#gleding

Instagram photos and videos

#gleding#equestrian#glede#horses#horseriding#horseshowjumping#equestrianstyle#horseworld#horsepic#horseshoebend#horseoftheday#gorgous#horsetrainer#horsesofinstagram#horserider#horseslove#horse#equine#americanquaterhorse#horsephotography#horselovers#horseshoe#ilovemyhorse#horsepower#horseplanet#horseaddict

Hashtags #gleding for Instagram

Denne burde leses av ALLE, både barn og voksne. Nydelig barnebok❤️#hvordanutgjøreenforskjell#gleding#vennskap#sålitesomskaltil❤️#SiriAbrahamsen


2

Øk sjansene dine for å komme deg på trening😉🤩⁣

Tina Feyling liker å ha flere en 2 favorittøkter å velge mellom, og på Nova har hun 35 stk i uka🙀🤩👌🏼😍⁣

Les mer om hvorfor @tina_feyling velger nova her⁣
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⁣

«Jeg er utrolig fornøyd med Nova! ⁣

Det jeg setter mest pris på er at alle timene hele uka er like bra!🥰⁣

Det gir stor fleksibilitet i hverdagen og øker sjansen for å komme seg på trening. I motsetning til mange andre treningssentre hvor man fort får 1 favorittime som er 2 ganger pr. uke og må gå på den for å få en god og morsom økt🤸🏻‍♀️⁣

Jeg setter også veldig pris på at hele programmet skiftes ut hver måned. Det gir god variasjon sånn at motivasjonen holdes oppe💪🏼😅⁣

Jeg liker at øktene er harde og treningen er kort og effektiv, samtidig som det er anledning til å tilpasse økten min dagsform🙌🏻😍⁣

Stemningen dere har fått til å skape er også helt unik. Det er personlig uten at det blir klamt!»⁣

Om du vil ha mange favorittøkter å velge mellom, så bli med på 2 ukers gratis prøvepriode nå!⁣

Øktene kan tilpasses alle, uavhengig om du har trent lite eller mye fra før👍🏻Vi hjelper deg så du får gjennomført økta på en god og effektiv måte😁⁣

For å enkelt komme i gang med prøveperioden følg link i bio, send meg en DM eller legg igjen en kommentar, så tar jeg kontakt med deg🤩💪🏼😅⁣

Gleder meg til å se deg på trening🤩⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#tønsberg #vestfold #treningsglede #treningsforum #styrketrening #aktivhverdag #aktivmamma #selvsnakk #tbno #sterkejenter #personligtrener #tankesett #livsstilsendring #sprekejenter #treningsmotivasjon #trensammen #vektnedgang #gruppetrening #mestring #gleding #hverdag #glede #lykke #selvfølelse #motivasjon #tirsdag #kvalitetstid #høst #sunnlivsstil #tønsberglivet


4

Det sitter i hodet
Det er mitt valg
Jeg bestemmer

Det er jeg som må bestemme meg for å gjøre noe med et problem.

Det er jeg som må endre tankemønster.
Det er jeg som må legge meg tidligere om kvelden og stå opp når
jeg våkner.
Det er jeg som må bestemme meg for å gå ut på tur.
Det er jeg som må velge å jobbe hardt for å bli frisk.
Vet dere hva, jeg er på vei🤩

På denne #tiaratirsdag tenker jeg at jeg faktisk har et valg, jeg velger å gjøre det beste ut av mitt liv.

Jeg heier på alle dere fine som også jobber for å ha et godt liv🤗❤️ #tiaratirsdag @annesudmann #aksept #egenomsorg #gleding #livsglede #samtale #mestring #egenomsorg #livet #liveterbestute #utpåtur #mentalhelse #psykiskhelse #serikkesykut #angst #depresjon #kronikerkollektivet #gonok #gonokboost


21

A lot of people say we’d never make it, never make a jump, competition, or just anything really. My horse is “too small” and “too stubborn” to do anything..but look at him now. Look at our progress. We’re entering a show, just wait.
.

#horses #horse #equestrian #equine #americanquaterhorse #horsephotography #horselovers #horseshoe #ilovemyhorse #horsepower #horseriding #horseplanet #horsesofinstagram #horseslove #horserider #equestrian #horseshowjumping #horsetrainer #gorgous #gleding #horseoftheday #horseshoebend #horsepic #horseworld #equestrianstyle #horseaddict #pony #horsejumping #jumping


2

Uken er kicket i gang🤩⁣

Flere av dere er allerede i gang med treningsuken, og etter 2 uker uten trening så er jeg også endelig i gang💪🏼😅⁣

Etter en sykdomsperiode er det noen ganger litt tungt å komme i gang igjen – kanskje du kjenner deg igjen i det??🤧😉🥵⁣

Er det noe som er viktig for å holde treningen i gang, og kanskje ekstra viktig for min del denne uken, så er det:⁣

💕Sette opp et mål om antall økter jeg skal trene⁣

💕Planlegge i kalenderen hvilke tidspunkter jeg skal trene på⁣

💕Ha en strategi for hva jeg skal tenke om motivasjonen og treningslysten ikke er på plass⁣

Mitt mål denne uken er 4 økter, og den 1 er jeg allerede i mål med👏🏼🤩⁣

Øktene er satt opp i kalenderen, når jeg unngår å ta dag for dag, så er sjansen så mye større for at jeg gjennomfører👌🏼⁣

Om motivasjonen er litt laber skal jeg huske på hvorfor jeg trener, og tenke tilbake på sist uke da formen ikke var på topp og jeg savnet treningsøktene skikkelig🙌🏻⁣

Jeg skal rett og slett være skikkelig takknemlig for at jeg denne uken har muligheten til å bevege meg akkurat som jeg vil. Og det er en skikkelig god grunn til å dra på trening🤩❤️⁣

Hvor mange treningsøkter skal du ha denne uken??🤩⁣ 📸 @maiasmotivasjon .⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#tønsberg #planlegging #treningsglede #treningsforum #livetsmiler #aktivhverdag #grundermamma #selvsnakk #instatrening #tbno #personligtrener #tankesett #livsstilsendring #sprekejenter #treningsmotivasjon #trensammen #kindness #samhold #mestring #gleding #glede #lykke #selvfølelse #motivasjon #takknemlig #oktober #tønsberglivet #treningsinspirasjon


1

Se etter det fine og del det❤️ Ukas utfordring er inspirert av @tatianatruchan6
#gledeandre #selvgleding #gleding #ukasutfordring #finuke


3

5 vitaminer for medmenneskelighet - dette kan vi si oftere, for å bygge trygghet og tilhørighet ❤️ 3 spørsmål, 1 oppfording og 1 oppmuntring for en god ny uke!

#gleding #gledingtips #tilhørighet


1

Det er fredag og lørdagssnopet er som vanlig allerede påbegynt. Begynte vel strengt tatt på mandag, om man skal være helt ærlig. Skjerpings...🥕 Dette kortet er nytt i fabrikken. Et fint utgangspunkt for et kompliment eller flere👌🏻🍬🍭


1

Valdres vidaregåande skule er meget stolte av vår idrettselev Vegard Thon 😃🌟I forbindelse med verdens dagen for psykisk helse i går, framførte Vegard "lea de" foran skolen🎶Dette fordi Vegard mener fysisk aktivitet 🤸🏼‍♂️⛷🏊🏻‍♀️er viktig for å opprettholde god psyisk helse💆🏼‍♀️🧠💆🏻‍♂️. Vi er så klart helt enige👏🏼💯% 😃Videre åpnet rektor Kari Elisabeth Rustad dagen med nydelige presentasjon og kloke ord💐🌞Vi fikk også storfint besøk av Cecilie Lome som hadde et fantastisk foredrag om Gleding--> #gleding 🌈🦋🌼 Dagen avsluttet med gratis frukt og kaffe i kantina til alle elever🍐🍊🍏🍌🍎☕️Elevene noterte også ned hva som gjør en glad 🥰 Tusen takk for alle som stilte opp for å markere denne viktige dagen i verden 💚🙏🏼 #verdensdagforpsykiskhelse #fysiskaktivitet #gleding #tavarepåhverandre #psykiskhelse #livsglede #balanse #relasjoner #smile #idrettsfag #gienklem #smågleder #visitvaldres


1

G I T I D

I dag markeres @verdensdagen for psykisk helse med budskapet å GI TID.

Gi tid til andre. Vær tilstede. Vær en venn. Gi en klem. Gi et kompliment. Gi slipp.

Gi tid til deg selv! Det er lett å sette seg selv og sine egne behov nederst på listen av alle gjøremål og ting å huske på. Men faktisk er det sånn med energi og glede som med oksygenmasken på flyet - du må gi til deg selv først, før du har nok for å kunne gi til andre!

I dag har jeg gitt tid til meg selv - og andre - ved å:
.
🌟 Drikke morgenkaffen i ro og fred etter at alle andre familiemedlemmer kommet seg ut av huset
.
🌟 Ta meg tid å sette meg ned i kun mitt eget selskap og nyte en deilig løksuppe på @drammendelikatesse
.
🌟 Lage en skikkelig middag fra bunnen av med gode råvarer
.
🌟 Dratt på seminar om stress og stressmestring med Ledervekst og roet helt ned med pusteøvelser og meditasjon
.
.
Hvordan har du gitt tid til deg selv og andre i dag?

#verdensdagenforpsykiskhelse #stress #stressmestring #drammen #frilanslivet #selvledelse #ledervekst #alleharenpsykiskhelse #brydeg #gleding #gitid


1

Verdensdagen for psykisk helse // Vi kan kanskje alle kjenne igjen den følelsen? Følelsen av å ikke strekke til, være bra nok, ikke passe inn, ikke være vellykket nok, ikke være verdifull. Noen kjenner på det i blant, for andre gjennomsyrer det hele tilværelsen. Mange strever i det stille.
.
Årets tema er «Gi tid.» Mange av oss lever liv som går i høyt tempo, og selv om vi bryr oss om de rundt oss...rekker vi å stoppe opp å se etter? Hva kan vi gjøre for å skape tid og rom i livene våre til å være mer oppmerksomme og tilstede for hverandre? Tid til å lytte. Tid til å spørre «hvordan går det» på en måte som åpner opp for at man kan svare noe annet enn «bra.» Tid til å være der når noen finner mot til å si «det går egentlig ikke så bra.» Så kan vi kanskje senke terskelen for å åpne opp om det som er tungt, vondt og strevsomt. Og gjøre det lettere å fange opp om noen rundt oss ikke har det bra. La oss gi hverandre tid. 🙏❤️
.
#verdensdagenforpsykiskhelse #gitid #værraus #mindrealenesammen


15

«Gi tid» er tema for verdensdagen for psykisk helse i dag. Det skal ikke så mye til for å gi litt lys i en annens hverdag. Tusen takk til @siri.abrahamsen for et flott foredrag om dette temaet på jobben i dag! 😊🙏🏻🌿 #gitid #verdensdagenforpsykiskhelse #tid #omsorg #anerkjennelse #gleding


1

Takk for tiden alle jeg har møtt i dag, har gitt meg og brukt sammen med meg. Takk for gode ord, åpenhet og gode klemmer❤ Dere utgjør en forskjell❤
Fortsett å bygg gode relasjoner. Hver dag er en viktig dag.
Jeg er takknemlig.
Å få lov til å reise rundt, møte nye mennesker, se ulike steder, andre kulturer. Jeg føler meg rik i hjertet. Takk spesielt til dere ungdommer/unge voksne🙏

#gitid #verdensdagen #psykiskhelse #gleding


4

Beskjed til mormor @kmol54
fra Ulva 11 år:
Du er best - du hjelper alle - du er veldig omsorgsfull og bryr deg om alle - DU ER EN SUPERHELT 😍 #gleding @gleding.no


1

Tanker om tid✔️
#gitid

Verdensdagen for psykisk helse handler om #gitid.

Men hva betyr egentlig dette når vi kjenner at tidsklemma presser seg på mellom middagslaging, lekselesing og fritidsaktiviteter?

Tid er det vi har minst av i vårt digitaliserte samfunn med sosiale medier. Ikke har vi vært så lite sosiale som nå, med så lite tid til hverandre.
Så hva bruker du tiden din på egentlig? Og brukes tiden godt? Hva er det viktigste for deg å bruke tiden på? Hva gjør du når du kjenner at tiden flyr eller når tiden står stille?

Det kan være magiske øyeblikk av tid vi ikke registrerer, som tiden vi har rundt middagsbordet eller de 10 minuttene i bilen på vei til en aktivitet?

Registrer du tiden her og nå, på øyeblikkene i et smil eller den klemmen du gir dine kjære før jobb eller skole?
Registrer du den tiden som aldri kommer tilbake?

Og hvor mange bruker tiden sin på meg, tenker jeg innimellom når jeg handler i butikken eller henter på skole og sfo.

Jeg møter mennesker hver eneste dag som bruker tiden sin på meg og mine. Som lærer barnet mitt ferdigheter på skolen og som sørger for at det er mat i butikkhyllene slik at jeg kan reise hjem og spise middag med familien min.

Løft blikket og se hvem som er rundt deg, enten på bussen eller hjemme, i vennegjengen eller andre arenaer.

Tid er så viktig å gi seg selv også. Husker du på å gi deg selv rom slik at du har mer å gi til de som du har i livet ditt? Gi deg selv tid til å reflektere og lære av dine feil. Gi også andre tid til å sette seg inn i nye ting og feile eller gi tid til å lytte.

Så la oss i dag ha fokus på #gitid, kanskje det er en venn som trenger tiden din som du kan ringe eller sende en melding. Eller gi deg selv tid til å si at du trenger en venn.

La oss skape et samfunn der vi har tid til hverandre og skape vennlighet og raushet. Ikke bare denne ene dagen i året. Men hver eneste dag.

For psykisk helse handler om nettopp dette, å gi tid til hverandre og seg selv for å vise at vi bryr oss om hverandre.

Fremover skal jeg gi meg selv tid slik at jeg også kan gi tiden min til andre💛.
📸@lisaaisato


6

For to år siden tok livet en ny vending.
Høsten 2017 gikk jeg ned for telling.
Det hadde bygget seg opp over flere år både på jobb og privat. Jeg hadde ikke tatt hensyn til meg sjøl, jobbet for mye, bekymret meg masse og sov veldig dårlig.
Jeg fikk tabletter og beskjed fra legen om å gå tur. Og blei satt på venteliste for behandling🤤

Det tok tre mnd. før jeg fikk begynne i samtaleterapi, tre uendelig lange måneder. Det var så godt å sette ord på ting, gråte og jobbe meg sakte oppover. Jeg har gått på kurs i "tankens kraft", depresjonsmestring, mindfullness og angst- og bekymringsmestring. 😓Midt oppi dette fikk jeg et brudd i ryggen og påvist beinskjørhet. Jeg blei liggende noen uker, det var så deilig å få kvile. Da fikk jeg også mer medfølelse fra omverdenen😥 For meg var depresjonen og angsten mye verre🤪
Nå jobber jeg 40% på kontor, med en mindre stressende jobb enn jeg hadde før. I tillegg går jeg i terapi og på trening. Det er også en del av "jobben min", det må jeg ofte fortelle meg sjøl😑 Det har vært hardt arbeid og flere tilbakesteg underveis.
Jeg er så glad for at jeg har kommet meg så langt opp, og nå har jeg verktøy til å unngå å ramle helt i kjelleren igjen. Jeg har lært meg å kjenne signalene og da ta noen grep, jeg prøver å drive med egenomsorg og passer på å kvile når det trengs😴
Har noen kjære venner jeg egentlig treffer alt for sjelden, gode relasjoner er kjempeviktig å ta vare på ❤️ Og så har jeg dere gode, fine IG-venner. Takk for omsorg, oppsnakk, framsnakk, gleding og masse gode ord på veien.
Så til alle dere der ute som har litt overskudd. Ta vare på noen i dag. "Gi tid".❤️💛💙 #verdensdagenforpsykiskhelse #helse #mestring #livsglede #egenpleie #livet
#mentalhelse #psykiskhelse #serikkesykut #angst #depresjon #kronikerkollektivet #godnok #godnokboost #gleding


33

Nyhet: ✨J U L E T A G S ✨ Vi har nå fått juletags på bokmål, nynorsk og jærsk ☺️ Pakk inn årets julegaver med tags 🎄😍


2

Verdensdagen for psykisk helse 10.oktober - tema "Gi tid".
.
Posten fra @gleding var det første som møtte meg når jeg stoppet innom Instakontoen min i dag.
.
Lansering av ny gledingskalender med tips og inspirasjon til mer gleding i hverdagen. .
Det liker jeg og bestilte et eksemplar med en gang, for jeg vet det er fint med slike påminnelsen i hverdagen. Takk for den viktige jobben du gjør @siri.abrahamsen .
.
Jeg tok selv et viktig verdivalg om å være mer tilstede og ha mer nærvær med familien og våre tre barn, når jeg i vår bestemte meg for å slutte i jobben og endre retning i livet. Rett og slett senke tempoet og forventningspresset.
.
Jeg er utrolig takknemlig for å ha skapt muligheten for det, og elsker å hente barna rett etter skoleslutt, slik at vi kan dele verdifull tid sammen, og gi rom for hverandre.
.
I en hektisk hverdag er det mye som "skal" rekkes og "må" gjøres. Bare det å endre litt på hvordan man ordlegger seg, både til seg selv og andre, vil daglige "skal" og "må" oppleves som mer lystbetont og gi mindre stress.
.
Jeg øver meg litt hver dag på å endre disse til "jeg vil", og tenker på hva jeg ønsker å oppnår ved å gjennomføre de ulike oppgavene.
.
Jeg vil gi tid, så da prioriterer jeg slik at det blir mulig.
.
🔊Hva gjør du for å glede andre i dag?
.
.
.
.
#gründer #theresekleppe #minegensjef #psykiskhelse #gitid #tilstedeværelse #nærvær #gleding #glede #hverdagsglede #tavarepåhverandre #livsstil #mestring #selvfølelse #vekst #personligvekst


0

Bruk tiden din. Også den tiden som ikke har mål og mening.

Bildet er lånt fra @gleding.no


1

GI TID
I dag er det verdensdagen for psykisk helse, og i år handler det om å gi tid 🍁🧡🍃🧡🍁
..
Gi tid til å nyte de små ting
Gi tid til den gode samtalen
Gi tid til å lytte
Gi tid til å bli kjent med andre
Gi tid til å bare være til stedet
Gi tid til å nyte
..
#verdensdagenforpsykiskhelse #desmåting #dengodesamtalen #gleding #selvgleding #gledingtips #gitid


0

I dag er det Verdensdagen for psykisk helse, med temaet "Gi tid" - og det er skikkelig stas at vi i den anledning kan lansere vår nye Gledingkalender! Dette er en kalender som inspirerer til å jobbe for bedre psykisk helse hver dag, hele året! ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hver måned tar for seg et tema som bidrar til livsmestring og bedre psykisk helse. Dere får litt påfyll om hvert tema, mange gode tips til samtaler og aktiviteter + at de nydelige illustrasjonene til @vibekehoie.no er med!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Selvfølelse og selvgleding⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Anerkjennelse⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Mestring og feiling⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Glede og gleding⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Tilhørighet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Vi heier på hverandre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Lek⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Nysgjerrighet og gode samtaler⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Empati og vennskap⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Følelser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Takknemlighet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Ansvar og å gjøre en forskjell⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gledingkalenderen 2020 kommer i begynnelsen av november - men er allerede klar for forhåndsbestilling på www.gleding.no. Du får den nå til introduksjonspris!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#gleding #gledingkalender #livsmestring #gitid #verdensdagenforpsykiskhelse


19

Noe av det mest verdifulle vi har er tid. Og noe av det fineste du kan gi til de rundt deg og til deg selv - er tid! Det kan være skikkelig vanskelig å finne den tiden i en travel hverdag - til å senke skuldrene, puste, leve litt langsomt, være sammen, snakke sammen. Men kanskje vi kan hjelpe hverandre, vise hverandre hvordan vi gjør det? #gitid❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#verdensdagenforpsykiskhelse #gleding #livsmestring


8

Jeg jobber med et fantastisk team🤩🙌🏻⁣

Og disse herlige menneskene skal dere her inne bli litt bedre kjent med fremover😉⁣

Først ut er Christine @chrisagersborg , og hennes tanker om hvorfor hun er en del av NOVA teamet🌸⁣

"Jeg elsker å jobbe og å trene på Nova! 😍🥰⁣

Å møte mange forskjellige mennesker nesten hver eneste dag, gjør det veldig morsomt å komme på jobb. Og at jeg kan kalle dét jobb, er deilig 😉 ⁣

Det å kunne være med på å skape treningsglede og få medlemmene til å føle mestring på timer, gir meg en deilig boost i hverdagen💪🤩 ⁣

Nå har jeg begynt på personlig trener-utdanning, og håper at jeg i enda større grad kan bidra til å få folk til å komme i gang med trening🤸🏻‍♀️😅⁣

Jeg håper jeg kan få spre litt kunnskap og treningsglede, slik at trening og fysisk aktivitet blir noe du ØNSKER å gjøre mer av, fremfor å føle at du "MÅ" ❤️⁣

Følelsen av å se medlemmer som går smilende ut døra etter en tung styrkeøkt, eller en skikkelig høypulstime, er helt magisk, og gir meg enda større motivasjon å fortsette med å jobbe med trening🙌"⁣

Christine har du mange muligheter til å møte på NOVA, du treffer henne:⁣

Mandager kl.: 6, 9 og 10⁣
Tirsdager kl.: 15.30, 16.30 og 19.30⁣
Fredager kl.: 10 og annenhver fredag 15.30⁣
Og på timer i helgene ved jevne mellomrom⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#tønsberg #team #treningsglede #treningsforum #livetsmiler #aktivhverdag #grundermamma #selvsnakk #instatrening #tbno #personligtrener #tankesett #livsstilsendring #sprekejenter #treningsmotivasjon #trensammen #kindness #samhold #mestring #gleding #glede #lykke #selvfølelse #motivasjon #onsdag #oktober #tønsberglivet #treningsinspirasjon


1