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#fitdurchdentag #loveourgarden #
Feierabend ....😁


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-Werbung/Kooperation -
Heute möchte ich euch ein wenig von meiner allerersten Kooperation erzählen. #stolzwieoskar und ein wenig #aufgeregt :)
In meiner Story habe ich euch ja bereits gezeigt, wie verliebt ich in meine neue Uhr von @danielwellington bin. Ich trage sie derzeit immer unterwegs. Bei den hohen Temperaturen ist das auch überhaupt kein Problem, da die neuen NATO Straps sich als absolut atmungsaktiv ausgezeichnet haben und mega angenehm auf der Haut liegen. Man merkt sie gar nicht, was ich sehr schön finde. Ich trage die Uhr derzeit eigentlich immer, da ich sie durch das Wechselarmband an meinen Wünschen anpassen kann :) Ich habe das Band noch in Rubinrot und die Farbe sieht einfach nur großartig und sehr edel aus. Für das Bild habe das Midnight Blue gewählt, da die Uhr so einen sommerlichen maritimen Look versprüht. Ach ich bin verliebt :)
Mit dem Code ANDRIELLA könnt ihr auf www.danielwellington.de derzeit gaaaanz entspannt shoppen und dabei 15% auf das gesamte Sortiment sparen.
Für mich geht es jetzt zur Arbeit. Mit dem Lernen bin ich heute nur wenig voran gekommen, ich habe schon den ganzen Tag starke Kopfschmerzen. Ich befürchte das liegt am Wetter....Sehr unangenehm.
Morgen früh geht es zum Tennis spielen. So beginnt man doch gerne den Tag :) Hoffentlich sind die Kopfschmerzen dann endlich weg :/
Ich wünsche euch einen schönen Abend :) #danielwellington #dwnewclassics #kooperation #fashionpost #lifestyleblogger #augsburg #augsburgcity #fitnesstrainer #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnessmodel #lifestyle #mylife #bodyfitness #abnehmtagebuch #fitdurchdentag #foodblogger #yogalove #yogalover #andriellash #workout #photooftheday #girlswholift #studying #summervibes #sunmakesmehappy


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Doch noch rechtzeitig zum mittagsschmaus auf der Friedrichshafenerhütte angekommen.😁 Absolute wohlfühl Oase (Berggipfel, See mit riesigen Forellen). 🏞️☀️😎🚶‍♂️ #naturephotography #nature #natur #genießen #atemberaubend #oase #berglandschaft #friedrichshafenerhütte #ischgl #urlaub #holiday #🇦🇹 #höhenmeter #tirol #demlandtiroldietreue #fitdurchdentag #wanderlust


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Wie Ihr bereits in meiner Story gesehen habt, habe ich den Tag genutzt um einen Zeitplan für meine Fitnesstrainer B-Lizenz zu erstellen. In den letzten Wochen bin ich überhaupt nicht dazu gekommen zu lernen und das nervt mich...
Für heute bin ich aber endlich mit dem Plan und meiner Leistung zufrieden, morgen früh wird das Ganze wiederholt und weitergemacht. Wenn es dann mit der Lizenz nicht klappt, dann lag es jedenfalls nicht am lernen ;) Wie macht Ihr das? Arbeitet Ihr auch mit Zeitplänen? Oder lernt Ihr einfach drauf los?
Ich werde mich jetzt noch ein wenig meinem Faszientraining widmen und mich danach einer kleinen Yogasession widmen. In letzter Zeit hatte ich immer öfter Rücken- und Nackenschmerzen und die bekomme ich dadurch so langsam in den Griff.
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend.

#lernen #fitnesstrainer #zeitmanagement #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnessmodel #lifestyle #mylife #bodyfitness #abnehmtagebuch #weightlossmotivation #abnehmenohnezuhungern #gesunddurch2018 #fitdurch2018 #fitdurchdentag #foodblogger #yogalove #yogalover #andriellash #workout #photooftheday #girlswholift #sportkarriere #studying #summervibes #sunmakesmehappy #sportswear


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Good Morning!😊☀️🥑
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Sommerferien Tag 3! Das Wetter spielt mit und wir haben nichts weiter vor, als das schöne Wetter zu genießen... Keine Termine, kein Stress! 👌 Habt einen tollen Bergfest-Tag. 😁🎈 .
#norules #summer #summerfood #veggie #vegan #fitdurchdentag #thermomix #vorwerk #tm5 #thermomixtm5 #thermomixdeutschland #backenistliebe #cookkey #rezeptwelt #cookidoo #avocado #vollkornbrot #picoftheday #foodporn #tasty


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Heute war wieder Training im #potsdamerlaufclub , 20 min einlaufen und dann Stadionrunden, Pyramide hieß das Zauberwort 400 m, 600 m, 800 m mit 200 m Trabpause dann abwärts und dann das ganze noch mal. Hab nach der ersten Aufgegeben es war so schwül, hab dann Barfuß runden auf dem Rasen gedreht und dann noch 3 langsame Stadionrunden, zusammengekommen sind 6.41 km
#berlinbrennt #running #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #frühaufsteher #laufenverbindet #potsdamerlaufclub  #laufenausfreude  #rennsteiglauf #bewegunghilft #instarunner #weilwireskönnen #bike #fitundmotivation #fitdurchdentag #fitdurch2018 #cr7herbalife #miiegodesmonatsjuli2018 #in30tagenumdiewelt


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Eine Dose Brötchen bitte☝️… dankeee😊...................🚨🚨#realtalk 🚨🚨… Ja, es gibt Tage, da könnte ich wirklich nur #brötchen essen😉 Halt ganz große #brötchenliebe 💛 und so😅... Früher hatte ich damit ehrlich gesagt immer ein Problem🙊 bzw. schlechtes Gewissen🙈 Denn mal ganz ehrlich, welche #diät rät denn bitte zu Brötchen❓🤔🙈 Selbst beim Punktezählen, kam ich da mit meiner Vorliebe für Teigwaren an die Grenzen😏… denn Brötchen ist ja nicht gleich Brötchen🙈 Da wurde jedes Teil akribischst abgewogen🤯 Und schwupp warst‘e drüber, über Deinem Tagespensum🔚 Also, lieber nur ein Brötchen gegessen und gegen den #hunger noch Unmengen Rohkost🥕und Co.🍎 damit ich satt wurde. Wirklich satt wurde ich allerdings davon nicht, weil ich ja eigentlich Brötchen wollte😏…Ich sag nur #kopfgegenkörper 🙄... Natürlich möchte ich keinem zu nahe treten🙈 der aktuell so isst bzw. lebt😉 aber für mich ist dieser ganze Abwiege-, Kalorien- und Punktekrams nichts mehr🙈... Dann esse ich eben an einem Tag mal mehr als irgendein errechneter Tagesbedarf vorgibt🤷‍♀️ Wenn ich wirklich körperlichen Hunger hab, dann brauch ich an diesem Tag offensichtlich auch diese Energie😉 Und wenn es Kohlenhydrate sein sollen, dann eben Kohlenhydrate😜 Dafür gibt es genauso viele Tage, an denen ich vermehrt Fleisch🍗 oder Quark oder Obst🍉 esse… Wenn man wieder lernt auf seinen Körper zu hören und nicht auf #diätplan XY ist das alles gar kein Problem☝️😊 Also Leute #trustyourbody 😉 Gebt ihm die Chance, Euch zu sagen, was er braucht und was Euch guttut❣️ Denn nur weil Ernährungsberater XY sagt Rohkost sei gut, tut das z.B. noch lange NICHT JEDEM gut😉 #intutiveeating ist für mich der Schlüssel, denn da kommt das mit der immerzu gehypten🙊 #balance ganz von alleine😊 ...Und nu👉 Schönen Abend allerseits💜... Bei Interesse am intuitiven Essen nutzt auch gerne die Links in meiner Bio😊 For free und unverbindlich😉 **************************************************


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Um kurz nach zwölf mein Schritt Pensum für heute schon erfüllt 😅 jetzt erstmal Pause in der Sonne und dann weiter arbeiten ☀️ #sunshine #sunnyday #befit #work #pause #longday #happyday #fit #me #summer #fitdurchdentag #☀️


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Bei schlaflosen Nächten und langen Autofahrten hilft nur eins➡️ Fitnessdrink und Acti🙋‍♀️💓👍🔥💪
#hellwach #energie #fitdurchdentag #momslife #mommy #pmi #fitline #fitness #fitnessdrink #acti #summer #vacation #goodmood #feelinggoof #sun #healthylife #dresden


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Auf der Suche nach dem richtigen Weg 👣.. ...Ich starte mit meinem 🏃‍♀️Programm... Einen sonnigen 🌞🌞🌞Dienstag für Alle🤗

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#sport
#fitdurchdentag
#gesundheit
#instamoment
#naturphotograph


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gestern wurden erst mal unzählige gläser gurkenrelish, ananas-chilli-chutney & rote-zwiebel-chutney produziert. also die nächste burgerparty kann kommen 🍔😍❤️ #chutney #gurkenrelish #selfmade
#megayummy #foodporn #gesundessen #gesundeernährung #fitdurchdentag #abnehmen2018 #fitness #fitnessmotivation #innererschweinehund #krafttanken #leidergeil


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gestern abend gab es eine bolognese / zucchininudel coproduktion 😉 @so_phia91 hat die sauce gekocht und @peilo_mat und ich bekamen den zucchinidrehwurm bei der zoodelserzeugung 🙈 das ergebnis war es wert ❤️😘 sehr geil #bolognese #zoodles #leidergeil #schmankerl #abnehmtagebuch #megayummy #foodporn #gesundessen #gesundeernährung #fitdurchdentag #abnehmen2018 #fitness #fitnessmotivation #innererschweinehund #krafttanken


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... hoch die hände, wochenende 😉 seit langem mal wieder eine frühschichtwoche hinter mich gebracht ... mon dieu 🙈 war das anstrengend #wochenende #endlich #eswurdezeit #erholung #sonne #sommer #unterfreunden #innererschweinehund #abnehmen2018 #aufgebenistkeineoption #krafttanken #fitdurchdentag #abnehmtagebuch


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Werbung da Markennennung! So ein schnelles Mittagessen. Glutenfreie Lupinenpizza mit 30%Proteine. Mit Tomate, Pilze & Schmelz belegt und eine MandelLupinencreme drüber...So lecker.
Gibt's es bei uns.

Www.saluveganshop.de

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So sieht unser schnelles Mittagessen aus. Gestern einen schönen glutenfreien Teig herstellt. Keine 5 Min. Heute kurz belegt und ab für 20Min. in den Ofen... Guten Appetit.. Mit knapp 30%Protein Anteil lässt man sich unseren Pizzaboden schmecken. .Ob als Pizzabrot oder eine lecker belegte glutenfreie Pizza. Hier sind kaum Grenzen gesetzt, denn Pizzabrötchen oder Pizzastangen ..Alles mit der Pizzagrundmischung möglich. .

Eine Packung reicht für bis zu 10 Pizzabrötchen oder für zwei große Pizzaboden. Auch hier der Hinweis, wir ändern nach und nach unsere Produktverpackungen. Es schmeckt knusprig und leicht nussig - 100% Süßlupine eben... :-)
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das Grundrezept findet Ihr natürlich wieder auf der Packung.
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Mit knapp 30%Protein Anteil lässt man sich unseren Pizzaboden schmecken. .Ob als Pizzabrot oder eine lecker belegte glutenfreie Pizza. Hier sind kaum Grenzen gesetzt, denn Pizzabrötchen oder Pizzastangen ..Alles mit der Pizzagrundmischung möglich. .

Eine Packung reicht für bis zu 10 Pizzabrötchen oder für zwei große Pizzaboden. Auch hier der Hinweis, wir ändern nach und nach unsere Produktverpackungen. Es schmeckt knusprig und leicht nussig - 100% Süßlupine eben... :-)
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das Grundrezept findet Ihr natürlich wieder auf der Packung.
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Einen wunderschönen guten Morgen. ☀️😊🕶️ Heute gibt’s eine Smoothie-Bowl 😊...mit 250g 40% Quark, der restlichen Kokosmilch von gestern, einem großen Stück Galiamelone und Ananas-Salbei. Mein leckeres Knuspermüsli dazu und Blaubeeren, Brombeeren und Kiwi. #frühstück #gesund #kokosmilch #quark #proteine #sättigend #ernährung #soolfood #lifebalance #cleaneating #ernährungscoaching #spaßamkochen #kreativeküche #rezepte #smileyourbody #smile #healthy #healthyfood #fitdurchdentag #schnellesfrühstück #genießen 😊☀️🌈💕🍓🥂🌟


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Turnschuhpendler, ich wollte es auch mal probieren und das mit Muskelkater vom Treppentraing am Dienstag, meine Oberschenkel muckern ein wenig 😁.
Hab mich aber, trotz Regen, von meiner Tochter zu Arbeit fahren lassen, bis 18.00 Uhr geschuftet und dann den Weg zu Fuß nach Hause in Angriff genommen. Mit kleinen Umwegen sind es 13,51 km geworden, diese werden gespendet für die Challenges  #bewegunghilft und #in30tagenumdiewelt und insgesamt kann ich heute 20.218 Schritte der Garmin Schritt Challenge von @Frank.Seiche hinzufügen
#berlinbrennt #running #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #frühaufsteher #laufenverbindet #potsdamerlaufclub  #laufenausfreude  #rennsteiglauf #bewegunghilft #instarunner #weilwireskönnen #bike #fitundmotivation #fitdurchdentag #fitdurch2018 #cr7herbalife #miiegodesmonatsjuli2018 #in30tagenumdiewelt


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Frühstück mit meiner lieben Carmen in ihrem Atelier. Es gab Vollkornbrötchen, Avocado-Frischkäse-Kräuter-Creme, Mozzarella-Ei, Avocado-Schoko-Creme, Gemüse und Obstsalat. #bucatarucouture #smileyourbody #gesunderezepte #lecker #fitdurchdentag #breakfasttogo #frühstück #imbüro #kreativ #happyday #smile #healthyfood #rezepte #leichterezepte #leipzig


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Mit unserer glutenfreien und highprotein Lupinenbrötchen Mischung kann man ganz tolles Fladenbrot backen..
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Probiert es doch selbst.....:-)
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Wirkliches Schlemmen mit gutem Gewissen. Was will man mehr!?! .
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#abendessen #diät #instafood
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Guten Morgen! Ich wünsche euch einen bunten und gut gelaunten Start in den Tag!
Pappsatt, optimal versorgt und zufrieden ging es für uns heute wieder mit dem Rad auf Arbeit & in die Krippe trotz einsetzendem Regen 🚴💪
Wie startet ihr in den Tag? Mit Frühstück? Nur Kaffee oder Tee? In Eile oder nehmt ihr euch Zeit? 🤔😊
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#lebenmitkleinkind #frühstückistfertig #fruitbowl #smoothiebowl #optimalversorgt #obstgemüsebeeren #omega #leckeressen #leckerundgesund #gesundundlecker #instafood #germany #startindentag #frühstücksliebe #ausgewogenstattabgewogen #abnehmen2018 #keinediät #keinediätsonderneinlifestyle #powerupyourhealth #powerfood #mamifit #powerupyourlife #fitmum #fitdurchdentag


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#endlichurlaub , auch hier am #gardasee #Fitdurchdentag starten mit dem #powercocktail - einfach mehr #lebensenergie und #lebensqualität
#niemehrohne❤️


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abendessen deluxe ❤️ salat mit bratkartoffeln und gebratener leber ... und als dessert „cafe surprise“ darauf hab ich mich den ganzen tag gefreut ... #familienessen #liebe #abendessen #schlemmerei #megayummy #foodporn #fitdurchdentag #abnehmen2018 #fitness #fitnessmotivation #innererschweinehund #krafttanken


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Glutenfreie & Highprotein Brötchen nicht nur  für den Sonntag morgen. Im nächsten Bild zeigen wir Euch wie wir ein leckeres Fladenbrot gebacken haben.
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Wirkliches Schlemmen mit gutem Gewissen. Was will man mehr!?! #schlemmenmitgutemgewissen #saluvegan #bio #vegan #glutenfrei #protein #lupinenprotein #süßlupine #muskelaufbau #fitdurchdentag #heidelberg #mannheim #rheinneckar #plantbasend #karlsruhe #foodblogger #food #veganfood #brötchen #lupine #zuckerfrei #weizenfrei #frühstück #eiweißbrot#highprotein #münchen
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Heute mal wieder im Studio beim Kurs BBP+ geschwitzt und jetzt lecker Mittagessen 🍀☕️ #glücklich #fitness #sport #würzburg #fitdurchdentag #schwitzen #ichliebees #auspowern


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Grüße zum Bergfest aus dem Büro. 🤗 Hier regnet es schon seit Stunden... Ich sorge für etwas Sonne im Büro! Mit warmem Porridge, Aprikosen und Rosinen versüße ich mir den restlichen Tag auf der Arbeit. Habt alle einen angenehmen Tag! 😊

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(Beitrag enthält Werbung)
Guten Morgen 🙋‍♀️ bin gerade schon im Gym zum Legday 💪😜 Zum Frühstück gab's heute mal wieder die Kiwittchen Smoothie Bowl von @oatsome.de 🤩 Ich hatte nicht viel Zeit mir was vorzubereiten, aber ich möchte ja trotzdem etwas gesundes frühstücken 😋 Inhaltsstoffe und Nährwerte seht ihr auf den weiteren Bildern. Mit dem Code sabrina.kuebler könnt ihr auch 10% auf das gesamte Sortiment von @oatsome.de sparen 😉
Wünsche euch einen tollen Tag 💝
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Heute ging es wieder zum Treppentraining in den #parksanssouci in Potsdam , 5 km hinlaufen, Lauf ABC und dann ging es munter 6x 22 Stufen rauf und wieder runter, einmal langsam einmal schnell, danach gab es auf 22 Stufen verschiedene Übungen und dann nochmals die 6 Abschnitte a 22 Stufen 2 x hoch. Zim Schluss ein bischen Dehnung und dann die 5 km wieder zurück zum Stadion. 11,18 km sind es somit wieder für #bewegunghilft und #in30tagenumdiewelt geworden
#berlinbrennt #running #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #frühaufsteher #laufenverbindet #potsdamerlaufclub  #laufenausfreude  #rennsteiglauf #bewegunghilft #instarunner #weilwireskönnen #bike #fitundmotivation #fitdurchdentag #fitdurch2018 #cr7herbalife #miiegodesmonstsjuli2018 #in30tagenumdiewelt


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besser spät, als nie, zum abendessen gab es fussball und die „geballte gemüsepower mit hähnchen“ 😂❤️ kohlrabipommes, ofenzucchini / paprika mit hähnchenschenkel ... sehr lecker #lowcarb #abnehmtagebuch #megayummy #foodporn #gesundessen #gesundeernährung #fitdurchdentag #abnehmen2018 #fitness #fitnessmotivation #innererschweinehund #krafttanken


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Wir lieben leckere Donuts.. Ihr auch?
Unsere Lupinen Donuts kann fast jeder essen..Warum? Weil... aus #süßlupine
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www.saluveganshop.de


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Ob glutenfreie Donuts oder glutenfreie Dampfnudeln, mit unserer Lupinenmischung ist so einiges an süßen ohne Zucker möglich. Glutenfreie Berliner? Ja, auch Diese sind damit möglich herzustellen.  Und nicht nur zur Fasnachtszeit.

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