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Don't beat yourself up over it 🥑💯 Courtesy of @sweatinthesix


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AFFONDI FRONTALI.
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Gli affondi, insieme agli squat, sono senza dubbio uno degli esercizi più efficaci per allenare le gambe.
Sono un esercizio ideale da fare sia in casa che in palestra, con ottimi risultati sia per rinforzare i muscoli delle gambe che per ottenere glutei alti, sodi e tonici, motivo per cui sono indicati sia per gli uomini che per le donne.
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È un ottimo esercizio per coloro che svolgono attività come corsa e salto poiché permette di sviluppare forza e velocità in questi movimenti date le numerose varianti da poter eseguire.
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Gli affondi allenano i #QUADRICIPITI e, se eseguiti correttamente, parte del lavoro verrà svolto anche dai #GLUTEI, #ISCHIOCRURALI e #POLPACCI ❗️
Nei giorni di recupero seguenti l’allenamento, non potremmo fare a meno di avvertire dolori muscolari nelle zone appena citate e di conseguenza, l’alimentazione e l’integrazione, giocheranno un ruolo chiave per recuperare velocemente e poter tornare ad allenarsi.
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Constant Improvement in all aspects of life on a continuous basis.... 🤔

Keep moving forward, you slow down you die. Why can’t you do it? Why shouldn’t you do it? —
Answer them questions with 💯% honesty and see how you feel 🙏

Killer session @warriorsgymdublin with this young man @officialkeogh 🥊🥊
Thanks for the hospitality @cian_c and @officialkeogh 🙏
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#muaythai #striking #padsession

Warriors Gym
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🍱🍜🍛🍗 I am already ready to make this dish again! It was so simple and perfectly delicious. I can be picky with my Asian food, but this peanut sauce hit the spot. Link is in my bio!! ______________________________________________________ DISCLAIMER: not Whole30 approved, BUT HEALTHY AND DELICIOUS ______________________________________________________ #liveauthentic #foodiegram #instayum #foodgasm #smartfoodchoices #foodography #foodbeast #onthetable #forkyeah #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #healthymeal #healthydiet #dairyfree #foodmotivation


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Stasera avevo voglia di qualcosa di dolce,quindi ho cucinato del riso e del tacchino con della cannella e poi una spolverata di noci;devo dire che è uscito qualcosa di...pessimo, voto -10😅però avevo fame quindi l'ho finito.#dinner #cinnamon #man #fitness #model #body #check #postwod #moster #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi


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Taking Fitness serious!


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