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by @nanah_hell

À la base je voulais lire mais n'arrivant pas à me concentrer je vais écrire ☺ À ma plume ✍ Retour sur ma séance de sport de ce soir 😊 Ça faisait une semaine que je n'étais pas retourné à la salle et oh combien ça a fait du bien 😊 C'était une petite séance mais suffisante pour que je me sente tellement bien, que j'oublie certaines choses qui se sont passés ces derniers jours, des déceptions.. Le sport aide tellement à la concentration et se concentrer necessite de ne penser à rien 😊 Et ça fait du bien de pouvoir atteindre ses objectifs, de pouvoir faire le vide à l'interieur de nous même et de nous surpasser 😊 Quand je pense au bonheur je pense au sport et pouvoir se dépenser 😍
Lors de cette séance c'était une heure de cardio 😊 20min de vélo + 20min d'elliptique + 20min de rameur ☺ Une petite séance comme je vous disais 😂 La semaine prochaine je m'y remets sérieusement et je reprends une bonne hygiène alimentaire parce que depuis deux soirs c'était riz blanc et je suis pas sûre que ça soit top 😂 Et la semaine pro je ferais à fond de la muscu, essayer de faire travailler mes petits muscles et les faire évoluer (ça ça serait juste génial 🙏) 😊💪 Prenez-vous de la whey ? J'envisage très sérieusement de faire ma première commande demain ou début de semaine pro 😊😊😊
En tout cas prenez soin de vous, musclez vous, faites du sport et bougez c'est trop important 😊😉😘 #fitnessgirl #fitgirl #frenchfitnessgirl #frenchgirl #goal #motivation #fitness #smile #happy #musculation #cardio #prendresoindesoncorps #prendresoindesoi #frenchfitgirl #challenge #workout #training #healthygirl #cleangirl #sport #bougezvous #bougez #entrainement #excercices #selfie #instaselfie #iggirl #followme #follow #instagrammeuse


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by @frenchfitnessgirl_

🌺Au bout de ma vie🌺

Aujourd'hui au programme :
🔆20 min / 3,86km (80 % de ma Vma)
🔆10 fois ➡️ 150 mètres à 110% de ma VMA avec 50 mètres de récup entre les séries.

Et bien j'en ai bien chié mais j'ai pas lâché 💪

Je dois absolument et rapidement améliorer ma condition physique pour être performante pendant mes matchs ⚽

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Eaunes, Midi-Pyrenees, France
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by @jeannelmte

-Keep going | 😼-
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Je vais vous faire une confidence concernant cette photographie 💭
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A la fin de ce wod des @beachbreak2018 cet été je devais réaliser une aller-retour en tirant l’atlas de 30kg dans un filet. Or je n’arrivais pas à finir l’aller, j’étais à bout, je me cassais la binette toutes les 3 secondes dans le sable bref clairement le genre de moment où tu te dis « mais qu’est ce je fous là? » vous le connaissez bien 🙋🏾‍♀️
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Toujours durant cet aller interminable donc, j’étais tellement au fond du trou et chaque 10cm de gagnés était tellement un enfer que j’ai fini par me mettre à sangloter les deux genoux bien greffés de désespoir dans le sable. Ça a duré 5 secondes mais c’était dur bordel 😂
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Dans ce genre de moment tu te dis heureusement que le juge est là et que tu as des encouragements extérieurs aussi car ils m’ont tellement motivée ! Grace à eux j’ai réussi à finir et être plutôt bien classée, alors : merci à toi mon juge si tu passes par là et merci à vous ☀️
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📸 @picsandburpees ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #crossfit #crossfitgirls #crossfitcommunity #crossfitfrance #freeletics #freeathlete #freeleticsambassador #freeleticsgirl #freeleticsfrance #frenchfitnessgirl #freeleticsfemme #frenchfitgirl #frenchfit #noexcuses #clapclap #freeleticsambassadorJFG

Sète
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by @frenchfitnessgirl_

Séance d entraînement privée avec mon coach HBX @maxime.coaching.

C'est bien de s'inscrire à une salle mais quand on y est, on regarde les machines et on se dit "super on fait quoi, comment, combien ?" 🤔
Il est donc intéressant de pouvoir compter sur un professionnel diplômé qui va s adapter à nos envies, notre niveau et à nos attentes pour nous élaborer un programme sportif et alimentaire.
Mais surtout qui va nous expliquer comment bien réaliser les mouvements. 🏋️‍♀️
Ça serait dommage de se blesser alors que l'on commence ou que l'on reprend le sport 😱

Glissez la vidéo vers la gauche vous y trouverez ses coordonnés et ses tarifs 😉

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Basic fit le Bouscat
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by @lauraa_fit

VOTRE ENTOURAGE VOUS ENCOURAGE-T-Il ? •


On le sait, c’est beaucoup plus simple quand notre entourage nous encourage à continuer et persévérer dans notre pratique. Ça semble anodin, mais combien sont entourés de personnes toxiques qui ne font que les dévaloriser et qui ne souhaite pas les voir évoluer mieux qu’eux, faire ce que eux n’ont pas le courage de faire ? La meilleure chose à faire dans ces cas là est de se débarrasser de cet entourage encombrant. Plus facile à dire qu’à faire me direz-vous car, malgré tout, nous y sommes attachés à ces personnes. Le positif amène le positif, si vous vous armez d’un entourage qui vous pousse vers le haut, cela renforcera l’estime et la valeur que vous vous attribuez. Savoir que les autres vous sentent capables de faire quelque chose auquel vous ne croyez pas amène à se surpasser. Entourez-vous de personnes qui veulent votre bien, qui vous encouragent, vous poussent à vous surpasser. L’estime de soi est personnelle mais elle est aussi en relation avec les autres. Quoi de mieux que quelqu’un qui vous dit « va faire ta séance au lieu de rester chez toi à rien faire » ? Vous ne pourrez que remercier cette personne car vous serez fier de vous et satisfait. (Je remercie mon chéri de m’avoir sorti cette phrase hier, alors que j’hésitais à aller m’entraîner)



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Rouen, France
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by @fannyfoodandfit

Let’s start the season 💪🏻

Strasbourg, France
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by @_carolineclnfit_officiel

Il y a des obstacles , des doutes , des erreurs mais avec du travail il n’y a pas de limites. 
OUTFIT @myproteinfr 💙
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📸: @y_3_pix
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by @la_congestion

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France
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