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🏃🏻‍♀️ F A I L U R E 🏃🏻‍♀️
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« You try. You fail. You try. You fail. But the only true failure is when you stop trying. »
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The last time that I tried to run was 3 months ago and I had to stop after 4km only because of my right knee.
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I had a tendinitis last septembre and since that date it was impossible to run without spending days with horrible pain.
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So I went to see a sports doctor and I have special orthopedic soles now. I also bought new universal running sneakers but even with this it was another failure today 😓
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Only 3,26km and my right knee said « stop it » or you will pay during a whole week 😤
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That was a shame but I learned to listen to my body. .
I finished by walking during another 3km and at least I could admire the wonderful landscape 😍
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I hope that you had a great day and whish you a sweet evening 💞
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Pas de run ce matin à l'aube, et ceci depuis 3 jours pour cause de mauvais temps! Il pleut des cordes depuis 3 jours, donc repos forcé. Alors on se console avec un bon p'tit dèj avec cette pancakes tower et tous ces fruits frais. Et vous?
Bon courage à tous!
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On commence la semaine avec un bon bananabread aux pépites de chocolat by @florab_ . Ça faisait longtemps que je ne l'avais pas fait et on me le réclamait à la maison. Des fruits frais/ un bon thé et le tour est joué. Et vous?
Bon courage à tous pour ce lundi 😎
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Rooooo les fruits frais du marché! Un régal! On complète avec ce qu'il faut de céréales, de protéines et de liquide.
Ce matin c'est off pour le sport!
Je souhaite le meilleur à mon frère et ses amis qui étaient sur la ligne de départ de L'IRONMAN 70.3 d'Aix en Provence ce matin! Force et honneur les gars! 💪🏼👊🏼
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💆 ... Fin d'après-midi détente (ou pas !!! 😨) avec la découverte de l'auto-massage par @coachsportifkevin & Anthony Leite Da Silva (aka @leites_move ) tout fraîchement certifiés par @blackrollfrance ! 👌
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Après une petite partie de théorie pour nous expliquer le fonctionnement de ce sur quoi on va agir (les #fascias) et quel est le but de cette technique : on tape dans le vif du sujet !
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Et là : c'est le drame !!! 😱
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Donc, à toutes celles et ceux qui, comme moi, s'attendent à un truc doux, sans douleur ... ce que le commun des mortels entend par " massage " quoi ! 😓
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FUYEZ !!! 😂 ... ou comme nous aujourd'hui : serez les dents, faites confiance à la méthode et justement faites vous " mal " ... 😵
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Car c'est finalement gênant sur le moment mais comment on se sent bien et léger après !!! 😻 (les bienfaits ne serait ce que sur la souplesse se ressentent quasi de suite 😱)
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Les différents outils de torture pardon " produits de massage " permettent de gérer les endroits précis et l'intensité du travail et c'est vraiment 🔝
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Excellente découverte, dans une ambiance toujours aussi bonne enfant avec des personnes vraiment passionnées et passionnantes !!! 👍
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👏 Merci bcp les garçons !!! 🙏


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La pancakes tower est de retour ce matin. Banane écrasée / farine de maïs /oeuf/ vanille liquide/ graines de Chia et un peu de levure. Accompagné de fruits frais et d'un bon thé. Et vous?
Bon dimanche à tous 😎
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Un p'tit dèj tout simple car un peu à la bourre ce matin.... on fera mieux demain.
Bonne journée à tous 😎
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Ce midi c'était encore de la dorade bien fraîche! Accompagnée de pâtes au quinoa et légumes poêlés. Car ce matin, j'ai bossé le fractionné pendant 40min et un petit run tranquille pour finir la séance. Et vous?
On prend le temps de cuisiner les jours de repos😉
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Rien de mieux qu'une brioche maison! Toujours la recette de Rabia @lalignegourmande. Une recette dans lactose, à la fleur d'oranger, à laquelle j'ai ajouté des pépites de chocolat. Tellement bonne. Belle soirée à tous 🤗😊😉
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Un petit run ce matin à la "très fraîche" et avant le p'tit dèj. Une bonne remise en jambe après une semaine de dingue et un week-end off. Bonnes sensations et surtout une grosse envie de se défouler. Et vous?
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Un p'tit dèj de lundi matin! Rapide et efficace. Tout y est! Les vitamines, les céréales, les protéines, le liquide. Bref tout quoi! Et vous?
Belle journée la team warrior! 😎
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Great low carb and tasty lunch idea from @thibault_geoffray - Merci!


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On commence plutôt bien le week-end non? Des crêpes healthy aux sarrasin et farine de châtaignes ce matin avec fruits frais. Toujours la recette de @thibault_geoffray et son #90daylc. Il y a un ans je terminais ce programme et depuis, je n'ai pas cessé de m'alimenter de cette façon. Mes analyses de sang n'ont jamais été si bonnes (je ne souffre plus d'anémie) et j'ai une pêche d'enfer. Je n'ai pas vraiment fait ce programme pour une grosse perte de poids, mais surtout pour une meilleure façon de m'alimenter, meilleure façon de vivre et c'est le cas. Depuis j'ai partagé l'info à des amis qui ont aussi fait ce programme. Mêmes résultats. J'ai aussi rencontré des personnes bienveillantes sur insta, ce sont mes "instafriends". Alors merci à toi Thibault et FFFOREVER 👊
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Ce soir petit flan aux poireaux et bacon 😋😋😋encore une recette de #thibaultgeoffray#90daylc #fitfitghtforever


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