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Dernier footing à #chambonsurlac 😭
J'ai vraiment apprécié et je recommande.
Je peux vous dire niveau run j'ai bien profité et un peu souffert mdr
Photo prise pendant le footing en pleine montée 😅
Maintenant un peu de repos 😊
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I rode the trail tonight, and it’s washed out like crazy! There’s rock features where it used to be smooth gravel trail. Crazy what rain can do. I ended up improving on my previous fastest time on the trail by 4 minutes! That was awesome!










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Quite a bad day, but a good run always clears the mind. To bad the zipper on my miiego pro belt decided to kick the bucket though :( Need to pick up a replacement belt before the marathon next month.
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new watch day! another @garmin to add to the collection, I think the #forerunner735xt is as light as my original #forerunner50 from probably 10 years ago, whilst cramming in the same+more technology as my trusty #forerunner910xt 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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lots of new data to look at as I continue to increase my running volume at the end of this rehab phase 😀💪
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#triathlete #triathlon #duathlete #duathlon #swimbikerun #runbikerun #hipsurgery #ukrunchat #running #hiprehab #hipsurgeryrecovery #dynamichipscrew #escapeyourlimits


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Dzisiaj 2km – rozbieganie + 2km po 4:50km + 6x1km/1km szybkie odcinki w tempie 4:30km a przerwa (1km) w 5:35km😀🏃‍♂️ ogolnie wyszło nawet trochę szybciej niż miało być, także dobrze wiedzieć, że jakiś tam zapas sił jest 💪

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Endlich war wieder mal ein Lauf 🏃‍♂️ an der Reihe... irgendwie ist das durch das ganze biken 🚴‍♀️ so richtig untergegangen... damit muss jetzt Schluss sein ☝🏾
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So ging es auf die Piste... mein erster 5er nach den ganzen Verletzungen durchgelaufen 👍🏾 ... und ich blieb unter 40 ---》 38:55 👊🏾
🔻🔻🔻
So kann es gerne weitergehen ✌🏾👊🏾
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Euch noch einen schönen Abend
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Jeg har endelig taget mit fødselsdags-ur i brug... og der er meget der skal læres og ses til.
Jeg glæder mig til efter min sygemelding, at få lov til at bruge det ❤️ #gave #garmin #forerunner735xt #garminforerunner735xt #2019 #loveit


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Yé! Premier 30 minutes en continu depuis presque un an. Ce n'est pas encore la grande vitesse, mais c'est quand même mieux courir "lentement" (je compare à avant toutes les tendinite et fasciites bien sûr) que de ne pas courir du tout.
🏃‍♀️❤🏃‍♀️
Avant de recommencer des intervalles rapides et des tempos, je vais continuer à être raisonnable 😕 et m'assurer que mon corps puisse courir au moins 4 fois 30 minutes par semaine, pendant deux semaines minimum. J'ai déjà hâte aux intervalles, mais je dois freiner mon cerveau qui s'emballe et qui fait des plans d'entraînement... Les blessures et l'âge essaient de m'enseigner à prendre ça un jour à la fois.
🏃‍♀️❤🏃‍♀️
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So schwimmen war'se auch noch. Ich find das ja echt interessant, früher war ich nie gern im Meer. Dieses ungewisse was da so rumschwimmt, wie tief ist es, wie weit kann man rein. Aber inzwischen geht das echt klar. Zwar nich so schnell, wegen Strömung und Wellen aber das is ja nicht wichtig! Bin ich zwar nicht weit raus geschwommen sondern lieber hin und her, aber das ging echt klar. Allerdings mit Neo, ohne isses mir dann doch echt zu frisch gewesen! Aber dieses Salzwasser, bäh das is einfach echt nicht schön. Aber ansonsten war es ein mega Tag!!! Dem kurzen gefällts auch! Was will man 'Meer'? 🤩🥳🌞 #swim#swimming #runningteam #swimforfun  #koppeltraining #training #tempotraining #running #runningmotivation #motiveyourself #instarunners #runnersworld #garmin #asics #newbalance #pace #laufen #laufliebe #laufenmachtspaß #runningwithfriends #mamarennt #runningmom #forerunner735xt


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Zehn Kilometer schön an der Wasserkante vor dem Deich. Grundsätzlich schön, aber leider nicht ganz gerade. So hat meine Plantarsehne heute ganz schön gezickt. Das hatte ich echt lange nicht mehr. Jetzt brutzel ich schon schön in der Sonne am strand und werd gleich das erste mal Open Water schwimmen. Yeah! ✌

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Avant dernier footing sur #chambonsurlac avec une petite photo de la descente 💪
J'avais les jambes lourdes au début et un peu de flemme 😂
En tout cas le temps en montagne est tellement agréable pour courir 👌
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Odwiedził mnie deszcz ☔️, a przy okazji temperatura znacznie spadła i weszło fajnie 2km/5:30+10km/4:19+1,5km/6:00 💪🏼🏃🏼✅🇪🇸#run #running #runner #runners #runday #streetrunning #crossrunning #marathon #fast10k #training #motivation #lloret #lloretdemar #beach #sun #sport #polishboy #runinspain #runinlloret #bieg #bieganie #biegambolubie #garmin #forerunner735xt #newbalance860


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My best time so far! I torqued the chain off twice putting too much power down after coming to a stop and restarting. I think that added at least a minute to the ride. Really happy with how riding is going. Got back from the ride, and I looked like I had swam for how humid it was. Woo hoo!














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When i head out it was 92F outside. By the time i parked and began my run, Mother Nature brought severe thunderstorm. But my Marines shirt was source of inspiration which made me push through heavy rain 🌧 🌧 🌧 too. At close to mile 4 i had to stop long on red signal 🚦else i was doing good with negative splits. But I’m way contended with today’s run
#garmin #garminforerunner735xt #forerunner735xt #runner #runninglover #loverunning #strava #stravarun #nikerunning #nikerunclub #mapmyrun #philadelphiarunner #phillyrunner #happyrunner #compressionsocks #injinjisocks #injinji #procompression #procompressionsocks #nikedrifit #saucony #sauconyguideiso #adrenalinegts18 #run215 #thephilly10k #distancerunner #summerrunning #halfmarathon #philadelphiamarathontraining #marinecorpsmarathon


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Today’s ride was very nice and a bit scary.
One of the downhill’s was so steep that I started sliding down with 2 brakes in from the moment I lifted my foot..
The result was that halfway the top layer of a part of the rear tyre was gone, from then it was going downhill with 💩 in the pants 😂
#nnrunningclub #nevernotmoving
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#etixx #sportsnutrition #fuelledbyetixx #fuelyourgoal
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#garmin #forerunner735xt #beatyesterday
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#sportersbelevenmeer #bike #movetoinspire #downhill


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Наш шарм - это выигрышные нижние ракурсы 😏
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Спасибо @garminrussia и @salomonrussia за наш #familylook , а @kavkaztrail за приятную локацию и компанию😁⛰
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#garmin #forerunner735xt #fenix5 #salomon #senseride2


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Finally I got myself a @garmin #forerunner735xt ... it was time! I used for the first time at @london_fields_lido #swimming outdoors under the sun! It was perfect. 🤗 For the first time ever I was able to record my swim properly rather than guessing/estimate it...and guess what?? I swim faster than I thought! 1.5km in 28.09 mins. I was very happy with this, although by the end I was v tired... Now I need to beat that... 😱😱 we will see 🤔. .. Thanks @londonfieldstri for recommending me this watch 😉 #triathlon #triathlontraining #swimming #challenges #improving #outdoorswimming #womensports #swimmingwomen #iloveswimming #ilovesport #pictureoftheday #everydayhuji


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