#fitnessworlddalgasavenue

Instagram photos and videos

#fitnessworlddalgasavenue#fitnessworld#myfw#fitnessworlddk#løb#personligtræner#takecharge#run#træner#stairmaster#personlig#aarhus#fw#adidas#runaar#over1000stepslater#stairmasterkilledme#burningcalories🔥#doesntstopme#dødløft#cardioisthedevil#deadlift#bulgariansplitsquat#myproteindk#squat#christmas

Hashtags #fitnessworlddalgasavenue for Instagram

Tak til alle, der kom på endnu et af mine events ! Som altid er det en fornøjelse at undervise jer! 😁🧘🏻‍♀️❤️#fitnessworlddalgasavenue #yogaevent #inversions #fisogballade

Fitness World Dalgas Avenue
1

Dagens første træning, selvfølgelig med Marie G, stod på lige knap halvanden times forskelligt cardio arbejde 🏃🏼‍♀️ en god blanding af crosstraineren, stairmaister, air squat, sjippe og afslutningsvis absolut yndlings maskinen(😝🤦🏼‍♀️) romaskinen med 250 meter skiftevis - 8 gange! Det blev 805 kcal forbrændt. Nu benene op og frokost inden crossfit i eftermiddag! 😍 #pvt18 #sundhed #fitnessworld #fitnessworlddalgasavenue #stairmaster #cardio #vægttab #vægttabpådengodemåde #vægttabsrejse #godveninde #bedstetræningsmakker ❤️

Fitness World Dalgas Avenue
2

✖️SUNDAY LONGRUN✖️
Won the mental fight against the treadmill!
Turned on my headphones and enjoyed the The National through out the session.
21.1k (9k 4.50, 8k 4.15, 4k 4.00)
#runaar #runforaarhus #treadmill #fw #fitnessworlddalgasavenue #run #toocold #løb #adidas #aarhus #adidasrunning #takecharge #vitaminwellplus

Fitness World Dalgas Avenue
5

Tak for de søde kommentarer til mine andre "fitness billeder" 😘 Her får i lige et hvor jeg spænder musklerne 😜💪 #flexingladies #gunshow💪 #etsjældentsyn #fitnessworlddalgasavenue #fitnessworld #dullermedmuller #stramop #fit #nofilterpic #fitgirl #spændermusklerne #😅💪

Fitness World Dalgas Avenue
3

Godkendt start på denne torsdag morgen 😍 nu er det vidst okay at spise kage i aften 😁🍪
#træning #løb #fitnessworlddalgasavenue #venindehyggeiaften

Aarhus, Denmark
3

Her er lidt fra dagens træning 💪🏽🙌🏽 Jeg har idag kørt supersæt med fokus på agonist/antagonist!
A1 = Dødløft (som ses i video 1)
A2 = Leg extension

B1 = Hip Thrusters
B2 = Bulgarien split squats (som ses i video 2)

#fitnessworld #fitnessworlddk #personligtræner #myfw #træner #personlig #dødløft #deadlift #bulgariansplitsquat #squat #fitnessworlddalgasavenue #myprotein #myproteindk

Fitness World Dalgas Avenue
7

6 gode råd til en bedre nattesøvn:
God søvn betyder alt for din træning!
Søvn spiller en stor rolle i reparation, vedligeholdelse og optimering af kroppen, samt for din træning. Uden søvn, får kroppen ikke ro til at restituere og genopbygge sig selv efter en god omgang træning. Du kan spise nok så sundt, og motionere nok så meget, men hvis ikke du sover tilstrækkeligt, får du slet ikke nok ud af din indsat nede i fitnesscentret. Mangel på søvn stresser kroppen, svækker immunforsvaret og påvirker din sundhed, dit humør og din koncentrationsevne. Samtidigt kan manglende søvn gøre det sværere at øge muskelmassen og tabe fedt.
Behovet for søvn kan variere fra person til person, men det gennemsnitlige og regelmæssige søvnbehov for voksne er 7-9 timer (det er dog i høj grad individuelt, hvor meget du skal sove).
1. Faste sengetider giver en solid og god døgnrytme
2. Vær opmærksom på stimulanser som koffein, nikotin og alkohol
3. Fjern det blå lys fra dine skærme
4. Dyrk ikke motion lige inden du skal sove
5. Holdsoveværelset mørkt, køligt og stille.
6. Skriv ned, hvis du tænker

Hvis i vil læse nærmere om de 6 råd, så tag et kig på min facebook side hvor alle punkter er uddybet 💪🏽 Facebookside: Zakariya Zalzala - personlig træner & kostCoach

#fitnessworlddalgasavenue #personligtræner #fitnessworld #fitnessworlddk #træner #myfw #søvn

Fitness World Dalgas Avenue
0

Til morges mødte jeg ind til denne flotte gave, men det vigtigste af det hele var det der stod på kortet. Det er ikke så at tit, at jeg bliver rørt, men lige denne gang blev jeg.
Der stod “ tak for din måde at være coach. Du giver mig styrke, mod og tro på, at jeg nok slå igennem. Indtil videre har det givet mig glæde, tro på mig selv, lyst til livet og masser af energi. Jeg glæder mig til vores sessioner fremover.” Tusind tak 🙏🏽 #fitnessworld #fitnessworlddk #personaltriner #personligtræner #personlig #kostcoach #kostvejleder #myfw #julegaver #glad #fitnessworlddalgasavenue

Fitness World Dalgas Avenue
2

Loading...