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I promise you, it was supposed to match with the boots 😂😂😂😂
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You skin Automatically glows after feeding it what it loves eating😇😇😇
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boobies pump .... ..
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#chestworkout #fitnessme


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Ponad tydzień bez treningów to za duzo , serioo .. uwielbiam ćwiczyć wszystkie zle emocje schodzą a pozostaję satysfakcja i zadowolenie z siebie 💪
Zero makijażu spocona jak 🐷 ale uśmiech jest 😃 #fitnesslover #womanfitness #woman #carpatree #bodybuilding #fitnessme #power #mom #activemom #instafitness #phototoday #nomakeup #me #polskadziewczyna #bestrong #bodypositive #motivation #motywacja


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Enjoying the journey. I've committed a few things to myself to achieve a routine, and so far we are 100% for 7 days and .8 pounds down. #onedayatatime #fitnessme #healthylifestyle


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Panetone engorda?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O panetone tradicional tem uma combinação de ingredientes (açúcar refinado+ manteiga/margarina+ farinha de trigo) que fazem com que ele se torne um alimento calórico, além disso, é pobre em fibras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O recheio do panetone também adiciona calorias extras ao alimento. As frutas secas tem uma grande quantidade de açúcar de fruta concentrado, e algumas versões de panetone o recheio é de chocolate que contem gordura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Comer ou não comer panetone? Sendo um alimento típico dessa época do ano, e considerando que durante o ano esse alimento não está tão presente na sua alimentação diária, então tudo bem comer panetone nessa época de festas de finais de ano, mas ATENÇÃO COM AS PORÇÕES!!!. Uma fatia fina é suficiente para satisfazer a vontade de comer panetone. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Não deixe de marcar aquela pessoa que ama comer panetone nessa época do ano.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#natal #anonovo #engordarnatal #panetone #alimentacaopositiva #vidasaudavel #emagrecercomsaude #emagrecer #academia #exerciciofisico #fitness #fitnessme #fitnessgirl #fitnessboy #treino


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I got this ❤️ not every day I feel like hitting the gym.. but then I remembered where I started and where I want to be.. then here I am 💪🏽😜 #fitness #fitfam #fitep #fitgitls #fitgirl #fitmom #nike #weightlossjourney #weightloss #notthereyet #life #love #behappy #loveyourself #fitnessme #fitnessmodel #fitnesslife #loveme #please #haha #food #girls #girl #woman #lovefitness #dontstop #yall #fitspo #fitnessaddict #fitgoals


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I finally did it ya'll, I canceled a few other monthly things, and went with something that will bring health and fitness back to me in 2019. I've been getting things from these ladies for years, doing some of their virtual races, but I'm excited to be full in😁!! @flexitpink if you haven't seen them or done any of their virtual races or workouts before, check them out! You will not be disappointed! #fitnessme


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Be Stronger Than Your Excuse

We women can come up with countless excuses to escape workout and eating junk.
Feeling tired,
got my periods,
just one more bite,
ice cream to beat the blues!
These are just a few excuses women use to get over their guilty feelings and justify their frequent slip-ups. C’mon, you are way stronger than these excuses. You have achieved so much; you manage everything, you take care of others. Now it is time to take care of yourself. Be strong, take a step forward.

It’s Not A Diet, It’s A Lifestyle Change

Many people ask me which diet I am following. But I do not follow any “diet plan.” I lead a healthy way of life. And that’s the best way to lose weight, live fit, stay young, and be more efficient.

#fitnessaddict #cardio #fitgirl #shredded #weightloss #exercise #strong #gains #nutrition #crossfit #girlswholift #fitlife #aesthetics #body #fitspiration #dedication #getfit #physique #cleaneating #muscles #strength #nopainnogain #bodybuilder #fitnessfun #fitnessguru #cheatdays #fitnessforacause #fitnessme


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Como não engordar no Natal e Ano Novo?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vamos começar pelo básico que no máximo engordaremos algumas gramas se exageramos na noite do dia 24 e do dia 31. Então, não é o Natal e o Ano Novo que nos fazem engordar. O aumento de peso acontece devido a uma soma de fatores como tempo menor para se exercitar devido a correria das compras de Natal, festas de confraternização que acontecem durante a semana e nos finais de semana, além de consumo de alimentos mais calóricos típicos dessa época do ano como panetones, doces e carnes gordurosas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E agora como resistir às tentações? Simples. Não precisa deixar de ir às confraternizações e nem passar vontade, basta comer menos do que o habitual nos dias que não haja festa, e evitar fazer os lanches intermediários, coma apenas 3 vezes por dia (café da manhã, almoço e jantar). Não deixe de se exercitar!!! É possível não engordar nessa época de final de ano.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Não deixe de marcar suas amigas e seus amigos para que eles também saibam o que fazer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#natal #anonovo #engordarnatal #panetone #alimentacaopositiva #vidasaudavel #emagrecercomsaude #emagrecer #academia #exerciciofisico #fitness #fitnessme #fitnessgirl #fitnessboy #treino


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You can’t live a full life on an empty stomach.
WHO AGREES?? Ohh ya and If by clubbing you mean eating club sandwiches… then yeah, I love clubbing. 😍
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Pierwszy raz zrobiłam ten trening i bardzo mi się podoba!!! 💪💪💪 @chodakowskaewa 💓💪 #fit #fitness #fitnessme #target #first #trening #exercises #endorphins #ewachodakowska #polishgirl #fitness #fitgirl #fitmom 💓


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Nie zawsze jest możliwość wyjścia na zajęcia fitness. Ważne, aby nie rezygnować z treningu. Można go zrobić wszędzie. Ja dzisiaj domowo z uwielbianą przeze mnie @agata_zaj.ac trening "góry". Plecy, brzuch, klatka ramiona💪💪💪. Wykonany na 💯
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Un riassunto di quello che è stata la mia prima gara. Un risultato che non sarei mai riuscito a conquistare senza l’aiuto di tutti. Ringrazio tutte le persone che hanno collaborato con me. Una preparazione un po’ improvvisata. Ben due settimane prima. Però un lavoro che ha dato i suoi frutti. L’anno prossimo si punta ancora più in alto @ivanmartellato


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Jump squats with resistance added. Usually I hold a weight but today I changed it up. It's not how much you lift but how you lift it. .
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