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Another postpartum milestone .... 3 miles without stopping 🙌🏼 8:59, 8:23, 8:15 🏃🏻‍♀️ Even though this distance and pace felt good I think I’m changing my Saturday run for a long conditioning run instead of another 3 miles . Slow and steady, patient and graceful - that’s my postpartum running motto ✌🏼


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Después de unas semanas de mucho curro y poco tiempo para entrenar, vuelvo a mi rutina con muchas ganas....y con mucha barba...




40' de bici
30' de elíptica
+Circuito: 4x15
-Pecho en maquina
-Extensión de rodilla en máquina
-bíceps en polea baja
-Gemelos sobre un disco
#bahíasportcenter #siemprefuerte #trainingday #navidad #cardio #spinning #eliptica #circuittraining #nike #garmin #garminforerunner25 #roquetasdemar #almeria #tattoo #tintinenlaluna

Bahía Sport Center
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帰宅ラン

予定より帰る時間遅くなり遠回りは無し。

やっぱり中二日は調子いい♪

ドンキが見えるともう少し♪ホッとする。

#帰宅ラン #GARMIN #735XTJ #マラソン #ハシリマシタグラム #心寂落着


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🎶 G A D O U E - R U N ⚡️!

A midi c’était le parcours du combattant ! J’avais l’impression de faire mon #mudday à moi 😂 !
Sinon la jambe ça va mieux je reste méfiant mais c’est encourageant 🤙🏻!
Bon #run à tous et bon courage avec ce temps 😑!

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Paris, France
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It will hurt, it will take time. It will require dedication, it will require willpower. You will need to make healthy decisions. It requires sacrifice. You will need to push your body to its max. There will be temptation. But I promise you this, when you reach your goal. It will be worth it.
#workout #weightloss #fatburning #weighttraining #womanwholift #eatgoodfeelgood #eatraw #water #nike #garmin #happiness


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День 74. Отпуск - это время, когда тренировке можно отвести 3+ часа (со всеми разминками, бегом, ОРУ, СБУ, растяжкой, раскаткой и балансировочной подушкой). Попыталась отработать долг - функциональный кросс. Что-то пошло не совсем так, как хотелось бы, но в целом настрой позитивный.
P.S. погода за время тренировки металась из крайности в крайность. Свою порцию жести за упущенное вчера я таки получила)) хорошо хоть про очки вспомнила
#ябегун #volkarun #betterforit #wolderunners #runningcommunity #runningculture #running #всебегут #ятольколучше #бегизамной #выходиззоныкомфорта #преодолениесебя #несмотряниначто #saucony #sauconyguide #happy #happytime #счастье #volka #volkaslife #garmin #garminforerunner #whyirunspb #time4run #времядлябега #беговаязима #моябеговаязима

Полюстровский Парк
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Hola a todos !! Hoy les voy hablar de las llamadas batatas 🤣🤣🤣jamás digan voy a entrenar batatas ⚠️🙈 se le debería de llamar gastrocnemio que sería el término fisiológico , pero el más usado es "pantorrilas" o gemelos. Una recomendación a la hora de entrenar las pantorrilas es trabajarlas de diferentes formas con la punta de los pies hacia adentro hacia afuera y con la punta de los pies hacías adelante , así ejercitan todas las partes que la conforman y se verán más torneadas .. 💪🏽#vidasana🌿#specialized #navidad #chicasciclista #garmin #amolabici #salud #fitness #force #rompiedobarreras #healthylifestyle #training #workout #dedication #respect #yocreo #goals #salud #health #fitfam #fit #motivation #actividadfisica #entrenamiento #estilodevida #loveforfitness


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冬天的公路騎起來特別寂寞
臨時起意一日桃嘉
235k抓點里程數好過年

台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station
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เลิกงานแล้ววิ่งได้! Finding time for myself 😏 #running #tttimetomove #garmin #garmin735xt


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Trying to prep myself for my active rest day. I have 2 rest days a week but i try have what is called am active rest day. This is where i try cram in my cardio. Whether it be running, biking, swimming or even just a long walk with the dog.

#gym #gymlife #cardio #running #garmin #garminforerunner230 #health #fitnesscoach #fitness #aesthetics #theproteinworks


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Garmin Vector 3 เป็น Power Meter ที่ติดตั้งบนบันได ทำให้ถอดย้าย เข้า-ออก เปลี่ยนคันได้ง่ายสะดวกเพียง 5 นาที กับประแจเพียงตัวเดียว คุณก็ย้าย Power Meter จากรถคันที่ 1 ไปรถคันที่ 2 ได้แล้ว เหมาะกับคนที่มีรถหลายคัน แต่ปั่นได้ทีละ 1 คัน และไม่อยากวุ่นวายในการ Calibrate Power Meter หลายๆตัว ก็ใช้ Garmin Vector 3 ตัวเดียวจบ!!!! #garmin #garminthailand #garminvector3 #foodfitforfine


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Premiera w Polsce. Nowy czujnik mocy #garmin #vector3s już w tym tygodniu zagości w naszej ofercie. Nowy miernik zyskał smuklejszy wygląd, jest lżejszy od swojego poprzednika i co najważniejsze nie ma podów. Szczegóły znajdziecie na TRIGAR.pl. #czujnikmocy #pomiarmocy #power #bikepower


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Wow!!! Meine Uhr zeigt Weihnachten an 😆🎅🎅🎅👼👼👼 #uhr #christmas #santa #garmin

Vienna, Austria
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#ラン記録
こんばんは。今日も寒いです😵
ってこれ書いてたら、これから毎日々々ずっとなのでなるべく書かないようにします(笑)

picは浄蓮の滝🏞️です。
こういった石碑?もあるんですね🎶
あなたと〜🎶越えたい…あえぎ〜ご〜えぇ〜🎶
あふぅ〜ん
じゃなくて、天城越えです😱

たまにカラオケで歌ってます🎤
上手くないけど😱

さてさてラン👟記録🏃です💨
昨日のこと、ガーミン935 さんに…
『お前、いつまでチンタラ走ってんだよ‼️いい加減フィットネスレベル上げないと怒っちゃうぞ‼️(もう怒ってるけどさ)』って言われたので、ひさびさにゼーハーしてきました(当社比ね)。

6kmを4:50あたりでpr。
400mを100秒ターゲットで5本

ひさびさの割には身体もついてきてくれてホッ。
割と淡々とこなせたし、以前ほどのキツさはなかったから、これからは本数と距離をこなせるようにしていこうと思います。

そろそろこの前断念した800mに再挑戦しようかとも🏃💨
ただ、夜の時間帯にやると寒くてかなわないんですよ。
身体が全然温まらないし、風切るから寒いし😵
何かいい方法というか、寒さ対策をもっと考えないといけないなぁと思う今日この頃。

本日もお疲れ様でした✨🎶✨

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Sagamihara-shi, Kanagawa, Japan
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