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Vous avez certainement déjà goûté les graines germées sur une salade ou une soupe. On peut aussi les acheter en magasin.
Mais il est vraiment facile de les préparer soi-même et surtout moins cher.
Ici j'ai fait des graines germées avec des lentilles corails du commerce. Vous pouvez acheté des graines spécifiques pour les faire germer mais à mon avis pas besoin 😉.
Il existe des bocaux spécifiques pour la germination mais il est aussi possible de les faire avec un simple bocal et une petite passoire.
Comment faire:
Faire tremper les graines dans de l'eau une nuit. Le lendemain, égoutter et laisser sur la passoire. Ensuite matin et soir rincer et égoutter. Le temps de germination dépend du type de graine. Ici pour les lentilles il faut compter environ 4-5jours.
L'avantage : on rend la graine "vivante" et on bénéficie donc plus des nutriments de celle-ci. Par contre on les consomme en petite quantité et on observe bien notre tolérance. N'hésitez pas si vous avez des questions.
Régalez vous
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