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Voilà un p'tit dèj ultra gourmand! Cette recette de brioche sans lactose de @lalignegourmande est terrible ! Essayez là c'est trop bon! Sinon toujours pas de run aujourd'hui 3ème jours sans et une amélioration très nette! Alors on patiente, on patiente...
Belle journée à tous 😎
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Un p'tit dèj de lundi matin. Toujours mon petit bol de fruits frais et des oeufs brouillés aux amandes grillées et miel.
Toujours pas de run aujourd'hui, on patiente, on patiente... poche de glace et baume du tigre!... Et vous, quoi de bon ce matin!
Bonne journée à tous 😎
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Sortie du jour tranquillou, toujours à la sensation pour préserver le tendon d'Achille. Et vous savez quoi, et ben ca fonctionne. Alors on continue à ce rythme sans trop taper dedans.
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On cache le pansement de la blessure au dessus du genou comme on peut!
Du coup, on rallonge le short 😁
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Un bowlcake en terrasse côté jardin ce matin! Encore une belle journée ensoleillée et chaude qui s'annonce. N'oubliez pas de bien vous hydrater. Belle journée à tous😎
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Des crêpes healthy pour le dimanche matin. Avec toujours des fruits frais et du thé glacé au jus de citron pressé et du thé noir Earl Grey. On prend bien son temps de petit déjeuner en terrasse. Et vous?
Belle journée à tous 😎
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Bonne petite sortie running du jour.
Pas trop de monde tôt le matin, c'est ce que j'aime! Juste un ou deux coureurs, le top. Maintenant natation pour détendre tous les muscles. Une trentaine de longueurs feront l'affaire!
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Mozza di Bufala! 😍 une belle assiette d'été! Bon un peu légère mais demain soir c'est restau Italien entre amis après le match..... alors on se réserve pour demain 😉
Belle soirée de 14 juillet à tous 🎉🎉🎆🎈
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Petite robe d'été! On s'habille d'un rien! J'aime tellement cette période de l'année!
Et vous?
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P'tit dej de post training! Une trop grosse faim apres cette petite sortie running !
Alors on se fait plaisir avec des fruits frais, des petits pains grillés bio et des oeufs brouillés aux amandes grillées et miel. Sans oublier mon thé préféré!
Belle journée à tous 😎
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Dur dur le réveil après cette soirée de folie!
Alors un bon p'tit dèj complet et gooooo!
Tu fais quoi pendant tes vacances? Et ben je bosse Ahahah!
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Vous connaissez les pancakes Américains de Mathilde @fitetgourmande ? Non? Alors allez vite découvrir son compte ainsi que toutes ses belles recettes sur son blog! Tout est bon chez Mathilde! Et en plus c'est une belle personne ! En tous cas, moi, je me suis régalée ce matin avec ces délicieux pancakes en post training!
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Alors on commence le week-end avec un p'tit dèj gourmand! Des crêpes healthy à la farine d'épeautre + farine de maïs + graines de chia blanche de chez @markal_bio, du chocolat et des amandes/ avec une nectarine blanche/ un abricot / un kiwi et de l' ananas. Sans oublier mon thé préférée le Earl Grey Royal. Bon week-end à vous tous 😎
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Et une wrap'pizza ce soir! Pas le temps et pas envie de cuisiner! Du coup, c'est vraiment un bon compromis cette wrap'pizza 😁
Belle soirée à tous 🤗
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Bowlcake d'été choco-nectarine inspiré de @thibault_geoffray malheureusement je n'avais pas de fraise pour être completement conforme à la recette.
Le bowlcake est moelleux et le gout au top avec les nectarine.
Je continue sur ma lancé du bien manger tout en bougeant mon popotin.
Flocon d'avoine / whey chocolat / farine complète / fromage blanc / 1 oeuf / nectarine

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C'est pas un p'tit dèj de folie ça?😍 quand tu as plein de fruits et que tu veux tous les manger 😂... bon après tout, dans la gêne il n'y a pas de plaisir! Belle journée à vous la team! 😎
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Une petite salade 🥗 ce midi sur l’air d’autoroute avec une super vue
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Un bon p'tit dèj complet avec des fruits frais / des p'tits pains grillés bio avec du beurre de cacahuète et miel / des oeufs brouillés aux amandes grillées et miel et un bon thé de la @maisonbourgeon pour démarrer la journée. N'oubliez pas...., on se fait plaisir le matin 🤗
Belle journée à tous 😎
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Si si, sous cette avalanche de fruits, il y a bien une omelette paléo banane chocolat et amandes grillées😋 c'est @aurelie_addict_running qui m'a fait envie hier😉 sinon ça se voit que j'adore les fruits? Faut surtout pas oublier de se faire plaisir au p'tit dèj 😊 et ce soir c'est le week-end 🎉🎉
Courage à vous tous 😎
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Ma tête quand je vois le WOD de ce matin
➡️1000m run
➡️ 10 burpees
➡️ 800 m skierg
➡️ 10 burpees
➡️ 800 m run
➡️ 10 burpees
➡️ 600 m skierg
➡️ 10 burpees
➡️ 600 m run
➡️ 10 burpees
➡️ 400 m skierg
➡️ 10 burpees
➡️ 400 m run ➡️10 burpees
À couper la voie et le souffle 😅🏋️
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Un bon p'tit plat de dimanche midi! Noix de St Jacques/riz thaï et épinards à la crème de coco. Un délice 😋 Et vous?
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🏃🏻‍♀️ F A I L U R E 🏃🏻‍♀️
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« You try. You fail. You try. You fail. But the only true failure is when you stop trying. »
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The last time that I tried to run was 3 months ago and I had to stop after 4km only because of my right knee.
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I had a tendinitis last septembre and since that date it was impossible to run without spending days with horrible pain.
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So I went to see a sports doctor and I have special orthopedic soles now. I also bought new universal running sneakers but even with this it was another failure today 😓
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Only 3,26km and my right knee said « stop it » or you will pay during a whole week 😤
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That was a shame but I learned to listen to my body. .
I finished by walking during another 3km and at least I could admire the wonderful landscape 😍
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I hope that you had a great day and whish you a sweet evening 💞
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Pas de run ce matin à l'aube, et ceci depuis 3 jours pour cause de mauvais temps! Il pleut des cordes depuis 3 jours, donc repos forcé. Alors on se console avec un bon p'tit dèj avec cette pancakes tower et tous ces fruits frais. Et vous?
Bon courage à tous!
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On commence la semaine avec un bon bananabread aux pépites de chocolat by @florab_ . Ça faisait longtemps que je ne l'avais pas fait et on me le réclamait à la maison. Des fruits frais/ un bon thé et le tour est joué. Et vous?
Bon courage à tous pour ce lundi 😎
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Rooooo les fruits frais du marché! Un régal! On complète avec ce qu'il faut de céréales, de protéines et de liquide.
Ce matin c'est off pour le sport!
Je souhaite le meilleur à mon frère et ses amis qui étaient sur la ligne de départ de L'IRONMAN 70.3 d'Aix en Provence ce matin! Force et honneur les gars! 💪🏼👊🏼
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💆 ... Fin d'après-midi détente (ou pas !!! 😨) avec la découverte de l'auto-massage par @coachsportifkevin & Anthony Leite Da Silva (aka @leites_move ) tout fraîchement certifiés par @blackrollfrance ! 👌
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Après une petite partie de théorie pour nous expliquer le fonctionnement de ce sur quoi on va agir (les #fascias) et quel est le but de cette technique : on tape dans le vif du sujet !
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Et là : c'est le drame !!! 😱
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Donc, à toutes celles et ceux qui, comme moi, s'attendent à un truc doux, sans douleur ... ce que le commun des mortels entend par " massage " quoi ! 😓
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FUYEZ !!! 😂 ... ou comme nous aujourd'hui : serez les dents, faites confiance à la méthode et justement faites vous " mal " ... 😵
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Car c'est finalement gênant sur le moment mais comment on se sent bien et léger après !!! 😻 (les bienfaits ne serait ce que sur la souplesse se ressentent quasi de suite 😱)
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Les différents outils de torture pardon " produits de massage " permettent de gérer les endroits précis et l'intensité du travail et c'est vraiment 🔝
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Excellente découverte, dans une ambiance toujours aussi bonne enfant avec des personnes vraiment passionnées et passionnantes !!! 👍
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👏 Merci bcp les garçons !!! 🙏


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