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Happy sunday ☀️
Und siehe da, schon brennt die 3. Kerze 🕯🕯🕯 🙈
Für mich gehts wahrscheinlich später noch auf einen Weihnachtsmarkt 🎄🍷
Was steht bei euch noch so an? 🤗
Wünsche euch einen tollen 3. Advent ✨♥️
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Neuer cheesecake Favorit mit Mandel, Apfel und Rosinen 😍
~425kcal|41g E|45g KH|7g F
👉🏼 Rezept: verrührt 200g 0,2% Frischkäse mit 100g Skyr. Gebt 80ml Eiklar @pumperlgsund oder 2x Eiklar, 15g Puddingpulver Mandel, 1x kleinen und gewürfelten Apfel, 10g Rosinen und 10g gehackte Mandeln dazu - alles gut verrühren und mit Vanille und gebrannte Mandel flavdrops abschmecken. Das nächste mal würde ich auch noch etwas Zimt mit rein machen.
Den Teig in eine 16er Silikon Backform geben und für ca 40min backen. Über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen und erst dann aus der Form entfernen. (enthält Werbung)
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Mit Anna5 spart ihr 5% bei @pumperlgsund -
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@workoutlover.globalOverthinking 💭
I remember sitting here watching the sun go down and think about what happened in the past weeks. Life has been so good to me that I still can’t realise what’s really happening 🌴 But sometimes I guess you don’t have to understand every single moment. You just absorb the good vibes and be grateful for every second you’re happy. Because for me being happy has always been my main goal. To be happy with myself and to share my happiness, joy and memories with the people I love ☺️ _____________________


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Guten Morgen meine Süssen😘🙋‍♀️ Obwohl es mir heut morgen sehr schwer viel den 4ten Tag in Folge mein Kadaver um 2.30 Uhr aus dem Bett zu schwingen...hab ich's getan und ein geiles Rückentraining gehabt 💪😅🤪nun steh ich schon wieder auf Arbeit...ich kann nur sagen...es wird ein langer langer Tage 🙄

Euch meine Süssen wünsche ich einen tollen Start in den Morgen und ein schönen 3. Advent und Leute shoppt nicht so viel😉🤪 #workoutdone #workoutlove #backtraining #backworkout #musclebuilding #strenthtraining #gymgirl #gymqueen #gymjunky #fitgirl #fitlife #fitfam #getstrong #trainhard #nevergiveup #girlswithmuscle #berlin #mcfit #ProudToBeMcFit #believeinyourself #atwork #goodmorningworld #3advent #haveanicesunday #goodvibes #goodday #positivevibes #mirrorselfie #backside #beautifullife


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Did you know that overcoming adversity makes you more attractive, Ladies?! #strongissexy


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When finals week is over but it leaves you feeling shook #mybrainhurts #onemoreyear #classof2019


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Squeeze ladies 😉 ....
I remember when doing this weight required a spotter lol ...


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I love that God has made me capable of anything I believe I can achieve! I don’t take the fact that I am “capable of anything” for granted... I choose to use it !!


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Not everyone gets the same version of me. One person might tell you I’m an amazingly, beautiful soul; the other might say I’m a cold-hearted bitch – believe them both. I act accordingly.... #gym #gymshark #gymqueen #gymtime #fitness #fitnessgirl #fitfam #fit #training #train #eatcleantraindirty #bodybuilding #body #workout #workouttime #squats #weightloss ##gymlife #healty #Body #motivation #fitgirl #fitspiration #sport #fitnessmotivation #diet #healthylifestyle #squad #fitspo


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Working hard for that 6 pack!! But it’s December and I do just maintain at this point...it’s been a long year and I have been working hard so I like to treat myself to a nice jack & coke and some, well maybe a lot of cookies. 😆🏋️‍♀️💪🏼


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Bonsoir ihr kleinen Ich-behaupte-dass-ich-am-Legday-Vollgas-gebe-aber-nur-an-der-Multipresse-bin-Pisser, ja ist denn heute schon Weihnachten für euch oder warum werdet ihr schon jetzt von einem hammerharten Update zu unserer Queen @mrs_whey beschenkt? 💪🏼👑 Also wickelt euch schnell eure Kniebandagen von den Kniescheiben, putzt euren Shaker nochmal ordentlich und nehmt eine große Portion Suppenkelle Kreatin pur auf Ex damit ihr angemessen zu den Königs-News unseres Lieblingsbeasts jubilieren könnt! 🤩🙌🏽 Wenn ihr schon selbst keine PR‘s zu Weihnachten feiern könnt, dann werden die Gains unseres Idols umso mehr verehrt! 💁🏼‍♀️😇 Das was @mrs_whey in jeder Trainingseinheit abzieht ist Champions-League-Niveau während alle anderen weiter in der Kreisliga rumkrebsen 🔥💪🏼 Letzte Woche musste sogar die Feuerwehr während einer ihrer Sessions gerufen werden, weil die Gains unserer Queen so on fire waren und von niemandem mehr auch nur ansatzweise unter Kontrolle gebracht werden konnten 👊🏼💥 #BoomJungeBoom
Wäre @mrs_whey ein Fußballverein dann Real Madrid (mit CR7), wäre sie ein Auto dann ein Ferrari, und auf eine Skala passt sie nicht drauf weil ... zu breit 🤷🏼‍♀️👌🏼 Wie ihr kleinen Ich-squatte-mit-Handschuhen-Hänsel also mal wieder seht ist die Liga unserer Königin viel zu hoch, eigentlich sogar unerreichbar, denn sie erntet die Gains wie Pablo das Cocaine ⭐️✨ Die Gründe für den kometenhaften Aufstieg unserer Queen:
1️⃣ Jeden Tag wird geflext, die Weights kriegen keinen Restday!
2️⃣ Cardio wird ignoriert wie ihr alle von eurem Gymcrush bei Whatsapp 💅🏽
3️⃣ Low Carb ist was für Geisteskranke 🥗✖️ 🍔✔️
4️⃣ Nur wenn man seine Existenz in Frage stellt war das Training ein Training für Beasts und nicht für Bitches 🦁🐺
5️⃣ Im Gym wird gehustelt und nicht geredet! 🗣⛔️
6️⃣ Nur ein Booster der dich fast killt ist ein guter Booster 💀💪🏼
Diese 6 Gesetze sowie eine Disziplin, Einstellung und Ausdauer die in diesem Umfang nur von unserem Hulk tagtäglich auf allerhöchstem Niveau praktiziert werden, sorgen dafür dass Menschen beim Anblick unserer Queen in Ohnmacht fallen, Kontinente sich spalten und die Erde ab und an aus ihrer Umlaufbahn katapultiert wird 🥇🏋🏼‍♀️🌍


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The face you make when its gym time but its raining outside and you dont wanna go.
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#backday
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Almost 7 month postpartum
Heute war der Rücken an der Reihe. Dennoch versuche ich bei jedem Training eine (😁) Übung Bauch miteinzubringen. Ich bin ja absolut kein Fan von Bauchtraining. Deshalb hab ich's früher auch komplett vernachlässigt. Jetzt nach der Schwangerschaft möchte mich etwas mehr um sie (die Abs) bemühen 😁😜. Irgendwann möchte ich ja wieder meine alte Form erreichen.
Schnappschuss von @bella_fitnesslifestyle_ 😘. Wer eine wirklich motivierende und immer gut gelaunte Personal Trainerin sucht, schaut am Besten mal auf ihrer Seite vorbei!
Werbung: Sport BH und Leggings von @beyondlimitscom. Beides aus der neuen Kollektion. Love it!!!!! #fit #abs #sixpack #shredded #loveyourself #fitone #fitonehamburg #fitnessaddicted #gymqueen #gymgirl #fitchicks #gainz #babymama #fitfam #bodybuilding #pictureoftheday #curves #curvy #kurven #mama #mutter #motherhood #postpartum #postpartumjourney #crossfit #shredd #fitmom #momlife


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Einen tollen Samstag euch.
Ich hänge mit Weihnachtsdeko, Weihnachtsgeschenken, Baum etc. total hinterher und muss mich jetzt echt noch ran halten. 😬🎄🎁
Wie sieht’s bei euch aus?
Schon alles erledigt? 😅
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Mit dem Code Chrissy10 , spart ihr 10% bei eurem Einkauf bei @gymqueen.de .
#fitgirl #gymqueen #mcfit #fitmom #nordrheinwestfalen


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🍫 take a break, take an imperius 🍫
Guuuten Abend! 🌆 Ich hoffe, ihr hattet bisher ein schönes Wochenende? 🙌🏻 Ich habe heute morgen aufgeräumt und gelernt und mittags war ich shooten 📷. Den Abend werde ich vermutlich mit lesen 📖 verbringen. Denn manchmal muss man sich einfach Pausen vom Stress nehmen.. Stichwort: me-time! 😊 Es ist okay, wenn man mal ein paar Wochen unter Stress steht, aber dauerhaft ist es ungesund! ☝🏻Also denkt an Pausen und gönnt euch auch mal was, wie z.B. den Imperius-Riegel Mandel von @ironmaxx_nutrition. Was ist eure Lieblingssorte? 😜 Ich wünsche euch noch einen schönen Abend! ♥️ #ironmaxx #ironmaxxfamily


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Nach meinem Termin bei @nutrition_lounge_hamburg heißt es: Neuer Trainingsplan, Ernährung bleibt noch beim Alten... Zum neuen Trainingsplan fällt mir grad nur eins ein: Das gibt Muskelkater! Und davon nicht wenig.... 🙈 Aber der Weg ist das Ziel.... 💪

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Im Moment habe ich leider kaum Zeit für Bilder ab Frühjahr wird sich das ändern ;). Aber ein Schnappschuss gibt es dennoch 😄 #fitness #gainz #motivation #fitnessmotivation #gym #cardio #krafttraining #ziele #kraft #fitfamgermany #fitfam #booster #gymqueen #massemitklasse #masseistmacht


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Do you see them #gainz ?👀 No #flexing in this #photo . Mama‘s happy now. Best feeling in the world 🌍 is #progress when you work your 🍑 off!!!
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📸credit: #memyselfandi
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