#firstinkazan

Instagram photos and videos

#firstinkazan#crossfitpioneer#crossfit#kazanarena#crossfitkazan#кроссфит#кроссфитказань#казаньарена#спортказань#кроссфитпионер#фитнес#казань#спортэтожизнь#спортвмассы#фитнесказань#sportkazan#спортивнаяказань

Hashtags #firstinkazan for Instagram

Это жесть 😅Почему 👧👧🏼 такие выносливые 🤔#firstinkazan #kazan #tatarstan #russia


3

@firstinkazan здесь должен быть железный пресс 😂 вроде бы отдых, а всё жду не дождусь, когда снова смогу приступить к тренировкам! 💪 😈
#лето#отпуск#лето2018#казань#ямогулучше#firstinkazan


2

Сделано! 👌🏅🏃мой первый #казанскиймарафон
Говоришь - делаешь 😈 ещё одна мечта осуществилась! ❤️ Боже мой, как я боялась, переживала, не знает никто😱 на 15 километре пошёл проливной дождь и это было супер освежающе😀 маршрут проходил по всем значимым и красивым для меня местам, мимо работы #petroleumingeneering , универа #geofak_kfu , спортивного зала #firstinkazan , курсов английского #english_first, там где ты постоянно находишься в течении жизни и делаешь каждодневные дела 😇 с улыбкой и воспоминаниями пробегала счастливая, это придавало сил 💪 начитавшись разных советов,сделав углеводный загруз , по крупицам собирая информацию от разных людей я добежала до конца, всю дистанцию держа свой заданный темп, закидывая в себя бананы с апельсинами и воду на пунктах приёма пищи 😅 Мне понравилось! Я бы повторила ещё! ❤️
Казань.
Первый полумарафон.
21,1 км. 2 ч 06 мин.✔️
#kazanmarathon2018


3

Success doesn't come to you. You go to it.
#firstinkazan#ямогулучше#crossfit#livestyle#success


2

Надо подкачаться!
#crossfit #crossfitpioneer #firstinkazan #kazanarena


10

Спасибо большое Рита! 💖 К слову о напарнике на тренировках. Партнёр гарантирует то, что ты быстрее добъешься успеха, потому что не будет границы совершенству. Будут дни, когда ты вымотан и все отговорки в мире сгодятся чтобы не пойти в зал. Но если есть напарник, ты по-любому пойдёшь, ты можешь сколько угодно прощать себе падения или отлынивания, но ты будешь последним **** если подведешь чужие ожидания. Ты приходишь, даже когда твоё тело не хочет, и по мере того как тренировка тебя заведет, выйдя из зала тебя будет гордость распирать! А самое чумовое в этом, что и твой партнёр получает то же самое, будут дни когда ему будет лень, и тогда уже ты вытащишь его в зал! 💪 Ну и здоровая конкуренция само собой, помощь в зале, эти последние подходы.. 💪❤️ моя Рита @c.h.e.t.e
#втебенетгрубости #слишкоммилая - это всё про неё на тяжёлых базовых упражнениях 😄 #firstinkazan #crossfitpioneer #crossfit


3

#z13 #саян Всем добра. #kazan #crossfitgames #crossfit #добро #свет #18.2 #firstinkazan @firstinkazan спасибо за фотку


18

В продолжение темы раздутых щёк)
#crossfitpioneer #crossfit #snatch #firstinkazan #kazanarena


13

Невероятный вызов #30 отжиманий от @aidarmahiyanov принят! Айдар, полегче) жди ответки
#30 отжиманий #crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #kazanarena


17

Приняли вызов от @evgeny_statsenko
Amrap 12:
3-6-9.... 21-25-27
Cal Гребля
Отжимания в стойке на руках. Закрыл круг на 21 + 2 калории.
Вывод: отжимания не мой конёк)) @liga_16rus как твои успехи?)
#crossfitpioneer #crossfit #kazanarena #firstinkazan #cfne


6

Когда заказал всего самого сладкого, самого мучного и самого калорийного!
#crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan


6

Суровая вышла Заруба с максимально неудобным набором заданий. Но было весело. В следующую субботу постараемся взять реванш у @fazliakhmetov42 и @shamsutdinovemil ))
#crossfitpioneer #crossfit #kazanarena #firstinkazan


26

Главное в тяге - жёстко раздувать щёки!)
#crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #kazanarena


33

#5призов5победителей
@Regrann from @massagroom - Сегодня стартует грандиозный розыгрыш! Победителей будет 5! А значит шансы на победу выше!
Выполнив все указанные ниже условия ты сможешь совершенно бесплатно забрать один из 5 подарков.
1. 10 cеансов миостимуляции от @massagroom
2. Маникюр и педикюр с покрытием гель-лака от @lagutina_nails
3. Сертификат на сумму 5 000 рублей от [club60718392|@vita.demina]
4. Макияж и прическу от [club129232478|@relin_studio]
5. Безлимитный абонемент на 1 месяц от [id363605271|@firstinkazan]
Для этого:
1. Подпишись на всех спонсоров розыгрыша
2. Сделай репост конкурса с условиями у себя на странице с указанием хештега #5призов5победителей и не удаляй до завершения розыгрыша
3. До завершения розыгрыша профиль должен быть открыт!
К розыгрышу не допускаются страницы созданные специально для конкурсов. Победители будут выбраны случайным образом 31 августа 2017 в 21.00.
Всем удачи! #vitademina #firstinkazan #massagroom #relin_studio #lagutina_nails - #regrann


0

Сегодня стартует грандиозный розыгрыш! Победителей будет 5! А значит шансы на победу выше!
Выполнив все указанные ниже условия ты сможешь совершенно бесплатно забрать один из 5 подарков.
1. 10 cеансов миостимуляции от @massagroom
2. Маникюр и педикюр с покрытием гель-лака от @lagutina_nails
3. Сертификат на сумму 5 000 рублей от [club60718392|@vita.demina]
4. Макияж и прическу от [club129232478|@relin_studio]
5. Безлимитный абонемент на 1 месяц от [id363605271|@firstinkazan]
Для этого:
1. Подпишись на всех спонсоров розыгрыша
2. Сделай репост конкурса с условиями у себя на странице с указанием хештега #5призов5победителей и не удаляй до завершения розыгрыша
3. До завершения розыгрыша профиль должен быть открыт!
К розыгрышу не допускаются страницы созданные специально для конкурсов. Победители будут выбраны случайным образом 31 августа 2017 в 21.00.
Всем удачи! #vitademina #firstinkazan #massagroom #relin_studio #lagutina_nails


0

Мозоли, руки в кровь, боль ... это все про кроссфит 🏋️ но оно того стоит 💪🏻 каждый сам выбирает каким быть 👆#firstinkazan #ямогулучше #кроссфит #crossfit #crossfit_pioneer #спортивные #спорт #сила #reebokcrossfit #reebok #фитнес #fitness #тренировки #crossfitpioneer


1

Workout 17.1
For time:
10 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
20 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
30 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
40 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
50 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
Time cap: 20 minutes. Мое время 18:17 #crossfitpioneer #crossfit #кроссфитказань #кроссфит #firstinkazan #reebokcrossfit #17point1


5

А у нас завтрак)) 👍🏼моя большая каша "Малаша" с изюмом и морковкой, приправленная семенами льна и стевией для сладости, а у колобочка -дочки 🐣пюрешка яблочная 🍏с льняной мукой для сытости)) и, конечно, Иван-чай☕️,без него из дома не выходим👣 Состав большой тарелки: 🌶️ 2 ст л Каши "Малаша"
🌶️ 1 ст л тыквенной муки
🌶️ 1 ст л семян льна
🌶️ 1 ст л стевии
Перемешать, залить кипятком и наслаждаться сытным завтраком🍲 ещё иногда добавляю кунжутный #урбеч #правильноепитаниеказань#ппказань#зожпп#полезныевкусности#полезныесладости #продуктыказань #доставкапродуктовказань #худеемнапп#ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус#массанапп #едаказань #здоровьеказань#веганство#сыроедение#мамаппшка #казаньправильноепитание #гвказань #мамамназаметку #экоказань #казанькрасота #kazancity #безглютенаказань #безглютенамама #спортказань #firstinkazan #прикорм


0

Действительно упражнение "Good morning" существует! Используется для того, чтобы прогреть мышцы спины и подготовить ее к нагрузкам. А так же это упражнение "проявляет" мышцы вдоль спины и формируют округлую форму ягодиц.
#crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #crossfitkazan #crossfitinkazan #kazanarena #sportkazan #wod #workoutoftheday #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #фитнес #фитнесказань #спортвмассы #спортказань #казань #казаньарена #спортивнаяказань #функциональныйтренинг #спортэтожизнь


0

Фронтальные приседания. Главное отличие и преимущество над классическими приседаниями заключается в том, что во время фронтальных приседаний тело находится в вертикальном положении, что, во-первых, хорошо для позвоночника, во-вторых, при подъеме вверх максимально работают ноги, "выжать" вес спиной не получится, потому что штанга упадет вперед.
#crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #crossfitkazan #crossfitinkazan #kazanarena #sportkazan #wod #workoutoftheday #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #фитнес #фитнесказань #спортвмассы #спортказань #казань #казаньарена #спортивнаяказань #функциональныйтренинг #спортэтожизнь


0

Сегодняшний комплекс в исполнении Максима. 5 раундов
2-ные прыжки на скакалке - 50 раз
Подтягивания до груди - 16 раз
Строгие отжимания в стойке на руках - 9 раз
#crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #crossfitkazan #crossfitinkazan #kazanarena #sportkazan #wod #workoutoftheday #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #фитнес #фитнесказань #спортвмассы #спортказань #казань #казаньарена #спортивнаяказань #функциональныйтренинг #спортэтожизнь


1

Влад после WOD-a. В кроссфите тренировки называют WOD или Workout of the Day, что в переводе с английского означает "тренировка дня". Как правило, тренировка атлета в кроссфите состоит из 2-х частей. В первой отрабатывается техника выполнения упражнений или силовые показатели,а во второй выполняется комплекс упражнений на день WOD.
#crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #crossfitkazan #crossfitinkazan #kazanarena #sportkazan #wod #workoutoftheday #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #фитнес #фитнесказань #спортвмассы #спортказань #казань #казаньарена #спортивнаяказань #функциональныйтренинг #спортэтожизнь


1

В кроссфите есть три стиля подтягиваний - строгие, киппингом и баттерфляем. На этом видео подтягивания в стиле баттерфляй в исполнении Шамсутдинова Эмиля.
#crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #crossfitkazan #crossfitinkazan #kazanarena #sportkazan #wod #workoutoftheday #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #фитнес #фитнесказань #спортвмассы #спортказань #казань #казаньарена #спортивнаяказань #функциональныйтренинг #спортэтожизнь


1

#Repost @firstinkazan
・・・
Комплекс в исполнении нашего атлета Дамира, который показал лучшее время, закрыв его за 15 мин. 20 сек.
WOD (комплекс): 4 раунда
10 берпи
15 становая тяга с высокой протяжкой
25 трастеры
#crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #crossfitkazan #crossfitinkazan #kazanarena #sportkazan #wod #workoutoftheday #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #фитнес #фитнесказань #спортвмассы #спортказань #казань #казаньарена #спортивнаяказань #функциональныйтренинг #спортэтожизнь


9

Комплекс в исполнении нашего атлета Дамира, который показал лучшее время, закрыв его за 15 мин. 20 сек.
WOD (комплекс): 4 раунда
10 берпи
15 становая тяга с высокой протяжкой
25 трастеры
#crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #crossfitkazan #crossfitinkazan #kazanarena #sportkazan #wod #workoutoftheday #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #фитнес #фитнесказань #спортвмассы #спортказань #казань #казаньарена #спортивнаяказань #функциональныйтренинг #спортэтожизнь


1

Наш атлет Марсель и вместе с ним учимся ходить на руках. Шаг 1 - укрепление мышц рук при помощи простых отжиманий и отжиманий под углом, когда ноги находятся на какой-либо поверхности. Шаг 2 - учимся вставать к стене на руках и держаться в стационарном положении 40-60 сек. Шаг 3 - учимся падать (выполняется только на мягкой поверхности), для начала выполняем кувырок, как в школе на физкультуре, при этом подбородок прижимаем к груди. Шаг 4 - стоя у стены на руках, пытаемся переминаться с руки на руку. После освоения всех шагов, либо совместно, начинаем пробовать ходьбу на руках.
#crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #crossfitkazan #crossfitinkazan #kazanarena #sportkazan #wod #workoutoftheday #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #фитнес #фитнесказань #спортвмассы #спортказань #казань #казаньарена #спортивнаяказань #функциональныйтренинг #спортэтожизнь


2

Махи с гирей - упражнение кроссфит, которое является очень эффективным для развития мощности и взрывной силы спортсмена. Основной акцент в данном упражнении направлен на мышцы: поясницы, ягодицы, трапеции и плечи. #crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #crossfitkazan #crossfitinkazan #kazanarena #sportkazan #wod #workoutoftheday #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #фитнес #фитнесказань #спортвмассы #спортказань #казань #казаньарена #спортивнаяказань #функциональныйтренинг #спортэтожизнь


0

Двойные прыжки через скакалку в исполнении нашего атлета))). Прыжки со скакалкой - чрезвычайно важное упражнение. Они развивают чувство ритма, равновесие, координацию, выносливость и ловкость. Работа со скакалкой укрепляет мышцы рук, ног и спины, а также оказывает благотворное действие на сердечно-сосудистую систему и придает подвижность суставам. #crossfitpioneer #crossfit #firstinkazan #crossfitkazan #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #фитнес #фитнесказань #спортвмассы #fitness #sport #спортказань #казань #казаньарена #казань2015 #kazan #kazanarena #спортэтожизнь #спортсменка #спортсмен #спортпит #спортзал #спортивноепитание #спортивноетело #спортклуб


0

#crossfit_pioneer поздравляет победителей внутриклубных соревнований! Спасибо всем, кто пришел сегодня к нам. #firstinkazan #crossfit #crossfitkazan #crossfitpioneer #kazan #kazanarena #competitions #winners #champions #кроссфит #кроссфитпионер #кроссфитказань #Казань #казаньарена #победители #лучшие #соревнования


3

Становитесь лучше с #crossfit_pioneer
Ждем вас в будние дни в 18,19 и 20 часов. В выходные в 11,12 и 13 часов. 💪💪💪
#pioneer #fitness_club #crossfit #firstinkazan #kazan #зож #спорт #Казань #кроссфит #кроссфитказань


3

В #crossfit_pioneer может тренироваться каждый, не зависимо от уровня подготовленности. Присоединяйтесь! #спортивные #зож #кроссфит #кроссфитказань #Казань #казаньарена #crossfit #pioneer #crossfitpioneer #crossfitkazan #kazan #kazanarena #workout #trainhard #firstinkazan


4

А как проходит ваш #вечерпятницы? 🙈🙈😁😊😊 я, вот, на руках пытаюсь ходить 😁😁☺️☺️😊 #firstinkazan #kazanarena #crossfit #crossfitpioneer 💪🏼💪🏼💪🏼 #traininghard


6

#Путешествиямоегорюкзака #firstinkazan #sport #motivation #krossfitkazan
Комплекс на сегодня:
Разминка-бег макс. Быстро, 6 отрезков по 50 м,
Вуд: выполняется 4 круга макс. Быстро:
Подтягивания- 25
Отжимания- 25
Выпады- 25
Пресс- 25
Справились все!))
Ждем снова утром воскресенья, к 9:00.


0

#firstinkazan #krossfitklubpioneer #krossfitkazan #dkkhimikov #motivation #training #sport #утровоскресенья #друзья
Классное утро начинается с тренировки, сегодня снова на открытой площадке, снова с тренером Эмилем. Спасибо!


0

#dkkhimikov #firstinkazan #зарядка-тренировка #друзья #кроссфитпионер #krossfitkazan
Вот в таком составе утром воскресенья в парке делали зарядку, а по будням ребята в #kazanarena в #krossfitklubpioneer
Любим с друзьями этот зал, (тут снова спасибо @Matildapegasik) еще на центральном стадионе начинали заниматься).
Там все здорово!) Классная атмосфера, музыка, конечно, тренеры- Руслан, Артем и Эмиль (в то время еще там был и Саша)
Всем желаю провести час-другой в этом зале. Подробности в группе http://vk.com/crossfitpioneer


1

#Repost @pushinka003
・・・
#firstinkazan #Crossfitclubpiponeer #crossfitkazan #dkkhimikov
Сегодня отличное утро, спасибо за тренировку, ребята!) Всем в парк на зарядку, классных людей рядом и, конечно, спасибо тренеру Эмилю за отличное настроение и хорошее начало дня!)


0

#Repost @pushinka003
・・・
#firstinkazan #Crossfitclubpiponeer #crossfitkazan #dkkhimikov #друзья
Вот такой комплекс)
И постоять в планке 5 минут)
И немного потянуться))
Так начинается самое классное утро воскресенья!)
Очень рада была видеть вас, ребята!)
Вы большие молодцы!) В следующий раз позову друзей)
Хорошего всем дня!)


0

#firstinkazan #Crossfitclubpiponeer #crossfitkazan #dkkhimikov
Сегодня отличное утро, спасибо за тренировку, ребята!) Всем в парк на зарядку, классных людей рядом и, конечно, спасибо тренеру Эмилю за отличное настроение и хорошее начало дня!)


0

#firstinkazan #Crossfitclubpiponeer #crossfitkazan #dkkhimikov #друзья
Вот такой комплекс)
И постоять в планке 5 минут)
И немного потянуться))
Так начинается самое классное утро воскресенья!)
Очень рада была видеть вас, ребята!)
Вы большие молодцы!) В следующий раз позову друзей)
Хорошего всем дня!)


1

#firstinkazan #Crossfitclubpiponeer #спасибоЭмиль #воскресноеутро #dkkhimikov
Аделя и Эмиль!) Очень рада была видеть!)
Утро 14 июня)!
Совсем забыла что в 9 утра в воскресенье здесь проводятся бесплатно тренировки!) Пришла с опозданием (так я и не надеялась что тренируюсь с вами, ребята!))
И мне все равно разрешили заниматься!)
Хорошее начало дня, большое спасибо!


0

#firstinkazan #krossFitPioneerClub #sport #физкультура #офп #зож
будет весело, говорили они... Нам везет на комплексы с коробками!) люблю заниматься с гирей! Друзья, сегодня в 18, 19 и 20 - кто с нами на тренировку?) выходите на связь;) такое пропускать нельзя!) Отличного вечера!)


0

На протяжении всей моей спортивной жизни на верхнюю ступень пьедестала я поднималась очень редко.. 2-х, 3 мест очень и очень много, также обидных 4-х. Поэтому, каждое первое место для меня очень дорого! Очень рада, что вчера все получилось!! Огромное спасибо тренеру и ребятам за поддержку!! А организаторам за убойные комплексы и хороший турнир!) #crossfitpioneer #firstinkazan #pioneerkazan


0

Лена @nureakhmetova спасибо тебе огромное за такие потрясающие гольфы!! +100 к силе однозначно)) #pioneerkazan #firstinkazan#crossfitpioneer


3

Вчера на соревнованиях "pioneer games" поставила два личных рекорда, в рывке и толчке... Очень рада))#crossfitpioneer #pioneerkazan #firstinkazan


2

Отмечаю конец лета тренировкой!))#crossfitpioneer #pioneerkazan #firstinkazan


0

Мой бородатый лучший друг и тренер! Люблю тебя я, Александр)#pioneerkazan #firstinkazan #crossfitpioneer


1

В пионере каждому найдется занятие!))#crossfitpioneer #firstinkazan #pioneerkazan#crossfitkids


0