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🇩🇪 heute war Oberkörper dran. Ich habe mich auch überrascht, weil ich für das erstes Mal meine Grenze überschritten habe 😥😥 57kg x 4 bei Banckdrücken mit Stange ist meinen neuen Rekord 💪💪😁😁🎉🎉 Dank meiner neue Programm #fitxbielefeld #fitfürsommer2018 #fitx #krankenpflegerbeisport #sportaddict #überseinegrenzengehen #stolz 🇫🇷 aujourd'hui c'était jaut du corps. Je me suis surpris moi-même en me dépassant 😥😥 4x 57kg en développer coucher : nouveau record 💪😁😁🎉🎉 merci @allmusculation pour ton programme car ça commence à payer #programmeburn #fitzone #allmusculation #sesurpasser #depasséseslimites


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Hey guys ! I thought I should post a new picture of me I hope it isn’t that bad 😅 #boys #boy #fitx #fitxbielefeld #fitxhannover #fitxmünster #fitxosnabrück #bodybuilding #gym #fitness


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🇩🇪 sorry für die lange Abwesenheit aber zwischen Arbeit, Sport und die Besuch meines Schwiegereltern war die letzte Woche anstregend 😥😥. Jetzt fange ich mit einem neuen Programm für die nächste 8 Wochen an 💪💪 #fitxbielefeld #fitx #fitfürsommer2018 #krankenpflegerbeisport #sportaddict 🇫🇷 Désolé pour la longue absence mais entre le travail, le sport et les beaux parents à la maison... c'était beaucoup 😥😥 Maintenant c'est un nouveau programme pour 8 semaines 💪💪#programmeburn #fitzone #allmusculation


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#nofitnesshipster #fitxbielefeld #chestworkout #brusttraining Heute mal wieder "nett blicken" trainiert 😍


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Zuerst, um Klartext zu sprechen: Die Overhead-Squat ist nicht für Anfänger. Diese ultimative Übung überträgt aktiv den Energiefluss von großen Körperteilen auf kleinere Bereiche und ermöglicht so ein dynamisches Gleichgewicht der Beine und Stabilität der Schultern und des Körpers. Dies ist die Grundlage für die Entwicklung einer effektiven Sportbewegung. Durch die Entwicklung von dynamischem Gleichgewicht und funktioneller Flexibilität kann die Overhead-Kniebeuge Bewegungen und andere Übungen wie Kniebeugen, Front-squat oder Reißen korrigieren, indem sie verstärkt, Rumpf, Wirbelsäule, Knöchel und Bauchband und Hüften. Overhead Squat hat die Fähigkeit, deine Lücken zu offenbaren und dich zu einem flexiblen und ausgeglichenen Athleten zu machen. \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Tout d’abord, soyons clair : l’overhead squat n’est pas fait pour les débutants. Cet exercice ultime permet de transférer activement le flux d’énergie des grandes parties du corps vers les petites parties permettant ainsi de travailler l'équilibre dynamique des jambes et la stabilité des épaules et du corps. C’est la base même de l’élaboration d’un mouvement sportif efficace. En développant l’équilibre dynamique et la flexibilité fonctionnelle, l’overhead squat permet de corriger les mouvements et autres exercices comme le squat, le front squat ou le snatch en renforçant le thorax, le tronc, la colonne vertébrale, les chevilles la sangle abdominale et les hanches. l’overhead squat a cette capacité d’exposer vos lacunes et à vous transformer en un athlète à la fois souple et équilibrée.
#fitx #fitxbielefeld #fitxgütersloh #overheadsquat #legsday #fitnessmotivation #Bodybuilding #lifestyle #workoutmotivation #workouts #bodybuilding #aesthetic #shredded #muscles #fitnessmodel #fitnessaddict #nevergiveup #noexcuses #fitnessnation #igfit #fitnessfreak #fitneslife #instfitness #gymlife #fitspo #musculation #bodybuilder #getfit #fit4life #youcandoit


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Eure #LaréLounge ⚽️✅😍 #bielefeld #bielefeldcity #larébombe #detmold #bünde #herford #leopoldshöhe #lage #gütersloh #güterslohcity #mcfitbielefeld #fitxbielefeld #jahnplatz #jahnplatzbielefeld #kesselbrink #kesselbrinkbielefeld #shisha #shishabar #moloko #badsalzuflen #owl #ostwestfalen #unibielefeld


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Braucht man eigentlich 100 Übungen oder exotische Übungen um Bizeps sehr gut zu stimulieren?
Ich meine, dass 2-3 kuntlos Übungen genug sind.
1 Grund Übung wie ZB Klimmzüge oder Curl (Stange oder Kurzhantel), die die beiden Teilen von Bizeps stimulieren wird, 1 isolation Übung mit Ellbogen vor der Schultern (ZB: Spider...) für die kleine Portion und 1 isolation Übung mit Ellbogen hinter der Schultern (ZB: Curl auf Schrägsbank...) für die große Portion. 3-4 Sätze sind genug, mehr bringt nicht.
#fitxbielefeld #fitxgütersloh #instfitness #gymlife #fit #gym #fitspo #musculation #fitboy #bodybuilder #getfit #traininghard #fit4life #trainhard #youcandoit #Bodybuilding #lifestyle #workoutmotivation #workouts #bizepstraining


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Don’t stop when you’re tired. STOP when you are DONE.
#motivation#fitxbielefeld#fitx#trainning


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4 Jahre FitX ✌🏼 Zeit für eine neue Karte 😉
#fitxbielefeld #fitx #fitness


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Wer liebt den Geschmack?


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🇩🇪 Heute war den Rücken dran 😥💪💪 nach einen Nachtdienst. War gut aber dann von 9 bis 18 Uhr durchgeschlafen 😂😂 Morgen letztes Training der Woche 💪💪😁😁 #fitx #fitfürsommer2018 #krankenpflegerbeisport #sportaddict
#fitxbielefeld #rückentraining 🇫🇷 Aujourd'hui c'était le dos 😥💪💪 après une nuit de garde. C'était super msis après j'ai dormi de 9h à 18h 😂😂 Demain dernier entraînement de la semaine 💪💪😁😁 #fitzone #allmusculation #programmeburn


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Viele Leute sagen mir sehr oft, dass Sie sich völlig während vielen Stunden auf Kardio-Geräte verbrauchen, um Fett zu verbrennen aber Sie haben kein gewünschten Ergebnisse.
Hier ist für mich eine der besten Kraftübungen, indem man viele Kalorien verbrennt und indem Kardio Training tut
Beaucoup de personnes me disent souvent faire plusieurs heures de cardio pour brûler du "gras" et ils n'ont pas le résultats souhaités. Voici pour moi un des meilleurs exercices de musculation permettant de faire du cardio en brûlant beaucoup de calories.
#fitxbielefeld #ausfallschritte #fentes #fitnessmotivation #Bodybuilding #lifestyle #workoutmotivation #workouts #legsday #adidas #lounge


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Heute übertragen wir auch ab 21.00 Uhr die UEFA Europa League in Konferenz Schaltung alle spiele alle Tore, "schaut vorbei und gönnt euch eine leckere Pfeife " 😋🗣️💨💨⚽️⚽️ Bis später Euer Laré Lounge Team..... #bielefeld #bielefeldcity #larébombe #detmold #bünde #herford #leopoldshöhe #lage #gütersloh #güterslohcity #mcfitbielefeld #fitxbielefeld #jahnplatz #jahnplatzbielefeld #kesselbrink #kesselbrinkbielefeld #shisha #shishabar #moloko #badsalzuflen #owl #ostwestfalen #unibielefeld


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Das Wetter wird immer besser und der Sommer kommt immer näher. Seid ihr den bereit für oben ohne am Strand liegen?


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Es gibt Tage, an denen man auf einer Wolke ist und eine gute Leistung hat u mit einer guten Technik, die der großen Meister von Bench würdig ist.
Sag mir Freunde, was meint ihr über meine 3*110kg bei DC?
In ungefähr 10 Tagen versuche ich ein 3*115kg.
Donnerstag bekomme ich die 2*180kg zum Kniebeugen 💪
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Il y'a des jours où t'es sur un nuage et tu réalises une belle perf en plus avec une bonne exécution digne des grands champions au Bench.
Dites moi les amis ce que vous pensez de mon 3*110kg au DC?
Dans 10 jours environ j'essaie un 3*115kg.
Jeudi je vais chercher les 2*180kg au squat💪
#benchpress #bankdrücken #brustmuskeln #fitnessmotivation #Bodybuilding #lifestyle #workoutmotivation #workouts #bodybuilding #aesthetic #shredded #muscles #fitnessmodel #fitnessaddict #nevergiveup #noexcuses #fitnessnation #igfit #fitnessfreak #fitneslife #instfitness #gymlife #fitspo #musculation #bodybuilder #getfit #fit4life #youcandoit #fitinspiration #fitxbielefeld


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Mmmh, a bowl full of healthy food for dinner yesterday #eatinghealthy#healthyhabits#challenge2018#fitxbielefeld#fitx#allmusculation#fitzone


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🇩🇪 Hallo! Heute war wieder Training und einkaufen 😥 über 8 kg Gemüse für meine Frau @adrimilli90 @getting_strong_fit_2018 und ich 😁😁 Morgen ist ruhetag und heute Nacht ist meinen ersten Dienst 💪💪 #fitxbielefeld #fitx #fitfürsommer2018 #krankenpflegerbeisport #sporternährung #sportaddict #ehepaar #paartraining 🇫🇷 Salut! Aujourd'hui était retour à l'entraînement et faite les les courses 😥 plus de 8kg de légumes pour deux 😁😁 Demain c'est repos et 1ère nuit de garde 💪💪 #programmeburn #allmusculation #fitzone #menusportifl


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Gewinnspiel :

Folge mir und meiner seite @megasupps_bielefeld
Und markiere zwei Personen aus der gegend Bielefeld in den kommentaren zum teilnehmen
Der gewinner wird von uns Kontaktiert
#fitfam #bizeps #trizeps #bielefeld #liebefeld #gym #gym💪 #fitnessmotivation #fitnessmodel #flyinguwe #steeledbody #gesundessen #gesund #usa #italien #gymboy #gymbody #gymlove #gymlife #germany #bielefeldcity #fitx #mcfit #power #fitness #training #fitxbielefeld #loombielefeld #loomliebefeld ende ist am 03.05.2018


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Nur 4*35kg (zusätzlich Gewicht). Es ist klar dass ich keinen Affe bin 😂😂😂 Klimmzüge ist eine Übung, die ich sehr schwach bin, trotzdem ich wollte mich auf diese Übung bessern.
In Wahrheit habe ich meine Rückenmuskulatur mit anderer Übungen aufgebaut 🙏🙌
#chinup #klimmzüge #fitnessmotivation #Bodybuilding #lifestyle #workoutmotivation #workouts #bodybuilding #aesthetic #shredded #muscles #fitnessmodel #fitnessaddict #nevergiveup #noexcuses #fitnessnation #igfit #fitnessfreak #fitneslife #instfitness #gymlife #fitspo #musculation #bodybuilder #getfit #youcandoit #fitinspiration #fitxbielefeld #adidascompression #adidas


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🇩🇪 heute trotz Feiertagwar Trainingstag und wie am Freitag mit meiner Ehefrau 😁😁 @adrimilli90 @getting_strong_fit_2018 Morgen geht wieder los und Nachdienst noch für 3 Nächte 💪💪 #fitxbielefeld #fitx #fitfürsommer2018 #krankenpflegerbeisport #sportaddict #unterkörpertraining 🇫🇷 Aujourd'hui malgré un jour férié c'était entraînement et comme vendredi avec ma femme😁😁. Demain c'est repartit avec 3 nuits de garde 💪💪#fitzone #allmusculation #programmeburn #franzoseindeutschland


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Links oder Rechts?
Was sagt ihr?
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oder auch bei Amazon


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#vielhilftviel #nofitnesshipster #fitxbielefeld Richtig Spaß an Ostern kommt im Studio. Brust mal anders.


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Sport gehört definitiv nicht zu meinen Lieblingen, aber es muss sein also tu ich es....obwohl der innere Schweinehund riesig ist, aber mein Mann tritt mir dreimal in der Woche in den Hintern ... Sport definitely is not one of my favorites, but it must be so I do it .... although the inner bastard is huge, but my husband kicked me in the butt three times a week .... 🏆 #crowd #toptags #sports #fitness #gym #train #health #sportsbrav #trainers #best #trainstation #training #loveit #traintracks #justdoit #active #excercise #instasport #sportscar #sporty #workout #healthy #healthyliving #healthyeating #instasport #healthylifestyle #runtermitdenkilos #fitxbielefeld


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Leutchtzeichen sind jetzt alle grün.
Ab nächste Monat (März) fange ich mit ein neues Programm (für Kraft und Masse) an.
Ich werde hier jede neue rekord auf grunde Übungen posten.
Kniebeugen (klassische und vorne), Kreuzheben, Bankdrücken, Dips, Rudern und Klimmzüge.
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Heute war meine Lieblingstag des Trainings: Legday. Die Lichter sind jetzt alle grün und ich habe front squat 10*120kgs geschafft 💪💪.
Der Ziel des Jahres ist 10*130kgs Kniebeuge vorne und 3*175kgs Kniebeuge.
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Letzte Training des Jahres.
Übernachtung neue rekord 6*(80+20) kgs für Klimmzüge Nach 4 Sätze zum Kreuzheben, 4 Sätze und zum Bankdrücken
Ich glaube, ich konnte mehrere Wdh schaffen wenn ich nicht müde war.
Ich freue mich schon auf den nächsten Jahr. 💪😃 #chinup #klimmzüge #fitnessmotivation #Bodybuilding #lifestyle #workoutmotivation #workouts #bodybuilding #aesthetic #shredded #muscles #fitnessmodel #fitnessaddict #nevergiveup #noexcuses #fitnessnation #igfit #fitnessfreak #fitneslife #instfitness #gymlife #fitspo #musculation #bodybuilder #getfit #fit4life #youcandoit #fitinspiration #fitxbielefeld


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