#fitnessworlddalgasavenue

Instagram photos and videos

#fitnessworlddalgasavenue#fitnessworld#fitnessworlddk#fitness#myfw#personligtræner#fitfam#fit#fitfamdk#run#løb#fw#runaar#runforaarhus#aarhus#træning#workout#adidas#laufen#treadmill#adidasrunning#training#træner#allin#gym#fitgirl#eatclean#passion#vægttab#træningdone#personaltrainer#motivation#life

Hashtags #fitnessworlddalgasavenue for Instagram

Godmorgen 🙌🏼 Efter hviledag i går er jeg så klar på at skulle træne bryst og skuldre efter arbejde i dag 🤭💕 .
.
.

#fitness #fit #gym #gymadict #bodybuilding #chasinggains #selfie #diet #cardio #happy #livelovelaugh #happyselfie #fitnessworlddalgasavenue #fwdalgasavenue #healthylifestyle


1

Jeg er helt mundlam. Mødte i dag på arbejde til alt det her, tak er et fattigt ord!
Jeg har verdens bedste klienter 🙏🏽❤️ #fitnessworld #fitnessworlddk #fitnessworlddalgasavenue #personaltrainer #personligtræner #myfw #gym #fødselsdag #fødselsdagskage #lagkagehuset #gains


2

✖️T&T THURSDAY✖️
Trying to gain some muscles on that upper body🙈 The weather also made me do my run on the treadmill, 9k incl some tempo...! 📸 @mthabang
#runaar #runforaarhus #run #løb #laufen #adidas #threestripes #adidasrunning #pureboostdpr #fw #fitnessworlddalgasavenue #treadmill


0

Træning done ✔️
Årh hvor er det frustrerende at der skal gå så lang tid inden man kan se resultater på kroppen!
I de her dage er jeg simpelthen så oppustet og har ondt i maven så ser bare fed ud 👊👊
Øv bøv!!
Men trods det holder jeg motivationen og fortsætter med træning og håber på snart at kunne se bare lidt resultater 💪💪 #træning #træningdone #tykkemig #følermigtyk #stadigmotiveret #kangodt #minkamp #vægttab #myfight #fitness #fitnessworlddalgasavenue #fitnessworld #workoutmotivation #workout #mymotivation


5

✖️TREADMILL SUNDAY✖️
Two days without running means fresh legs and a new pb.
Inspired by all the new pb’s in CPH, Aarhus and Tokyo I did
10k in 37.35min and 13k overall.
Im feeling progress.
Photo by best runningbuddy @mrjakobgade !
#runaar #runforaarhus #adidas #adidasrunning #runner #run #løb #laufen #fw #fitnessworlddalgasavenue #treadmill #speed #progress


6

Tak til alle, der kom på endnu et af mine events ! Som altid er det en fornøjelse at undervise jer! 😁🧘🏻‍♀️❤️#fitnessworlddalgasavenue #yogaevent #inversions #fisogballade


4

Dagens første træning, selvfølgelig med Marie G, stod på lige knap halvanden times forskelligt cardio arbejde 🏃🏼‍♀️ en god blanding af crosstraineren, stairmaister, air squat, sjippe og afslutningsvis absolut yndlings maskinen(😝🤦🏼‍♀️) romaskinen med 250 meter skiftevis - 8 gange! Det blev 805 kcal forbrændt. Nu benene op og frokost inden crossfit i eftermiddag! 😍 #pvt18 #sundhed #fitnessworld #fitnessworlddalgasavenue #stairmaster #cardio #vægttab #vægttabpådengodemåde #vægttabsrejse #godveninde #bedstetræningsmakker ❤️


2

✖️SUNDAY LONGRUN✖️
Won the mental fight against the treadmill!
Turned on my headphones and enjoyed the The National through out the session.
21.1k (9k 4.50, 8k 4.15, 4k 4.00)
#runaar #runforaarhus #treadmill #fw #fitnessworlddalgasavenue #run #toocold #løb #adidas #aarhus #adidasrunning #takecharge #vitaminwellplus


5

✖️TREADMILL SPRINTS✖️
Working that speed!
5k WU - 10*200m - 3k CD.
#runaar #adidas #takecharge #fw #fitnessworlddalgasavenue #vitaminwell #allin #runner #running #run #løb #laufen #aarhus #bostonboost


3

Tak for de søde kommentarer til mine andre "fitness billeder" 😘 Her får i lige et hvor jeg spænder musklerne 😜💪 #flexingladies #gunshow💪 #etsjældentsyn #fitnessworlddalgasavenue #fitnessworld #dullermedmuller #stramop #fit #nofilterpic #fitgirl #spændermusklerne #😅💪


3

Godkendt start på denne torsdag morgen 😍 nu er det vidst okay at spise kage i aften 😁🍪
#træning #løb #fitnessworlddalgasavenue #venindehyggeiaften


3

Her er lidt fra dagens træning 💪🏽🙌🏽 Jeg har idag kørt supersæt med fokus på agonist/antagonist!
A1 = Dødløft (som ses i video 1)
A2 = Leg extension

B1 = Hip Thrusters
B2 = Bulgarien split squats (som ses i video 2)

#fitnessworld #fitnessworlddk #personligtræner #myfw #træner #personlig #dødløft #deadlift #bulgariansplitsquat #squat #fitnessworlddalgasavenue #myprotein #myproteindk


8

6 gode råd til en bedre nattesøvn:
God søvn betyder alt for din træning!
Søvn spiller en stor rolle i reparation, vedligeholdelse og optimering af kroppen, samt for din træning. Uden søvn, får kroppen ikke ro til at restituere og genopbygge sig selv efter en god omgang træning. Du kan spise nok så sundt, og motionere nok så meget, men hvis ikke du sover tilstrækkeligt, får du slet ikke nok ud af din indsat nede i fitnesscentret. Mangel på søvn stresser kroppen, svækker immunforsvaret og påvirker din sundhed, dit humør og din koncentrationsevne. Samtidigt kan manglende søvn gøre det sværere at øge muskelmassen og tabe fedt.
Behovet for søvn kan variere fra person til person, men det gennemsnitlige og regelmæssige søvnbehov for voksne er 7-9 timer (det er dog i høj grad individuelt, hvor meget du skal sove).
1. Faste sengetider giver en solid og god døgnrytme
2. Vær opmærksom på stimulanser som koffein, nikotin og alkohol
3. Fjern det blå lys fra dine skærme
4. Dyrk ikke motion lige inden du skal sove
5. Holdsoveværelset mørkt, køligt og stille.
6. Skriv ned, hvis du tænker

Hvis i vil læse nærmere om de 6 råd, så tag et kig på min facebook side hvor alle punkter er uddybet 💪🏽 Facebookside: Zakariya Zalzala - personlig træner & kostCoach

#fitnessworlddalgasavenue #personligtræner #fitnessworld #fitnessworlddk #træner #myfw #søvn


1

Til morges mødte jeg ind til denne flotte gave, men det vigtigste af det hele var det der stod på kortet. Det er ikke så at tit, at jeg bliver rørt, men lige denne gang blev jeg.
Der stod “ tak for din måde at være coach. Du giver mig styrke, mod og tro på, at jeg nok slå igennem. Indtil videre har det givet mig glæde, tro på mig selv, lyst til livet og masser af energi. Jeg glæder mig til vores sessioner fremover.” Tusind tak 🙏🏽 #fitnessworld #fitnessworlddk #personaltriner #personligtræner #personlig #kostcoach #kostvejleder #myfw #julegaver #glad #fitnessworlddalgasavenue


3

Ja, for mange af jer ligner det bare nogle “dårlige” pull ups, men for mig var det en kæmpe sejr igår, da jeg for første gang efter min lange lange skadespause, har kunne løfte mig selv op igen (Det skal siges at det var hele 3 sæt af 8 gentagelser hver - og det skal siges at jeg vejer 94 kg haha 😉 )
MEN.. det er vigtigt at man i en proces, altid finder glæden i de små sejre, så man derefter kan vende dem om til en god motivationsfaktor💪🏼 Ja, jeg er selvfølgelig ikke selv hellig og tænker tit tilbage til dengang hvor jeg var stærkest og dengang hvor jeg løftede meget mere end det jeg gør lige nu. Men hvad nytter dette? Udover at man spænder ben for sig selv?
Det jeg prøver at nå frem til er, at man skal huske at nyde processen, og lade være med kun at fokusere på selve målet 🙌🏼 Rigtig god aften til jer alle 😁

#personligtræner #træner #fitnessworld #fitnessworlddk #fitnessworlddalgasavenue #myfw #pullups #personaltrainer #fremskridt #gains 💪🏼💪🏼


10

Tja, nogle gange må man indse, at det ikke er dagen hvor man kan løfte tungt. Det betyder dog ikke at du er svag eller ikke kan, men blot at det ikke er din dag, og at det er okay at fejle engang i mellem. Det vigtigste er at man ikke giver op.
Hanne kom i fredags, var meget motiveret og glædede sig til en omgang træning, men det var åbenbart ikke dagen hvor hun kunne løfte tungt, hun forsøgte 2 gange at løfte den, men desværre uden held.
Hun sagde til mig inden hun smuttede “jeg tager den på mandag!". Blot 3 dage efter kom Hanne igen og bum 1 x 100 kg og endda med masse af overskud! Så stærkt 😎👌🏽💪🏼😃 Nogle gange skal man bare faile for at vinde! Godt arbejdet Hanne 💪🏼. #fitnessworld #fitness #fitnessworlddk #motivation #aldriggiverviop #fitnessworlddalgasavenue #nemt #mandag


1

Så er det BLACK FRIDAY i morgen, og af den anledning er der hele 30 % på personlig træning hos mig 😁😁😁 Er det noget der vækker interessen, så tag endelig fat i mig 😃

#personligtræner #tilbud #blackfriday #fitnessworld #fitnessworlddk #århus #fitnessworlddalgasavenue


0

Sej det er hun. Her beviser Anette, at alder blot er et tal. Så flot! og der skal pointeres at det er første gang hun nogensinde prøver det 💪🏽😎👌🏽
#personligtræner #fitnessworld #fintessworlddk #fitnessworlddalgasavenue #nemt #trapbar #dødløft #personaltrainer


1

Træt pige efter dagens bentræning😝 Benene kunne mærkes og var også allerede lidt brugte inden jeg gik igang, efter løb de sidste par dage. Nu er træningen kørt igennem, motivationen er høj og jeg er klar på at nå endnu 6 træningspas i denne uge🤘🏻 #training #fitness #fitnessworld #århus #fitnessworlddalgasavenue #fitfam #fitlife #stronggirl #healthylifestyle #spagettiarme 😂


5

Havde fornøjelsen af medlemmerne i tilst i dag, i morgen er jeg at finde i Dalgas 16.30!#komglad#stepfit#intro#svedpåpanden#fitnessworld#fitnessworlddalgasavenue#fitnessworldtilst#alleervelkommen#loverhøjthumør!


1

Ferien ved at være slut, skal afløse @rikke_daugaard_running det næste stykke tid, så vi kan få sendt hende på ferie! #FW#fitnessworld#Fitnessworldtilst#fitnessworlddalgasavenue#stepfit#komglad#tilbageiform#blirmedsvedpåpanden 😅


1

Weekend 🌸💕 efter en fantastisk uge med shopping, arbejde, de dejligste piger og rosevin ! Nu står den på træning 🏃🏼‍♀️ om 9 dage smutter jeg jo til SRI LANKA og MALDIVERNE 🌸☀️ #weekend #snartferie #fitnessworld #fitnessworlddalgasavenue #hverdagfraimorgen 🙈👏🙌😎


3

De absurd stramme shorts er tilbage, og her ser vi hvordan man kan lave okklusionstræning af både lår og mave på samme tid 👍 #genialt #2i1 #rullepølse #okklusion #storelår #everydayislegday #fitness #fitfam #fitfamdk #fitnessworlddk #fitnessworlddalgasavenue


3

Tja, Det kan godt være vi ikke har nogen prowler-bane, men man kan altid være kreativ! Der findes et hav af alternativer til de forskellige øvelser.
Som i kan se her, så har vi lavet vores helt egen og speciel prowler-bane, hvor Emilie demonstrerer hvordan man gør 😂👌🏼💪🏼 Ps. Den er altså ligeså hård som en prowler-bane 👌🏼💪🏼 #fitness #gymlife #instafitness #gym #hardwork #noexcuses #ripped #grow #trainhard #eatclean #fit #fitfam #fitfamdk #muskler #muscles #shredded #sixpack #tflers #flex #motivation #focus #lifestyle #passion #life #fitnessworld #fitnessworlddk #myfw #personligtræner #kostvejleder #fitnessworlddalgasavenue


2

❕TREADMILL THURSDAY❕
Sorry for changing the programme today @henrikthem the weather was awful!💦 12k total.
3k WU.
7k progressiv (3.57 to 3.38)
2k cool down.
#runaar #runforaarhus #treadmill #thursday #allin #cphhalf #adidas #adidasrunner #whyirun #aarhus #fitnessworld #fitness #dalgasavenue #fitnessworlddalgasavenue #running #run #løb #laufen #teamthempo


9

Videoen af mine squats var ikke så spændende, men det her screenshot kan et eller andet 🏋🏼‍♀️#painfaceonpoint #overbid #skovskider #korteshorts #pænt #skævt #squats #everydayislegday #asiansquat #fitfam #fitnessworlddk #fitnessworlddalgasavenue


10

Åh ja. Nu handler det om kost igen igen! Og ja der findes en million meninger omkring dette emne. Men jeg har lavet et lille opslag der omhandler kost og de forskellige slankekure. Hop ind på min Facebook side og læs med. Hvis ikke, må i have en dejlig dag alligevel 😂😄👌🏼💪🏼 #fitness #gymlife #instafitness #gym #hardwork #noexcuses #ripped #grow #trainhard #eatclean #fit #fitfam #fitfamdk #muskler #muscles #shredded #sixpack #tflers #flex #motivation #focus #lifestyle #passion #life #fitnessworld #fitnessworlddk #fitnessworlddalgasavenue #myfw #personligtræning


0

Okklusionstræning er the shit for tiden. Jeg ejer ikke de smarte stropper men tænker at disse absurd stramme h&m-shorts må give lidt samme effekt... #potatopotato #rullepølselår #burdevirkeligsnarttrænelæg #pyt #50shadesofgains #fitfam #everydayislegday #fitnessworlddk #nike #søndag #fitnessworlddalgasavenue


3

Vil du gerne komme i dit livs bedste form? Eller bare komme i gang med træning? Så står jeg klar til at hjælpe dig i mål!
Du kan stadig nå det fremragende tilbud! Der er hele 20% på personlig træning hos mig resten af maj måned med rentefri afdragelse! Du kan afdrage helt ned til 79 kr. om måneden.

Der er få pladser tilbage, så send mig en mail på zalzal@dk.fitnessworld.dk.

Hvad end dine mål er:
- Vægttab - Muskelmasse
- Vægtøgning
- Genoptræning - Bedre kondition - Sundere livsstil - Højere energiniveau
Så står jeg klar til at hjælpe dig over målstregen med min erfaring og uddannelse som personlig træner og kostcoach. Jeg vil gennem hele forløbet være på sidelinjen, samt tilbyde dig gratis KostCoaching, så vi sammen kan nå dine mål 😊

#fitness #gymlife #instafitness #gym #hardwork #noexcuses #ripped #grow #trainhard #eatclean #fit #fitfam #fitfamdk #muskler #muscles #shredded #sixpack #motivation #focus #lifestyle #passion #life #myfw #personligtræner #fitnessworld #fitnessworlddk #fitnessworlddalgasavenue


6

Brownie er godt🍫 Man får superkræfter af dem 😂 #sukkersukkersukker
Eller så er jeg høj på at blive lukket ud fra eksamensstress 🤓
Det blev til 5x5@80 kg, 3x3@90 kg og 2x2@100 kg... #stærknumse
Den vil åbenbart løfte tungere end jeg er mentalt forberedt på🙄 Dumme lille hoved
Ps. Min bæltedans involverer en masse numsevrik
#lillemenstærk #erjegpippinu #ingenlussingerdennegang #jegerstærkereenddinfar #powerlifter #powerlifting #gwpl #sukkerchok #snartstudent #jeggiderhellerikkemere #bootybuilding #teamnocalves #pr #fitnessworldviby #fitnessworlddalgasavenue #bye #aak #aarhusathletklub


4

Efter en lækker arbejdsdag i magasin står den endelig på træning og weekend ☀️💚👌 #fitnessworld #fitnessworlddalgasavenue #magasin #weekend #fitness #solenskinner


9

25% på alle personlig trænings produkter. Fra i dag d. 24-04-17 til d. 30/4 har du mulighed for at spare mange penge på personlig træning. Har du nogle mål eller står du mangler det sidste skub på vejen? Så står vores kompetente personlig trænere klar til at hjælpe dig på vej! Henvend dig i receptionen og høre meget mere om det.
#fitnessworld #fitnessworlddk #myfw #personligtræner #fitnessworlddalgasavenue


0

25% PÅ ALLE PERSONLIG TRÆNINGS PRODUKTER, samt ratebetaling fra idag D. 24 april til D. 30 april!!! Kom ned i centret eller kontakt mig på mail zalzal@dk.fitnessworld.dk til en uforpligtende samtale, hvor vi snakker om hvad jeg præcist kan hjælpe DIG med og hvordan jeg kan hjælpe dig med at nå dine mål!
Ps. Der er kun få pladser tilbage, så skynd dig at kontakte mig på mail zalzal@dk.fitnessworld.dk eller gennem receptionen i @fitnessworlddalgasavenue
#fitnessworld #dk #mwfw #tilbud #personligtræner #personligtræneraarhus #fitnessworlddalgasavenue


0

Skylder du et påskeæg væk? Så kan du lige nu købe Bodylabs Easter Bunny 🐰 hos Fitness World Dalgas Avenue! 20 gram protein fordelt på 75 gram kanin 💪🏼 #fitnessworlddk #fitnessworlddalgasavenue #bodylab #easterbunny #protein #chocolate #myfw #training #nopainnogain


1

Her er Anna Lis - hun er virkelig sej!
Træning er godt for alle, her er en lille historie fra det virkelige liv.

Anna Lis på 89år er et af vores faste medlemmer, som træner hver tirsdag og torsdag, inden hun startede i Fitness World, havde hun store problemer med sine knæ. Så store problemer, at hun har været ved to forskellige læger, som begge sagde at hun skulle opereres og have lavet nye knæ. Derudover tog hun 1,5 piller for forhøjet blodtryk. Efter vedholden træning har hun styrket sine knæ og har ikke længere brug for en operation. Nu tager hun kun 1 pille for forhøjet blodtryk. - Det er virkelig godt gået!
Vores personlige træner Zakariya har vejledt Anna Lis, for at hun får det mest optimale ud af sin træning //Anna Lis og Team Dalgas Out

#fitnessworlddalgasavenue #fitnessworld #fitnesworlddk #myfw #fitness


1

Mandagen har budt på ny PR, medlemskab i Klub100 og lærerig dag i Protreatment! Gotta love mondays 🙌🏻
#fysioterapeut #sportsfysioterapi #training #strength #klub100 # #personligtrænerthomaspoulsen #fitnessworlddalgasavenue


5

#TRX Fullbody #wod 😅
Tror jeg kan mærke det i morgen, men er bare så glad for at jeg kom afsted 😊
#fitnessworlddk #fitnessworlddalgasavenue #træning #fitness #dullermedmuller #fitfamdk


2

Treadmill Wednesday.
Progress. 5k in 18.10. Avg 3.38.
1k warm up 4.36.
4K pace 3.40.
1k pace 3.30.
Hard work pays off!
#runaar #adidasrunner #treadmill #fw #fitnessworlddalgasavenue #run #løb #laufen #gofast #allin #løber #hurtigere #hardworkpaysoff #threestripes #adiosboost #adizero #runforaarhus


7

Restsalg, tag 2 barebells hazelnut cream til 55kr så længe lager haves 💪🏼 #fitnessworlddalgasavenue #myfw #fitnessworld #fitnessworlddk #barebells #protein


0

Endelig kunne bagdelen lette sig fra jorden og det resulterede i ny PR i chinups 🎉🙈
#earlyworkout #fra0til7 #training #nopainnogain #chinup #workout #fitnessworlddalgasavenue #personligtrænerthomaspoulsen


3

*** SPAR 20% PÅ ALT PERSONLIG TRÆNING *** Du kan resten af januar måned spare 20% på alt personlig træning i Fitness World! Tilbuddet gælder alle personlig træningsprodukter, herunder ratebetaling fra 79,-/md.
Gratis konsultation og skriftlig aftale om et personligt træningsforløb skal foretages senest d. 31. januar 2017, for at opnå rabatten. Henvend dig i receptionen eller anvend nedenstående link, for at booke en uforpligtende samtale med en af vores trænere 🙂

https://www.fitnessworld.com/dk/gym-instructor

#fitnessworld #fitnessworlddk #personlig #træner #personligtræner #myfw #nåditmål #fitnessworlddalgasavenue


3

Det går fremad med håndstanden - begynder at finde balancen og kan holde den længere og længere! Skal bare blive bedre tid at åbne op omkring skulderen... men det skal nok komme.
#håndstand #handstand #yoga #yogaeverydamnday #gymnastics #fitness #fitnessworlddk #myfw #fitnessworlddalgasavenue


5

Hi 👋🏼... this is me sending out some kisses💋.. keep working, stay strong 💥 And girls, endless squats, it pays off 🍑😝


4

No running today due to a minor foot injury. Instead I got one hour of coretraining💪🏼 #runaar #adidas #runforaarhus #adidasrunning #boostyourrun #fitness #core #fw #fitnessworlddalgasavenue #strengh #run #løber #fit


1

Ab-check. 🤔 Forleden fik jeg en kommentar på et af mine ældre "fitness-billeder" herinde, om jeg egentlig stadig trænede, siden jeg aldrig lagde noget op om træning her på Instagram længere. 😄🙈 Først vil jeg gerne lige pointere, at min Instagram er et minimalt indblik i lidt af min hverdag med opstillede og perfekte billeder, så selvom I ikke ser træningsbilleder og min aftensmad hver dag, betyder det ikke, at jeg ikke træner og får mad hver dag. 😅☝🏼
Husk at I altid kan følge med på Snapchat (ditte_mk), hvor der er lidt flere (upolerede) hverdagsglimt. 👻😘
MEN JO - jeg træner stadig ca. 4-6 gange om ugen. 🙄 Det er jeg sgu nødt til, når jeg har en appetit som 3 fuldvoksne mænd og ALTID spiser lige præcis, hvad jeg har lyst til. Desuden nærmer version 3.0 sig med hastige skridt, hvilket jo kan mærkes på kroppen - der skal mere til nu end i mine unge og spændstige dage. 😜 Træning har egentlig bare ikke lige været det, der har haft min interesse i forhold til "materiale" til Instagram på det seneste. ☺️✌🏼 Synes sgu der er riiiiiigeligt med fitness på Instagram, men vil I gerne se flere glimt fra det? Eller hvad synes I er mest interessant, af det der dukker op i jeres newsfeed fra mig? 👀


49

If you want something, fight for it👊🏼
It doesn't matter what it is, it doesn't matter what other people think, do what you love, and kick ass🙏 #mma #k1 #kickboxing #workout #hardworking #love #passion #bkmarena #homeofchampions #awesomepeople #nocco #noccodanmark #areyounoccoenough #fitnessworlddk #fitnessworlddalgasavenue #toomuchtimetocreateseriousvideos #stayhumbleuntilthebellrings


1

The end of the page