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Hallo Leute, ich fange jetzt auch wieder regelmäßig an zu trainieren um fitter zu werden und gesund zu bleiben. Meine Motivation hält sich zwar noch in Grenzen aber man hat auch genug Motivation um das zu schaffen was man sich als Ziel gesetzt hat. Danke an @pumping.sophia.thiel , @sarah.harrison.official und @dominic.harrison.official das es euch gibt und einen durch eure Videos Leute wie mich motiviert.😘
#fitnessmotivation#gesundbleiben#fitxbielefeld


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Schulterdrücken KH 40/10/8/5 war ziemlich gut. Aber Dips plus 60kg waren mit 6 Wdh sehr ernüchternd. Nun gut, zuletzt im April mit Zusatzgewicht hantiert und dann eine Zwangspause von 6 Wochen gehabt. In einer Woche sieht das schon ganz anders aus...hoffe ich jedenfalls 😅🙈🤔😁🤘 #fitxchemnitz #fitxhellersdorf #fitxberlin #fitxsüdkreuz #fitxalexanderplatz #fitxtempelhof #fitxbremen #fitxleipzig #fitonewedding #mcfitleipzig #mcfitbremen #mcfitköln #elbgym #johnreedfitness #johnreederfurt #johnreedberlin #superfitclubs #superfitberlin #nordhausen #mcfithalle #mcfitgöttingen #mcfitosnabrück #fitxhamburg #natural #fitxbielefeld #johnreedhamburg #fitxosnabrück #fitonepaderborn #99gym #fitxjena


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🇩🇪 Hallo! Leider hatte ich die letzte paare Woche ziemlich viel zu tun. Ich trainiere immer weiter aber heute ein Foto mit der besten Partnerin der Welt: meine Frau @adrimilli90 ohne sue hätte ich seit lange aufgegeben... aber wir unterstützen uns beidseits 😍😍 Ist euer Freund/in als Partner/in? #fitx #ehepaar #paartraining #fitcouple #fitforthesommer2018 #krankenpflegerbeisport #fitxbielefeld


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Creatin, eines der wichtigsten und besten Supplemente 💪#mcfitbielefeld #fitxbielefeld #bielefeld #fitness #fitfam #strong #creatine #strength


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......Yummyyyyyy😍😍😍😍 Wir haben für uns wieder was neues unt leckeres🤩🙀unsere Neue Protein Wafer in Chocolate Geschmack von Body Attack schmeckt einfach so köstlich 🤤😍.
Werte👉 Pro 63 Gramm hat 343 kcal,Fett-21,9gramm👍Kohlenhydrate-12,1gramm🙀👉Eiweiß-24,1gramm😱👌💥.#abnehmen #bodyattackdortmund #bodyattackbielefeld #lipo100 #besseralsdudenkst #bodybuilding #loombielefeld #loom #teambodyattack #proteinwafer#eiweiß#werte#fitxbielefeld#fitx #insta #instagood#schkolade#lipo100 #defiphase #essen #leckerlecker #riga #latvia🇱🇻 #bielefeld


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Zwei Wochen mehr oder weniger den Körper ohne Plan an die Belastung heran geführt nach vorheriger Abstinenz von ganzen 6 Wochen ohne jeglichen Sport. Morgen geht's dann wieder mit richtigem Trainingsplan in die Vollen, wahrscheinlich Hatfield. Freue mich auf die Einheit mit dir @einjo
Dann wird das Eisen endlich schwer genötigt, und der Körper langsam wieder in Schwung gebracht.

#superfitpotsdam #fitxberlin #superfitberlin #teamdu #veins #fitnessfirstme #fitx #natural #mcfitleipzig #proudtobemcfit #myproteinde #clean #mcfit #forallofus #fitxhamburg #elbgym #fitxbremen #NORDHAUSEN #fitxsüdkreuz #johnreedfitness #johnreedberlin #fitonesaarbrücken #fitonemagdeburg #fitxbielefeld #fitxhannover #johnreedpotsdam #fitxtempelhof #nofitnesshipster #mcfitfrankfurt #fitxchemnitz


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We take photos as a return ticket to a moment otherwise gone!
#fitx#fitxbielefeld#fitness#fitnessmotivation#trainning


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Wenn man breit von Oberkörper werden wollte (um schließlich eine dünne Taille zu haben), sollt man Schultern ausreichend und besonders gut trainieren insbesondere den seitlichen Teil. Aber leider ist dieser Teil oft schwer zu isolieren. Deshalb bevorzuge ich Übungen am Kabelzug, um diesen kleinen Muskel sehr gut zu isolieren.

#fitxbielefeld #fitx #shredded #muscles #fitnessmodel #fitnessaddict #nevergiveup #noexcuses #fitnessnation #schultern #seitheben #lifestyle #workoutmotivation #bodybuilding #aesthetic


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Neue bei uns🤗🤩Tortilla Wraps😋von Body Attack. Protein Tortilla Wraps sind einfach das Beste,Wenn unkompliziert sein soll.
Denn die köstlich 🤤 gewickelten Tortillas schmecken wärm wie kalt,lassen sich vielseitig füllen und praktisch verpacken.
Unt Werte sind einfach BOMBE🙀
pro Portion nür 208 kcal😹
Fett-6gr/Kohlenhydrate-21,1gr/Eiweiß-15,5 gr.👈👌💪#bodyattackbielefeld#bodyattacksportnutrition#teambodyattack#leckerlecker#tortilla#proteintortilla #bombe#schreded #loom #loombielefeld #fitx #fitkrefeld #fitxbielefeld #köstlich #sommer #bikinifigur #abnehmen #gesunderezepte#besseralsdudenkst#lipo100 #bodybuilding #wraps #bielefeld#riga#latvia🇱🇻 #vegan#halal#eiweiß


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🔥YOHIMBE🔥 Hast du schön unsere Neue Fatburner probiert?🔥💥⚡️
Wenn nicht dann komm vorbei unt sicher dir eins😊.Uns kannst du finden in Loom Einkaufszentrum 2 Etage.
Kurz über Produkt:
🔥 4 mg Yohimbin
🔥50 mg hochwertiger Rindenextrakt
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WM Angebote🇩🇪 Pünktlich zur Fußball-Weltmeisterschaft gibt es bei uns nicht nur Cookies und Proteinriegel für Weltmeister, sondern auch die clevere Variety Match Box in der WM Edition als idealen Snack zum Fußball schauen und Feiern. Am besten gleich zugreifen, denn die Auflage ist limitert.
Ob leckere Saucen zum BBQ oder auch was Süßes wie z.B. die leckeren Protein Truffles, proteinreiche Riegel oder aber auch der neue Dip Snack - in der Match Box ist für jeden etwas dabei. Und das Beste ist, dass Du diese Produkte auch ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. Zur Erhöhung Deiner Flüssigkeitszufuhr ist der erfrischende BCAA Kick optimal. Er schmeckt superlecker und versorgt Deinen Körper gleichzeitig mit wertvollen BCAA im optimalen Verhältnis 2:1:1.#loombielefeld #bodyattackdortmund #bodyattackbielefeld#WM#Angebote#insta carbcontrol#riegeln#bcaa#cookies#chocolate#lattemachiato#bielefeld#latvia🇱🇻 #riga#teambodyattack#bodyattacksportnutrition#fitx #fitxbielefeld#


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Carb Control💪👍💥45 g Protein pro Riegel
💥Zuckerarmer Riegel
💥Viele Geschmacksrichtungen.
Extrem lecker und sättigend – und doch einzigartig leicht: Der Body Attack Carb Control eignet sich hervorragend als Mahlzeitenalternative, für zwischendurch, als Protein Lieferant für den Muskelaufbau und als Snack während einer Diät. Ein Riegel enthält jede Menge Protein und damit jede Menge Power. Zudem ist er besonders zuckerarm und darum ideal für alle, die abnehmen wollen. Der Riegel ist mit einer Schicht aus Milchschokolade (Marzipan, Nut-Nougat) überzogen, der mit dem zuckerähnlichen Geschmacksstoff Maltit gesüßt ist. Hier kommen auch Schoki-Fans auf den Geschmack, die weiße Schokolade (Blueberry-Yoghurt, Lemon-Quark) oder Bitterschokolade (Crunchy Chocolate, Crispy Caramel) mögen. Durch die zugesetzten Aromen bekommt der zuckerarme Riegel seine gewünschte Geschmacksnote, die fruchtig, nussartig, bis schokoladig schmeckt.#carbcontrol#lipo100 #loombielefeld #insta #loom #teambodyattack #bodyattackdortmund #bodyattackbielefeld #bielefeld #dortmund #köln#nusnougat#banana##stracciatella #chocholate #lattemacchiato #yougurtblauberren#caramelcrispy#marzipan#crunchychocolate#riegel#eiweiß #45#diät#cheatday#schreded #fitxbielefeld #fitx#latvia🇱🇻


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Nach mehreren Wochen ohne jegliche sportliche Betätigung muss das schmal gewordene Rehlein erstmal wieder angefüttert werden. Mit dezentem Sonnenbrand trainiert es sich fürn Einstieg sicher auch wesentlich angenehmer😅🙈
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“The most difficult thing in life is to know yourself." #fitx#fitxbielefeld#fitness#fitnessmotivation#trainning#satiregym


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4 mg Yohimbin
50 mg hochwertiger Rindenextrakt
Vegan. Body Attack Yohimbe Bark Extract liefert den hochwertigen Extrakt aus der Rinde der Pflanze Pausinystalia Yohimbe Pierre ex Beille. Dieser ist auch unter der Bezeichnung Yohimbe bekannt.
Bei der extrahierten Rinde ist vor allem um die bioaktiven Substanz Yohimbin von Interesse. In der der Literatur ist Yohimbin auch als Quebrachin, Aphrodin, Carynin oder Hydroaerogotocin bekannt. #lipo100 #insta #yohimbe #fatburn #sommer #bikinifigur #loom #loombielefeld #bodyattackbielefeld #bodyattackdortmund #diät #instsgood#fitxbielefeld #fitx#köln#bodyattacksportnutrition#teambodyattack #training#defiphase


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Veganes BCAA-Pulver mit leckerem Geschmack
10.000 mg BCAA pro Portion
Optimales BCAA Verhältnis 2:1:1
Leckerer erfrischender Geschmack. In einer Portion (13 g Pulver) stecken 10.000 mg BCAA in dem beliebten Verhältnis von 2:1:1. Das Extreme Instant BCAA Getränkepulver ist ideal für das Training, denn aufgrund seiner guten Löslichkeit in Wasser kann es vor, während und nach dem Training zugeführt werden. Genau in dem Zeitfenster, wenn die Muskeln intensiv trainieren müssen. Aber auch an Tagen ohne Training unterstützen die BCAA eine ausreichende Proteinversorgung, die wiederum für den Muskelaufbau sowie die Muskelerhaltung unerlässlich ist.#lipo100 #köln #insta #bodyattackbielefeld #bodyattacksportnutrition#bodybuilding #fitx #fitnessfirst #fitxbielefeld #bcaa #instagood #instantbcaa#vegan#latvia🇱🇻 #premiumcard#köln #dortmund#bodyattackdortmund.


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Heute mal die Ärmel trainiert ..und Alta Verwalter hat ich einen Pump !!!! Vor allem wenn man nach seiner Nachtschicht nicht einschlafen kann! :-/ Nichts desto trotz wird der Schlaf später nochmal nachgeholt bevor es wieder in die letzte Nachtschicht vor dem Wochenende geht !;) Hier ein heimlich geknipstes Bild vom @el_seidelino der diese Knipserrei hinter meinem Rücken machen durfte ;) Danke
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Meine Supplemente bekomm ich aus dem Shop (@great_body_de )


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Hey hey 👋🏻💪🏻 So der Altag hat mich wieder 😱☀️Der kurz Urlaub ist vorbei 😭 Es tat aber auch echt gut 😊 4Tage einfach mal Abschalten. Kein Training sonder einfach mal genießen 😊Ein großes Danke geht auch an mein Schatz @lui3sa die das alles ermöglicht hat 💕in diesem Sinne Startet gut in die neue Woche und schön fleißig bleiben 💪🏻🤙🏻#Urlaub#bodybuilding#insta#fittness#tattos#sonnenuntergang#sonnenbrille#bizeps#trizeps#trainhardorgohome#motivation#monday#natural#23yo#bielefeld#fitxbielefeld#eurofitherford#derwegistdasziel💪


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#cardioisforpussies #rulethegym #fitxbielefeld Muss nicht schön sein. Muss funktionieren!


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🇩🇪 Hallo! Heute Montag ist Trainingstag und heute Abend ist Nachtdienst 💪 habt einen schönen Tag und einen guten Start in der Woche #fitx #fitxbielefeld #beinetraining #squatisthebest #fitfürsommer2018 🇫🇷 Salut à tous! Aujourd'hui c'est lundi et c'est aussi öe jour du travail des jambes. Ce soir c'est garde de nuit 💪 Bonne journée à tous et un bon début de semaine #allmusculation #programmeburn #entrainementjambes 🇬🇧 Hi everybody! Monday is trainingday and today I've work all the night. Have a nice day and a good Start in the Week #trainingday #legday #fitnessaddict #sportaddict #fitforthesommer2018


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Training ✅, jetzt das Wetter genießen. Euch allen einen schönen sonnigen und erholsamen Sonntag ☀️💪🏼😎
#xuperdrauf #fitx #fitxbielefeld #gym #gymtime #sunnyday #sunny #fitfam #sunday #training #trainhard #look


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Einen schönen Abend wünsche ich euch ☺️💪🏻 Bei mir wird bei diesem Herrlichen Wetter gleich noch der Grill Angeschmissen damit ich morgen früh mit voller Power ins#fitxbielefeld gehen kann 💪🏻☀️#fitxbielefeld#motivation#bizeps#insta#tattos#bodybuilding#derwegistdasziel#like#fitfam#cheatday#grillen#fitness#clean#natural#cap#oberarm#schönenabend#fitnessfreak#nopainnogain#lifestyle


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🇩🇪 Hallo zusammen! Heute war Trainingstag, weil ich gestern nicht könnte... war gut aber mich nervt, die die nicht ihre Gewicht aufräumen 😡😡 Heute Abend war Tapas und kino😁 schönes Wochenende euch alle #fitx
#fitxbielefeld #sportaddict #krankenpflegerbeisport #fitfürsommer2018 #lorcabielefeld 🇫🇷 Salut tout le monde! Aujourd'hui entraînement car hier n'étais pas possible... c'était super mais ce qui m'énerve le plus, ce sont les personnes qui ne rangent pas leurs poids après utilisation 😡😡 Ce soir c'était Tapas et maintenant Deadpool 2 😁 Bon weekend à tous #allmusculation
#programmeburn #10kgperdue #pertedepoids
🇬🇧 Hello everybody! I've trained today because i couldn't yesterday. It was okay but I hate people who don't clean their dumbbells after using them 😡😡 i lost a lot of time, searching for them. Today was Tapas and now Deadpool 2. Habe a nice weekend #weightloss #trainingtoday #burnthefat #deadpool2 #cinemanight


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tag your mates that need MOTIVATION at the gym 🏋🏻‍♂️: @mohsen_jalaliv 🎥: @journey_man07 🎹: appeal - hood up
#fitxbielefeld #personaltrainer #motivation #progressive


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Die Leute reden über mich da ich eine Schiene Trage, nennen mich Roboter oder sonst was 🤷‍♂️Doch es ist Interessant zu sehen wie die Leute Verdutzt schauen wenn der Roboter das Doppelte drückt wie die Leute die Schlecht Reden ☝️💪🏻Was ich damit sagen möchte Macht euer eignes Ding 💪🏻und lasst euch von niemandem unterkriegen 💪🏻💪🏻Genießt die Kurze Woche ☀️#motivation#fitxbielefeld#trizeps#bizeps#bodybuilding#derwegistdasziel#nevergiveup#power#fighther#machdeinding


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Menschen lachten und trotzdem hielt ich an meinen Träumen fest. Ich motivierte mich ständig selbst, sah mein Ziel vor Augen und kämpfte täglich mit Disziplin, Willen & Ehrgeiz für meine Ziele. In weniger als 9 Monaten nahm ich 40 Kg ab bis ich 2015 den Kraftsport für mich entdeckte und mir neue Ziele setzte. Letztlich bin ich noch lange nicht an meinem aktuellen Ziel und werde hart dafür arbeiten. Ich möchte Menschen zu „unmöglichen“ Dingen motivieren und zeigen, dass die Worte Anderer nicht die Ergebnisse seines Eigenen sein müssen! #dreamitdoit #motivation #fitness #glaubandich #fitfam #fitxbielefeld #gym #discipline #youcan #abnehmen #staystrong #transformation #ziele


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Beine heute durch den Fleischwolf gedreht. 😭
Alle die erzählen, wie geil Beintraining doch ist, lügen. 😁 Ich kann es zumindest nicht nachvollziehen. 🤷‍♂️ .
#gym #legday #bielefeld #нахуйнадо #fitxbielefeld #качек #масса #бицепс #зверь #протеин #трансформация


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Zum erstmal habe ich heute Kniebeugen "Low Barre" versucht. Das Gefühl war ganz anders als ich dachte. Ich fühlte mich sehr stärker. Ich dachte in paar Wochen, könnte ich meinen Rekord zum Kniebeugen verbessern. Vielleicht könnte ich 1,2 oder 3*200kg vor Ende des Jahres schaffen? 🤔
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Am Ende des letzten Jahres dachte ich dass ich über 200kg zum Kreuzheben schaffen könnte. Letzte Woche schaffte ich nicht eimal 1 Wdh mit 205kgs. Heute habe ich an mich geglaubt und dann habe knapp 3*205kgs geschafft.
Von jetzt an ist Kniebeugen Low Barre meine Priorität zum Beintage.
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I haven't been here for a long time... ups!! Sorry! In the meantime I continued my journey with #allmusculation and #fitzonetrainer! I am super #happy, in the 1.5 months I already lost over 15cm all over my body and over 6kg #happy#wheigtlossjourney#pertedepoids
Today I had a really intensive session to train my shoulders 😎 It was hard... but hey, I did it!! #proud#selflove#training#shoulders#fitxbielefeld


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Noch Posen vorm Training Kopfhörer vergessen jetzt erstmal lieber trödeln 😂 #fitx #fitxbielefeld #fitxmünster #fitxhannover #fitxosnabrück #fitness #boy #boys #cute #cuteboys #blackhair #bodybuilding


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So dann schwinge ich jetzt noch einmal meine Keule :-P den heute (Freitag) steht erstmal ein Mega krasses Beintraining mit meiner Liebsten <3 @nici91121 <3 auf dem Plan .. mal sehen wer als erstes nicht mehr richtig gehen kann :-D..
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