#fit_before_christmas

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#fit_before_christmas#laufenmachtglücklich#laufenverbindet#laufen#instarunners#laufliebe#running#trainrunandhelp2018#nevernotrunning#instarunner#run#runningmotivation#xmas_sport#laufanfänger#fitness#laufenmachtspass#halbmarathontraining#dcmbr18challenge#liebeslauftagebuch#runnersrepost#runninggirl#xtremerunnerslife

Hashtags #fit_before_christmas for Instagram

Freitag Abend Weihnachtsteller 😍 ich wünsche euch einen tolle Start ins Wochenende! Von mir kommt zurzeit nicht so viel weil ich etwas angeschlagen bin 🙈 morgen besuche ich meine Oma und am Sonntag geht es nochmal auf den Weihnachtsmarkt, ein volles Wochenende! Was steht bei euch so an? 🎅🏼🎄🎁 Friday night snacks are the best, even more so when they include Christmas treats 😍 I’ve been ill the past few days which is why I wasn’t very active.. hopefully the vitamins will help me recover. I hope you have a good start into the weekend - I’m visiting my grandma tomorrow and Sunday I’m off to the Christmas market again 😄🎄🎅🏼 #christmas #christmasrecipes #christmascookies #advent #weihnachten #winter #adventszeit #weihnachtszeit #plätzchen #Lebkuchen #gingerbread #nightsnack #treat #cookies #gesundundlecker #gesundessen #gesundleben #gesundeernährung #fitness #fitnessmotivation #fit_before_christmas #balanceiskey #ausgewogeneernährung #instahealth #instafood #foodblog


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Krafttraining und Massage. Daheim wollte ich noch kurz auf die Rolle und ne Runde zwiften. Laptop findet kein wlan... Gut, dann halt Handy als Hotspot nutzen, soll ja nur ne kurze Einheit werden. Kopplung der Geräte funktioniert auch nicht, den Brustgut findet es gar nicht, bei der Rolle setzt die Verbindung ständig aus. Da mein Radlenker auch noch irgendwie elektrisch geladen ist und ich dauernd nen Schlag krieg, geb ich auf. Also ums wlan kümmern. Nach kurzer Zeit die Erkenntnis: meine Horizon Box ist tot, bei der passiert gar nichts mehr. Heißt im Klartext: kein wlan, kein TV, kein Telefon. Kurze Recherche am Handy ergibt, dass Ersatz wohl nur per Bote kommt. Nach 15 Minuten in der Warteschleife geb ich auf, schreib dem Kundenservice ne Mail und verkrümel mich in die Badewanne. Vielleicht geh ich morgen mal im Shop vorbei. Die tauschen zwar nix aus, aber vielleicht können die den Austausch in Auftrag geben. Auf so ne Mail reagiert doch eh wochenlang keiner... Wie ich das dann machen soll mit dem Boten weiß ich nicht 🤷🏼‍♀️Urlaubstage hab ich keine und Homeoffice ohne wlan ist bisschen doof 🙈 Und das alles kurz vor Weihnachten 🙄

#fit_before_christmas 2/3
#keinelustaufhashtags


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Einlaufen plus 2x2000m Renntempo plus 4km LD. Sind 10,3 km und 3x 60 Sekunden Superman oder Fallschirmspringer ergibt noch mal 5km für #trainrunandhelp2018
Jetzt is noch nicht mal der 15. und mir fehlen nur noch 2km zu meinem Jahresziel. 🤗 Wär hätte es gedacht dass ich das tatsächlich schaffe 1.500km in 2018.
Woche 9 #fit_before_christmas 2/3
#running #run #fitness #training #sport #instarunners #runner #joggen #fit #motivation#laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse#runners #instarun #jogging #runhappy #instafit#runitfast#laufenverbindet #laufenmachtglücklich#strava#suuntospartantrainer#flooorrriiimotiviert#healthy#lauf#nevernotrunning#rothenburgobdertauber


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Hallöchen 💕
Ab heute hab ich endlich Urlaub 😍 und wie kann man den Urlaub besser beginnen als mit einem schönen Lauf 🏃‍♀️ Pepe und ich waren heute nicht so fotogen also für euch ein älteres Foto von letztem Monat 🙈
Ach ja, das war dann 3/3 in Woche 9 für die #fit_before_christmas Challenge von @the_running_motivation 🤸‍♀️
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#laufen #run #running #garmin #runforfun #laufenmithund #laufenmachtglücklich #nopainnogain #train #runninggirl #hochdiehändewochenende #urlaub #holidays #alpaka #alpakalove #diesindsoflauschig #laughing #enjoy #happyness #giraffe


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#norunning 😏 ich zähle schon die Tage, bis ich wieder #laufen gehen kann... dann also nur #crosstrainer und #krafttraining als #homeworkout 💪💧💧💧 dafür mit einer mega #playlist 🤓🤷‍♀️🎧 #hauptsacheschwitzten
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#fit_before_christmas 2/3 #sommerbodysaremadeinwinter #planking #squats #kettlebellswings #hiptrust #sweatsweatsweat #ohneschweißkeineis


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#liebeslauftagebuch heute war so ein Tag im Büro, nach dem ein Lauf her muss um den Kopf wieder frei zu pusten 🏃‍♀️ Anfangs wollten die Beine nicht so recht, aber nach 2-3 Kilometern ging es dann 👌
Ingesamt sind es 15 km geworden, die natürlich an #trainrunandhelp2018 gehen.

#laufen #laufenfürdengutenzweck #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtsüchtig #afterworkrun #afterrunface #laufinswochenende #imhellenlosimdunkelnzurück #fridayrun #15km #laufschuheankopfaus #musikanweltaus #halbmarathontraining #challenge #fit_before_christmas 9, 3/3


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Ich dachte mir heute mal: alle ziehen sich hier beim Laufen so coole Verletzungen zu aus meinem direkten Umfeld... da mach ich einfach mal mit. Ergebnis vom Lauf heute: ich geh jetzt ganz langsam, weil der rechte Haxn schmerzt. Tippe mal auf eine Überbelastung und warte ab, was die nächsten Tage so bringen. Laufpause... orrrr... so wird das nix mit den letzten 95km bis zur 2.000 bis Silvester...
😡
#laufliebe #nevernotrunning #laufenverbindet #AllActive
#xtremerunnerslife #runnersrepost #laufenmachtglücklich #instarunners #instarunner
#xmas_sport @orthomol_sport
#fit_before_christmas #aktivimadvent


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Geschafft für dieses Jahr 🤩ich hab Urlaub 😁 ab morgen habe ich mehr Zeit, da werden auch wieder längere Strecken gelaufen. 5 km für die #trainrunandhelp2018 Challenge von @miiego.deutschland und @inknburn_germany . Jetzt geht’s nach Frankfurt, Feuer frei für #imminence 😎🤘🏻@kyomaer wir sehen uns vor der Bühne, die Einladung zum Bier besteht 😁
#running#runner#instarunners#nrc#darumlaufenwir#trainrunandhelp2018#miiegodeutschland#werunthis#runnersheal#in30tagenumdiewelt#runhappy#laufenmachtglücklich#liebeslauftagebuch#fit_before_christmas : Einheit4/3


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#Repost @ausschlaggebend
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Es gibt Tage, da kommen viele ungünstige Faktoren zusammen, die dann zwangsläufig dazu führen, dass man Probleme bekommt. Ich gehöre nicht zu den Zeitgenossen, die abends noch viel essen. Durch die Weihnachtsfeier gestern hab ich relativ spät noch gegessen und dann auch noch ziemlich nährstoffbefreit. Kasspatzn sind nicht gerade leichte bayerische Kost und auf Gluten und Weißmehl verzichte ich ja für gewöhnlich. Also schonmal eine nicht so prickelnde Ausgangssituation zum Laufen heute. Rechnung kam in Form von viel zu hoher Herzfrequenz heute. Die hartgelaufenen Brooks haben unter Umständen auch gestern schon eine Überbelastung zur Folge gehabt, die heute durch rutschigen Untergrund zusätzlich noch zu einem unrunden Laufstil geführt haben. Das Ergebnis hat nicht lange auf sich warten lassen. Schmerzen im rechten Fuß und Abbruch bei Kilometer 12. Der Rest wurde zum frostigen Spaziergang. Jetzt erstmal Laufpause bis mindestens Montag. Bis dahin ist der Haxn hoffentlich wieder fit... zumindest sind wieder 3 Teile für die Müllsammlung angefallen.
👎
#DNF
#laufliebe #nevernotrunning #laufenverbindet #AllActive
#xtremerunnerslife #runnersrepost #laufenmachtglücklich #instarunners #instarunner
#xmas_sport @orthomol_sport
#fit_before_christmas 4von3 #aktivimadvent


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🚴 Rennrad und Rotznase vertragen sich nicht so prächtig. Eigentlich hielt ich eine Radeinheit für eine gute Idee, hab aber die Zwischenstopps zum Naseputzen nicht bedacht. Egal, ich war immerhin unterwegs, wenn auch nicht sonderlich lange. Magere 15 km 🚴 sind es geworden, danach dann aber gleich noch eine halbe Stunde Krafttraining zum Auftauen, denn auf dem Rad war es eisig ... Und ganz zum Schluss wurde gedehnt, bevor es Couscous-Salat gab. 😋

Bei der Challenge #fit_before_christmas habe ich damit 2/3 erledigt.
#cycling #cyclinggirl #rennradfahren #radfahren #trigirl #swimbikerun


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Erste Erkältungssymptome, toi toi, vor allem Heiserkeit, nichts Ernstes...also konnte ich los... 👍#fit_before_christmas Laufen 2/3✔️


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Meine „Laufbekanntschaft“ von gestern habe ich heute nicht wieder getroffen, das Foto ist noch von gestern 😁 Und für mich gab es heute eine ganz lockere 5 km Runde. Habe extra wieder nicht auf die Uhr geschaut und bin im Wohlfühltempo gelaufen. Eigentlich wäre ich gerne noch weiter gelaufen, aber meine Beine - vor allem Unterschenkel - wollten nicht mehr so richtig. Heute Abend werde ich mir wohl mal eine Faszienrolle zulegen. Ich hatte schon öfter dieses Gefühl in den Unterschenkeln und dass die Rolle evtl. helfen würde. Bin gespannt, ob es hilft.
#laufanfänger #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenverbindet #fit_before_christmas #instarunners #runnersofinstagram #laufliebe #lauftagebuch


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Hoch die 🤲🏻 Wochenende! Komm Motivation, aufstehen! Hopp Aufstehen! Wach werden! Ohhh tot... 😂😂 genau so wars heute früh, keiner von uns beiden @nela_running_mum wollte nur einen Schritt 🏃🏼‍♀️. Aber so ein kleiner Rest Ehrgeiz hat uns dann doch noch 🏃🏼‍♀️ lassen. Das Ziel 1000km ist zum Greifen nah. 987/1000! Und ein paar Intervalle zum Abschluss waren dann auch noch drin 💪🏼🤘🏻! 6k für #dcmbr18challenge @runfurther.de @brooksrunningde und 4/3 für #fit_before_christmas @the_running_motivation #trainrunandhelp2018 @inknburn_germany #noexcuses
#runtoinspire #lovetorun #runforlife #laufen #teamlaufliebe @lauf_liebe #laufen #laufenmachtglücklich #instarunners #dieallesgeben #laufenverbindet @orthomol_sport #wewhorun #stronggirlsdontwalk #immerweiter #sandraunddiestarkengirls #nevernotrunning #running #runningmotivation #gemeinsamjubeln #teammiiego #laufliebe #darumlaufenwir #runhappy #staystrong @miiego.deutschland @laufen.de #munichrunninggirls #triathlontraining #halbmarathontraining #xmas_sport @buffgermany @asicseurope


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#liebeslauftagebuch ,die Vorfreude auf den Skiurlaub steigt, auch die Motivation zu Laufen ist noch da, na eben #fit_before_christmas .Trotzdem werde ich mal eine Laufpause einlegen und erst nächstes Jahr wieder laufen.Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und genießt die Weihnachtsmärkte !(Foto:es war saukalt im Pitztal)
#laufrundedurchdenpark #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenisttoll #laufenamfreitag #läuferherz #läuferin #joggenmachtspass #laufenhältfit #run#runner#running#runnerslife #runningmotivation #justdoit#runningwoman


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Es gibt Tage, da kommen viele ungünstige Faktoren zusammen, die dann zwangsläufig dazu führen, dass man Probleme bekommt. Ich gehöre nicht zu den Zeitgenossen, die abends noch viel essen. Durch die Weihnachtsfeier gestern hab ich relativ spät noch gegessen und dann auch noch ziemlich nährstoffbefreit. Kasspatzn sind nicht gerade leichte bayerische Kost und auf Gluten und Weißmehl verzichte ich ja für gewöhnlich. Also schonmal eine nicht so prickelnde Ausgangssituation zum Laufen heute. Rechnung kam in Form von viel zu hoher Herzfrequenz heute. Die hartgelaufenen Brooks haben unter Umständen auch gestern schon eine Überbelastung zur Folge gehabt, die heute durch rutschigen Untergrund zusätzlich noch zu einem unrunden Laufstil geführt haben. Das Ergebnis hat nicht lange auf sich warten lassen. Schmerzen im rechten Fuß und Abbruch bei Kilometer 12. Der Rest wurde zum frostigen Spaziergang. Jetzt erstmal Laufpause bis mindestens Montag. Bis dahin ist der Haxn hoffentlich wieder fit... zumindest sind wieder 3 Teile für die Müllsammlung angefallen.
👎
#DNF
#laufliebe #nevernotrunning #laufenverbindet #AllActive
#xtremerunnerslife #runnersrepost #laufenmachtglücklich #instarunners #instarunner
#xmas_sport @orthomol_sport
#fit_before_christmas 4von3 #aktivimadvent


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Kennt ihr das, ihr geht auf die Straße und fangt an zu laufen. Nach 200m habt ihr das Gefühl, dass wird ein Desaster. 0 Grad, die Luft brennt in den Lungen, der ganze Körper macht mimimi und die Blase sagt:"ähm, ich weiß, du warst gerade noch. Ich hätte da trotzdem noch ein Anliegen"

Mit der sicheren Gewissheit, dass ich heute abbrechen werde, habe ich mich durch den ersten Kilometer gekämpft. Und dann... macht es auf einmal klick und alles ist gut. Als wäre da endlich was eingerastet, konnte ich die 5km in einem moderaten Tempo durchlaufen. Ich musste nicht anhalten (außer an der Ampel😁) und es hat sich echt mal angefühlt wie laufen aus einem Guss.

Die Erkenntnis des Tages lautet, Training lohnt sich. Jetzt freue ich mich noch mehr auf 2019🏃‍♂️#fit_before_christmas #halbmarathontraining #laufenmachtglücklich #kaltefüße #blasejammert @buna.official


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#fit_before_christmas 1/3

Was für eine Woche! Ich bin mal wieder spät dran, aber die letzten Tage waren sehr von Arbeit und Schulkram geprägt. Ich bin definitiv reif für die Feiertage!

#stabitraining #planking #plank #challenge #ichgebenichtauf


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Werbung ( für Feuer ) - #bodyweighttraining - heute Mal ein bisschen Krafttraining zu Hause, muss hin und wieder auch Mal sein und macht auch hin und wieder Mal Spass. An dieser Stelle nochmals Lob für die #fit_before_christmas Challenge ohne diese Herausforderung hätte mein Hintern die Couch heute nicht mehr verlassen 🤪. Allen einen schönen Abend bei allem ✌️
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#fit_before_christmas Woche 9 - Training 2/3
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#lauftraining #instarunners #polarflow #loverunning #runstagram #run #polarglobal #polarvantagev #runningmotivation #bloodsweatanddata #schwitzen #bodyweighttraining #bodykiss


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Heute Abend gab es ein paar Stabiübungen und etwas Training mit der #blackroll - auch wenn der #lauf gestern kurz war, merke ich mein Schienbein heute wieder etwas #shinsplints #neverendingstory ?
Für morgen hatte ich eigentlich einen längeren Lauf geplant. Mal schauen, ob ich den nicht doch verschiebe oder zumindest abkürze. Was sind eure Erfahrungen mit dem #schienbeinkantensyndrom ? Hattet ihr das schonmal? Und was hat wirklich geholfen? Ansonsten habe ich mir dieses Glitzeroutfit gegönnt 😎 es ist, wie auch der Einhorndress von @pineappleclothing_com (Werbung, alles selbst gekauft) ich finde, es passt zu Weihnachten 😜 🎄 macht euch einen schönen Abend ihr Lieben #fit_before_christmas Woche 9-2/3 ach ja, und falls ihr #motivation oder etwas zu Lachen sucht, schaut mal in meiner aktuelle Story 😃
#sportmotivation #dehnennichtvergessen #laufanfänger #faszientraining #happyinpineapple #pineappleclothing


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10.000 Schritte für #trainrunandhelp2018
Kopfstand kann ich leider nicht 🤷‍♀️
Dafür gabs ein paar andere Übungen 🏋️‍♀️
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#coretraining #krafttraining #homeworkout #challenge #fit_before_christmas 9, 2/3


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Heute mal ganz mutig mit meiner neuen Sporthose ins Studio gegangen.🙈😅 Ich find sie total toll!😍😍😍 Ab einem gewissen Alter ist einem auch sowieso alles egal und weniger peinlich. 🤷🏼‍♀️😅 Die Hose ist super weich und stretchig und das geilste sie ist obenrum lang und passt schön über den Bauchschwabbel!🙈😂😂
Ein ganz lieber Dank geht an @jela166 die mich damit angefixt hat.😅 #FIT_BEFORE_CHRISTMAS
Woche 9➡️2/3


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Heute ging es nach der Arbeit und dem Pferd wieder ans 🏃‍♀️ Trotz Kälte... oder vielleicht auch gerade wegen der Kälte lief es ganz gut 😊
Schönen Abend euch allen noch 😊2/3
#laufen #running #wandern #hiking #fit_before_christmas #fitness #fitnessstudio #darumlaufenwir #halbmarathon #halbmarathontraining #haspamarathon #ziele #2019 @the_running_motivation


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Passend zum #tbt #throwbackthursday nochmal schnell in die Fotokiste gegriffen: Der #münchenmarathon2018 war für mich nicht die schönste Erfahrung, weil ich von den Iso-Drinks an den Versorgungsstellen enorme Probleme bekommen habe. Trotzdem noch ein paar Minuten rausgeholt, auch wenn ohne diesen Magenschwinger deutlich mehr drin gewesen wäre...
🏅
#laufliebe #nevernotrunning #laufenverbindet #AllActive
#xtremerunnerslife #runnersrepost #laufenmachtglücklich #instarunners #instarunner
#xmas_sport @orthomol_sport
#fit_before_christmas #aktivimadvent


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Hallo liebe Erkältung, ich heiße dich herzlich willkommen und gebe dir gerne eine Tasse Tee 🍵 und ein paar selbstgebackene Kekse 🍪 aus. Nach einem doch etwas mühseligen Lauf gerade, warten heute eh nur noch Sofa und Buch 📖 und heiße Gemüsesuppe auf mich. Aber dann darfst du auch gerne wieder verschwinden, liebe Erkältung, denn diese Rotznase nervt und vor allem will ich 🏃🚴🏊🏋️ und nicht rumkränkeln.... *
Glücklich gemacht hat der kurze Lauf im Sonnenschein trotz der Anstrengung. 😀 Bei der #fit_before_christmas Challenge der lieben @the_running_motivation hänge ich mit 1/3 allerdings ziemlich nach und muss mal gucken, wie das noch was wird ... Vielleicht geht ja Schwimmen und Krafttraining.

#running #runninggirl #laufen #laufenmachtglücklich #laufanfänger #swimbikerun #trigirl


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Was ein Wetter heute ❄️🥶 0 Grad und geschneit hat es auch. Und dann watschelt da tatsächlich ein Schwan auf meiner Laufstrecke, ich dachte ich seh nicht recht 🤓 Das habe ich dann natürlich direkt als Fotopause genutzt, denn bei mir lief es heute nicht so wirklich gut 😬 Vielleicht steckt mir doch das Intervalltraining noch in den Beinen oder es war das kalte Wetter oder es war einfach nicht mein Tag. Das gehört ja auch dazu und in ketzter Zeit hatte ich so viele gute Tage 🙂 Abhaken und morgen gehts weiter 💪🏻
#istdemschwannichtkalt #laufanfänger #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #fit_before_christmas #instarunners #runnersofinstagram #laufliebe #lauftagebuch


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Das Video vom Nikolauslauf der Winterlaufserie in München ist schon online... wer war dabei? Das Video findest du, indem du in meinem Profil den Link anklickst und Running Eye auswählst... #laufliebe #nevernotrunning #laufenverbindet
#xtremerunnerslife #runnersrepost #laufenmachtglücklich #instarunners #instarunner
#fit_before_christmas
#nikolauslauf


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