#gesundesfrühstück

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Woche zwei der Vitalstoffkur: Low Carb! 🌱🍅🥒🥦🥕 Hier wird die Kohlenhydrate Zufuhr runtergesetzt, und überwiegend Protein zu sich genommen.
Protein, umgangssprachlich als Eiweiß bezeichnet, ist Bestandteil vieler Nahrungsmittel. Es erfüllt obendrein in unserem Organismus eine Vielzahl wichtiger Aufgaben, wie Körperzellaufbau, Muskelzellbildung und Stärkung des Immunsystems.
Im Ernährungsplan unterscheiden wir pflanzliche und tierische Eiweißquellen. Eier, Fisch, mageres Fleisch oder Quark werden zu den tierischen Eiweißen, Nüsse, Sojaprodukte oder Hülsenfrüchte zu den pflanzlichen gezählt.
Der Stoffwechsel nutzt von den Eiweißen die Aminosäuren. Es gibt 23 verschiedene Aminosäuren. Acht von ihnen sind essentiell, sie müssen über die Nahrung zugeführt werden.
Ich habe den heutigen Tag mit einem späten Bauernfrühstück gestartet! 🥰
Ein bisschen Kartoffel, Pastinake, Möhre, Kurkuma, Zwiebel, Knobi, Paprika und Ei drauf! Und fertig war mein leckeres essen. 😍🥕🥕
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Leckeres pikantes warmes Frühstück.
Abgestimmt auf meinen Stoffwechseltyp und TCM.
Zucchinirisotto #thermomix und kurz angebratenen lachs

#gesundesfrühstück #stoffwechselernährung


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☀️ Good morning everyone ☀️
A delicious start in a week 😋with a House-made-bread 😋avocado, tomato, goat cheese, salat and alfalfa sprouts.... 💪🏼 wish you a good week 🤗
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Irgendwie ist hier alles ein bisschen verzögert 😅 zum #Frühstück gab's heute 2 Birnenmuffins, Joghurt mit Haferflocken und Sonnenblumenkernen und dazu Granatapfel 😁
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#frühstück
Ich esse nicht oft Frühstück von daher hab ich mir überlegt #selfmade Shakes zu machen.
Inhalt: Früchte nach wahl Haferflocken Magerquark Milch
Ja mir persönlich reicht das 😁😁😁
Sind 700ml die da zustande kommen.
Meine kleine Maus kriegt oft zum Frühstück Naturjoghurt mit Früchten und gesunde Kornflacks ( bestehen aus Mais und Früchten) ( die Marke schreib ich hier nicht rein 😂😂😂).
Ach ja und heut gab's selbstgepressten Orangensaft 😊
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#leckerfrühstück
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Heut Abend gehts zum Sport 😊😊
Ich freu mich schon 😊😊😊
Einen angenehmen Tag euch.


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Mein Frühstück heute, zwei Scheiben Sonnenblumenbrot mit Frischkäse, Gurke 🥒, Tomate 🍅 und Paprika •



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#breakfast ! 150g of curd mixed with one mashed banana, topped with chiaseeds, cashews and green grapes 💕💕 #frühstück ! 150g Magerquark mit "zermatschter" 😂 Banane und als Topping Chiasamen, Chashewkerne und grüne Trauben 💕💕 #breakfastgoals #healthyishappy #healthylifestyle #protein #fruitarefriends #fitgirl #weightlossjourney #healthyeating #gesundessen #gesundesfrühstück #abnehmen


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Guten Morgen #instaworld 💁🏻‍♀️😊🌱 wusstet ihr, das man auch aus Kokosmehl und Sonnenblumenmehl ein leckeres #porridge 🥣🥥🌾 machen kann!💁🏻‍♀️✅ mein Rezept:
🥣 15 g Kokosmehl 🥣 15 g Sonnenblumenmehl
🥣 15 g @nu3_de Protein( z.b )
🥣 100g @sojade_officiel
Obst und Topspins eurer Wahl 🍎🍌🥝🍊🍓🍪🥜🌰🍫 einen guten Appetit 😋🥰
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Ups, schon wieder Porridge. Ist eben einer meiner Alltime-Favourites, wenn’s ums Frühstück geht. Wieder mit Banane und Heidelbeeren, außerdem noch Kakaonibs und Haselnüsse.

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Unbezahlte Werbung da selbst gekauft und Markennennung!
Einen wunderschönen guten Tag meine Lieben ❤️ Ich kam heute morgen absolut nicht dazu zu posten. Ich steh soweit jeden Morgen sehr früh auf, heute sogar um 5.15Uhr um alles vor zubereiten, Frühstück, Schulfrühstück, Anziehsachen für die kleinste etc. - als gegen 6uhr die kleinste im Raum stand musste umgeplant werden. Um 6.15Uhr war dann auch noch der Große eher wach 🙈

Zum Frühstück gab es für die Kids leckeren Stuten mit Nutella/Marmelade und dazu warmen Kakao. Für Leonie gab's noch etwas Banane und zwei Erdbeeren dazu.

Für mich gab es eine Portion @meinq Vanille Quark mit ein paar Haferfleks von @koelln_deutschland und ein paar frischen Himbeeren/Erdbeeren. Etwas Waldblütenhonig und Zuckersterne on top und fertig wars. Mega sättigend durch den Quark aber auch mega lecker!

Ich hoffe ihr hattet einen guten Start in den Tag!

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Aktueller Versuch: trotz Arbeit zumindest 1 x am Tag mein Essen mit Euch teilen. Mal schauen, wie lange das klappt.😅 Frühstück von heute morgen: Frisches Vollkornbrot, Philadelphia "so leicht" Kräuter und 50 g Räucherlachs. Dazu 1 Becher körniger Frischkäse für insgesamt 6 SP. Einen schönen Tag Euch!💕
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Guten Morgen zusammen 🤗 Ich lag gestern Abend auf der Couch und plötzlich kam mir die Ideen einen Tassenkuchen für heute zu machen. Naja wie gedacht so getan. 🙈
Lasse mir den jetzt in der Frühstückspause schmecken. 😋
Mögt ihr gerne Tassenkuchen?? Habt einen schönen entspannten Dienstag. 😊🤗
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📝 Rezept für 1 Tassenkuchen:
🔹️ 1 Ei
🔹️ 1 El Dinkelmehl
🔹️ 1 El Eiweißpulver (Vanille/ Erdbeer /Neutal/Schoko)
🔹️ 1 El Apfelmark 🔹️ bisschen flüssiges Süßstoff 🔹️ 1 Tl Kakaonips 🔹️ 1/2 Tl Backpulver . ➡️ alle Zutaten in einer Tasse gut miteinander verrühren und 1- 2 Minuten in der Mikrowelle backen ( wenn die Ränder sich von den Seiten der Tasse lösen dann ist der Tassenkuchen fertig)
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Frühstück!! Heute mal wieder ein Over-Night-Oats 😍
Joghurt-Chiapudding/Haferflocken m.Mandelmilch,Obst nach Wahl u.Ahornsirup!
Lecker war's😍💕
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Guten morgen liebe #fitfam,

heut ein extravagantes Frühstück😋Skyrfladen, kennen bestimmt viele von euch. Das Rezept habe ich von @my_daily_ww_life . Habe ich schon öfters gemacht schmecken echt köstlich. Nun wollte ich das unbedingt mit meinem Plan aus @live_it_lift_it ausprobieren. Und was soll ich sagen super Frühstück entstanden . Wischt mal ein weiter ,da ist das Rezept dank der App einstellbar. Ich habe es lediglich etwas aufgepeppt. Nur die Skyrfladen an sich haben 372 kcal( falls es interessiert). So bin ich zusammen bei 520 kcal👌🏻Passt🤗Das original Rezept gibt es bei @my_daily_ww_life 👍🏻. Ich wünsch euch allen einen schönen Dienstag und in der Story kommt nachher noch das Gewichtsupdate😍🙋#skyrfladen #pancakes #pfannkuchen #mealprep #lilikochbuch #gesundleben #fitfamgermany #blogger_de #gesundesfrühstück #gesundeernährung #ernährung #diät #motivation #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #teamlili #teamliveitliftit #liveitliftit #lecker #foodporn #foodblogger #instafoodie #healthybreakfast #food #frühstück


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