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how to have a beach body > have a body / go to the beach ... 👌noch genau 1 Woche und dann sind wir vermutlich um diese Zeit schon in Bulgarien ❤️ und dann kann ich mir dezent die Sonne auf meinen Pöppes scheinen lassen 😻✌️wo treibt ihr euch diesen Sommer noch so rum :)
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@jjmalibu 🔥
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🎥 Banded Drills 💪🏻 Working on my deceleration, light feet and functional glute activation.
Adding the band as an extra little stimulus to help with my dynamic hip and knee placement.
Video really helps me see where I’m slacking 😄
If you’ve never done these drills before or struggle with knee and hip tracking either try without band or step it out so it’s less dynamic.
Each move in 20 seconds on. 40 seconds rest. 3 rounds.
✖️180 Steps
✖️Icky Shuffle
✖️Skater Catch
✖️Quick Feet
✖️Squat Jack Cross Jack
✖️Bound with High Knees (try this without travelling or band first)
✖️Resisted High Knees
If you do choose to you a band... go LIGHT. You want to be in control.
Outfit: @adidasau Bands: @sklzaustralia
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We are one of the best professional manufactures and exporter of Cycling Apparel, Triathlon Apparel ,Running Apparel and Yoga apparel Including is swim wear, sublimated T-shirts and polo shirts etc.
Our print is use Italian ink and sublimation high technology. The colour logo and word never fade if you can offer the design.

We thank you very much for your attention and look forward to your reply soon.
Best Regards,

Main products Yoga Wear, Cycling Wear, Triathlon Wear, Running Wear, Casual Wear.

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Fresh Juice or Smoothies?🤔🍹 @kerrysportsmanila @shangrilafort

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Any takers 😜❓Tag your bestie ⤵️ that will do this challenge with you...
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Everyone tells me “TOO MUCH” I tell them too much opinion 🤛🏽😉💪🏽💪🏽 Please follow me: -@gym_00005


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Es importante saber que la mejora de la Resistencia, la fuerza,la stamina y la flexibilidad son consecuencia del Entrenamiento.
El entrenamiento hace referencia a toda actividad que mejora el rendimiento mediante un cambio organico mensurable en el cuerpo

Por otro lado la mejora de la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la precisión resultan de la práctica.
La práctica hace referencia a toda actividad que mejora el rendimiento mediante cambios en el sistema nervioso.

La potencia y la velocidad son adaptaciones de la práctica y el entrenamiento.
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#personaltrainer #entrenador #instructor #Crossfit #HIIT#fitness #gymmotivation
#nutricion #gymtime #training #bodyfitness #BodyBuilding #wellness #ifbbbikini #IFBB
#muscle #musculacion #bodytraining #gymadicts
#lovetraining #gymlife #gym #culturismo #tucuman #online #fit #fitnessmodel #fitnessmodels #fitnessmotivation #fitlove


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You can find these beautiful two- pieces on beach-days.com 🌊 link in bio


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Your daily inspiration and motivation fix.

@breekleintop


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🔥 Quer saber mais sobre a dieta de 21 dias? Envie uma mensagem em nosso direct dizendo EU QUERO, ou então clique no link em azul que está no meu perfil 👉👉@emagrecendocoms2018👈👈 e comece a perder peso com eficiência. A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8️⃣Aumento de Foco e Energia

E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. Para fazer parte clique agora no link em azul do perfil @emagrecendocoms2018 👈e aproveite HOJE o preço promocional de 97 reias👙💪🏼🙆🏼 curtiu? Comente e marque suas amigas😍💪 👇👇👇👇👇#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodels #fitnessgirl #saudavel #saudável #saudávelparasempre #saudavelgostoso #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentar #reeducaçaoalimentarja #saudebemestar #saúdebemestar #saude #saúde #nutrição #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #jejumintermitente


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#AldoDoesFitnessTips - BARBELL SQUAT

Kesalahan ini sering sekali terjadi pada saat gerakan barbel squat dilakukan. Untuk menghindari cedera pada bagian lutut, gunakan gerakan yang benar seperti gambar di atas. Pemanasan pada daerah lutut juga dapat meminimalisasi resiko cedera. Gunakan form yang benar dengan mengarahkan lutut ke arah luar atau ngangkang. Salam 💪


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15 MINUTE HIIT CARDIO 🔥 Prepare yourself for 36 seconds of pure and utter thigh jiggling 😅😂⬇️

3 SETS 👊 – (90 seconds rest between sets)
• 30 sec Light Skipping
• 30 sec Fast High Knees
• 30 sec Split Skips
• 30 sec Single Leg Hops (each leg)
• 30 sec Star Skips
• 30 sec Alternating Double Hops
• 30 sec Fast High Knees

Skipping is a great calorie-burner and it tones muscles in your upper & lower body. Who knew such an inexpensive form of exercise could be so beneficial (spoiler: I knew 😎) This little workout is perfect to break up a long day of study or work to get your body moving and clear your head. Just 15 minutes 👊 And thennnn go tackle your workload feeling like a BEAST 😘💪♥️
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Credit: @dannibelle
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To be a champion, I think you have to see the big picture. It's not about winning and losing; it's about every day hard work and about thriving on a challenge. It's about embracing the pain that you'll experience at the end of a race and not being afraid. I think people think too hard and get afraid of a certain challenge.💪💪
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Using always @ritebite_maxprotein Gym tank for better experience in workout 💪💪
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#muscle #lifestyle #fitnessbody #fitnessmodels #fitnesstrainer #fitnessfood #fitness #fitnessmotivation #gym #fitnessjourney #fit #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessaddict #motivation #fitnessgirl #workout #fitnessfreak #bodybuilding #fitfam #gymlife #fitnessgoals #fitspo #fitnessfreaks #fitnessgear #fitnesslifestyle #ritebite #ritebitemaxprotein #ritebiteathlete #ritebitemaxprotien


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😍 What is Vitamin E?  Vitamin E is a vitamin known as tocopherol, a vitamin that dissolves in fat, and vitamin E is characterized by its antioxidant properties. Vitamin E is found in: sunflower oil, soybean oil, wheat germ oil, also found in cottonseed oil and almond oil. It is also found in vegetables such as dry beans, carrots, and tomatoes. We find vitamin E in fruit as well, we find it in bananas, apples, puffs, and oranges. We also get vitamin E from eggs, olives, and butter. The symptoms of vitamin E deficiency in the body are numerous, it must be recognized and recognized as indicating a deficiency in the body. These include: blindness, abnormal movement of the eye, staining of the skin with brown spots, nerve damage, arrhythmia and beatings. Symptoms of vitamin E deficiency include: loss of limb sensation, and liver and kidney problems. Vitamin E benefits the body: it protects the body from cancer, it reduces the incidence of bladder cancer. It also contributes to preventing colorectal cancer, rectal cancer, lung cancer, and prostate cancer. Vitamin E protects the eye from lowering the rates of webbites. Vitamin E also treats the body's problems with acne, and treats diabetes and gout as well. Vitamin E helps reduce the risk of heart attacks, angina pectoris, osteoporosis, gastric ulcers and contributes to the reduction of bowel infections. Vitamin E treats asthma, atherosclerosis, and rheumatoid arthritis. Vitamin E oil is useful in treating skin sores, treating skin burns, and treating skin diseases such as eczema. The oil helps to heal the skin from dark bruises. It also protects against skin cancer when mixed with sunscreen and placed on the skin.
#healthymeal #healthygirl #fitnessphysique #fitnessfirst #healthymom #healthymeals #fitnessmodels #fitnesscoach #healthcare


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Quer saber mais sobre a dieta de 21 dias? Nos envie uma mensagem dizendo EU QUERO ou então clique no link em azul que está no meu perfil 👉👉@perderpesocom.saude 👈👈 e comece a perder peso com eficiência. A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
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2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8️⃣Aumento de Foco e Energia

E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. Para fazer parte clique agora no link em azul do perfil @perderpesocom.saude 👈e aproveite HOJE o preço promocional 💪🏼🙆🏼 curtiu? Comente e marque suas amigas😍💪 👇👇👇👇👇#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodels #fitnessgirl #saudavel #saudável #saudávelparasempre #saudavelgostoso #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentar #reeducaçaoalimentarja #saudebemestar #saúdebemestar #saude #saúde #nutrição #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #jejumintermitente


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🚨Quer saber mais sobre a dieta de 21 dias? Envie uma mensagem em nosso direct dizendo EU QUERO, ou então clique no link em azul que está no meu perfil 👇👇👇👇@emagrecendocomsucessooficial👈👈 e comece a perder peso com eficiência. A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
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2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
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8️⃣Aumento de Foco e Energia

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🇭🇷Kraljevska vježba

Sklekovi za eksplozivnost

Ako želite da razvijete eksplozivnost snage na rukama koja je bitna kod sportova gdje se zahtjeva bacanje i udaranje, najjednostavnije je da radite sklekove uz pljeskanje rukama. Za vrijeme podizanja tijela od poda, odgurnite se jako i u vazduhu pljesnite rukama, a zatim odmah napravite novi sklek i tako sve u krug, dok god imate snage

Sklekovi su meni jedna od najboljih vježbi, vježba jačine i daje prostora za niz varijacija kako bi povećali otpornost i napredovali.
S ovom vježbom trenirate cijelo tijelo jer aktivira sve bitne mišiće a osim toga možete je uvjek i svugdje raditi, za to vam ništa nije potrebno osim sopstvenog tijela. Najviše fokus mišića ide na grudi i triceps, ramena i trapecius, te trup i ruke se angažiraju kao stabilizatori.
_________________________________________________ 🇩🇪Die Königsübung

Liegestütze für mehr Explosivität

Wenn man mehr Explosivkraft in den Armen entwickeln möchte, vor allem in Sportarten wo Werfen und Schlagen wichtig ist, sind die Liegestütze mit Klatschen bestens dazu geeignet.
Während man den Körper vom Boden hebt, schiebt man sich kräftig weg und klatscht einmal in der Luft. So wiederholt man gleich die nächste Liegestütze, solange bis man Kraft hat.

Liegestütze sind meiner Meinung einer der Besten Übungen. Diese Kraftübung gibt viel Raum für verschiedene Variationen mit der man den Schwierigkeitsgrad erhöhen kann und somit auch schnelle Fortschritte machen kann.
Mit dieser Übung wird der ganze Körper trainiert, sie aktiviert alle wichtigen Muskeln und ausserdem kann man sie immer und überall machen. Dazu benötigt ihr nichts anderes als euren eigenen Körper.
Der Fokus der arbeitenden Muskeln liegt auf der Brust, Triceps, Schulter und Rückenmuskulatur. Der Core und die Arme engagieren sich als Stabilisatoren.

slaVITAL


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🚨 Quer saber mais sobre a dieta de 21 dias? Envie uma mensagem em nosso direct dizendo EU QUERO, ou então clique no link em azul que está no meu perfil 👉👉@emagrecacorretamenteja 👈👈 e comece a perder peso com eficiência. A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
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🇭🇷Kraljevska vježba

Sklekovi su meni jedna od najboljih vježbi, vježba jačine i daje prostora za niz varijacija kako bi povećali otpornost i napredovali.
S ovom vježbom trenirate cijelo tijelo jer aktivira sve bitne mišiće a osim toga možete je uvjek i svugdje raditi, za to vam ništa nije potrebno osim sopstvenog tijela. Najviše fokus mišića ide na grudi i triceps, ramena i trapecius, te trup i ruke se angažiraju kao stabilizatori.
_________________________________________________ 🇩🇪Die Königsübung

Liegestütze sind meiner Meinung einer der Besten Übungen. Diese Kraftübung gibt viel Raum für verschiedene Variationen mit der man den Schwierigkeitsgrad erhöhen kann und somit auch schnelle Fortschritte machen kann.
Mit dieser Übung wird der ganze Körper trainiert, sie aktiviert alle wichtigen Muskeln und ausserdem kann man sie immer und überall machen. Dazu benötigt ihr nichts anderes als euren eigenen Körper.
Der Fokus der arbeitenden Muskeln liegt auf der Brust, Triceps, Schulter und Rückenmuskulatur. Der Core und die Arme engagieren sich als Stabilisatoren.

slaVITAL


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⚡️With Great Divine Electrical Power, comes Great Responsibility: Self-Mastery in Strength/Health for Mind, Body & Spirit is Key 💪👽👌; Super-Human.
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Nutrition & Exercise for sustenance of Life is therapy for Ones Mind, Body, Spirit & Soul as a whole. It is a natural release for suppressed energies & releasing endorphins simultaneously, leaving you with a feeling of Rejuvenation, Increased Enlightenment, Awareness/Intelligence & Higher Brain-Wavelength/Frequency to Power through future present moment stresses (complicated people - love them anyways 🤣).
⚡️
I am continually becoming my own Greatest/Smartest version & striving to influence those looking to take their Life to the next level, mentally, physically & spiritually. This isn't just about looking good even though that's a plus, this is Training for Life outside of the gym/through Fitness/Exercise. You deserve to feel your best, it's your duty to take care of your Health overall. I personally desire everyone to become their most intellectual/healthiest cell-f. I have much passion for seeing others succeed in their own way & having them feel accomplished; it puts tears in my eyes from the Love that I feel from experiencing those particular fulfilling moments, it fuels/manifests my fire even more. My people literally fuel me 🔥, for that I am forever grateful to the upmost-infinite degree.
⚡️
I am just here to educate & strive to lead those who are lost, confused & looking to enhance themselves through Fitness/Life Coaching/Nutrition; it has literally transformed my Life for the greater-good. We all deserve to feel our best, we are MORE than what we perceive ourselves as. We as a collective-consciousness need to take our Power back & stay in sync with one another, we all need each other whether we think so or not, we are a unison. Thank you for sticking with me on this long drawn out post. Peace, Love, Health & Blessings; always strive to leave a legacy behind in your own unique way. Whatever you do, do it with Passion 🔥❤️.
⚡️
Life Training for Mind, Body & Spirit: Becoming your Most-Highest Intelligent Self through Strength & Fitness.


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Denke darüber nach wie es mit den Tattoos weitergehen könnte 🤔 eine Idee ist gut, Viele eher unpraktisch 😂
gibt's Siegburg und Umgebung paar Tattooartist -Empfehlungen? ------------------------------------------------------------------------------------------------------
#fitness #fitnessmotivation #gym #fitnessjourney #fit #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessaddict #motivation #fitnessgirl #workout #fitnessfreak #bodybuilding #fitfam #gymlife #fitnessgoals #fitspo #fitnessfreaks #fitnessgear #fitnesslifestyle #fitnessfood #fitnesstrainer #fitnessmodels #fitnessbody #lifestyle #muscle #fitnessphysique #health #fitnessfun #instafit


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Beweise Dir so oft es geht, dass DU mehr schaffen kannst, als Dir Dein innerer Schweinehund versucht zu verkaufen.
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#fitness #fitnessmotivation #gym #fitnessjourney #fit #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessaddict #motivation #fitnessgirl #workout #fitnessfreak #bodybuilding #fitfam #gymlife #fitnessgoals #fitspo #fitnessfreaks #fitnessgear #fitnesslifestyle #fitnessfood #fitnesstrainer #fitnessmodels #fitnessbody #lifestyle #muscle #fitnessphysique #health #fitnessfun #instafit


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Hair Model: Brittany Linden
Haircut: Jay Francis
Photograph: Sarah Ruiz


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