#godfølelse

Instagram photos and videos

#godfølelse#energi#velvære#avspenning#kjærlighet#christinaldiinelizett#tantramassasje#nærvær#magi#avslappning#ereksjonssvikt#ereksjonsproblemer#vulvodynia#vulvodyniaawareness#slippegamletraumer#certificerettantramassør#forløsning#livsglede#kjærlighetpåhøytplan#samhørighet#healing#reiki#healer

Hashtags #godfølelse for Instagram

Så mange økter bør du trene i løpet av en uke‼️⁣

Et spørsmål jeg får ofte er – hvor mange treningsøkter i uken er bra?😳⁣

Og det lite fancy svaret er «det kommer ann på» eller «det er veldig individuelt»😉⁣

Her er det så viktig å sammenligne seg med seg selv, i stedet for alle du følger på instagram eller hva vennene dine gjør🙌🏻⁣

For noen har kanskje både mulighet og energi nok til å trene alt fra 4-6 ganger i uka, men det betyr ikke at det er dårlig å trene 2-3 ganger i løpet av en uke🤩⁣

Har du akkurat kommet i gang med trening, da er 1-2 ganger i uken helt supert, og er du godt i gang og trener 2-3 økter. Ja, da skal du også være kjempe fornøyd med det💪🏼🙌🏻⁣

Treningen kommer oppå alt det andre vi også gjør i hverdagen, og det må vi ikke glemme‼️⁣

Og vet du, noe av det viktigste du kan fokusere på utover de treningsøktene du får til….⁣

…det er hvordan du kan øke hverdagsaktiviteten din ellers i løpet av en uke😉🤸🏻‍♀️⁣

Hva er ditt beste tips til å øke hverdagsaktiviteten???⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#livskvalitet #sammenligne #glede #kvalitetstid #avspenning #trening #sunnkropp #balanse #mammalivet #lykke #mindset #stressmestring #egenomsorg #godfølelse #overskudd #energi #familie #nytlivet #stress #mentaltrening #prioritering #hobby #treningsglede #tønsberglivet #hverdagsterapi #tønsberglivet #tid #gitid #aktivitet #aktivlivsstil


2

• Kulde sjokk •

Når du har vært på trening og setter deg inni en frossen bil - den følelsen🙈❄️😂
Eg e kje så god på kulde asså, trekke fort på meg parkasen - gjør du o det ?

#iskaldt #frossenbil #kuldesjokk #trening #treningsglede #teamherbahaugalandet💚 #livsstilsendring #blisterk #iform #bligod #mandag #november #parkas #frost #vinter #treningsmotivasjon #trenilag #utholdenhet #sirkeltrening #sterkejenter #godfølelse #restitusjon


0

DAG15 🎉 Hvor mange barn ser dere? 😅 Måtte ha noe KORT og INTENST i dag alene med alle barna 🔥 Jeg kunne kanskje barbert meg under armene før jeg filma.. Ellers så trenger du ikke bry deg om du kan øvelsene eller ikke, de lærer du etterhvert.
.
40sek på og 20sek pause 🤸🏼‍♀️
1. Single Arm Snatch
2. Deadlift to Squat
3. Overhead Reverse Lunge
4. Squat with Kick back
.
.
#quickfix #forlife #metime #fitness #wellness #itworks #homeworkout #babyweight #legdayworkout #butdidyoudie #fitspo #aktivhverdag #kamillepuls #motivasjon #livsstilsendring #jentersomløfter #ettergraviditet #mortiltre #treundertre #tvillingmamma #nedivekt #godfølelse #postpartum #postpartumbody


3

Julesnemning i heimen 🎅
#levendelys#snø#godfølelse#


0

Elevation ~The oil of joy💛

Dette er glede på ei lita flaske. Stor glede❣️ Denne inneholder flere single oljer og kalles derfor for en blend. Det må ikke misforståes med at det er tilsatt annet enn kun rene oljer.
Den inneholder oljene: Lavandin, Tangerin, Lavender, Amyris, Clary sage, Sandalwood, Ylang ylang, Ho wood, Osmanthus, Lemon, & Melissa😍 Altså flere av mine favorittoljer❤️
Elevation er ei skikkelig glad olje som balanserer følelser og gir håp og lekenhet. Den hjelper oss med å se lyset i tunnelen og fyller oss med energi💛
Har du prøvd Elevation?
#elevation #doterra#doterralife #doterraoils #essentialoils #eteriskeoljer #essensielleoljer #glede#ro#håp#goodfeelings #godfølelse


0

Om du nærmer deg kanten av dette stupebrettet er det kanskje lurt å slutte å springe...😅😬 Sånn er det også om kroppen har begynt å si fra om at nok er nok. Da er det på tide å stoppe opp litt 😬 Ofte er det så lett å tenke at bare litt til, jeg skal snart ta pause bare gjøre litt til , rekke over litt mer før jeg setter meg ned og puster litt. Kjenner du deg igjen?

Vel, om du gjør så kanskje du rett og slett skal ta deg en aldri så liten timeout og kjenne etter hvorfor det er sånn. Og trenger du fortsette i samme stil? Sannsynligvis ikke…😎 Om du har gått på en smell eller nærmer deg den beryktede veggen kan det faktisk være en fin ting🥳Nei, det har ikke klikket for meg😜Men poenget er at dersom du leser dette og nikker gjenkjennende med hodet er første skritt tatt for å UNNGÅ å havne der👏🏻 Dessuten er jeg sikker på at det er mye uhensiktsmessig i livet ditt som du endelig kan få ryddet opp i🙌🏻😅 Vil du ha et lite tips? Da finner du link i bio til mitt siste blogginnlegg🤗

Er DU flink til å ta en timeout og kjenne etter?🧡 #egenomsorg#coaching
#mindsetmandag
#psykologi#psykiskhelse
#branok
#personligutvikling
#mestring#selvrespekt
#refleksjon#mindset
#stressmestring#godfølelse
#feelgoodbyanne
#selvinnsikt
#velvære#mindfulness
#nettcoaching
#nytlivet#sjefiegtliv
#hjernenerstjernen
#overskudd#glede#energi
#mentaltrening#utbrent
#kvinneløft#kvinnehelse
#utmattelse
#timeout


66

[reklame]
Bruk koden sustho51 og få 51%rabatt på alt hos @twistshakebaby!! Handle hos www.twistshake.com, eller følg linken i bio 👆🏻 Disse klemmeposene er en storfavoritt hos oss. De er lett å fylle (åpnes i bunnen), kommer i to forskjellige størrelser og har mange fine mønster. Vi har med våre overalt, og fyller de stort sett med smoothie eller yoghurt 😁

Det er tid for å handle julegaver🎄 klikk deg inn på linken og finn dine favoritter 🙌🏻


74

Helgens jentetur med snupplita var dråpen🙈

Vi har kost oss masse masse masse❤️🌸 Men vi har kost oss litt vel mye med mat og snop som hvertfall gir meg dårlig samvittighet når det går over en viss grense, men klarer ikke å stoppe🙈. Ligger hvertfall nå i sofaen med magen ute og er litt småkvalm😂 (gammelt bilde👆🏻😆) Måtte jo ha siste innspurt med snop før søndagen var over🙈
Bestemte meg for at nå er det på tide å tilkalle forsterkninger igjen- jeg klarer det bare ikke helt selv, det er lett å jukse når man ikke må rapportere inn.
Blir fort: «ingen som ser meg» *JAfS* 200 g sjokolade borte!
Sendte Mail til coachen min fra i sommer: «heeelp!» Fikk raskt svar, og hjelp kommer🌸
Nå gleder jeg meg skikkelig til å sette i gang med nytt program fra @strongbody_no og @lenebeate🌸
#kos #cravings #candy #tomuchchocolate #tomuchfood #samvittighet #nytt #program #strongbody #plan #workout #helpneeded #trening #kosthold #sunnerelivsstil #godfølelse #trening #jentersomikkegirseg #aktiv #aktivejenter #jentersomløfter #instafit


0

DAG14 #dag14av50
~ JEG ER AVHENGIG!! Jeg kan ikke gå en dag uten denne. Energinivået er 🔥 Jeg føler meg FANTASTISK 🦄 For 1,5mnd siden trente jeg ikke. Jeg hadde verken energi eller lyst. Nå har jeg trent 13 dager på rad, og istedenfor unnskyldninger om hvorfor jeg ikke har tid eller orker, så utnytter jeg de stundene som kommer og prioriterer meg selv 🙌💞
.
Jeg har 4 plasser ledig med -40% på min 90 dagers utfordring ☕🍫
.
.
.
#quickfix #forlife #metime #intervaller #almostpuked #butdidyoudie #fitness #wellness #itworks #homeworkout #fitspo #aktivhverdag #motivasjon #livsstilsendring #ettergraviditet #mortiltre #treundertre #tvillingmamma #nedivekt #godfølelse #postpartum #postpartumbody #salg #nettbutikk #skinnycoffee #business #girlssupportgirls


0

Frokosten er for meg mitt viktigste måltid💛⁣

Det legger grunnlaget for hvordan dagen min blir💫⁣

Noen dager spiser jeg den kl 8.00 og andre dager kl 10.00🕗🕙⁣

Det som er viktig for meg er at frokosten gir meg god metthetsfølelse, bra med næring og langvarig energi💪🏼⁣

Jeg velger blodsukkervennlige måltider, og passer på å få i meg nok protein ✅, gode fettkilder ✅ og fiber ✅ i alle mine måltider.⁣

Da tenker jeg ikke på mat de neste 4-5 timene, og det er en befrielse og ikke gå å småspise hele dagen🙏🏼⁣

Hva spiser du til frokost?🍧🍞🍳🥞☕️⁣




#godfølelse#resultater#hverdagsmagi#kvinne#lykken#lykkelig#styrke#livskvalitet#elskerelskerelsker#stolt#sunn#instagramnorway#følelser#vennskap#mentalhelse#takknemlig#hverdag#livsstil#jenter#positiv#jippi#godhelg#østlandet#frognerparken#oslove#norge#natur#mittnorge#livet#chiapudding


0

Puhh🤩💪🏼⁣⁣
Jeg er nesten i mål👏🏼👏🏼⁣⁣
⁣⁣
Innspillingen av julekalenderen er godt i gang og jeg er nesten ferdig 🌟⁣⁣🎄
⁣⁣
Her får du 31 luker med trening og aktivitet, en ny utfordring hver dag, gjennom HELE desember🤩⁣⁣
⁣⁣
Et av spørsmålene jeg har fått rundt julekalenderen er «Passer denne treningen/aktiviteten meg?» ⁣⁣
⁣⁣
Og JAAA🙌🏽 Den gjør det💪🏼 ⁣⁣
⁣⁣
Denne passer for deg som har lyst å bevege deg mer i en travel julemåned🌟 ⁣⁣

Denne passer for deg som vil sette av mellom 2-20 minutter til daglig aktivitet🤸🏼‍♂️⁣
⁣⁣
Denne passer fordi jeg alltid viser alternative øvelser, slik at den lett kan tilpasse DEG💯 ⁣⁣
⁣⁣
Denne passer fordi du trenger kun deg selv🙌🏽⁣⁣
⁣⁣
Denne passer fordi du kan gjøre den 👉🏼DER DU ER👈🏼⁣⁣
⁣⁣
Denne passer fordi du kan gjøre den NÅR som helst i løpet av dagen🌟⁣⁣
⁣⁣
Jeg gleder meg så sykt til du skal få åpne første luke🎄🤶🏼⁣⁣
⁣⁣
Er du med?💪🏼 🌟Link i bio🌟⁣⁣
⁣⁣
Pssst🤗 Ekstra BONUS hvis du melder deg på NÅ i november så får du tilgang på både Video-trening OG livestreaminger UT ÅRET🌟🌟⁣⁣
⁣⁣


8

Når man vinner med 10 mål på hjemmebane 🙌🏻👯‍♀️#Godfølelse #Gladlakser #SEIRA #win @johanarnt


7

En liten messetur i dag 🙂 Fantastiske folk, og så mange! Plenty med klemmer, lange og varme 💕 luvya!
#bodymindspirit #messe #alternativmesse #utenredbull #godfølelse #venner #vennskap


0

Et fedt event her til formiddag i mit træningscenter. 90 min med smil, grin, sved på panden og bare en fed fornemmelse. Og tænkt sig jeg vandt en julekalender, det bliver ungerne glade for. Nu kan jeg vidst også godt nyde weekenden med de 750 kal jeg forbrændte 😅💪🏻 tak til @riisbritta og @elisabeth_foreverfit for en super arrangement #træning #etgodtformål #mitfitness #foreverfit #godfølelse #trætpådengodemåde


0

DAG 12 #dag12av50
4 øvelser, 40 sek på og 20 sek pause. Det trenger ikke være så komplisert 🤷🏼‍♀️ Jeg vet ALT om å ikke ha tid, men alle har vi de samme 24t i døgnet. Derfor skal jeg f*** meg sette av 30min til meg selv 💟 Det er jeg verdt!
.
Når du nesten ikke har trent på 3 år, så følger du deg temmelig rusten. Derfor er jeg så glad for at jeg kan gjøre dette hjemme, for det ser og høres helt jævlig ut til tider 😂 .
.
.
#quickfix #forlife #fitness #wellness #itworks #homeworkout #babyweight #legdayworkout #butdidyoudie #fitspo #aktivhverdag #kamillepuls #motivasjon #livsstilsendring #jentersomløfter #ettergraviditet #mortiltre #treundertre #tvillingmamma #nedivekt #godfølelse #postpartum #postpartumbody


0

Kaffe og kjolefredag på koseligste plassen 🍮💃#erlikkaffe #erlikoslo #kjolefredag #kaffefredag #godfølelse #godhelg #oslove


0

Ønsker du å ha en sunn livsstil og ha det bra med deg selv? Prøv denne leveregelen!⁣

Det var ikke før jeg levde etter denne leveregelen at jeg klarte å holde en sunn livsstil over tid, og samtidig ha det bra med meg selv😊⁣

Regelen (80/20) går ut på at 80% av tiden spiser du bra og næringsrik mat (som frukt, grønnsaker, magert kjøtt, fisk, nøtter og meieriprodukter). De resterende 20% av tiden velger du å spise det du har lyst på med god samvittighet! ⁣

Bakgrunnen for dette er at siden en kan spise hva en vil ca 20% av tiden klarer en å ta smarte valg resten av uken.⁣

Dette gjelder ikke bare kostholdet, det kan også anvendes på treningen👊 Er det en dag du kjenner at du ikke orker den planlagte økten eller du ønsker å gjøre noe annet (for eksempel å gå en tur i det fine véret), så er det bare å gjøre det med god samvittighet.⁣

Kan jeg hjelpe deg med mer? Send meg en DM❤️


19

DAG 11 #dag11av50
Den minst effektive økten hittil 😅 Men jeg hadde så lite lyst til å trene så sent som jeg måtte i går, så da måtte jeg bare få det til å fungere. I dag ble det litt lett blanding, og ingen timer, bare gjorde så mange jeg klarte, fordi #barn og #hund 🤷🏼‍♀️
.
Det er likevel en treningsøkt mer enn de som sitter i sofaen ✌ Er det ikke det de sier??
.
.
.
#quickfix #forlife #metime #fitness #wellness #itworks #homeworkout #babyweight #legdayworkout #butdidyoudie #fitspo #aktivhverdag #kamillepuls #motivasjon #livsstilsendring #jentersomløfter #ettergraviditet #mortiltre #treundertre #tvillingmamma #nedivekt #godfølelse #postpartum #postpartumbody


5

DAG 10 #dag10av50
"Hvorfor trener du, du er så liten allerede?!" Jeg er et naturlig petit menneske. Det ser ikke ut som om jeg har så mye fett på kroppen for jeg "er allerede så liten". Jaja, du har rett, jeg er en liten person 🤷🏼‍♀️
.
Men liten betyr ikke = sterk
Liten betyr ikke = muskler
Liten betyr ikke = sunt
#lesdetigjen 👆
.
10 dager har fått meg så langt (kort 🤪), og nå skal jeg fortsette på min reise. Til en sterk, glad, sunnere og mer energisk versjon av meg selv, enn jeg har vært på over 3 år & jeg kommer til å fortsette å trene, kanskje inspirere og også gjerne støtte de fantastiske menneskene som blir med på reisen eller vil bli med fremover 💕🙌
.
.
.
#energikaffemademedoit #quickfix #forlife #metime #runnershigh #fitness #wellness #itworks #homeworkout #babyweight #legdayworkout #butdidyoudie #fitspo #aktivhverdag #kamillepuls #motivasjon #livsstilsendring #jentersomløfter #ettergraviditet #mortiltre #treundertre #tvillingmamma #nedivekt #godfølelse #postpartum #postpartumbody #jegerliten #sorrynotsorry


4