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Basic pic from Sunday’s workout and FYI I found this cool shirt in my car too I wonder who left it there 🤔#goldsgym #gym #gains #versusclothing


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Slow and steady wins the race. Slow and controlled sit-ups. Wow. How far I’ve come. I couldn’t do a sit-up when I first started. Just take it one day at a time. It’s so hard when you look at all of these Instagram photos of people with 12 packs and buns of steel. But they had to take it one day at a time to get there. I don’t have abs of steel and I’m not waiting to post something the moment I do. Because it’s the moments before that moment that are the teaching moments. The growth moments. The moments to show off and honor. I did it. I went to the gym. Even when my heart is aching, even when the rain was pouring down, even when I just didn’t feel like doing it, I went. And you should too. #fitness #fitnessmotivation #workout #goldsgym #socal #training #coreworkout #absworkout #salad #dinner #slowandsteady #consistency #discipline #cantstopwontstop #la


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Probably the most famous restrooms in the fitness world🤷🏼‍♀️
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Alas this is not where my leg workout took place last night😭after going heavy the other day, I decided to make my session a little more functional and glute-focussed (we all about dem booty gainz🍑) for pretty much all of these exercises I did drop sets - so upped the weights and lowered the reps, starting at 15, then 12, then 10. I like how much dropsets push me to lift a littttlllleeee more and fatigue those muscles out😅
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Box Squats
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Bulgarian split squats
Explosive Bulgarian split squats
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Leg press (legs high and wide, and push through the heels to fire up the booty)
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Clean and press
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Hip abductors (let’s not forget the gluteus medius and minimus!)
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One leg Romanian deadlift
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Goblet squats
Jump squats
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Iz a sweaty, fun session, k bye - currently tryna psych myself up to train upper body tonight👋🏼


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🔥BACK ATTACK 🔥 MÁS DOLOR 🔥 IS ONLY PAIN🔥WORKOUT WITHOUT MERCY
🔥ES TIEMPO DE TRABAJAR EN EL BALANCE Y LA SIMETRIA 🔥SweerPain🔥 👍🏼MISSION 2019🥇🥇
✅ ✅ ANOTHER TRAINING SESSION 😡WITHOUT MERCY WITH @mypurelifefoods
ENTRENAMIENTO CON INTELIGENCIA TO WIN EASY🧐🧐🧐🧐😏
😉 “SweetPain by NoMercy”
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【南青山東京】マットの相性
ゴールドジムでは全店でマットを無料で貸し出しています。
マットの相性って大切ですよね。“薄い、厚い、派手、地味、重い、軽い…” 自分にぴったりのマットでレッスンをする時、それだけで心が踊る感覚がありませんか?
今回、新しいマットが仲間入りしました。従来のタイプよりも少し厚め、クッション性があるため特に膝をついたポーズの時、全然違います。とても柔らかくて、膝にも優しいです。でも実は、一部のヨガや他のクラスでは薄い方がいいということもあるんです。そういう方のために南青山ではadidas Reebokの色々な種類を置いてあります。自分に合ったお気に入りを見つけて、レッスンを楽しんでくださいね。

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【代々木公園】代々木公園PREMIUM店では海外商品を多数取り揃えております。
あの時買えなかった限定ウェアにバックを買えるチャンスです!
是非、ゴールドジム代々木公園店までお越しくださいませ。

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Life has its UPS and DOWNS.. we call them SQUATS, hey @timmyjamees ! look at those teardrops! 💧🙌🏽🙀


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Who else is training today? 💪🌞


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