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Guten Morgen einen schönen Start in den Tag heute gibt's ein leckeres omlett inspiriert von @ramonas_fitlife mit einem Früchte Shake.
100 g tk Früchte 1tl gemahlene Haselnüsse 100 ml mandelmilch und 100 ml Vollmilch natürlich darf der Kaffee am Morgen nicht fehlen
#frühstücken #samstag #2019 #abnehmen #fitwerden #inspiriert #instafood #instagood #sonnescheint


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Erfolg ist kein Glück! 👌 Ich habe heute mal eine alte Hose angehabt.. Diese Hose, hatte ich das letzte mal mit 18 an.. Ich habe 59 Kilo gewogen 😏 Aber, sie passt und geht zu 👌 Noch 1-2 Kilo, und sie sitzt richtig gut. Durch die schwangerschaft ist meine Haut am Bauch immernoch weicher und das sieht man auch beim sitzen :D

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REZEPT👇
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Das Beste am Wochenende ist, dass morgens keine Hektik herscht und man in Ruhe einen Brunch vorbereiten kann um den dann richtig schön in die länge ziehen☺️👌.
Meistens jedenfalls😅
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Nehmt ihr euch auch gerne lange Zeit zum essen?
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Auf dem heutigen Brunchtisch befindet sich unteranderem dieses lecker Gläschen😍😋.
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. 🍏Birchermüsli🍏
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#samsdelicious
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🍏2 EL grobe Haferflocken
🍏2 EL zarte Haferflocken
🍏6 EL Sojajoghurt mit Hafer
🍏3 EL Sojamilch
🍏1 Apfel geraspelt
🍏1/2 Banane in Stücke
🍏1 EL Rosinen
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Zutaten mischen und kurz ziehen lassen.
Das könnt ihr auch super abends vorbeiten für to go😉
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Ich wünsche euch einen delicious Day 🙋🏻👋👋👋
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Heute mal nur '' ne runde auf dem Laufband gedreht '' 😁
Mein Flur bekommt endlich einen neuen Fußboden,wird noch anstrengend genug... 🤔😊
Ich wünsche euch ein sonniges Wochenende 😘
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#mahlzeit an alle Mitstreiter/innen wenn es ums #abnehmen geht. Eine weitere Idee zum #mealprep und zum #mittagessen vegetarische Curry-Gemüse Pfanne mit Reis
Rezept:
200g gekochter Reis
1 Zwiebel
90g gewürfelter Tofu oder vegetarisches Geschnetzeltes
300g Buttergemüse
200g Chinagemüse
125g Frischkäse Light
Salz, Pfeffer, Chilli, Curry, Knoblauch

Zuerst das Tofu in eine Currymarinade einlegen und 15 min ziehen lassen.
Zwiebel in Kokosfett anbraten und den Tofu mit Marinade in der Pfanne anrösten. 150 ml Gemüsebrühe in die Pfanne geben und die Gewürze dazu geben. Den Frischkäse in der Pfanne zergehen lassen. Wer die Soße cremiger mag kann sie mit Mandelmus binden #fitbit #sweatingbeauties #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #abnehmen2018 #abnehmtagebuch2019 #kilo #healty #healtyliving #healtyfood #gesundabnehmen #derspeckmussweg #schlankwerden #vonfettzufit #instafitness #instafood #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmädels #vegetarisch #fitwerden #soulfood #goodfood


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Today chia pudding with banana blueberrys and almonds ❤
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Heute geht's wieder laufen aber zuerst gibt's Frühstück, der übliche chiapudding mit einem fruchtigen topping 😍❤ ich wünsche euch ein schönes Wochenende 😊✌🏻
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#eatsmarter #eathealthy #healthylifestyle #healthy #healthyfood #getfit #countingcalories #lowcalorie #nutrition #looseweight #weightloss #abnehmen2019 #abnehmen #gesundesleben #gewichtverlieren #gesundessen #gesundeernährung #fitwerden #kalorienarm #kalorienzählen #neuesleben #newlife #breakfast #food


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Schönen Samstag ihr hübschen 🌸
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Für mich heißt es Seminare und lernen dieses Wochenende 💪 aber heute Abend geht es zur Abwechslung mal wieder ins Kino 😊🎉 da freu ich mich drauf! .
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Was steht bei euch an? .
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#puma #pumaoutfit #gymwear #joggerpants #sportkleidung #sportoutfit #sportlich #fitnessgirl #fitnessfashion #training #sportfashion #gymoutfit #fitnessinspo #fitnesslifestyle #workout #bootybuilding #blonde #fitnessmotivation #gymmotivation #fitundgesund #sportziele #bodychange #fitwerden #dranbleiben #kraftsport #keineausreden #fitness #sport #krafttraining #sportmachtglücklich


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PORRIDGELOVE
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Porridge gibt es bei uns inzwischen mehrmals die Woche; noch vor ein paar Wochen hätte ich nie gedacht, dass es bei uns am Frühstückstisch eine friedliche Koexistenz mit Käse geben könnte 🤣.
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Aber so friedlich ist bei uns nicht alles... Kategorie Drama für Kleinkinder... Papa hatte doch glatt mehr Apfelstückchen in der Schüssel als 🦁... was hat Mama sich da gedacht? #mamaleben 🤷‍♀️
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#porridge #ichliebefrühstück #frühstück #frühstücksliebe #breakfastlove #familienleben #mamavonzwei #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #fitfood #fitwerden #getfit #sommerfigur2019 #leckeressen


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#moin. Laufeinheit ✅
Heute war es knackig kalt und ich habe den Sonnenaufgang gesehen. 🌅
Ich wünsche Euch einen prima Start in den Tag. 🧘🏻‍♀️ Genießt das tolle Wetter 👌🏻 #runninggirl #instarunner #rungirlrun #alleranfangistgarnichtsoschwer #abnehmreise #veganfit #fitness #getfit #fitforhealth #ich2punkt0 #runhappy #fitwerden #jogging #hownottodie #abnehmen #weightlossjourney #fitness #teamvegfit #getfit #glaubandich #diekleinedampflokläuftumsfeld
#dumusstdeinaendernleben #einfachmachen #dukannstallesschaffen


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Guten Morgen alle zusammen! Heute in der Früh halb sieben mit @nadine_subs_37 gleich ins GYM bevor die Vorsatzmotivierten wieder ins Studio strömen! Mit dem Booster von @gainmonkey.de kommt man aber auch in den frühen Stunden richtig in Fahrt! Jetzt wird da erstmal gefrühstückt und dann geht's an die Arbeit an der Haus eigenen Baustelle! Was macht ihr so?
#gymtime #fitness#underarmour #newbalance#noexcuses #gainmonkey #affengeil #nikeathlete #nixonmission #lifestyle #motivation #fitwerden #cleverfit
*Unbezahlte Werbung *da Verlinkung


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Morning workout ✅ Now let‘s head to the library. 🤓

Normally, I spend my weekends with my fiancé (having a long-distance relationship). However, this weekend I „decided“ - or felt the need to - make some time for studying, since finals aren‘t too far away.


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Guten Morgen meine Lieben 😘. Habt ein schönes Wochenende☀️. Wir gehen jetzt mal ins Fitness💪🏻.
#gutenmorgen #happyday #schönertag #weekend #weekendgenießen #habteinschöneswochenende #abinsfitness #fitwerden #selfie#selfilove #swissblogger #☀️


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Good Morning und es ist so bitter kalt 🥶
Deswegen gab es heute ein warmes Frühstück. Eigentlich wollte ich Porridge machen aber die Mikrowelle war zu lang eingestellt 🙈 also gab es Frühstückskuchen😋 mit Quark und Bratapfeljam @rockanutrition
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##rockanutrition#shaperepublic#spicebar#got7


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Mobilisation der Zehen, Füße und Fußgelenke 👣
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➡️ Starte im Fersensitz und stütze Dich mit Deinen Händen ab, um Deine Zehen aufzustellen. ➡️ Belaste nun immer mehr Deine Zehen und Füße und drücke Dich weiter nach hinten, sodass Deine Fersen weiter Richtung Boden kommen. ➡️ Wenn Du an Deiner Grenze angekommen bist (Fersen müssen nicht den Boden berühren, wenn es nicht geht.) dann verlagere Deine Gewicht wieder nach vorne und unterstütze Dich mit den Händen, während Du Dich wieder in den Fersensitz begibst. .
Während der Übung ist das meiste Gewicht auf den Füßen, die Hände unterstützen nur. .
Die Übung eignet sich zum Aufwärmen vor Kniebeugen oder einem Unterkörpertraining. Sie verbessert aber auch die Mechanik und Beweglichkeit der Füße und Fußgelenke und kann als eigenständige Mobilisationsübung ausgeführt werden. 🤓
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Markiere jemanden, der von dieser Übung profitieren könnte 👯‍♀️


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Unser BOOTY PUMP 😍🙏🏽 ein Löffel vor dem Training und es kann los gehen 💪🏽 auch prima ab und zu als Kaffeeersatz 😉
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Schickt uns auch eure Bilder mit unseren Produkten und vielleicht habt ihr ja auch Glück 🤗
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🤗 Mehr Motivation
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🏋‍ Mehr Leistung
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💗 Mehr Fokus
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Wenn du mehr wissen willst, dann besuche unsere Seite oder schreibt uns gerne eine DM 😊


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Huhu,
nach einer anstrengend Woche, komme ich nun doch mal wieder zum posten. ☺️
Die Woche mit Sport und guter Ernährung hat sich wieder voll gelohnt und es sind wieder 1,7 Kilo weg. Das heist es sind jetzt insgesamt 5,7 Kilo weg und das erste Schloss kann geöffnet werden. 💃
Ich starte motiviert in das Wochenende. 😁
Wie geht es euch?
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Wenn etwas länger als 4 Wochen dauert, fragen die meisten schon nach einer „Abkürzung“. Erfolg bei Sport, Training & Ernährung ist in der Regel kein Sprint, sondern vielmehr ein Marathon! Meiner Meinung nach ein entscheidender Grund warum so viele scheitern! Man ist einfach nicht mehr gewillt dem Prozess seine Zeit zu geben und sich über Monate und Jahre für sein Ziel zu bemühen! Dabei ist man auch nicht von heute auf morgen unfit oder zu dick geworden... 🤷🏼‍♂️


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Guten morgen ihr Lieben 💐
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Mein ❤Mann ist leider arbeiten, deshalb startet mein Tag mit Bambina alleine. Jetzt haben wir erstmal gefrühstückt.
Lecker ☕ Kaffee und ein Brötchen 🍞 mit Erdbeer Marmelade 🍓.
Dann gehen wir endlich einkaufen. Es ist echt belastend kein Obst und Gemüse mehr Zuhause zu haben. Es wird auf jeden Fall ein Großeinkauf weil eigentlich alles ALLE ist😂🙊🙉🙈.
Heute bekommen wir auch noch Besuch🎉
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Werbung | Hallo! 😁
Ich kann für diese Woche ein Minus von 800 gramm verbuchen! 🎉 Das lief doch ganz gut. Mein Ziel ist es mich zwischen 70 - 72 kg einzupendeln.
Im April habe ich innerhalb von 3 Monaten zehn Kilo abgenommen, aber ich muss gestehen mit den letzten 5 Kilos tue ich mich extrem schwer. Vor Weihnachten war ich bei ca 75 kg und naja dann kam halt Weihnachten und schwups standen auf der Waage wieder 79 kg. 💁🏼‍♀️ Bis zur Hochzeit sollten die 72 Kilo aber definitiv drin sein, man soll die Hoffnung ja nicht verlieren 😅
Einen schönen Samstag euch 💕

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Abendbrot 🥰😍 mit meinem Schatz
Er ganz klassisch einfach nur Steak 😂
War suuuuper lecker . Leider nur die Hälfte geschafft, kann im Moment nicht so viel essen, da es so heiss ist. Dadurch hat sich mein Magen glaube ich schon verkleinert . Aber umso besser 🤪 dazu gibts Rotwein. Bin eigentlich der Weißwein-Typ, aber hatten mal Lust auf roten.
Sooo schönen Tag euch noch. Morgen haben wir frei, und ich werde mich nochmal wiegen. Mal schauen 💪🏻🧐
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#fleißigammorgen,#fitwerden #ossiloop2019 ich bin dabei wenn's so weiter läuft...


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Mein nahrhaftes Mittagessen . Fertig Lasagne 😂 hatte ich so Bock drauf , doch können wir leider keine selbst machen , weil wir keinen Ofen haben .. 😔 haha
Naja war nicht so geil. Bisschen Salz und Pfeffer dann war ok, aber eher so Krankenhaus essen . -
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Seit knapp 2 Wochen eine fiese, blöde und unnötige Erkältung😠😵😷🤒🤢
Das was mich dabei total ärgert ist, dass ich keinen Sport machen kann/ darf...
Total unausgelastet, schlapp und leicht genervt.
So eine Pause, bedeutet, alles wieder von vorne....😠
#erkältungensindunnötig
#ingwer #fitwerden #fitnesslove
#schwanewedefitness


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Man, man, man......
Die Woche war echt steinig. Das Buffett von Sonntag hat mich so richtig geärgert. Montag leuchtete mir fröhlich die Zahl 117.1 entgegen und das hielt sich auch mehr als hartnäckig 😖.
Aber ich habe durchgehalten und brav weiter gemacht. Heute dann die Belohnung 🎉🎉. Wir wünschen euch allen ein schönes Wochenende und haltet durch. 💪

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, #bochum, #wochenende, #zufrieden


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Falls es mit den Vorsätzen für dieses Jahr noch nicht so recht geklappt hat.
My biggest goal is unintentionality.
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