#goodfoodgoodhealth

Instagram photos and videos

#goodfoodgoodhealth#healthyfood#goodfeeling#healthyeating#healthychoices#healthylife#foodlover#bookiehealthygirl#punefoodie#eatfoodhealthy#healthycooking#weightloss#eatingclean#foodie#indianfoodie#indianfood#bookkostlye#happylife#healthyfoodbybookie#punefoodblogger#motivation#punefood#homemade#nutrifoodie

Hashtags #goodfoodgoodhealth for Instagram

Pre-workout....ก่อนออกวิ่งเย็นนี้ ^^" กินเยอะๆ นี่เหนื่อยมากเลยนะ แต่ก็ต้องกิน !!! #preworkout #soyprotein #wheyprotein #chocolate #whitekidneybeanbun #goodfoodgoodhealth #goodfeeling #orachorn_beslender


6

ข้าวเปียกเส้นข้่วไรซ์เบอร์รี่ ^^ วันอากาศเย็น ได้ซดน้ำซุปร้อนๆ มันดีๆ คิดถึงทุกคนเลยอยากให้มาฟินด้วยกันคะ แง่มๆ
#ข้าวเปียกเส้น #ดี๊ดี #veitnamesefood #lunch #goodfoodgoodhealth #goodfeeling #happyheathy #happyheart

Faculty of Medicine, Khon Kaen University
20

Morning meal😍
เช้านี้มีผักสลัด ไม่ราดน้ำสลัด สาหร่ายวากาเมะดีม๊ากก ไข่ต้ม หมูตุ๋นผักขิง(หมูดีมากกก เนื้อแน่นมาก ไม่ทีมันเลย ชอบมากเยย😋) นอกเฟรมมีข้าวญี่ปุ่นอีก 1 ถ้วยและปลาซาบะย่างเกลือ อีก 1ชิ้นเช้านี้อิ่มม๊ากกกกกก 🥚🥗🍚🐷🐟🍉🍍🍵
การมาทำงานต่างจังหวัด ทำให้บุ๊คได้รู้ว่าการไม่ได้ทำอาหารกินเองก็ใช่ว่าจะทำให้เราอ้วน มันอยู่ที่เราทั้งหมดเลย แค่เราเลือกกินไม่จำเป็นต้องคลีนจ๋า แต่เลือกสิ่งที่ไม่ทำร้ายสุขภาพของเรา เราก็มีสุขภาพที่ดีได้ อย่างเช่นอาหารเช้าวันนี้ บุ๊คจะเลี่ยงของทอด ของมันๆ ของหวาน🤗🤗 ทุกอย่างมันอยู่ที่เราเลือกเองทั้งนั้นเลย ซึ่ง 2 อาทิตย์ที่ผ่านมาบุ๊คแถบไม่ค่อยได้ออกกำลังกายจริงจัง อาทิตย์นึงออกอย่างมาก 3 วันไม่เกินครั้งละ 40 นาที เพราะทำงานกลับมาก็เหนื่อยเพลียแล้ว บุ๊คก็จะตื่นแต่เช้าเลยมาออกกำลังกาย ช่วงเช้าๆมันทำให้สดชื่นร่างกายตื่นตัว แต่วันที่ไม่ออกกำลังกายบุ๊คก็จะบริหารร่างกายอยู่ตลอด ไม่มีการอดใดๆทั้งสิ้น ตอนนี้ก็รู้สึกว่าร่างกายก็ยังลีนอยู่เหมือนเดิม เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า การกินอาหารนอกบ้านไม่ได้ทำให้เราอ้วน แต่มันอยู่ที่พฤติกรรมการกินของเรามากกว่าและก็ยังสอนให้รู้ว่าการออกกำลังกายหนักๆก็ไม่ได้ทำให้เราลีนได้เสมอไป ถ้าเราไม่คุมอาหารการกินของเรา😉😋 ทีนี้ทำให้เรากินอาหารกับเพื่อนร่วมงานได้อย่างสบายใจและมีความสุขมากกก😄อย่าไปเคร่งกับมันมากค่ะ ทำทุกอย่างให้มีความสุข😊😊😊
มาเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการกินสิ่งที่ดีต่อสุขภาพกันค่า😙😋 #happyhealthyfood
#bookiehealthygirl
#bookkostyle
#motivation
#mybalance
#happylifestyle
#goodfoodgoodhealth


17

แกงอ่อมหมู (คลีน) ....ชุติลงมือทำไว้เมื่อคืน ตำเครื่องเองจนมึนกลิ่นตะไคร้ กลิ่มหอมแดง ^^" แม่มาชิมบอกโอเครแล้วผ่านนน
เฟรมสองเป็นไข่ตุ๋น (เวฟ) ทำเมื่อกี๊แหละคะ
นี่ก็คลีน...พี่ที่แลปบอก !! #ครัวแล้วแต่อีฟ #มีอะไรก็จับโยนลงไปคร๊ะ #ใครว่าอาหารคลีนแซ่บไม่ได้ #จีบได้เด้อจร้าเฮ็ดกับเค่าแซบ😁 #foodbyme #esanfood #lunch #goodfoodgoodhealth #goodfeeling #weeklycookingproject #การทำอาหารเป็นการบอกรักตัวเอง


13

This is a super comforting side dish that is gluten-free, vegan, carb conscious and allergy-friendly. You will love all the Holiday aromas! Will be a crowd pleaser that your whole family will love. #doctoryum #doctoryumproject #stuffing #thanksgiving #cauliflower #goodfoodgoodhealth #realfood


1

ว่างปุ๊บ...ต้องกินคะ ^^" #sweettomato #highcarblowfat #goodfoodgoodhealth #goodfeeling #goodafternoon


5

Last breakfast🤗
อาหารเมื่อเช้านี้ค่าา ลงช้านิสนุงง😂😆
มีสลัดผักใส่ผักดองญี่ปุ่นกับสาหร่ายวากาเมะ มีปลาซาบะย่างเกลืด้วยชิ้นนึงง 🥗
ส่วนถ้วยนั้นคือ ซุปผักค่าอร่อยมากก🍜
มีน้ำชาเขียวร้อนๆด้วยน้า🍵
มีวิตามินผลไม้ด้วยนะ สัปรด แตงโม มะละกอ🍍🍉🍐
ส่วนรูปถัดไป คือ...ทูน่าออมเล็ท สั่งไม่ใส่เนยนมค่า😆

#mybreakfast #healthyfood  #healthyeating #healthycooking #healthylife #eatfoodhealthy #weightloss #foodlover #eatingclean #healthychoices #Bookiehealthygirl #motivation #healthyfoodbybookie #happylife
#goodfoodgoodhealth
#Bookkostlye


15

My lunch box ....มื้อนี้ฝากท้องที่โรงอาหาร ^^ #เมื่อเห็นคะน้าหมูกรอบ #lunchbox #lunch #goodfoodgoodhealth #goodfeeling

Faculty of Medicine, Khon Kaen University
5

เช้านี้ปลื้มกับขนมปังของโครงการหลวงอีกแล้วคร้าา ป๊วยเหล็ง !!! ดีงามมากเลยคะ เพิ่งดูส่วนประกอบ น้ำตาล 9 กรัม แต่ไม่รู้สึกว่าหวานเลย เนื้อเนียนและนิ่ม กินเมื่อไหร่ก็ฟิน ^^ #ป๊วยเหล็ง #royalproject #spinachbread #healthybakery #goodfoodgoodhealth #goodfeeling #morning

Faculty of Medicine, Khon Kaen University
8

Hubby got home with this delicious quinoa-chicken bowl 😍. Taking care of his sick wife 😁 #cleaneating #delicious #goodfoodgoodhealth


8

ข้าวผัดน้ำพริกกะปิปลาทูทอด ....น้ำพริกกะปิเหลือจากแม่ตำวันก่อน ปลาทูทอดเหลือจากที่หลานกินครึ่งตัว ^^" เหมือนตัวเองเป็นแผนกเคลียร์ของกินยังไงไม่รู้ แฮ่ !!! #ครัวแล้วแต่อีฟ #มีอะไรก็จับโยนลงไปคร๊ะ #foodbyme #goodfoodgoodhealth #goodfeeling #happyheathy #happyheart #การทำอาหารเป็นการบอกรักตัวเอง

Faculty of Medicine, Khon Kaen University
12

Again another chicken dish from homecooking kitchen.. delicious Chicken carry. M soon gonna post details on my site but first let me know what you think about this.
Love u all.

#goodfoodgoodhealth #food #foodie #indianfoodie #punefoodie #punefoodblogger #punefood #indianfood #chicken #chickendishes #nonveg #healthy #spicy #spicyfood #dishoftheday #lovefood #foodlover #foodlove #foodblogger #foodiefrompune #homecook #homecooking #allaboutfood #chickencarry #carry #foodsoul

Nanded City, Pune
0

My dinner🤗🤗
มาทำงานต่างจังหวัดอีกครั้งกับจังหวัดเดิมและเมนูที่ไม่ได้ทำเอง😄
ซื้อจากตลาดนัดทั้งสิ้นค่า
ของตลาดนัดที่นี่ก็จะเหมือนตลาดนัดทั่วๆไปที่ขายให้พนักงานโรงงาน ก็จะมีร้านขายกับข้าวซะส่วนใหญ่ เมนูที่บุ๊คเลือกมาก็คือออ
🐟ปลาซาบะเนื้อแน่นๆแบบแห้งๆไม่ราดน้ำ (ของโปรด)
🥗ผักลวกผักสดจากร้านขายน้ำพริก 🍚ข้าวกล้องหอมมะลิผสมข้าวบาร์เล่ย์จาก 7/11 (ที่บุ๊คไม่ซื้อข้าวที่ตลาดเพราะส่วนใหญ่เป็นข้าวนึ่งไอน้ำผสมข้าวขาวซะส่วนใหญ่😂)
อาทิตย์นี้ไม่เน้นคลีน แต่เน้นอาหารเฮลตี้ๆค่ะ เพราะไม่ได้ทำกินเอง แต่ก็เลือกกินแต่สิ่งที่ดีและมีประโยชน์🤗🤗😍 #mydinner #healthyfood  #healthyeating #healthycooking #healthylife #eatfoodhealthy #weightloss #foodlover #eatingclean #healthychoices #Bookiehealthygirl #motivation #healthyfoodbybookie #happylife
#goodfoodgoodhealth
#Bookkostlye


10

มื้อนี้ลอง Salmon in Texas style sauce. ของ Select อร่อยดีคะ ปาดบนหนมปังน่าจะอร่อยมากกก ^^ #mylunchbox #lunch #salmon #texassauce #select #goodfoodgoodhealth #goodfeeling #happyheathy #happyheart

Faculty of Medicine, Khon Kaen University
9

Feel good. ^______^
ข้อสังเกตตัวเอง

อาหารมื้อแรกถ้าเริ่มแบบตั้งใจให้ดี
วันนั้นทั้งวัน มักจะเลือกกินดีตามไปด้วย

แต่ถ้าวันไหนเริ่มมื้อแรกแบบด่วนๆอะไรก็ได้
วันนั้นทั้งวันจะเละตามได้ง่ายมาก

ความคิด และสิ่งที่จดจ่อในหัวก็เหมือนกัน
ชวนกันระมัดระวังตั้งแต่ลืมตาทีเดียว

My Breakfast
❤️ #easymeal #easybreakfast #granola #milk #goodfoodgoodhealth #goodfeeling #morning #mondaymotivation


16

Morning my weekend😊🤗
Banana🍌 orange🍊 strawberry🍓 tomato🍅 high vitamin😍
เช้านี้ก็จะสดชื่นๆหน่อยย กับผลไม้วิตามินสู๊งง กล้วยน้ำว้า ส้ม สตอเบอรี่ มะเขือเทศ🍌🍊🍓🍅 นอกเฟรมมีไข่ดาวน้ำใส่ทูน่า😋 อิ่มเฟร่อออ

#mybreakfast #cookingtime  #healthyfood  #healthyeating #eatclean #healthycooking #healthylife #eatfoodhealthy #weightloss #foodlover #eatingclean #healthychoices #Bookiehealthygirl #healthyfoodbybookie #happylife
#cleanfood #homemade #lovecooking #motivation #goodfoodgoodhealth
#Bookkostlye


28

Morning 🤗😍😍😍
Mix fruits crepe (eggs) 🍓🍌🍊🥚🍳and strawberry sauce🍓🍓🍓
เช้านี้บุ๊คโกะมีเมนูของหวานแบบไม่อ้วนมาฝากทุกคนน เครปไข่ขาว กับซอสสตอเบอรี่ ใช้ไข่เต็มใบ 1 ฟอง ไข่ขาว 3 ฟอง นมอัลมอนด์ 45 ml + น้ำมะพร้าว 10 ml ผงโกโก้ดัช 1/2 ช้อนชา ผงถั่วเหลือง 1 ช้อนชา ตีผสมให้เข้ากัน แล้วนำไปทอดในกระทะบางๆไฟกลาง ส่วนตัวซอสบุ๊คใส่สตอเบอรี่แช่แข็งมาละลายในกระทะใส่น้ำหน่อย ลาดบนตัวเครปจะได้รสเปรี้ยวหวานตัดกับกล้วยน้ำว้าและส้ม🍓🍌🍊
ฮ่าา สดชื่นยามเช้าค่าา😋😋😋 #mybreakfast #cookingtime  #healthyfood  #healthyeating #eatclean #healthycooking #motivation #healthylife #eatfoodhealthy #weightloss #foodlover #eatingclean #healthychoices #Bookiehealthygirl #healthyfoodbybookie #happylife
#cleanfood #homemade #lovecooking #goodfoodgoodhealth
#Bookkostlye


26

Banana, vanilla, oatmeal, PB2, coconut milk & ice.

I eat it with a spoon so it's like ice cream 😝


2

Hello my dinner🤗😍
ได้กลับมาห้องแล้ววว มีความคิดถึงอาหารคลีนสไตล์บุ๊คโกะม๊ากมากกก อาทิตน์นี้ไม่ได้ทำอาหารกินเองซะส่วนใหญ่แต่ก็ยังเลือกกินดี แต่ไม่ดีเท่ากับกินฝีมือตัวเอง😆😂
😍😍😍 เย็นนี้เลยจัดสลัดอกไก่แน่นๆน่าจะถึง200กรัม โรยด้วยผง @nize_seasonings คลีนๆ สูตร no salt เน้นความเผ็ดค่า🤣🐔 ไข่ขาว 1 ฟอง🥚 ถั่วแดง🥜ลูกเดือย มัน🍠ฟักทอง และผักซ๊าาาหลัด 🥕🌽🥗 ส่วนน้ำสลัดก็ง่ายๆ นมอัลมอนด์ผสมน้ำมะนาวงาดำป่นนิหน่อยเฟล็กซี๊ดนิหน่อยเมล็ดเจียนิหน่อย
นี่แหละบุ๊คโกะสไตล์แฮ่🤗😁 คิดถึงสลัดเค้ามั้ยยย😆🤣 #mydinner #cookingtime  #healthyfood  #healthyeating #eatclean #healthycooking #healthylife #eatfoodhealthy #weightloss #foodlover #eatingclean #healthychoices #Bookiehealthygirl #healthyfoodbybookie #happylife
#cleanfood #homemade #lovecooking #goodfoodgoodhealth
#Bookkostlye


24