#folkehelse

Instagram photos and videos

#folkehelse#mittfriluftsliv#liveterbestute#friluftsliv#JegErBevis#fysiskaktivitet#matambassadør#treningsglede#helse#norge#ungdom#adventure#smile#nærmiljø#neskommune#norgefoto#ute#fritid#healtyfood#fun#utpåturaldrisur#nespåromerike#bygdaimitthjerte#sunnmat#smartmat#ungekokker#velgsmartmat#student

Hashtags #folkehelse for Instagram

Ukens utfordring: gå 10 000 steg hver dag ✔️🚶‍♂️🚶‍♀️
- gå en morgentur og kveldstur - ta trapper i stedenfor heis
- ta deg en tur i marka eller gå i en park
- gå med hunden din 🐶 eller lån naboen sin - gå litt ekstra på mølla
- eller ta deg en løpetur
Lykke til! Tagg @gymvision_as og #gymvisionchallenge så legger vi det ut her og på storyen. La oss slå et slag for hverdagsaktivitet 😁
God mandag 🙌🏻 .
.
.
.
.
.
.
.

#oslo #business #frokost #mat #entreprenør #bidra #startskudd #mealprep
#trening #helse #gøy #utno #adventures #training #fit #folkehelse #treningssenter #foralle #yoga #yogi #happy #love #travel #smile #traveling #life #nature #fitness #workoutroutine


1

Ny episode ute nå: Vestibulitt og vaginisme del 2. Dette var et tema som engasjerte!! Og derfor vil vi lage en del to. Med fokus på vaginisme og hvordan det kan henge sammen med vestibulitt. Så har du eller noen du kjenner opplevd smerter i underlivet? Ved samleie eller at ting rett og slett bare gjør vondt? Hør på denne episoden hvor vi prater med gynekolog Helena Enger, og del den gjerne videre🙏🏼 #femihelse #kvinnehelse #folkehelse #vestibulitt #vaginisme


1

➡️🌲Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 3.
____
➡️Ok, så kort oppsummert er det altså sånn at kroppen kan få en angstreaksjon når følelser aktiveres. En av de tingene som kan skje da, er at hodet skrur seg av. Når dette skjer merker man ikke at man har en følelsesaktivering, i stedet opplever man symptomer som svimmelhet, dotter i øyrene, synsproblemer, konsentrasjonsproblemer, at man «mister tråden», ikke husker hva man snakket om eller lignende. Det blir som om kroppen oppfatter følelsen som farlig og deretter igangsetter en voldsom reaksjon for å få undertrykt den.
_____
➡️ Denne aktiveringen i angstsystemet kalles ofte «spill død» reaksjonen, den står i kontrast til fight/flight som man vanligvis snakker om. Spill død inntreffer når angstsystemet registrerer det som foregår som såpass farlig at man ikke kan rømme eller kjempe mot det, men derimot bør spille død og håpe på det beste.
______
➡️Dere som har fulgt meg en stund, vet at disse innleggene pleier å ende med en oppfordring til å føle følelsene dine. Dette innlegget blir annerledes. Det er nemlig sånn, at man gjerne vil ha hjernen med på laget når man skal bearbeide følelser, hvilket man ikke har her. Det å fokusere og forsterke følelser når man har disse symptomene, kan faktisk gjøre det verre (og det er ille nok fra før, så det prøver vi å unngå i den grad vi kan).
______
➡️Bare for å spore ekstra mye av her nå, vil jeg nevne at dette også er grunnen til at mange med sånne problemer, opplever det som ubehagelig å meditere. Det er rett og slett fordi meditasjon for noen (ikke alle) aktiverer mer følelser, hvilket bare intensiverer symptomene. Det er derfor viktig å kjenne etter på hvilken effekt det har på en når man tester meditasjon.
_____
➡️I stedet for å føle mer, vil vi helst få hjernen på nett igjen her. Jeg skal skrive litt om hvordan man får til dette i neste innlegg.
____
➡️Avslutningsvis vil jeg nevne at alle disse symptomene skal sjekkes av lege før man tester alternative forklaringer som dette.


9

Så var det oss to da. Søndag er den fine løpedagen eller #komdegutdagen. Blir glad av å løpe 🙂 #runforfun #sundayrunday #folkehelse #2xu #autumn🍁 #november #9k #hokaoneone #smileandrun #utiskogen #aktivasko


0

Fin avslutning på en rolig og lat helg. Jeg har hatt fokus på å lade batteriene skikkelig etter noen tøffe uker, som viste seg å kreve litt mer av meg enn jeg var bevisst. Nå er jeg klar for en ny uke fyllt med energi og skikkelig godfølelse 😍
Hva har din helg vært fyllt med? ~
~
#norsknatur #energi #utbrent #godnok #venn #barneglede #folkehelse #mentaltrener #liveterbestute #visitnorway #friluftsliv #eidsvoll #skog #forfatter #levlivet #instagood #inspirasjon #desmåting


34

Nydelig dag i fjellet 😊 #nature #utpåturaldrisur #utno #dnt #folkehelse #fjelltid


3

Fysisk aktivitet har alltid vært en stor og viktig faktor for å bedre og ta vare på vår fysiske- og psykiske helse (1). Det vi vet er at fysisk aktivitet er bra for kropp og sjel, og menneskekroppen er skapt for å bevege seg
Den fysiske og psykiske helsen henger ofte tett sammen der effektene kan for eksempel være at (2): .
.
En føler mer energi og overskudd i hverdagen Stressnivåene reduseres
Bedre livskvalitet
Mer glede
Bedre selvbilde og selvtillit
Bedre søvn
Gode mestringsopplevelser
Sosialt felleskap

Dermed kan en se hvor viktig fysisk aktivitet er og kommer dermed inn på hva og hvordan en kan bedrive fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet er så mangt og kan være alt fra styrketrening, løping, svømming, gåturer, fjellturer osv., men generelle anbefalinger fra Helsedirektoratet (2016) er at: «Alle mennesker bør, helst hver dag, være fysisk aktive i til sammen minst 30 minutter. Intensiteten bør være minst middels, for eksempel en rask spasertur. Ytterligere helseeffekt kan oppnås ved å øke den daglige mengden eller intensiteten utover dette»

Eksempler på andre anbefalinger innen andre fysisk aktiviteter kan en finne på Aktivtetshåndboken av Helsedirektoratet

Ved å holde eksempelvis anbefalinger gitt fra Helsedirektoratet om minimum 30 min på middels intensitet vil dette kunne bedre livskvaliteten og levetid og er med på å mindre risiko for hjerte- og karsykdommer, minske blodtrykket, enkelte typer kreft, mindre beinskjørhet osv (3)
Forskning viser hvor viktig fysisk aktivitet er for den enkelte, og spesielt hvor viktig det er med tanke på å få et langt og sunt liv. Det er også viktig å tenke på at det er kun du som har ansvaret for din egen helse og om du er fysisk aktiv eller ikke! Andre kan kun veilede eller hjelpe deg til å komme i gang, da gjerne online Coach, PT eller andre helsepersonell. Finn en fysisk aktivitet du personlig liker, og ikke bli lett påvirket av hva andre sier og gjør.

Jeg kan også anbefale @flexibleliving_ og min gode venn @coach.tarron som har vært min tidligere online Coach som har hjulpet meg mye med tanke på trening og kosthold.


1

Nå har vi diskutert og demonstrert, men vi er ikke ferdig. Vi har stilt @susannekaluza en rekke spørsmål om hva diskusjonen rundt abortloven faktisk handler om og her ser dere svarene. Det er sikkert ikke bare vi som synes at dette rett og slett er ganske komplekst. For at alle skal kunne engasjere seg, må man først forstå. La oss dele og tagge for at flere skal kunne lære🙌🏻 SVEIP for å se mer! #vernomabortloven #minkropp #kvinnehelse #folkehelse #femihelse


4

Avslutter mitt løpeår 2018 med årets tredje PB på halvmaraton (på tre deltakelser)! Ekstra bonus at jeg VANT klassen min og fikk premie. Herregud for en herlig følelse!
#jessheimvintermaraton viste seg fra sin beste side, med knallvær og et velsmurt funksjonærmaskineri. Takk for et knakende bra arrangement!
#sprekerenorge #folkehelse #halvmaraton #halfmarathon #pb #kondisno


8

Første turen med Barnas Turlag gjekk til Hammarstøylen som er 2,2 km med nokså bratt stigning. Populært blir bakken kalla feittbrennaren. Alle barna ropte klart og tydelig «JA» når vi lurte på om dei var klare for tur😃 Det var en spent og klar gjeng! Turen er relativt tung for små føtter, men ALLE kom seg opp! Nokre av foreldra var superspreke og hadde til og med barnevogn!! Når vi kom opp til vatnet fikk alle barna turpass og vi koste oss med medbrakt niste og godis. Så var det tid for litt leik og dei voksne fikk være litt sosiale med andre voksne, før turen gikk nedigjen.
Tusen takk til alle som deltok og gjorde turen superkjekk! Vi gler oss til neste tur😃
#barnasturlaghareid
.
.
#mittfriluftsliv #treninginaturen #draut #aktivhverdag #turjenter #fjelljenter #utetrening #aktivute #utetreningforalle #komut #utifriskluft #aktivfamilie #aktivebarn #naturensomtreningsarena #utetreningerbest #folkehelse #treningute #dnt #mittlekeland #liveterbestute #liveterbestpåfjellet #barnasturlag


0

I hele desember kan du teste ut trening for gravide, uten å måtte melde deg på ett helt kurs! Vi trener hver onsdag fra kl. 18.00-19.00 på Revetal treningssenter. Drop in timer koster 150 kr. pr. time. Send meg en mail eller melding på Facebook for å melde deg på en drop-in time. Mail: aktivgravid@gmail.com

Ps! Nytt kurs på 8 uker starter i Januar! På kurset får du mer informasjon om hva som anbefales og ikke anbefales av aktivitet under graviditeten. Du får også ett hjemmetreningsprogram og individuell oppfølging i forhold til øvelser og utfordringer du måtte ha. Kurset koster 1100 kr. Ta kontakt for mer informasjon og/eller påmelding✌
_________________________________

#aktivgravid #treningskurs #treningsglede #gravidtrening #kvinnehelse #folkehelse #preggo #gravid #trensammen
#trening #fysiskaktivitet #aktivhverdag #sunnogfrisk #sunnkropp #godevaner #helse #helsefremmende #aktivitet #komiform @reavisa @tonsbergsblad @revetaltreningssenter


1

Vi nærmer oss desember for hver dag som går og med vår kjære julemåned kommer nødvendigvis også de sagnomsuste nyttårsforsettene. Vi finner det oppløftende å se at der fins mer effektive metoder å kutte røyken på, noe Elisabeth fra Buskerud, Anders fra Trøndelag, Ace fra Hedmark og Fredrik fra Hedmark forteller om i dagens #JegErBevis 🤗📢😊 .
.
VI ER PÅ YOUTUBE; https://www.youtube.com/channel/UCl2b6YTvaJImJgi6C2J68vQ .
.
Ikke sendt inn din historie? Tiden for å sende inn bidrag begynner å bli knapp, ønsker du å delta for å kunne påvirke fremtidig lovverk er tiden inne nå! Vi trenger *din* historie - for alt en vet kan akkurat din innsendelse være avgjørende for dampens fremtid. .
.
#JegErBevis;
På nettsiden vår kan du sende inn ditt eget bidrag. Det et kanskje noen som sitter på gjerdet og avventer, noen er kanskje usikre på hva en skal skrive mens andre igjen kanskje ikke føler seg trygge på hvordan en skal gå frem. .
.
Det er svært enkelt, klikk deg inn her; https://JegErBevis.no/innsendelse
Fyll inn skjemaet på siden og klikk på knappen «Send Inn». Du kan om ønskelig være helt eller delvis anonym. .
.
Alle innsendelser vil bli publisert på kampanjens sosiale medier og ved kampanjens sluttdato vil bidragene samlet bli oversendt til Helse- og Omsorgsdepartementet. Se full kampanjeplan her; https://JegErBevis.no/kampanjeplan .
. .
➡️ https://www.JegErBevis.no/ .
➡️ https://www.facebook.com/
JegErBevis .
➡️ https://www.instagram.com/JegErBevis/ .
➡️ https://twitter.com/JegErBevis .
.
.
.
#vapetember #stoptober #stopptober #stopptober2018 #slutta #norskdamp #folkehelse #røykeslutt #skadereduksjon #esigarett #esig #ecig #damp #dampen #dampinorge
#dampredderliv #norge #nds #norskdampselskap
#kampenfordampen #vape #vapelyfe #vapestagram #vapenation #advocacy
#vapeadvocacy #calltoaction #dosomething #norwegianunionofvapers


0

Somewhere over Africa! Landing in Tanzania soon 🙌🌍 #tanzania #nursing #folkehelse #sykepleierstudent #praksis


6

Når man har fått husly hos daglig leder i #kondisno er det ingen sak å holde igang #runstreak, selv om det er sent. Hun på rulleski og jeg på overraskende lette bein. Passer også bra at huslyet er 1K unna starten i morgendagens #jessheimvintermaraton, så da fikk jeg sondert litt.
Takk for turen @mariannerohme!
#kondisjentene #sprekerenorge #folkehelse #åretstreningsmål #nikerunning


1

Åpningsdagen på @nihaktiv var rett og slett gøy! Vi hadde besøk av flere på stand som ønsket å prate treningspark 😀😀 Og i morgen er det en ny dag.
#treningspark1 #nihaktiv #nihfitness #oslo #trenute #folkehelse #sunnekommuner #aktivitetforalle


0

Slik ser det nå ut på Feelgood Grimstad. Vi har endelig åpnet dørene og er klare til å gi deg en gratis prøvetime! Ring 41102898 og bestill tid i dag! Vi har gjort trening enkelt, ufarlig, lystbetont og effektivt. Her finner du garantert godfølelsen! 😉

www.feelgoodsenter.no

#feelgood #feelgoodsenter #folkehelse #helse #trening #treningssenter #godfølelse #treningsglede #mestring


0

Ungdomsutvalget 2018-20 i Trøndelag idrettskrets og Unge Kokker i dialog om viktigheten om sunn mat for barn og ungdom som driver med sport i Trøndelag. 😊 🌞 #idrett #sport #fotball #handball #ungdom #fritid #healtyfood #fun #smartmat #sunnmat #smartfood #tasty #friends #folkehelse #smile #student #matglede #nærmiljø #matambassadør #velgsmartmat #vennskap #hjemmelaget #ungekokker @gjensidigestiftelsen #trøndelagidrettskrets


1

Lørdagsmila✔️ og alle gode ting er tre😁 endelig fant jeg Nimbus 20 som passer👍 gleder meg til innetrening til uka💪🦋 #løpeglede #bliblodgiverduogså #asics #nimbus20 #løpejenter #løperfordesomikkekan #organdonor #unionsmarathon #oslomaraton #2xu #folkehelse


0

I dag reiser Vegard, Øyvind, Nils Petter, Sondre og Sveinung til Belize, hvor de skal gjennomføre sykepleiepraksis innen Folkehelse de neste tre ukene. Vi ønsker alle fem en riktig god tur og lykke til med arbeidet! ✈🇧🇿 ⠀
_________________________________________ #frivilligarbeid #projectsabroadnorge #projectsabroad #volunteerwork #volunteering #travel #discoverearth #blimed #verdenventer #utpåtur #sykepleie #praksis #folkehelse #Belize #GodTur


0

Denne uken har vært helt ekstremt spennende😅⭐️ Jeg gleder meg virkelig til å kunne fortelle og begynne å jobbe med planene som nå blir lagt i @entirebodyno 🙌🏻 #2019 #entirebody #entirebodycenter #livsstilsendring #onlinehelse #onlinecoach #helse #folkehelse


2