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The YOU+ Fibre 🥗! The recommended daily fibre intake is 25 grams for woman and 38 grams for men. Soluble fibres are essential for your digestive health, it nourishes the friendly bacteria in the intestine and is known as a prebiotic effect. The YOU+ Fibre contains many high fibre foods: apple, pumpkin seeds, bell pepper, dried cranberries (essential add for the sweet taste in the salad!). It is easy to add high fibre foods in your daily menu.
Come and get your daily fibre intake! It's time to make a change in the menu of your lunch today! ⠀

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Trouxe lanchinho saudável maravilhosos pra vcs: RISOOLLEESS MAIS SAUDÁVEIS. OLHAAA SÓ Q DELÍCIAAA MEUS AMOORES❤️❤️❤️❤️. Ficou igual, juro pra vcs😍😍😍😍😍
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4 cs de creme de leite
5 cs de leite desnatado
5 cs de água
1 cc de açafrão
1/2 cc de sal
1/2 cc de páprica doce
7 cs de farinha de aveia
2 claras
Farinha de fubá (mimoso)
Manteiga derretida para pincelar ( a gosto)
4 fatias de queijo.
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Em uma panela coloque o creme de leite, o leite, a água, o açafrão, a páprica, o sal e mexa até que ferva. Qnd ferver adicione a farinha de uma vez e mexa por mais 5 min em fogo baixo até desgrudar bem da panela. Tire e vá sovando c uma espátula até q esfrie. Agora pegue uma parte, abra c uma garrafa até q fique no formato de circulo, coloque uma fatia de queijo picada, orégano e feche as laterais. Empane nas claras e depois no fubá. Unte uma forma, coloque os risoles e depois a manteiga derretida por cima ( vc pode usar um pincel ou uma colher). Leve ao forno alto por 10 min até que doure. Obs: certifique q a manteiga cobriu bem o risole para q fiquem douradinhos.
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Renderam 4 (já coloco os macros).
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Curte bem muitoo e marca os amigos aqui embaixo pra verem essa delíciaaa👦👧👨👩
Repost @lariferfeitosafit


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Desjejum: suco de beterraba, limão, gengibre e linhaça

A beterraba auxilia no ganho de massa muscular
“O óxido nítrico (NO) é uma molécula que exerce numerosas funções no organismo, dentre elas o aumento do fluxo sanguíneo nos músculos. O NO proporciona um relaxamento na musculatura dos vasos sanguíneos, que ficam mais dilatados. O que causa um aumento do volume de sangue no tecido muscular, que recebe mais oxigênio e nutrientes essenciais”

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Pra quem adora essa combinação ela vem em uma versão ainda mais saborosa, ligue já e faça o seu pedido e monte seu kit como desejar, aceito cartões!
Tel: 71 991169359 l 988787789
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Wild spinach salad with homemade basil pesto and pine nuts. Wild spinach has a stronger taste than regular organic spinach but OMG it’s sooooo good! Who else loves their greens? What’s your favorite one? #medicalmedium #medicalmediumkids #lifechangingfoods #muneeza_medical_intuitive #intuitivemedicinewoman #vegan #veganfood #vegansofig #plantpower #plantbased #healing #healingfoods #chronicallyill #chronicillness #rawfood #yogafood #fitfood #paleo #wellnesswarrior #fruit #fruitlove #natureheals #foodasmedicine #thyroidhealing #foodismedicine #spoonie #juicing #intuitivehealing #intuition


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📚💧Algunos efectos de la deshidratación: 🔺Cuando se pierde entre 1 y el 2 % del peso corporal, la única consecuencia es la aparición de sed. 🔺Pérdidas entre el 3 y el 4 % provocan disminución del volumen sanguíneo y alteración en el rendimiento físico. 🔺Deshidrataciones mayores producen dificultad para concentrarse, desorientación y fallos en la regulación de la temperatura corporal. 🔺Perdidas entre el 8 y el 10% producen lipomias, espasmos musculares y delirios, y, a partir del 11 % fallos circulatorios y renales.

#laurafitness #deshidratación #agua #igfitness #eatclean #followfit #fitness #nutrition #foodporn #fitnesslifestyle #foodgoals #alimentacion #vidafitness #seaworld #eat #healthly #hophophop #f4f #follow4follow #followforfollow #igfollowers #salud #healthy #healthylife #healthychoices #healthylifestyle #fitfood #food


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Repost from @edna_moellers using @RepostRegramApp - Wilkommen in der Singharaja Garden AGRO ECO Lodge
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Porque vivimos deporte @cardiollifit
Etiqueta a tu amiga que necesite ver esto. 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
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¿Sabías que en @alohapokespain elaboramos todos nuestros zumos en el día, solo con frutas y verduras frescas 🍓🍊🍋🍍🍏🥕🥒que nosotros mismos seleccionamos, lavamos, cortamos y licuamos en frío para ti? 😍
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#juice #fruit #cincoaldía #salud #strawberry #healthy


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Pon fin llegó! Último día de trabajo!! Me quedan escasas horas para salir pitando de la oficina y comenzar con unas más que ansiadas vacaciones de verano 🏖️
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Así que para rematar la temporada otro de esos tuppers de liquidación de sobras pero que insisto, la mar de delicioso! Véase que no es el mismo de ayer 😂
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⏺️Arroz basmati
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⏺️Pollo a la plancha
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⏺️Verduras asadas de @mercadona
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⏺️Zanahoria
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⏺️Salsa de soja
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🗒️Primero cuezo el arroz aparte mientras hago las verduras y el pollo a la plancha.
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📝 Luego lo mezclo el arroz con el pollo en la sartén, le echo un poco de salsa de soja y a disfrutar!
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👉 Hasta septiembre se acabó comer de tupper! Me espera el delicioso buffet de @servigroup del que ya os pondré alguna foto.
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✌️Lo bueno del buffet del hotel al que llevamos yendo años es que hay una amplísima variedad de comida y nunca fallan las verduras ni las ensaladas, así como carnes y pescados a la plancha.
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. 😎Pero tampoco os voy a mentir, me pongo de arroces hasta las tracas (y de lo que no son arroces) y el día que ponen buffet especial de dulces acabo al borde del coma diabético (me como algo ligero y paso directa a los postres😂) Como decía mi abuela... "Por un día..." 😝 Lo que pasa que esto no es un día sino diez seguidos 😂
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Para septiembre más tuppers, más #mealprep y más planificación, pero ahora toca DISFRUTAR!!!
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Que paséis un martes estupendo!!
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Yummy! Totally feel like this right now 🙌


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Bom dia!!!!
Café da manhã do dia: torradinhas integrais (feitas com pão caseiro), creme de ricota fresquinho, ovos e café puríssimo!
Hoje vou treinar à tarde, porque quando o pão começa a virar torrada é porque chegou a hora de fazer mais! Adoroooo!
#alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #melhorversão #melhorqueontem #plantaebicho #welness #divasdedieta #healtylifestyle #musasfocadas #orgulhofit #foconadieta #dietaetreino #fitfood #30tododia #acreditabonita #comidadeverdade #pequenoalmoço #descascarmaisdesembalarmenos #comeeagacha #semmimimi #reeducaçãoalimentar #boasescolhas #comerlimpo #comersaudavel #instafit #fitness #lifestyle


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Crema di albumi al cacao e cocco, con granola sz, cioccolato e burro d’arachidi 🙌🏻😍
Ho poco tempo per postare perché è un periodo impegnativo, sto cercando di passare più tempo possibile con chi amo. In più mio fratello si sposa domenica quindi potete capire il disagio che c’è in casa 😂
#bikini #bikinifitness #bodybuilding #breakfast #clean #diet #lifestyle #snack #health #healthy #wellness #weights #weightlifting #weighttraining #fitness #fitspo #fitfam #fitgirl #fitfood #fitlife #inspo #workout #gym #gains


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Did you know? All seaweeds have a unique nutrient composition with a wide spectrum of minerals and vitamins. Just sprinkle some dried seaweed (for example I sea bacon) on your food for added taste, texture, and to boost your vitamin and mineral intake! Easy peasy!
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#iseapasta #zeewierpasta #seaweedpasta #iseabacon #bacon #savemybacon #savetheplanet #food #recipe #seamore #seamorefood #seaweed #inspiration #instafood #instarecipes #instagood #foodporn #foodie #paleo #paleolifestyle #vegan #glutenfree #lowcarb #lowcalorie #bio #fitfood #organic #eatyourselfhappy


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Buongiorno 🌦️oggi Vi ripropongo lo stracchino che mangio io...a ridotto contenuto di sale e con il 50% dei grassi in meno rispetto alla media degli stracchini 🔝presente sul mercato.la linea si chiama "granarolo oggi puoi "a proposito di questo vi suggerisco una delicata ricetta salata ✌🏼realizzando prima la pasta sfoglia (con la farina integrale), poi si farcisce con prosciutto cotto fresco, stracchino Oggi Puoi e cavolfiore lessato.😋Per la pasta sfoglia:
230 g di farina integrale
45 g di olio evo
80 ml di latte vegetale a scelta
1 uovo 🥚
1 bustina di lievito
sale q.b.
Per la farcitura:
1/4 cavolfiore cotto al vapore
120 g di stracchino Granarolo Oggi Puoi
90 g di prosciutto cotto
Procedimento:
In un’ampia ciotola unite la farina, il sale, il lievito istantaneo, l’uovo ed impastate;
aggiungete gradualmente un latte vegetale a vostra scelta, meglio se a temperatura ambiente;
aggiungete 45 g di olio evo, impastate ed amalgamate bene tutti gli ingredienti;
continuate ad impastare fino ad ottenere un panetto liscio e privo di grumi;👍🏻
a questo punto dopo averlo avvolto nella carta velina, fatelo riposare in frigo❄️ per circa mezz’ora;⏰
cuocete un cavolfiore a vapore;💨
stendete ora l’impasto in una teglia circolare ed alternate uno strato di prosciutto cotto ad uno di stracchino e cavolfiore ben schiacciato;
infornate e cuocete a 200° 🔥per circa 25 minuti, gli ultimi 5 minuti in modalità grill.🤗💋
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#lifestylecoach #coach #ricette #ricettelight #ricettedietetiche #ricettefit #healthyfood #food #foodblogger #foodinspiration #fitnesslifestyle #fit #stracchino @granarolo @gruppogranarolo #granarolo #tortasalata #fitfood #wellnessfood #foodinstagram #instafit #instafood #ricettesalate #instaphoto #instagram #mangiaresano #instafood


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IL DIMAGRIMENTO PER CHI È GIÀ MOLTO MAGRO

Alcune ragazze pesano poco, ma in costume ad esempio notano una zona del corpo più "grassa" del resto; quindi si convincono di dover fare definizione perché oggettivamente, l'unico modo di bruciare grasso corporeo, soprattutto se è grasso ostinato, è andando in ipocalorica.
Problema 1) Il grasso ostinato è costituito da adipociti poco ricettivi al dimagrimento. Problema 2)Se sei già magra ma hai ad esempio le culotte de cheval o la pancetta, ostinarti a perdere quel grasso ti porterà a dimagrire ancora di più in tutti gli altri distretti corporei.
Quali sono le soluzioni? ⬇️
1) Stai a dieta e perdi peso ovunque, questo ti porterà a diventare ancora più magra ma a perdere, con ottima probabilità, il grasso ostinato.
Sarai soddisfatta del risultato estetico?
Si, se sei ben proporzionata, se hai un discreto livello di massa muscolare 💪🏻 e se hai lavorato bene con i pesi per almeno un anno. No, se non hai muscolatura a sufficienza e hai dimenticato che per "tirarti" e risultare gnocca, è necessario fare pesi per molti mesi, perché la dieta da sola non basta, serve la ghisa.
In questo caso devi puntare MENO sulla dieta e più sull'allenamento.
Applicando alla lettera i concetti dell’allenamento scientifico spiegati nel Libro Segreto della Definizione Muscolare Femminile 😍 https://www.xwomannutrition.com/prodotto/libro-definizione/
otterrai RISULTATI strepitosi!
Allenati bene e studia i contenuti del LIBRO SEGRETO per diventare LA MIGLIORE VERSIONE DI TE STESSA!

In foto la nostra super Daniela, accademista e XWOMAN
😎

Ciao
Staff XWoman
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Lubicie desery ? Uwielbiam, a najlepsze są te zrobione przez moją wspaniałą żonę ! Zdrowo jem !
🦑🍓🍓🦑
Do you like desserts? I love, and the best are those made by my wonderful wife! I eat healthy!


#progress #training #instahealth #hulk
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🍃DÉJEUNER 🍃
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Arrêt dans une petite auberge pour le déjeuner... salade du sud-ouest mais alors voilà la taille 🙀 si jamais je finis tout je pourrais faire la sieste et rouler 😂
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Bon appétit à tous 😘😘
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#instafood #foodlover #foodie #healthyood #tbc #foodaddict #foodpics #yummy #yum #tbc1 #healthylife #behealthy #eathealthy #healthyeating #healthybody #eatclean #cleaneating #fit #befit #fitfood #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #motivation #salade #salad #lunch


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❤️
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#Repost @christyna.ree with @repostapp
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Как ваше настроение?☀️😍
Сегодня у меня наверное, самый сладкий завтрак за этот месяц от @nut_vinograd 👻🤗❤️ Чурчхела, которая самая любимая сладость с детства, а ещё разных видов- это просто что-то!) А когда она ещё и полезная, и вкусная)🙈☺️🔝
А вы любите такие вкусняшки❓🙋🏽❤️❤️❤️
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#nutvinograd #food #tb #delicious #sweet #love #blogger #fitfood #ootd #instamood #gm #xoxo #чурчхела #пп #зож #вкусняшки #нямням #полезнаяеда #блог #блоггер #сладости #осетия #весна #like


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Die Ananas die kann schon was!
Eine kleine #foodpiration.

Sie schmeckt nicht bloß toll sondern liefert viele Vitalstoffe welche in den häufig verarbeiteten Lebensmitteln der modernen Küche leider oft auf der Strecke bleiben. So ist die Ananas auch ein basisches Früchtchen und hilft euch nach einer sehr anstrengenden Sporteinheit zu regenerieren #stressmanagement .

Diese Schönheit 🍍 hat außerdem ein besonderes Enzym welches euch dabei hilft Eiweiß zu verdauen. #gains

#originalbootcamp
#teamdortmund
#dortmund
#ananas
#fitfood
#vegan
#cleaneating
#metabolism


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Комфортно может быть только если них....на не делать, а в остальном приходиться пахать😤🤷‍♀️
#lovesport #fitness #gym #cardio #fitlife #fitfood #sportgirl #healthylife #strongbody #beautifulbody #motivation #livelife #livesports


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☀️ Si ton assiette est un soleil, peu importe le temps dehors.

705 kcal :
Glucides 87g
Lipides 20g
Protéines 40g

BOWLCAKE :
25g isolat de protéine de pois chiches
60g flocons d'avoine en poudre
150 mL boisson au soja enrichie en calcium
10g graines de chia
15g sirop d'agave

Au micro-ondes entre 5 et 7 minutes je dirais, tout dépend de votre puissance max.

TOPPING :
110g melon
125g nectarine
15g purée d'amandes
La baie de goji 🍒 sur le gâteau et on est bon !! #lifestyle #health #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #diet #eatclean #mangersain #nutrition #food #foodie #reequilibragealimentaire #instafood #homemade #faitmaison #petitdejeuner #breakfast #vegan #govegan #veganfood #veganfoodshare #fitfood #plantbased #vegetarian #vegetalien #glutenfree #sansgluten #bowlcake #recipe #recette


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Bolo de laranja low carb, sem açúcar, sem glúten, sem lactose e DELICIOSO!
Ingredientes:

1 ovo
1/2 laranja espremida ( usei a Bahia )
2 Colheres de sopa rasas de manteiga ghee ( pode substituir por óleo de coco ou azeite )
1 Colher de chá de essência de baunilha
2 Colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas ( pode ser 1 de farinha de coco ou 2 de farelo de aveia)
1 Colher de sopa cheia de adoçante ( uso xilitol )
1 Colher de chá de fermento
Raspas de 1 laranja Bahia ( opcional)

Em um recipiente coloque o ovo - se quiser tirar a película pra não ficar com cheiro- a laranja e a essência misture bem e em seguida adicione a manteiga ghee, o adoçante, a farinha de amêndoas, metade das raspas e o fermento. Misture bem até ficar homogêneo.
Disponha na forminha untada - forma de bolo individual - e leve ao forno 180º por mais ou menos 15 minutos. Ou até que esteja assado.

Depois de pronto espremo a outra metade da laranja por cima e cubro com raspas de laranja e leite de coco em pó.

Fica DIVINO ❤️. #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel


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Começando o dia com muuuitos antioxidantes & fitoquimicos ❤️ ..
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Chá de Frutas Vermelhas & Hibiscus 🌸
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Lembra daquele assunto sobre a inflamação x #sobrepeso / #emagrecimento ? Tá aí uma estratégia ✔️
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Muito bom dia!


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🍴 Lunch box express et protéinée [ élaborée et réalisée hier matin en 5 min avant d'aller travailler 👩🏻🍳 ] • pâtes de lentilles cuites la veille • blanc de dinde • tomate • champignon frais • crème de soja • persil • sel • poivre > 3 minutes au MO avant de déguster.
💡 Si comme moi, vous avez du mal à manger suffisamment de viande, pensez aux pâtes à la farine de lentilles. Elles apportent beaucoup de protéines !
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#lunchbox #lunchbreak #lunchtime #fitfood #fitnessfood #reequilibragealimentaire #patesdelegumineuses #farinedelentilles #ideerepas #foodinspiration #foodbox #repasproteine #proteinfood #patesdelentilles #assiettecoloree #descouleursdansmonassiette #repassimple #repasfacile #recetterapide #healthyfood #foodcreation #ideeculinaire #repasequilibre #truefitnessknowledge


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Alweer deze week iets gebakken, nu deze heerlijke kwarkbollen😍❤️ Recept vind je op mijn blog⭐️
#healthyfood #healthy #snack #fotografie #food #foodporn #balanceisthekey #fitfood #fitfoodie #healthydutchies #lovelife #lifestyle #baking #kwarkbollen


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Don‘t eat healthy and workout because you hate your body and you want to change it. Do it because you love it and because it makes you feel amazing! Take good care of your body because you only have one in this life! 🍏💚 #reshapeyourbody#reshaping#reshaper#reshapenow#reshape2018#wholefoods #youarewhatyoueat #eatgoodfeelgood #eatingclean #eatwell #eatright #healthychoices #healthylifestyle #fitfood #fitnesslifestyle #iifym #healthybreakfast #nutrition #healthychoice


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Voor @charlie_s_kitchen stond ik in de hitte voor jullie ijsjes te maken en te fotograferen. Dat werd non-stop rennen tussen de vriezer en mijn mini studio, maar deze magnoliabakery bananendubbeldekkers moet je zo maken 😍😍😍 LINK IN DE BIO!
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#dieet #afvallen #lekker #detox #fitfood #vitamins #charlieskitchen #teamcharlie #zomer #zon #foodporn #ijs #icecream #genieten #bananenijs #magnoliabakery #magnoliabakerybananapudding #bananapudding #koekjesijs #vicecream @verkade_nl


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Good Morning Gente Boa 🏋️️ Terça-feira is ON ✔️ Tudo bem disposto desse lado?✌🏼 Em dia de treino de pernas sai uma mega #tigeladobem @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼Agora devem estar a pensar ... Mas esse é o teu pequeno-almoço todos os dias! Verdade ... afinal a consistência tem sido o meu "segredo" 😜 #breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve


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Dica @brissa

Bolo de laranja low carb, sem açúcar, sem glúten, sem lactose e DELICIOSO!
MARQUE o AMIGO CHEF CUCA QUE VAI FAZER PRA VOCÊ! 😂

Não esquece de CURTIR 💓 A interação de vocês me motiva a criar mais receitinhas e te mostra mais receitas 😊

Ingredientes:

1 ovo
1/2 laranja espremida ( usei a Bahia )
2 Colheres de sopa rasas de manteiga ghee ( pode substituir por óleo de coco ou azeite )
1 Colher de chá de essência de baunilha
2 Colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas ( pode ser 1 de farinha de coco ou 2 de farelo de aveia)
1 Colher de sopa cheia de adoçante ( uso xilitol )
1 Colher de chá de fermento
Raspas de 1 laranja Bahia ( opcional)

Em um recipiente coloque o ovo - se quiser tirar a película pra não ficar com cheiro- a laranja e a essência misture bem e em seguida adicione a manteiga ghee, o adoçante, a farinha de amêndoas, metade das raspas e o fermento. Misture bem até ficar homogêneo.
Disponha na forminha untada - forma de bolo individual - e leve ao forno 180º por mais ou menos 15 minutos. Ou até que esteja assado.

Depois de pronto espremo a outra metade da laranja por cima e cubro com raspas de laranja e leite de coco em pó.

Fica DIVINO! Gostou? Curte aqui!! Quem fizer me conta.


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Batido de plátano y avena 🍌{English below}
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La mejor manera que tengo de despertarme es bebiendo un súper batido que me de toda la energía que necesito para el día 🌞
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Si queréis saber qué ingredientes contiene, mirad el siguiente post 🤙🏻✨🌺

Banana and oat smoothie 🍌
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The best way to wake me up is drinking this super-healthy smoothie that gives me all the energy I need for the rest of the day 🌞
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Ir you want to know what ingredients has, check my following post 🤙🏻✨🌺

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#Repost @theejosephramirez with @get_repost
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#Repost @tsnsportsnutrition
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Always pratice what you preach, MuscleMeds Beef Aminos are a full spectrum Amino Acid that aids in recovering from those brutal workouts. Get it at TSN Sylmar and San Fernando stores. #beefprotein #carnivor #musclemeds #teammusclemeds #beefmode #beefbuildsmuscle #gym #fitness #fitfam #gains #iifym #bikini #girlswholift #npc #health #bodybuilding #abs #hiit #workout #cardio #ripped #beachbody #shredded #eatclean #fitfood #protein #supplements #nutrition #diet


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HOMEMADE TOFU BOWL
I finally made it at home instead of eating out 👍✨
Super good and filling 🌈🥗.
It had : tomatoes, brown rice, beetroot & carrot noodles, edamame beans, wasabi chips, tofu, soy sauce , greens + tomatoes 🍅✨.
#fitnessfood #healthyfood #tofu #fitfood #healthegut #healthylifestyle #healthylunch #healthyrecipes #healthyeating #healthylunch #lunch #instagram #instafit #food #foodie #uae #dubai #fitness #fitnessmotivation #instapic #instafit #instagood #summer #summertime


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.....สดชื่นกับน้ำแตงโมปั่นเย็นชื่นใจ โรยกราโนล่าอร่อยๆ @dailybitessnacks 😋❤️👍🏻✨เพิ่มประโยชน์กันน้าค่า ..
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แตงโมปั่นแบบไม่ต้องใส่น้ำตาลเพิ่มเลยค่า ยิ่งเอาไปแช่แข็งปั่นนี่ฟินมากกกกกก ลองทำดูน้าค้า สดชื่นสุดๆค่า😍😍😍 ยิ่งโรยด้วยกราโนล่าพลัสรส apple berry @dailybitessnacks ยิ่งอร่อยคูณสองเลยค่า❤️❤️❤️😋


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PICOLÉ DE FRUTAS COM APENAS 3 INGREDIENTES!
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JÁ MARCA AQUELA AMIGA QUE IRÁ ADORAR ESSA RECEITA!
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Ingredientes:.
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5 potes de iogurte natural
frutas cortadas de sua preferência 
adoçante ou mel. (se quiser pode por açúcar)
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No liquidificador coloque o iogurte, o mel e liquidifique por 30 segundos!.
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Você irá precisar de copos descartáveis, nos copinhos coloque as frutas de sua preferencia (exemplo: morangos, kiwis, bananas. mangas etc) depois coloque a mistura do nosso liquidificador e por ultimo coloque o palitinho no meio (as frutas irão ajudar a fixar) leve ao freezer por 6 horas e está pronto!.
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Depois é só cortar o postinho e chupar todinho, ficam uma delicia e o melhor de tudo é que são super saudáveis! gostaram? não esqueça de curtir esse post e marcar as amigas!
Repost @manualdacozinha
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Graças a Deus tenho uma filha Rainha do Pão de queijo @beatrizfitlife 🙌🏻
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Misture tudo: 1 xíc de polvilho doce ou azedo+1 xíc batata doce cozida e amassada+1 xíc queijo ralado da sua preferência+4 cs azeite+sal a gosto. Forno pré-aquecido a 180° por 30 min.
#receitasdab #preguiçafit
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Sigam a irmã de vocês @beatrizfitlife💚


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We’re open from 11:00 - 19:30 for delicious nutritious freshly cooked food! Eat in or take away. Or just come in and say hi 👋🏻 .
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#aloha #stamford #alohafoodsco #delicious #food #cooked #fresh #BScNutrition #chef #awardwinningfood #stamfordshealthyfoodjoint #organicbrand #fitfood


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Goeiemorgen fitties!😙 Tijd voor deze heerlijke zoete aardappel pannekoekjes met limoen-citroen yoghurt, bosbessen jam, geroosterde amandel, zero pancake syrup en wat fruit😍❤️ #breakfast#healthybreakfast#healthyfood#fitfood#fitgirls#foodblog#foodshare#sweetpotatopancakes#goals#lifestyle#cleaneating


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#transformation summer 2017 vs. summer 2018
▫️▫️
I don’t want to go back to where I was. I don’t want to loose all my progress. I don’t want to loose all the strength I’ve built up. I don’t want to miss out on memories.
▫️▫️
It’s time to hop back on the recovery train and kick my butt into gear. Why wait till tomorrow or the end of the week when I can start now?
▫️▫️
Looking back on pictures like these it proves to myself how far I’ve truly come. So do I really want to let a slip up derail me into a full relapse? Where does that get me? The hospital and nobody’s making memories there.
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I just need to make it till Friday. Do my best every day until Friday when I can see my dietician and make a game plan.
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I’m healthier, I’m stronger, I’m more fun, I’m more outgoing, I can concentrate, I can workout and truly enjoy it, I’m a better friend, I’m more independent. The list goes on. I’ve come too damn far to let anorexia take over again. I’m winning this time.


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It’s my birthday week 🎉so I’m testing out different cake recipes😋 This Chocolate Chip Cookie Dough Cake is live on the blog! Paleo friendly, dairy free, and made with zero processed ingredients. Recipe link in bio or copy the url from below: https://measuremewhole.com/blog/2018/8/13/chocolate-chip-cookie-dough-cake


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