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L’été me manque déjà 😍👌🏻


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Guten Morgen Sportsfreunde,
gestern habe ich probiert alles beim Oberarmtraining zu geben. Im Ergebnis kam dieses sehr lustige Foto bei raus. Einer meinen neuen Übungen ist es eine 20 kg Gewichtscheibe immer wieder mit ausgestreckten Armen vor meiner Brust vor und und zurück zu führen. Der Bizeps fühlt sich auf eine ganz neue Art und Weise angespornt an 💪😃 probiert es mal, wenn ihr einen neuen Trainingsreiz sucht 😊 ———-
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C’est bientôt Noël 🎄🎅🏻!!
Et chez @foodspring_fr c’est déja Noël avec le calendrier de l’avent et la Christmas Box 🎁🎁
Un vrai calendrier de l’avent avec une boite surprise à chaque jour jusque Noël 🎁🎄
Dans la Christmas Box, une Whey Protein Canelle, une Whey Protein Pâte d’Amande et le Shaker Blanc 😎 trop class
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Quand tu fais le wod de 6h45 puis que tu vas bosser
#PASLETEMPS
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Les épaulés quand t’as pas le temps 🙈 magnifique ouverture de hanche 👌🏻🤦🏼‍♀️
@fiberstore.eu ❤️
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Guten Morgen Sportsfreunde 😃,
wieder der letzte Tag vor dem Wochenende 🥳 ein guter Zeitpunkt einen Blick in den Spiegel zu werfen und ein Fazit zu ziehen wie die Woche war. Zumindest für mich war es sehr erfolgreich. Jeden Morgen habe ich es geschafft ins Gym zu gehen 💪. Dazu habe ich mich auch sehr gefreut in Köln mit einer mega Aussicht laufen 🏃‍♂️ zu gehen. Wie war eure Woche? ————-
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Legging de noël disponible à seulement 35€ sur @fiberstore.eu 😱
Je l’adore, il me réconcilie avec cette période affreuse 😭❤️


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Cette piste bleu.. Là où tout a commencé. Toi, moi et les fractionnés... C'est un peu comme l'endroit du premier bisou en amour que tu n'oublies pas. Beh là c'est pareil ( Moins romantique je vous l'accorde 🤣).
Certains vont me dire " C'est quoi les fractionnés ?" Donc je vais vous répondre, il s’agit d’alterner des phases de course rapides et d’autres plus lentes. Grâce à cette forme d’entrainement, vous allez pouvoir courir plus vite, y compris lors de vos sorties longues (endurance). Pour développer votre capacité à courir plus vite, vous allez chercher à augmenter votre « VMA » (Vitesse maximum Aérobie). Pour améliorer la VMA, il faut d’abord pratiquer du fractionné court puis dans un second temps du fractionné long (temps de « course rapide » supérieur) qui permet d’utiliser un pourcentage élevé de VMA.
C’est l’ensemble de ces deux formes de fractionné qui va vous permettre de passer un cap et vous aidera à améliorer votre vitesse de course. Pour ceux qui pratiquent la compétition comme moi, notamment la course sur route, ils auront aussi intérêt à ne pas négliger les allures spécifiques (allure moyenne à tenir lors de leur épreuve).
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Alors mes oreos Team fractionnés ou Team anti fractionnés? 🏃‍♀️
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Bonne soirée a vous 😘
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👩🏼‍🍳 Envie d’une petite douceur ? Tu sais que tu peux manger, te faire plaisir sans forcément culpabiliser? Pour ma part, ce sera Crêpes sans gluten au caramel de FOODSPRING (ce goût c’est la vie), j’ai ensuite incorporé des graines de courges et chia 🥞 ❤️ #food #foodporn #foodstagram #automne #healthyfood #healthylifestyle #healthy #crepes #foodspring #foodspringfamily #foodspringpower #caramel #foodspringpower #foodspringathlete #foods #foodsport #caramel


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Guten Morgen Sportsfreunde 🏃‍♂️🏊‍♂️,
heute Grüße ich euch mal aus einem anderen Studio. Beruflich hat es mich für zwei Tage nach Köln verschlagen. Dabei darf natürlich das Training nicht fehlen, also früh den Wecker ⏰ gestellt und ab ins Gym 💪
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Compet avec doudou!! Le wod trop pratique quand tu as 20cm de différence 👌🏻🤣
Tenue @fiberstore.eu 😍
@foodspring_athletics


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• HIGHLIGHTS EVENT 6 •
In Event 6 it was all about handstand walk skills and sprints on the GHD, Rower and Airdyne. Another Event win for the team.
#foodspring #foodspringfamily #foodspringathlete #startedfromthepvc video by @ethandanielrussell


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Day 2 kicked off with a 5k Run. Finally starting to feel like a little bit less of an awkward elephant when I run 🐘
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This girl @emiliajosefiina has been an absolute hero all weekend. So much love for our @foodspring_athletics team 💕
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#Repost @foodspring_athletics with @repostapp
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• 5K RUN •
Here are the highlights from the 5k run on day 2 from the @germanthrowdown. Team placed higher then expected. Three more workouts to go! The team is doing a great job! @gracelils @thekid_julesporet @emiliajosefiina @pack242 #foodspring #foodspringfamily #foodspringathlete #startedfromthepvc #gtd2018 @germanthrowdown video made by @ethandanielrussell


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• 5K RUN •
Here are the highlights from the 5k run on day 2 from the @germanthrowdown. Team placed higher then expected. Three more workouts to go! The team is doing a great job! @gracelils @thekid_julesporet @emiliajosefiina @pack242 #foodspring #foodspringfamily #foodspringathlete #startedfromthepvc #gtd2018 @germanthrowdown video made by @ethandanielrussell


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• 1 RM SNATCH •
Last Workout of day 1 and the team finished with an Event win! One more day to go! @gracelils @thekid_julesporet @emiliajosefiina @pack242 #foodspring #foodspringcrew #foodspringfamily #foodspringathlete #startedfromthepvc video made by @ethandanielrussell


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Nous sommes très fiers de notre athlète @thekid_julesporet et souhaitons à lui et son équipe bonne chance pour les @germanthrowdown ce weekend! 💪
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#crossfitallelements #beaforceofnature #foodspring #germanthrowdown #foodspringathlete #foodspringfamily #foodspringathletics


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• HIGHLIGHTS EVENT 1 • Workout one is over and the team got an event win! Great way to start the weekend ! 🇫🇮@emiliajosefiina from @crossfitkreis9 🇨🇭@thekid_julesporet from @crossfitallelements 🇬🇧 @gracelils from @motiontraining @pack242 from @sam_sportsclub
#foodspring #foodspringfamily #foodspringathlete #startedfromthepvc #gtd2018
Video by @ethandanielrussell


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Premier entraînement officiel pour ma jolie @sorenza_anzallo. Je lui ai fait travailler tout le coté cardio afin de gagner des paliers supplémentaires pour son Luc léger à ses tests de qualifications. Ne jamais se contenter du palier imposer, se surpasser dans le sport est une chose très importante. On passe tous par là : ce moment difficile où, pendant notre séance de sport, on a l'impression qu'on n'en peut plus et qu'on doit s'arrêter. Et là, on se demande comment font les grands champions (ou juste notre voisine de tapis de course, qui n'a pas du tout l'air de craquer). Alors certes, ils s'entraînent beaucoup, mais surtout, c'est dans la tête que ça se passe. TOUT EST UNE QUESTION DE MENTAAAL ! 🙏
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. 🌿 Jamais d'entraînement sans mes BCAA de chez @foodspring_fr. Si besoin de conseils ou autres n'hésitez pas je me ferai un plaisir de vous répondre. Sachez qu'avec mon code promo MelyyFSG vous bénéficier de 15% sur tout le site de @foodspring_fr profitez en et je veux vos retours sur vos commandes ❤️ 🌿
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Guten Morgen Sportsfreunde,
gestern ging es in ein knackiges Training für den Oberarm. Im Fokus standen dabei sowohl Bizeps als auch Trizeps. Eine Impression aus dem Training gibt es hier mit einem Foto von den alternierenden Bizepcurls 💪
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👩🏼‍🍳 OH MON DIEUUUUU! Petite Simone qui est en toi, regarde moi ça, à se taper le popotin par terre! C’est juste une tuerie! BREAKFAST du futur qui tue sa maman! Bowl cake noisette cacao caramel de chez FOODSPRING, je me suis régalée ! ❤️ #fruits #automne #healthyfood #miel #healthy #healthylifestyle #bowlcake #foodporn #foodspring #foodspringfamily #banane #healthybreakfast #breakfast #foodspringpower #foodspringathlete #bowlcake #breakfast #mangesimone


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