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Spor beden işidir#fitnees #fitneesmodel


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Sırt ve omuz kasları#fitnees #fitneesmodel


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Yine omuza devam #fitnees #fitneesmodel


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I am single☺️☺️☺️ because I haven't found someone who deserve me😎😎😎
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Spor kadın erkek dinlemez (omuz dambell yana açış)#fitnees #fitneesmodel


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Sporun farkı çalışınca beli olur
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Devammmm ön kola #fitnees #fitneesmodel


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¿¿¿Sabes lo que es la frecuencia de entrenamiento???
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🔹Estos últimos meses en mi temporada de volumen decidí aumentar esta variable tan utilizada en la musculación. .
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🔹La frecuencia de entrenamiento no es nada más ni menos que el número de veces que entrenaras tus músculos por semana. De forma que a mayor frecuencia mayores ganancias de masa...
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Decidí dar frecuencia 2 a todo mi cuerpo y 3 a mis hombros dividiendo la rutina de la siguiente forma:
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1️⃣Día 1 Empujes Torso: Pectoral,Hombro medio y anterior. -
2️⃣Dia 2 Pierna: Enfocada a cuadriceps -
3️⃣Día 3 Tracciones: Espalda, Hombro medio y posterior.
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4️⃣Día 4 Empujes Torso: Hombro y pectoral. -
5️⃣Día 5 Tracciones generales: Espalda y cadena posterior de tren inferior (glúteos, femoral y gemelos) .
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⚠️Antes de que empieces debes saber que solo se recomienda subir la fc a sujetos entrenados. Ademas deberás llevar una buena progresión donde tu volumen de entrenamiento suba a medida que aumentas las semanas y no a tope desde el primer día. -
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Erkeklere taş çıkarır spor erkek işi değil bilek işidir #fitnees #fitneesmodel


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Yine bir pampp (ön kol çekiç)#fitneesmodel #fitnees


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Sporun kadını erkeği olmaz #fitnees #fitneesmodel


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Ön kol sıkıştırma (çekiç) #fitneesmodel #fitnees


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Göğüs #fitnees #fitneesmodel


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Bacak önemli #fitnees #fitneesmodel


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Work Work.🌹
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Bugün ön kolla başlayalım#fitnees #fitneesmodel


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현재 포징레슨 타지역에서 오시는분들 10명이상 진행중이며 이제 하반기대회가 다가와서 개인피티를 줄이고 포징레슨에 힘 쏟고 있습니다.
국내대회 여러단체 많은 대회경험과노하우로 포징레슨을 진행합니다.
평일에만진행합니다!
저에게레슨받으신분들은 현재까지 운좋게 전원입상하였습니다^^
각 대회단체마다 원하는 포징스타일이나 심사스타일이 다릅니다.
대회성향에 맞게 노하우 팁 포징
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#legdays #fitneesmodel #actitud
Manches Pau
Me.duelen las patas!!
😜💪👍😀


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لا احد يتحمل العناء غيرك .. فدعك من كلامهم السيء واكمل مشوارك...... #boodybuilding. #fitness. #boodyworkout. #gym.#healthyfood. #fitnessgirl. #boodyboodyboody #gymm ✌️💪#m #monsterboody #fitnessmotivation #fit. #fitnessbody #fitnessmotivation#strong #hardwork #hardout #fitnessfashion#fitneesmodel


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