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Join in on our schedule of Tuesday 1/22 kickboxing classes! 🥊

5:30am- Dan
9:30am- Paul (pictured)
12:15pm- Melissa
4:45pm- Steve
6:00pm- Joey
7:15pm- Joey
8:30pm- Melissa

Check us out at www.ckoclifton.com to schedule your trial!
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CKO Kickboxing of Clifton
(973)-507-9106
1132 US Hwy 46 West
Clifton, NJ 07013

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🧁 Bolinho fit de microondas 🍰
Simples e rápido:
2 ovos
1 colher bem cheia de farinha de aveia
1 colher rasa de cacau em pó
Adoçar da maneira que preferir eu usei 1 colher de açúcar demerara.

Bater tudo e depois acrescentar o fermento e pedacinhos de chocolate amargo em barra e amendoim ou castanhas sem sal (tudo opcional). 2 minutos e meio no microondas tá pronto!! A cobertura usei 1 dose de whey sabor cookies da @newmillensuplementos pouquinho de água e 🥥 coco ralado sem açúcar 🤤🤤🤤🤤 tbm é tudo opcional 😉 .
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Comece o ano mudando para melhor !! 😱

Participe do nosso sorteio e concorra a um plano trimestral grátis + 1 Kit Result com Camiseta e Squeeze + um combo de suplementos exclusivos da boltnutritionusa💪💪
Para participar:
➡Curtir a foto OFICIAL do sorteio;
➡Seguir o perfil da @academiaresultfitness;
➡Seguir o perfil da @boltnutritionusa
➡Marcar 03 amigos nos comentário da foto oficial. 📣Dica Especial: Participe quantas vezes quiser, marcando amigos diferentes. Quanto mais comentários marcando amigos, mais chances de ganhar.

Premiação: 3 Meses de Academia + Camiseta + Squeeze + 01 100% WHEY 5LBS BAUNILHA - 01 BCAA 120 CAPS - 01 XTREME PRÉ LIMAO - 01 XTREME BURN

Regulamento:
1- O sorteio será realizado no dia 04/02/2019 às 22 horas, através de uma ferramenta e será divulgado o resultado aqui na página da Result Fitness
2- No dia do sorteio os participante devem DEIXAR O PERFIL ABERTO fica mais fácil para confirmar se as regras do sorteio foram seguidas.
3- Não é válido marcar perfis famosos, fakes ou empresas.
4- Caso alguma regra do regulamento seja descumprida, um novo sorteio será realizado.
5- O prêmio será entregue ao ganhador em uma das duas unidades Result Fitness.

7- A promoção não é, de forma alguma, patrocinada ou administrada pelo Instagram ou associada a ele.

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The roadmap to success is never a straight line. There are many avenues and paths that will lead us in a number of directions. If you aren’t satisfied with your path, you have the power to change course. #motivationmonday #motivation #hardwork #nevergiveup #fitnessmotivation #fitness #fit #gym #weightlifting #beastmode #veins #gains #shredded #ripped #bodybuilding #bodybuilder #arms #strength #diet #mealprep #npc #ifbb #goals #instafit #instagood


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Vamos iniciar com um assunto importantíssimo quando se refere a dieta balanceada;
PLANEJAMENTO !
Se você pretende iniciar uma dieta balanceada e ter bons resultados é de extrema importância planejar e organizar suas refeições, otimizando assim o seu tempo. Muitas vezes achamos que a parte mais difícil é seguir uma alimentação saudável quando na verdade é cozinhar todo dia refeições variadas em curtos intervalos de tempo, isso quando não se encontra o dia todo na rua a trabalho, ou qualquer outra função que ocupe uma parte do seu dia. Por tanto façam um planejamento semanal ou a cada 2, 3 dias cozinhando uma quantidade significativa para que dure tempo suficiente para um breve descanso e deixe o seu dia mais prático.

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Portekiz'e dönmek istediğini yönetime ileten Ricardo Quaresma'nın takımdan ayrılması halinde Beşiktaş, kanat transferinde Şenol Güneş'in talebi doğrultusunda hareket edecek. Portekizli oyuncunun Porto'ya gitme ihtimali yüksek. (BiP Spor)

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Happy feet! Felt good on my run tonight! My 🐶 didn’t want to be in the pic 😏 He’s eager for his walk now which works great as my cooldown! #run #runner #running #runningirl #runninggirl #runnergirl #lovetorun #icandoallthingsthroughchrist #tritraining #swimbikerun #athlete #fit #fitness #triathlete #triathleteintraining #runhappy #dogmom #gsd #lovemypup


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There is nothing better than how STRONG feels!
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It’s not about becoming anything, But more about unbecoming what is NOT you!! .
Its about finding who you are truly meant to be! .
Don’t conform to anyones image of you, be unapologetically YOU!! .
It’s taken me time to truly find who I am, and to feel comfortable about sharing who I am with others. .
Now I want to help you to find who you are truly meant to be! We are all put on this earth for a reason… I found mine.. what is yours? .
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• Welcome to the darkest side of TA13OO •



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