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- Olá pessoal, este perfil foi criado com o intuito de ajudar o máximo de pessoas a conquistarem uma vida saudável em meio à tanta poluição visual que na maioria das vezes só desagrega do que agrega. - Então nós da Projeto Você Fitness criamos este Ig para melhor te motivar, ajudar a manter sua disciplina, seu foco, sua dieta, seu estilo de vida e sua saúde em boa forma.
- é com imensa satisfação que te damos as boas-vindas ao nosso perfil, sejam bem vindos. - Aqui você encontrará dicas, relatos, conteúdos, materiais e muita informação. - Tmj gente, abraço e até mais. 👋🏼😍💪🏼😄
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Felicitaciones maxi @maxi_rodriguez.33 piloto del @msracingteam ganador de la última fecha de la @copamx101 en #ayacucho ahora a trabajar pleno #fisico #mental #nutricion 16 años mucho por delante #motocross #enduro #mx #motos #superenduro #mxgp #edv #ape #motocrossislife #supercross #supercrosslive #endurocross #tøp #healthylifestyle #summerdays #world #argentina #olavarria #tandil #twentyonepilots 🇦🇷🇦🇷👏👏☝️☝️🇦🇷🇦🇷


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🔴El calor puede jugarte en contra si no tomás los recaudos adecuados. Hidratarse, vestirse con colores claros, usar protector solar y evitar hacer actividad física entre las 12 y las 17 es de vital importancia para poder estar en forma sin correr riesgos.

LES DEJO ALGUNOS CONSEJOS PARA ENTRENAR EN VERANO🎖
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1- No se debe correr cuando el sol este en su máxima expresión, esto es entre las 12 y 17 horas.
2- El mejor horario para entrenarse es bien temprano a la mañana o bien a última hora. El calor reduce el rendimiento y pues de producir efectos adversos en el cuerpo.
3- Es fundamental que se hidraten antes, durante y después de la actividad física. Recordemos que el 80 % de nuestro cuerpo está conformado por agua. No debemos esperar a sentir sed para tomar líquido. Lo ideal es consumir dos litros de agua diarios. Tampoco excederse porque hace mal.
4- Hay que vestir ropas claras porque las oscuras absorben la luz y el calor.
5- Utilizar anteojos, gorros y protector solar, incluso cuando esté nublado.
6- No hay que correr con plásticos en el cuerpo. Esto eleva la temperatura corporal y puede ser riesgoso.
7- Debemos realizar trabajos con sobrecarga (pesas) para fortalecer nuestros músculos. De este modo estarán fuertes y preparados para el entrenamiento.
8- Una vez finalizada la rutina, hay que alongar con cuidado y sin realizar movimientos bruscos.

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Martes lluvioso pero que no impidió que se entrenara con todo! 👏🏻💪🏻🤙🏻
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❤️Amiga
você sabe como manter seu corpo saudável e leve ? Se a resposta for não!!
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✅Ter cabelos, pele, e unhas mais saudáveis ✅Ter aumento de foco e energia
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chega de negociar com sua saúde e bem estar, estou esperando você aqui.
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Tenha o #peso ideial 💪🏽
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Rompiendo cada musculo del cuerpo 👊 Con 2 Grosos ✌ VALERIA TEAM🔥 @gimnasiovaleria @danicandotti #motivations #gym #crossfit #culturismo #body #fitness #salud #fisico #treino #pasion #dedicacion #nolimit


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“Comprendí que para ser sensual no hace falta llevar un escote que muestre tu pecho o tal vez un vestido muy ajustado para resaltar tus curvas o tu trasero, ser sensual es reir sin parar, sacarle la lengua a tus amigos o a tu pareja, ser sensual, va mas alla que algo fisico, ser sensual es ser tu misma.”
Fuente: Tumblr ➡️ fragmentos-adolescentes
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❤🎶Entregué mi corazón y no lo supieron cuidar
Se me pasó por mi cabeza con mi vida atentar
Por amor y por ira nuevamente actué yo sin pensar
me arrepiento de las marcas que en mi cuerpo debieron que quedar🎶❤.
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SÓ FAZER ROLA NÃO VAI MELHORAR OS SEUS RESULTADOS 👊
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⏭Passe para o lado para assistir o próximo vídeo.
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