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by @legalin

Кто сказал, что мои тренировки не для всех? 🤔 @a.kot.ova ты умница!!!🔥 .
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1. Махи гирей 15 раз за минуту + остальное время планка с покачиванием в стороны 6 минут
2. Присед 12 раз за минуту + остальное время уголок 6 минут
3 серии:
1. Попеременный жим 40 сек
2. Наклон с гантелями и тягой 1 минута
3. Попеременные выпады назад 20 раз
4. Бурпи 40 сек .
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#брест #ifbb #fitnessmodel #мотивация #fitness #brest #health #girl #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #cardio #gym #train #summer #health #active #strong #motivation #instagood #determination #beauty #getfit #legalin

Brest, Belarus
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by @fitness.secrets.italia

GAINER fai da te😊.
@foodspring_it -15% secretsfitnessfsg ☝️
@fitness.secrets.italia .
Succede spesso che molte persone , per cercare di mettere Massa più velocemente possibile, si affidano a mass gainers di tutti i tipi e tutte le marche pensando di prendere così i chilogrammi desiderati.
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È vero che per prendere peso e massa magra bisogna mangiare in un regime di surplus calorico ma , per prima cosa , bisogna curare l'alimentazione quotidiana e , al massimo , integrarla con degli integratori. Se mangio male e poco durante tutto il giorno , il mio mass gainer non servirà praticamente a nulla. .
Detto questo oggi voglio consigliarvi un frullato post allenamento davvero ottimo e decisamente di ottima qualità grazie alle mie proteine @foodspring_it 😎. .
La ricetta è semplicissima e vi basterà frullare tutti gli ingredienti. Aggiungete più o meno acqua in base ai vostri gusti e utilizzate prodotti ed integratori sempre di ottima qualità. .
Su @foodspring_it potete usufruire di ottimi sconti e la possibilità di ricevere regali omaggio utilizzando il codice sconto secretsfitnessfsg 😎.
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Fatemi sapere cosa pensate di questo frullato e taggate qualche amico a cui potrebbe interessare.
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@fitness.secrets.italia .
STAY STRONG💪
STAY HEALTHY🥝
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#frullato #shake #postallenamento


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by @eprotape

Be sweet when you sweat too! 😬
Get these soft colours from Epro kinesiology tape for better sports performance. Enquiry : 012 330 1386 .
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Epro Kinesiology Tape
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Sport fashion photograph by Amy Barton
#eprotape #kinesiologytape #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #cardio #gym #training #motivation #getfit #exercise #instafit #marathon #runners #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #running #sporttape #sportmalaysia #photooftheday


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by @fitbemfacil

Oi pessoas antes de tudo de dois cliques nesse vídeo e não esqueça de marcar aquele amigo que precisa provar essa maravilha ⬆️😍 receita by @byigorhealthy
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⚠️ Torta de chocolate mais fácil do mundo com apenas 3 ingredientes 😱
. 4 ovos
. 350g de chocolate 60% cacau picado
. 3 colheres de sopa de xilitol ou açúcar demerara. ⚠️Modo de preparo
. Bata os ovos com o xilitol/açúcar em uma batedeira até triplicar o volume;
. Derreta chocolate e adicione a mistura mexendo devagar para não perder a aeração;
. Unte um forma com manteiga e cacau em pó e jogue essa mistura;
. Leve ao forno pré e aquecido a 180 ° por 25 minutos ➡️ Fica SUPER molhadinho por dentro e crocante por fora 🤗🤤
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#manualdenutricao #saude #healthylifestyle
#saudeebemestar
#receitasfitness #escolhassaudaveis #nutricionista #nutricao #reeducaçãoalimentar #estilodevida #lowcarb #aryreceitas #sersaudavel #mundofitness #fit #fitness #byhigorhealthy #vidasaudavel #comidasaudavel #gym #academia #hipertrofia #ganhodemassa


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by @cgfitnesslana

Morning workout complete - leg day #crunch #fit #fitness #motivation #fitspo


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by @carlie.manley

now home in England and it’s good to be back to a normal routine
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first day back at the gym this morning, and i’ve missed it soooo much! so happy to be back at my favourite place 💪🏻 feels like i’ve not worked out in aaages so felt a little tougher than usual but that’s okayyy
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wearing my brand new @gymshark ombré set - yeh, another new one 🙈 i can’t help myself! but i 💗 it
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#gymsharkwomen #flexfriday #gymtime #bodybalance


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by @fitswimwear_

Hands in the air cause it's FRIIIIIIDAY 🌱 we now have 3 of our 6 prints launched online with another dropping next week! We can't wait for you to see // Jess is wearing our Freestyle One Piece in Crisp Mint


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by @a_menaim2

Change as you can , if you want to reach the glory, nothing come easy , so you have to be a monster to be different because Monsters Never Stop 🛑 😈
#stronger #fit #workouts #shredded #Gym #nolimits #power #workhard #training #healthy #gymaholic #transforming #motivation #model #lift #neverquit #fitness #pain #stronger #motivated #getshredded #massbuilding #fashion #gain #lose #weight #veins #cardio #nostop #physique #monster


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by @mariannamicciolo

QNSCDA ❤️


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by @giulia.libera

Quando le verdure sono quasi sempre le stesse, ma ti inventi questa crema di mais🌽 con noci che ripaga la sensazione di vuoto che c'è nel frigo ... 😂😂😎
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#foodhealth#vegetables#everywhere#foodlove#colorful#wellness#tasteit#again#eatwell#fitnessfood#experiments#fit


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by @lara.karolina_

It‘s Friday🎉🎉🎉🎉🎉

Saarbrücken
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by @takeovxr

Music in, world out 💀
🙋 @badboybubby_

Fitness Factory Health Clubs
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by @mynameisyle

Trova l’intruso 👻


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