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Nunca falta un tiempito libre para el mate con la morocha!!!!! .. ( Automate)..... 😂🤣
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Buenas, cómo les va? VOLVIMOS!! 🙌🏼🙌🏼
Después de un largo tiempo sin subir nada volvimos con todo!
Volvimos para dejarles rutinas, consejos, nuevos desafíos y más.
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En esta oportunidad dejo un entrenamiento intenso para agotar el cuerpo, pensando en el lindo veranito que se viene 😎
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¿Qué necesitas? Una colchoneta y un cajón/banco.
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Atentos que próximamente van a ver cosas muy copadas.
Entrenar es #CuestionDeActitud
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🔥Les dejo mis 7 ejercicios favoritos de #abdominales
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Desliza para el costado, míralos y decime cual te copa más! Etiqueta algun [email protected] para que también lo vea.
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Los abdominales hay que entrenarlos con alta intensidad y poco descanso.
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En la primera foto el primer día que entre al gimnasio con esperanzas E ilusiones de cambiar mi forma de vida y mis habitos, nadie creía en mi, incluso se burlaban, hoy en día gracias a esas personas que no creyeron en mi vi una transformación radical en mi persona primera foto pesaba 83kg con sobrepeso, y segunda foto 93kg con 12% de grasa MISMA PLAYERA PERO TRES AÑOS DE DIFERENCIA! NUNCA RECHAZES AL GORDITO DEL SALON 😁 #goldgym #gimnasio #gymlife #gym #gymmotivation #gymvirtual #3yearschallenge #creenti #superacion #mex #mexico #mexican #taptap #cdmx #instafit #instamoment #instapic #instamood #instagram


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Te dejamos algunos trucos:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SEROTONINA: Siéntete en armonía con la naturaleza, se consciente y agradecido de que estas vivo, recuerda momentos felices, toma el sol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
DOPAMINA: intenta dormir 8 horas, y llevar una rutina de ejercicios, procura ponerte objetivos a corto plazo y celebrarlos cuando los cumplas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ENDORFINAS: Baila, Canta, relacionate con gente, haz deporte.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
OXITOCINA: Dale un abrazo a alguien, ofrece un regalo, medita…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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"La fuerza y el crecimiento llegan del esfuerzo continuo." 📝
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Vamos a terminar la semana como se debe... Entrenando!!! 💪🏼😎
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Excelente fin de semana atletas! 🙌🏻
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