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RECEITINHA ✨😋 Panqueca de Aveia


Misture tudo até ficar homogêneo e deixe assar na frigideira por 2minutinhos cada lado. Recheio é a gosto, optei por Morango e doce de leite.


Lembrando que não há alimento que engorda ou emagrece, tudo depende do seu consumo calórico todo ao fim do dia.


Porém, fazer algumas substituições pode ajudar na soma diária das calorias.


Lembre-se: Você pode tudo, mas não tudo!


Nessa Santos 🎀
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SALGADO DE FRANGO COM COUVE-FLOR
Receita
Ingredientes
Massa
meio peito de frango cru
1 xícara de couve flor crua triturada
Temperos a gosto
Para empanar
1 ovo
parmesão ralado
Recheio
Queijo
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Modo de preparo
Coloca o frango e a couve-flor com os temperos no processador até virar uma massa, não precisa bater muito. Com a massa faça as bolinhas e coloque o queijo dentro. Empane passando no ovo e depois no queijo parmesão ralado. Leve ao forno a 180º graus por 30 min. Em 15 eu abri e virei pra assar mais o outro lado.
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✨OBS: quem não tem processador é só fazer no liquidificar aos poucos. Tritura a couve, depois o frango com temperos e mistura os dois em uma vasilha. NÃO DEIXEM BATER MUITO.
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Nós não trabalhamos com exercício físico. Trabalhamos com pessoas. E como as histórias das pessoas são maravilhosas. ❤

#Repost @thiagoaffonso (@get_repost)
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@thales.simoes meu irmão há exatos 24 anos, desde que eu nasci ele cuidou de mim e agora quem está cuidando dele sou eu. Há duas semanas ele começou a treinar comigo, algo que já vinha procrastinando um certo tempo, porém agora ele iniciou seu projeto de uma vida mais saudável. Fico muito feliz e orgulhoso em ver você chegando para mais um treino com a sua mochila após um dia cheio de trabalho. Continua com esse foco e deixa a motivação comigo... Parabéns por começar com novos hábitos e separar um tempo para cuidar da sua saúde! 💪🏻🙏🏻 #academia #gym #workout #fitness #fitnessbrasil #academia #sunnyday #summer #healthy #healthylife #lifestyle #santos #santosbeach #santoscity #baixadasantista #013 #zerotreze


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Lanchinho de hoje ❤
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O iogurte natural fiz essa semana, postei uma parte nos stories. Pode guardar ele em um depósito grande ou garrafa de um litro, eu prefiro já deixar nos copinhos... só mais difícil pra guardar na geladeira. 😅
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🇧🇷 Uma viagem, uma lembrança eterna! #tbt


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Sem glúten, sem leite, sem açúcar e sem farinhas
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🍩INGREDIENTES:
• 6 ovos
• 200g de amendoim torrado e moído • 1/2 xícara de xylitol • 100ml Óleo de coco • 150ml leite de coco • 1 colher sopa de fermento em pó
• 1 colher chá de cacau em pó
• 1 colher chá de canela
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🍩PREPARO:
Bata bem os 6 ovos.
Acrescente o Óleo de coco e xylitol.
Na sequência coloque o leite de coco e o amendoim triturado.
Por último 1 colher de sopa de fermento em pó.
Unte o tabuleiro redondo de furo no meio com Óleo de coco e enfarinhe com o amendoim triturado.
Leve para assar em forno médio (180graus) pré aquecido. .
🍩CALDA:
Bata no processador
500g pasta de amendoim com 400ml de leite de coco, 1 colher chá Cacau em pó e 1 colher chá de canela em pó.
Após assado, desenforme o bolo, cubra com a calda e finalize com amendoim triturado (bati amendoim inteiro com xylitol).
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Gostou? Marque os amigos (as) para conhecer também!
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Você está preparado para deixar os hábitos ruins para trás e buscar uma qualidade de vida ainda melhor no futuro? 🙌

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