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Samsung 10k 2018

Mejorando ritmos @olc_runningteam
#Samsung10k #Runday #NewPB #forerunner235


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- Novíssimo (utilizado 4x)
- Mede pace, frequência cardíaca, distância, etc
- Maiores detalhes no site da Garmin:

https://buy.garmin.com/pt-BR/BR/p/529988 - R$950,00 a vista - Retirada em Canoas
- Inbox ou Whats 51.981805359. #garmin #forerunner235 #forerunner #corridaderua @garminbrasil @garmin


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Push boundaries and be your own champion. When your body starts to give up, mind over matter and push a little harder.
During my training cycles I usually see periods where my progression seems to stagnate and then just when I start feeling a little self-doubt in my abilities something just clicks. Today I felt that click and everything fell into place. This is a really good improvement for me. Race day in 10 days and feeling pretty strong.
#running #champion #athlete #endurance #fastrunners #pdxrunner #boundaries #runner #runninglife #runninglove #goals #runoutside #sunday #longrun #succeed #getoutside #forerunner235 #Instagram #instaathletes #instarunners


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10km de l'Hexagone ! 🏃

Après ces dernières semaines de plus en plus HS et même la fièvre qui debarque ces derniers jours... Autant dire j'allais à reculons a ce 10km !

Tout de même au depart ce matin, ultra motivée ! Rassurez vous, je ne rigolais plus dès le 2e km... Un parcours très roulant malgré de belles lignes droites en faux plat montant vers la fin... Pas de jambes, fatigue, plus rien a faire du chrono, limiter la casse 💪 Je remercie le groupe qui m'a embarqué au 5e km, un bon boost sur les 3 suivants !

Le genou et la cheville qui lâchent lors du derniers km et c'est le sprint ! (même HS, toujours un retour a la vitesse sur la fin 😇)
25° Pas habituée, surchauffe dès le départ !

Même s'il y a 5' en trop sur le chrono sur ce que je pouvais espérer avant, satisfaite tout de même d'avoir résisté pour finir là 🤗

En prime, le beau t-shirt de championne de Bretagne espoir du 10km 😍
Mon dernier beau podium jeune !
(pas une concurrence de fou, on est d'accord mais je prend)

#run #running #course #courseapied #footing #10km #10kmdelhexagone #10kmhexagone #runstoppable #runstagram #happyrunner #happyrunningcrew #whyirun #forerunner235 #runrun #runyourway #topchronofamily #semimarathon #saturdayrun #girlslove2run #timetorun #raceday #runningfrance #runningirl #igrun #igrunneuses #runners_of_insta #runmore #instarunfrance #podium


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Hoje foi dia de pódio na estreia dos 10km na corrida seven 2ª etapa, aqueles 46:30 minutos sofridos que foi uma surpresa, 3º lugar na categoria, agradeço a Deus, a minha esposa e amigos que me incentivam o tempo todo, obrigado meu amigão Ezequias que deu aquela fortalecida nos último km não deixando meu ritmo cair. Obrigado meu irmão @jpinhojunior pela assessoria, me incentivando a cada dia!
@kaueh_personal
@academia.vidativa.fitness
@jrunnersacessoriaesportiva @runnersmacabu
@japinhasushi
@studiojrpilates
@mxtavares
@mundofitnesssuplementos
Roger Fisio ( fisioterapeuta).
#euescolhicorrer #vaicorrer #rogermassenafisioterapia#vidasaudavel #estilodevida #running #runners #vidativa #superacao #emocao #positividade #corridaderua #forerunner235 #corridaderuabrasil #10kmparaconta Vida Ativa @seven_esporte


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Overvældet af stolthed og taknemmelighed ovenpå dagens #race i #aarhus. Der var fantastisk stemning hele vejen og fik lige det sidste boost, da min Skønne og Dejlige familie stod ca. 600 meter fra målstregen og heppede på mig 🙏🏻 .
Jeg havde slet ikke turde håbe på en #pb Det blev endda til hele 5 sekunder pr. km. bedre end målet og hele 21 sekunder bedre en min tidligere rekord på den distance. #forerunner235 uret var ikke helt enig med @garmin_denmark officielle tidsmåling, men jeg skal ikke klage over de 28 sekunders forskel totalt på #210975 distancen. .
Det var perfekt løbevejr selvom solen tog godt fat og jeg lavede en #rookiemistake og glemte solcremen, men hey, det er også kun mit andet officielle løb og mit første officielle på denne distance. .
Tak til @aarhus_motion for en fantastisk og dag og et fantastisk løb 💪🏻🙏🏻
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👟 #nikerunning #justdoit #running #marathontraining #forerunner235 #gpswatch #marathon #2018 #instarunner #happyrunner #beatyesterday #cantstopwontstop #runnersworld #bulkpowders #dominatelife #bestsellerhalvmarathon #bach #bach18 #aarhuscityhalvmarathon #runforaarhus #aarhusmotion


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====== Sunday long-run =====
Last long run before #Hamburghalfmarathon!
The weather today put me exactly in Berlin marathon mood , (rainy a bit) , , it was my best and favourite weather to run outdoor 😍🏃‍♂️👌. As I started 15 min later I gotta run alone first 13km and afterwards I catch up with some buddies for some kms .

And I finish up the 23km with @dvitty who saved me today .
Thanks a lot @Davidwollenberger for ur company and small-talk in the last kilometers and ur help really appreciated.
#sundayfunday #sundayrun #Longrun #runbln #adidasrunners #adidasrunnersberlin #half #adidasrunning #run #runners #runinglovers #runnersofinsta #syrianrunners #trainhard #forerunner235 #takechargehamburg #yesAR #garmin #supernova #adidasrunnersworldwide #garminforerunner235 #neverdone #abbottwmm #bmwberlinmarathon2018 #worldmarathonmajors.


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So der 3. Tag vom Trainingsplan ist absolviert. Es stand wieder ein ruhiger Dauerlauf mit einer Max Herzfrequenz von 75-80% Eine kleine Besserung zu Tag 1 ist zu erkennen ☺️. ich hatte die Herzfrequenz gut unter Kontrolle👌👍🏼. #forerunner235 #garmin #runtastic #runninggirl #runningmom #loverun #fitness #fitnessmotivation #trainingsplan #trainingsplan5km #healthylifestyle #fitfam #fitfamgermany #ruhigerdauerlauf #dauerlauf


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Otro rico entrenamiento en el cerrito y en gran compañía. Gracias Karen por aguantarme este fin de semana jajajajaja. Lindo equipo de entrenamiento tienes. Y además trote con el único colorín natural del running chileno 😂 jajajaja.
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Aportando unos granitos a #runfortheoceans 🐳🦈🏝️
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#sinfuckingteam🖕 #runforfun #run #runtoinspire #iloverunning #runningchile #running #happyrunner #runnerscommunity #runner #halfmarathon #feliz #forerunner235 #instarunners #instarunning #instachile #instagood #athlete #athletics #marathon #trailrunning #trackandfield #crosscountry #training #runitfast #pista #correr #instadaily #instagram


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[Bday week-end Race]

My third race of 2018, my second 10k, my first @les10kmdelhexagone 🇫🇷 ☀️💦🌳🌿.
Starting in mind to run better than two weeks ago, without running to fast but not at all to (almost) make a PR

Until the 7th km my legs enjoyed the race. It beginned to be a bit hard. Someone from @xvemeathleticclub cheered me and told me not to give up. It’s almost done. I kept running even if breath was difficult. Alors merci beaucoup à Delort Gérard. Vous m’avez poussé jusqu’au bout 👍🏼.

Also a big up to @zoom.volt.runners (@amisulpride200 @neo_007 @elleam_56 @oxana_spb et Romain). Thanks for your support all the way long.
A nice race 👍🏼. The start and finish line at the stadium of @portedauteuil 😍 💙. Maybe next year for the 5th edition and a podium 😂 (poke @cheeky_blueberry)

After that a great brunch @indiana_cafe. @afz19 it was a pleasure to meet you

📷 @cheeky_blueberry


#SquadRunner #Frenchfrogs #NikeRunning #WeRunParis #SundayRace #Les10kmdelHexagone #NoPainNoGain #WorkHardPlayHard #Garmin #Forerunner235 #BeatYesterday #LifeIsOn #BetterForIt


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5K «course découverte» du Ter 🏃

Aujourd'hui c'était jour de course le long des rives du Ter, sur un de mes terrains d'entraînements préférés. Pour casser un peu la routine je me suis aligner sur le 5K, un bon moyen pour bosser la vitesse et prendre un départ assez rythmé pour faire un chrono intéressant ⌚️💥 !

Mission plus que réussie avec un temps de 21'31" en 4'18" de moyenne au kilomètre, ce qui me permet de faire un RP sur cette épreuve 🤗🎉

5K - 21'31" - 30/108 🏅
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#run #runaddict #instarun #instarunfrance #running #runningboy #instarunning #iloverunning #runners #runnersworld #trail #instatrail #instasport #fit #fitness #fitboy #french #frenchboy #frenchrunner #garmin #forerunner235 #raceday #personalrecord #rp #5K #etangduter #ploemeur


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Family run...nou ja de eerste anderhalve kilometer dan...de rest samen met Twan. Rick en Timo lopen af en toe een stukje hard om hun conditie op peil te houden nu de voetbal voor dit seizoen afgelopen is. 😆#familyrun #hardlopenisleuk #hardlopen #stravarun #strava #garminnederland #garmin #beatyesterday #forerunner235 #garmin235 #brooksrunning #brooksghost #ghost10


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Ran some intervals on my longrun today. It was a tough training but it made the track a little more interesting because today it was pretty cold and grey for a summer day in Berlin. I’m glad that it was possible after the horrible performance at the marathon last weekend, but seven days of rest did the job.
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#uarsberlin #runningsociety #rsberlin #runningsocietyberlin #milehighberlin #laufen #running #longrun #training #run #instarun #instarunners #berlinrunners #berlin #cardio #fitness #igersberlin #garmin #forerunner235 #daennsn2018 #marathontraining #marathonpreparation #beatberlin42 #16k #intervals #intervalle #longrun #rummelsburgerbucht #stralau


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Solid workout week!!! A 50K week after 4 years and also crossed 10,000 Kms of running since I started in 2010.
Did a slow 8K today after celebrating yoga day by doing 108 suryanamaskars.
#running #brooks #ghost9 #forerunner235 #nike #yoga #108suryanamaskar


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Not quite Sunday long run, since I was tired from celebrating, but it felt good to be out and running
#running #iloverunning #sundaylongrun #instsrunners #forerunner235 #runningmotivation


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Samedi juste par défi pour moi même j'ai décidé de partir faire une sortie longue, #23k .
La température et le temps était au rendez vous. Un bon run même si la fin fût rude.
#garminfrance #garminconnect #garmin #forerunner235 #asics #instarunfrance #instarunning #instarun #instarunningfrance #igrun #nopainnogain #runningheroes #happyrun #runningcommunity #run #courir33 #courir #courseapieds #runningaddict #relive #footing #strava #newsquad #squadrunner #teamnewsquad #beach #plage #ocean #garminforrunner


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Glæder mig til, at tage den her nye basse ibrug efter eksamen imorgen! 🙈#nytnytnyt #garmin #forerunner235 #nustarterdet #eksamensliv


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Sports bra squadding it today cause it is SOOOOO HOTTTT outside 😂😂😂 and it’s global #SportsBraSquad day so 💁‍♀️still not quite located my mojo but I think is beginning to make an appearance 😜 not the best run not the worst but much better than my 10k on Friday 😫😂 #makingimpossiblepossible #runner #running #miles #garmin #loverunning #forerunner #garminforerunner #forerunner235 #garminconnect #womensrunning #nikerunning #igrunners #runnersofinsta #training #accountability #womensrunningcommunity #womendoitbetter #happyrunner #runningcommunity #garminfitness #irunthisbody #runshots #groundwork #5k #10k #sub30


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June update 🙂
Smashed through a few miles this week. But but listening to my body on how far i should run each day

Still got my 50 miles in for the week so pretty happy 🙂 #keephammering


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Mersea Island round the island all terrain race 🏃🏻‍♂️🏅 first ever trail race, really struggled in the heat but can’t complain about the route at all - almost dead flat and lovely views, but not in a rush to run on a beach again anytime soon 😴😰☀️


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Longrun am Sonntag.
Aus den geplanten 16 km sind 19 aufgezeichnete km geworden👏🏻.
Direkt nach dem 1. KM wusste ich, dass ich heute ordentlich beißen muss, denn ich spürte bereits die Waden- Magnesiummangel lässt grüßen🙈. Und genau so war war es dann auch.... ab dem 15. KM hieß es „Nur noch ankommen- egal wie!“ Ich muss dazu sagen, dass ich die Woche nur 1 mal zum Laufen gekommen bin- 5 km Intervalle🤦🏻‍♀️.
An der Regelmäßigkeit muss ich arbeiten. Aber öfter war diese Woche nicht drin. •🏃🏻‍♀️
🏃🏻‍♀️
🏃🏻‍♀️
#laufen #joggen #longrun #sonntagslauf #19km #laufenmachtglücklich #garmin #forerunner235 #laufliebe #instarunners #sport #laufsport #trinkrucksack #camelbak #graffiti #brückenliebe #weseldattelnkanal #niederrhein #hünxe #immeramwasserentlang #abschalten #nurich #durchbeißen #aufgebenistkeineoption #keinzurück #loslassen


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Nach den 10km Run gestern, gutes Gefühl in den Beinen. Deshalb gab dann heute gemütliche 17km nach Odenheim sehr schöne Strecke, viele Höhenmeter 🙈
Schönen Sonntag euch allen ✌🏻 #run #running #runner #runnerslife #marathon #sundayrun #laufenmachtspass #wiesloch #training #germany #nycrunner #runnersworld #runnersofinstagram #runnercommunity #communityrunners #laufen #laufenmachtglücklich #runrunrun #rayban #kalenji #kalenjirunning #powergel #powerbar #garmin #forerunner235 #ballern #personaltraininghotz #red #black


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大無限跑團|24-JUN-18
去做妳想做的事、去愛妳想愛的人,去成為妳想成為的模樣。謝謝跑步讓我認識一群很厲害的人,我走佛系路線,隨緣隨跑,但有高手引領著,偶爾會突破紅塵。
Just be yourself, nothing beats it.
6月啊是個透南風的季節,我們明年再團聚。
#Running 🏃🏽‍♀️ 6KM
#BlackPie#infinitePie#Nike#NRC#JustDoIt#Garmin#Forerunner235#NewBalance#NBX890#sport#exercise#bodybuilding#Keepfit#fitness#runners#instarunners#Runningbiji#ATRrunners


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At løbe en dag som idag, solskin, en smule vind, i den fineste natur og så i følgeskab af min store pige @ansen_love på cykel = ❤️ Der er bare for længe imellem løbene pt. Det skal der gøres noget ved, og det starter idag!
#mikkellerrunningclub #mrc #beergeek #løbetræning #løb #løber #run #runner #running #runnersofinstagram #trainasyoufight #cfolife #garmin #forerunner235 #brooks #defyance10 #workhardtrainhardbutbenice


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Today was a race of 2 halves @wilmslowhalfmarathon

1st half felt great and was on for sub 1hr 33, and then the wheels well and truly fell off

On to the next one and will learn from this

#ukrunchat #strava #wilmslowhalfmarathon #racecheck #teamwhite #running #runner #runnersofinstagram #exercise #garmin #forerunner235 #stockport #ukrunner #instarunner #igrunner


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*** INTERVAL ***
Training: 2 km inlopen, 4x2 km versnellen (voor de tempo's swipe) met tussendoor 250 meter dribbelen en 2 km uitlopen. Het ging weer lekker, temperatuur prima om te lopen. Nu genieten van de rest van de zondag. En morgen, start er wederom een nieuwe fase, de baan bij de sportschool was geen match. Morgen beginnen aan een nieuw maar vertrouwd avontuur, starten met een nieuwe baan😊
#running#kaatlovestorun#runninggirl#IRUNFORKWF#hardlopenisleuk#roadtotheGroßglocknerBerglaufTrail#Austria#roadtomy2ndmarathon#Eindhoven#TeamKWF#asics#garmin#forerunner235#jaybird#neverstopdreaming#nevergiveup#newstart#newjob#nevernotrunning


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下午忙完家事後趁有兩小時的空檔,就到劍南山練心率了。原本以為下午的劍南山會很熱,但實際上是可以接受的,而且下午的風景跟早上又不同,沿路還蠻安靜的,似乎是個不錯的慢跑時段。😉
#jogrun #running #runner #forerunner235 #asicskayano #akebonorunningclub #akebono曙光路跑團 #mountainrunning


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• .. เทรล เขาค้อ .. • ~ .. จะเป็นงานวิ่งเทรล..ที่มีคนพูดถึงเป็นจำนวนมากแน่ๆ ยิ่งสำหรับนักวิ่งที่ได้มีโอกาสลงสนามแข่งขันที่นี่ .. คงจะมีความประทับใจ และจดจำสนามนี้ ไม่ลืมเลือน 😍.. >> อากาศดีมาก << >> วิวสวยงามมาก <<
>> ทางลื่นและชันมาก ทั้งขาขึ้นขาลง << .. จนบทสรุปสุดท้าย ที่ว่า #สนุกมาก ^^ .. มีคนถามว่า .. วิ่งแล้วได้อะไร 😊 ..
>> ผมได้นะ .. เยอะแยะเลย .. << • ได้เสื้อที่ระลึก
• ได้เหรียญประกาศชัยชนะ..เหนือตัวเอง (f i n i s h e r)
• ได้รู้จักตัวเอง (ทำเวลาได้เท่าไหร่วะเนี่ย)
• ได้ทดสอบตัวเอง (ก็ซ้อมมานี่ครับ)
• ได้ส่งการบ้าน (ผมมีโค้ชเงานะครัช)
• ได้ตื่นแต่เช้ามืด (เสียตังแล้วต้องมาตื่นเช้าอีก 😖)
• ได้แย่งหาที่จอดรถ (เวลาจอดรถอยากจอดใกล้ๆ แต่เวลาวิ่งอยากวิ่งไกลๆ 😳 555)
• ได้ชมวิวสวยๆ สูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง
• ได้เจอเพื่อนเก่า • ได้เจอเซเลบ 🤪
• ได้ไปต่างสถานที่ ได้เจอเพื่อนนักวิ่ง
• ได้ทำบุญ และ
• สุดท้าย ก็ได้เที่ยว เย้ๆ 😜

#คิดcaptionไม่ใช่เรื่องง่าย
#khaokhotrailthailand2018 #khaokhotrail2018 #petchaboon #forerunner235 #forerunner920xt #oakleyfrogskins #trailrunner @ เขาค้อทะเลแห่งขุนเขา #trailfinisher #trailfinisher18k #finisher #qedbaselayer #salomonspeedcross3 #innov8


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Während die Laufgruppe fast geschlossen beim 39. #sachsenlauf in #coswig ist, haben wir unseren Sonntäglichen #longrun bei angenehmer Temperatur und ruhigem Tempo Absolviert. Ich glaube ja, ich habe heute meine innere Mitte gefunden 🤣...oder war es vielleicht das Lauftempo, was zu mir passt?🤔 Jedenfalls bin ich nach fast 25 km noch nie so ausgeruht angekommen...🙈😂 Sport frei ihr lieben und einen schönen Sonntag! 🏃🏻‍♂️💨🤘🏻 #gelnimbus20 #run #running #heartrunners #instarunning #instarunners #döbeln #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #asicsfrontrunner #asics #asicsnimbus #garmin #garminforerunner235 #forerunner235 #training #halbmarathon #marathon #nevergiveup #garminrunner


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Ny leksak på rundorna😀#garmin #forerunner235 #walking #johannisdalsskogen


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Das war ein langer Tag im Sattel gestern. Der starke Nordwind hat uns zwar etwas ausgebremst, aber wir sind dann doch noch ins Ziel gekommenen. Ein Lob auf das #R2NSC Orga-Team, besonders gut haben mir dir verschiedenen Lokalitäten an den Verpflegungsstellen gefallen 👍🏻
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#strava #stravaphoto #stravabike #stravacycling #cycling #cyclocross #cx #cyclingday #rad #radfahren #instaphoto #instacycling #fotooftheday #instacycle #rennrad #roadcycling #cyclingphotography #garmin #forerunner235 #sauerland #forerunner235garmin #roadbike #roadbiking #burninglegs #mycanyon #canyon #canyonbikes


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#runnerfrance #Run #running #runningman #runner #runners #garmin #forerunner235 #nike #justdoit #instarunningman #instarun #instarunner #instarunners #instarunfrance #instarunning #marathondeparis2019 Reprise avec @yanno86 cette fois-ci pour de bon . De nouveaux records à battre dès Septembre, mais le plus important est en Avril @marathonparis 03:39:56


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8️⃣km au profit de la cellule des blessés de guerre, dans le cadre du 350ème anniversaire du rattachement de Lille à la France.🇨🇵
🔝🔝 On a pu traverser le terrain militaire de la citadelle, et ça arrive pas tous les jours !!! 😎✌️ 3km d''échauffement de chez moi au village départ
8km dans la citadelle
#run #running #citadelle #citadelledelille #course #sunday #sundayrunning #sport #workout #runforacause #fit #garmin #forerunner235 #motivation #sun #musculation #triathlon #runner #goodvibes #instagood #instasport #kalenji #asics #lille #lillemaville #military #health #mood #picoftheday


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Trainingslauf für den #Mittsommernachtslauf der Sparkasse #Langenfeld nächste Woche. Mein Ziel ist es, erstmals die 10km unter 45 Minuten zu laufen. Könnte klappen, aber es wird schwer. #runnersofinstagram #Running #run #werunthis #happyrunner #run #Fitness #training #willstdumitmirlaufen #getfit #Strava #Garmin #forerunner235 #sundaymotivation


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Guten Morgen ihr Lieben! 🧚‍♀️
#sundayisrunday und für mich gab's heute früh einen #earlybird! Zack waren um 6uhr die Augen auf! 🤪 und es war einfach toll... diese Ruhe und frische Luft am Rhein war herrlich. Genauso wie der #lauf, 80min GA1 Dauerlauf standen an und ich habe gerade eine gute #laufentwicklung ❤️ dieser Lauf war so locker und entspannt das ich meine Umgebung einfach wahrnehmen konnte und flott von der Sohle lief! Ich glaube da passiert gerade einiges.... 🤗🤗🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Jetzt Ruhe ich noch etwas bis es zum Spätdienst auf die Lungenintensiv geht 👩‍⚕️ macht euch einen schönen Sonntag 😘
#jne18challenge by @runfurther.de (98/110km)
#kmsammler2018 (542/1200km)
#laufliebe #soulrunner #laufgefühl #laufenmachtglücklich #lauffreude #berlin42 #beatberlin42 #berlinmarathon #42k #runisfun #instalauf #runhappy #brooks #marathon #marathontraining #runninggirls #runners #running #instarun #instalauf #trainingsplan #garmin #forerunner235 #darumlaufenwir #laufmädels


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17 miler before setting off to work. 44 miles for the week / 945 for the year #veganrunner #vegan #garminconnect #garmin #forerunner235 #1000milechallenge


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