاف، زمانی که قوزک‌ها کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند، نباید فاصله چندانی بین زانوها وجود داشته باشد. اگر به هر دلیلی فاصله بین زانوها افزایش یابد، درحالی که قوزک‌ها به هم چسبیده‌اند پای پرانتزی (ژنوواروم) نامیده می‌شود.
عواملی که باعث پای پرانتزی یا ژنوواروم می‌گردند عبارتنداز:
عدم هماهنگی در صفحه رشد(در کودکان).
چاقی یا وزن زیاد.
زود راه افتادن کودک.
استفاده از کهنه زیاد (پوشاک زیاد) برای بچه.
کوتاهی عضلات نیم غشایی و نیم وتری.
ضعف عضله دوسر رانی.
بیماریی‌های که باعث کاهش ماده معدنی استخوان می‌شوند (مثلاً بیماری راشیتیسم و استئومالاسی).
به دنبال ضربات وارده (به ویژه به صفحه رشد).
آرتروز (استئوآرتریت).
پارگی رباطهای زانو.
شکستگی‌های انتهایی استخوان ران که منجربه بد جوش خوردن شده‌اند.
شکستگی قسمت فوقانی استخوان درشت نی (به علت بد جوش خوردن).
بیماری پاژه.
آرتریت روماتویید.
پرانتزی شدن در اطفال:
پرانتزی شکل شدن پاها در اطفالی که تازه شروع به «راه رفتن» کرده‌اند معمولاً خود به خود اصلاح می‌شود. به این نوع از پرانتزی شدن زانوها، اصطلاح فیزیولوژیک بودن به کار می‌رود. این وضعیت معمولاً تا هیجده ماهگی برطرف می‌شود و بنابراین نیاز به درمان خاصی ندارد. عقیده بر این است که چنین وضعیتی (پرانتزی شدن فیزیولوژیک) در کودکانی که زودتر از حالت طبیعی راه می‌افتند شایع تر است.
درجات خفیف پرانتزی شدن در اطفال شایع است. این نوع تغییر به درمان نیازی ندارد. البته اگر تغییر شکل ایجاد شده تا پایان دوران کودکی اصلاح نشده باشد نیاز به درمان دارد.
.
زانوی پرانتزی ساختاری، عمدتاً با استفاده به موقع از بریس در دوره‌های مناسب امکان‌پذیر می‌شود. اصلاح این نوع ناهنجاری نیاز به اصلاح ساختار اسکلتی دارد که فقط در موارد شدید توصیه به استفاده از جراحی برای اصلاح این وضعیت می‌شود.
در مورد زانوی پرانتزی وضعیتی هم می‌توان ملاحظات اصلاحی زیر را در نظر گرفت:
ارائه حرکات تقویتی برای عضلات جانب خارجی ساق و رانارئه حرکات کششی برای کپسول داخل زانوتصحیح راه رفت به صورتی که پنجه مستقیم و در مسیر خط پیشروی قرار گیرد.تصحیح کفش وتعویض کفشهایی که سائیدگی جانب خارج آن‌ها بیشتر از حد معمول است.پرهیز از نشستن در وضعیت چهار زانو.
منبع : ویکی پدیا .
#mahsa_corrective_exercises
#workout #sport #exercises #fitness #botcamp #zumba #zumbafitness #anatony #muscle
#زانو #پرانتزی #حرکات_اصلاحی #تمرین #ورزش


0

Try to take a #walk no less than 45mins everyday #fit #exercises #steps #fitbit #challenge


0

I remember the days when I couldn’t wait until the school bell rang for recess! My friend, @cat_ellie and I would fight for the monkey bars and pull up bars so we could swing, do flips, and push our bodies to their limits. When you’re young, you play without a fear in the world! We would come away with blood blisters and callused hands! It was literally the best!!!


So why talk in past tense?! Any time I see anything remotely resembling playground toys, I get gitty! Some people may call it childish, I call it excitement for life and #gratefulformobility (right, @docjenfit ) 😜


You have one body! Take care of it and reap the benefits of your care! We may age, but age actively! Happy Sunday! •

📷: @born_yet_again
#youthfulspirit #keepityoung #toysruskid


2

💥START YOUR FITNESS JOURNEY!
👇🏻HOW TO SIGN UP👇🏻
.
✳️Visit www.LukasDuncan.com/Special or Click Link in my BIO @duncanlukas
.
✳️COMPLETELY PERSONALIZED PLAN!
✳️Custom Meal Plan!
✳️Check ins (every two weeks)!
✳️Gym/Home workouts!
✳️HIIT/Steady State cardio!
✳️Access to 100+ Exercise Videos!
✳️Supplement Guide!
✳️Available Worldwide!
✳️Male or Female!
✳️24/7 Email Support!
✳️GUARANTEED RESULTS!
.
For more info:
📧email LBDTraining@LukasDuncan.com
.
.
.
#flashsale
#exercises
#workouts
#onlinetrainer
#fitnesscoaching
#results
#personaltraining
#worldwide
#beforeafter
#transformations
#onlinecoach


2

دوستان فارسی زبان لطفا به ادامه ی مطلب فارسی بعد از انگلیسی دقت کنند؛
Ok as promised here is how you stretch the piriformus that is shortened. Once you know which side is affected then position yourself with that leg up as you see in here. Keep your foot on the bed and pull your knee towards the opposite chest, pull it to the point that you can no longer pull.
Now make a resistance by pulling your leg using your hands in and pushing your leg out at the same time, hold it there for 10 sec and relax. Do that again. What you will notice is that your leg comes further towards you this time. Hold the resistance for another 10 sec and relax. Pull your leg in even further this time and keep the resisrance going for 10 sec before getting off the bed. You will feel the stretch deep in your buttock. Do this set up to 3 times a day for as long as you have symptoms and reduce it down gradually as your pain improves. Always consult your doctor or physio if you have any concerns.
Have a great day start to your week tomorrow 😘😘😘
دوستان عزیزم همونطور که قول دادم اینم طرز کشیدن پریفورمیس کوتاه شده.
به همین صورت دراز بکشید و پای دردناک رو (که در تست اخیر هم انتخاب شده) رو به اینصورت بطرف سینه ی مخالف بکشید بدون اینکه کف پا از روی تخت بلند بشه. حالا با دستتاتون پا رو بطرف داخل بکشید و با پاتون مقاومت کنید. اینکار رو بمدت ده ثانیه انجام داده و پا رو شل کنید. یک بار دیگه تکرار کنید، اینبار متوجه میشید که پاتون بیشتر بطرف سینه میاد، ده ثانیه نگهداشته و دوباره ریلکسش کنید. بار اخر هم به همین ترتیب. شما این کشش رو در داخل باسن احساس خواهید کرد. این ست رو تا سه بار در روز تا موقعی که درد دارید انجام داده و با کم شدن دردتون بتدریج کمش کنید. اگر مطمئن نیستید که ایا پریفورمیس شما کش آمده (جلسه ی قبل من و تو پلاس) و یا کوتاه شده (من و تو پلاس دیروز) حتما با دکتر و یا فیزیوتون مشورت کنید.
وقت خوش عزیزانم 😘😘😘
#منوتوپلاس #منوتو #کمردرد #کمر #سیاتیک #کشش #تست #پریفورمیس
#manotoplus #manoto #priformis #back #pain #painrelief #stretching #physiotherapy #movement #exercises #pain #treatment #muscle #fitness #bodybuilding #sciatica


12

Fear is only an illusion 😈
-
What do You fear? Do you know what you fear? Are you hiding from it and portraying that you have no fear?
-
Fear is within all of us, doesn’t matter how many times you tell yourself “I don’t fear anything.”
-
The more we can face our fears, and acknowledge why they are there, is the moment we can attack them and overcome the illusion that we put in our own heads 🤔
-
Show this to a friend and/or family member. They’re going to find value from this, trust me. #FaceYourFears 👊


3

Ab check - I still have a long way to go but thats fine ☺️
.
.
#abs #sundayworkout #fitnessgirl


3

Throw back...😎
蒸し暑くなったり、寒くなったり、秋のようにカラッと気持ち良い気候になってみたり。
激しい日々な今日この頃ですね。
サマスタなどのコンテストが続いてるようで、Instagramでもジムでも、黒くてパキパキなカッケーお兄ちゃん方が目立ちますね。
いゃあ、ホントにカッコいいと思います😎
刺激を頂くのに、フォローさせて頂いたり、ジムでお見掛けしたりと…陰ながら、目についた選手の方には、「頑張れ!」とエールは送らせて貰ってます🤲聞こえないと思いますけど🤣
俺も、普通の生活スタイルで過ごせるようになれば、少しはそんな皆様に近づけるような筋トレをしてみたいと思います💪
今は、追い込むと仕事に差し支えると恐ろしい😱(笑)
Monochrome version!💪
#筋トレ #筋トレ男子 #胸筋 #腹筋 #physique #mensphysique #chest #abs #workout #goldsgym #ジム #handsome #asianmodel #イケメン #asianmalemodel #asian #japanese #japanesemodel #model #goodlooking #likes #撮影 #いいね #afterworkout #exercises #トレーニング #japan #撮影モデル #ワークアウト #monochromephoto


6

So it is time for a Q&A video now 👍 so ask me some questions in my latest video you can find my channel with the name "Finnish strength" 😁💪🇫🇮 #finnishpower #questions #questionsandanswers #youtubechannel #youtubelife #finland🇫🇮 #finland #finnishsummer #strongmanmotivation #strongmantraining #strongman #finnishstrongman #exercises #bodybuilding #powerliftingmotivation #subscribetomychannel


0

Step into my court 🎾 #regram @wetheurban via @freexmoney, @eddygurl


4

All of these proud parents have us crying our eyes out and we're NOT EVEN trying to hide it 😭


1

The Weight loss journey is a journey for everyone.
Therefore if your concerned, don’t think you are not that good to go along this trip.
Just be determined and shade some happy tears, you shall soon get there.
Street style Old lion @weight_iq_concept .
🦁🏃🏿‍♂️💨
#SwaggDr#RayIAm
#fridaymood#personaltraining#practicemakesperfect#focused#healthyfood#healthylifestyle#exercises#fitnessmotivation#exercise#weightlossjourney#fashionstyle#fitness#fashion#gym#lifestyleblogger#menwithstreetstyle#exercisetips#fashionblogger#menwithclass#fashionblog#fashionblogger#dailymotivation#fashion#gentlemen#hiphop#blogger_de#motivationalquotes#düsseldorf#fashionblog#black#germany red STOP green GoRay nevergoback episode switchplay folks.


1

⏳Ready for the Friday night party or in other words Friday night @weight_iq_concept at your place.
The Weight loss journey continues, and it’s time for our next indoor workout.
Location:
WeightIQ Concept LTD Bismarck Str 33-35 40213 Düsseldorf.Let’s go folks.
Street style Old lion.
🦁🏃🏿‍♂️💨
#SwaggDr#RayIAm
#fridaymood#personaltraining#practicemakesperfect#focused#healthyfood#healthylifestyle#exercises#fitnessmotivation#exercise#weightlossjourney#fashionstyle#fitness#fashion#gym#lifestyleblogger#menwithstreetstyle#exercisetips#fashionblogger#menwithclass#fashionblog#fashionblogger#dailymotivation#fashion#gentlemen#hiphop#blogger_de#motivationalquotes#düsseldorf#fashionblog#black#germany red STOP green GoRay nevergoback episode switchplay folks.


0

Hill-style, ebony tailpiece with black, Wittner, E tuner fitted with a gold screw is a success… 😪 The dead spot at D5 on my A string is gone, the overall tone is crystal clear, the G (and all the strings for that matter) has more brilliance, and the E is actually richer.

I don't know what possessed me to try a non-standard tailpiece in the harp-style I retired, but at least I can say I learned a valuable lesson. I am really loving how the ebony looks, too, especially with the gold of the tuner screw and gold fittings of my tailpiece! Such a beautiful setup for @larsenstrings Il Cannone. ☃️ If you haven't tried the new Il Cannone strings, you really need to!


7

The end of the page