#hälsa

Instagram photos and videos

#hälsa#träning#fitness#måbra#motivation#gym#viktnedgång#löpning#workout#health#styrketräning#livsstil#minresaräknas#inspiration#komiform#runner#aldrigvila#yoga#välmående#middag#träna#jagtogbeslutet#healthyfood#löpare#kost#mat#nyttigt#sommar#jagharviljan#vegan#motmintoppform#healthylifestyle

Hashtags #hälsa for Instagram

Hemgjord gainer/återhämtning... och ett lagom stort dricksglas. Stor favorit 🤘. (Från #minptonline )
.
#gainer #styrketräning #gains #träning #hälsa #gym


0

Har ni tränat massor under sommaren? Jag har dragit ner på det ganska mycket. Jag behövde ett par månader av distans till träningen för att tycka om den igen. Jag kan lätt lessna på saker, jag är en virvelvind i huvudet och vantrivs med liknande rutiner varje dag år ut och år in... så jag måste pausa ibland och göra annat... men nu är jag taggad igen precis som jag planerat..... nu kör vi💪🏼😍
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#virvelvind #vila #återhämtning #weightlifting #fitness #hälsa #healthylifestyle


0

Då var vilodagen snart slut, hoppas att jag mår bättre imorgon!🙌🏼 Jag har ändå fått mycket gjort, handlat, gjort matlådor för en vecka, städat, gått 11.000 steg aa det har ändå varit bra. Nu ligger jag och kollar på solsidan, myskväll. Vad gör ni ikväll? Ha det bäst ❤️❤️❤️


1

Du är inte tillräckligt fin, snygg, smal, kurvig, muskulös eller tonad tycker du. Men tänk om det var ännu värre? Typ att du var sjuk, inte hade tak över huvudet eller mat på bordet till råga på allt? Och du tycker det är jobbigt att låren skaver emot varandra, men tänk om du inte hade två lår? Och tänk om du saknade båda benen till råga på allt. Men då finns det ju proteser, och det fungerar ju också. Ni förstår att vi överdriver, men också att det finns en poäng. Att se sig för vad man är och inte för vad man inte är. Att se sina fördelar framför nackdelar och lägga sin energi på rätt saker. 💕
📸: @workoutinstructor
#kroppspositiv #hälsa #kroppsideal #iamproudse #livsstil #välmående


0

Invested in a new winter jacket on #gekås 👍 it's 3 sizes smaller then last year! #motetthälsosammareliv #hälsa #gastricbypass #viktnedgång


0

Sikta högt men se till att landa mjukt 🍃
.
Jag siktar inte längre mot några fler stora utmaningar som tidigare utan jag tränar nu enbart för glädjens skull och för att jag vill kunna känna mig stark och hållbar. .
.
Älskar träning. All slags träning. Så idag när jag kom hem från jobbet och mannen hade förberett ett TABATA pass i trädgården så var jag inte sen att tacka nej💪🍃.
.
7 st 4 min rundor blev det med hög puls och styrka om varannat. Den 8:e rundan fick man tydligen välja fritt. Jag valde min favorit, lite skön lek med liten boll 👍😉. .
#glädje #hälsa #friskluft #motion #rörelsevarjedag #styrka #stabilitet #kondition #trädgårdspass #tabata #starkochhållbar #core


0

Veganer äter inte bara sallad.. Men ibland är det riktigt gott med just det 😋
Här med vegansk version av tonfisk från @happyvegansverige
Och som oftast får man då frågan, "Varför vill man äta produkter som liknar kött om man vill vara vegan?"
- Jo, för att smaken är det inget fel på, men jag vägrar att äta djur! Jag älskar korvstroganoff, köttbullar, köttfärs, leverpastej, ost mm, och om jag kan äta något som inte skadar djur och miljö men som är lika gott men gjort på tex bönor, så väljer jag det alla dagar i veckan 😊
.
.
.
.
.
#vego #djurvän #djurvänner #frukost #lunch #middag #efterrätt #vegan #veganskt #vegetariskt #väljvego #mat #nyttigt #hälsa #inspiration #motivation #nyttig #veganism #sommar #träning #gym #tränandeveganer #Ystad #friskisochsvettis #gains


1

Lunchjogg med maken @fitnesslikeu 9km blev det och provjogg i nya skorna från #hokaoneone Det kändes precis som reklamen sa... att springa på #marshmello Fantastiskt! Letar ni nya skor måste ni testa dessa! Besök @prestationsklader så får ni proffshjälp! #favoritaffär #löpning #hälsa #health #wellbeing


0

Gör din egen tabbouleh med lättsaltad gurka och persilja! 🌿😋 Recept från @flexitariskamatkassen:
1. Häll couscous i en skål, tillsätt fyra dl kokande vatten, salt och 1 1/2 msk olja. Täck över skålen, och låt stå i 5-10 min.
2. Hacka en gurka i tärningar och lägg i en sil. Strö över med havssalt och låt dra i 10 min.
3. Rör runt couscousen med en gaffel, så den blir luftig. Blanda med saltad gurka, hackad rödlök, halverade körsbärstomater, hackad hjärtsallad, hackad persilja och smaka av med citronsaft, rivet citronskal och havssalt. 🍋🙌
#årstiderna #flexitariskamatkassen #tabbouleh


1

Igår stod vila och återhämtning på schemat 😊💪🏼 idag har jag lagt om kosten.

Mina preggo kilon är borta och målet är att ”få” en starkare kropp och även kunna springa med bra energi! 😊

Dagens styrkepass! Blev allmän styrketräning av helkropp av blandade övningar. Med hantlar och kettlebel som redskap 😊🙆🏼‍♀️🌿 #stryka #postpartum #löpare #garmin #hälsa #kettlebel


0

Erfarenheten utav en mörk period bygger en inre styrka
När jag tittar tillbaka på dem dalarna jag vandrat har alla en likhet. Efter mörkret har jag alltid känt en enorm trygghet inom mig själv. Tryggheten kommer ifrån att jag tog mig igenom och jag insåg hur starkt jag är..
Och om jag skulle förlora det jag har idag vet jag att jag skulle klara mig. I värsta fall köper jag en bil och bor i den (den här gången en kombi, mazda 223 är inget att rekommendera). Jag skulle kunna duscha på ett gym eller bada i havet för att tvätta mig. Maten går utmärkt att laga på ett stormkök. Jobb? Jag skulle kunna ta vad som helst för att överleva. Till vintern hade jag behövt hittat på någon annan lösning eventuellt gjort som flyttfåglarna flyttat söderut. ——————————————————————-
#enmanfleraliv #tomasöberg #köping #arboga #kungsör #bok #författare #utveckling #föreläsning #kärlek #entreprenör #lycka #glädje #dröm
#snygg #personligutveckling #citat #inspiration #motivation #medvetenhet #ledarskap
#träning #hälsa #fitness


0

Lättare kvällsmat! Kan rekommendera rågbröd med Philadelphiaost, avokado, körsbärstomater, persilja och lite svartpeppar😋 #hälsosammat #tänkpådinkropp #nyttigmat #hälsa #tahandomdinkropp #ekologiskt #inspirera #vitaminerochmineraler


0

När man tittar tillbaka och minns hur jävla bra man är 💪😆 #hälsa #healthylifestyle #healtylife #ditvilljagaldrigigen #fanvabrajagär #healthyfood #lchf #lowcarb #motivation


0

Jag pratar väldigt sällan med hat i munnen. Det är ett levnadssätt, ett ställningstagande. Inte svårt alls. Att inte prata med mat i munnen däremot, det har jag aldrig lyckats lära mig. Jag älskar att äta när jag umgås med människor. Och när man äter i sociala sammanhang behöver man ju prata samtidigt. Hur som helst så känner att jag skulle behöva lära mig att tänka om där. Inse att det faktiskt går att umgås och prata utan att samtidigt äta. Jag behöver lära mig att prata utan mat i mun. Göra det till ett lika viktigt levnadssätt. Måste bara tänka ut sociala situationer som inte innefattar föda. Är det någon som har några tips?

#viktnedgång #viktminskning #rundis #hälsa #mat #ändrainställning #viktklubb #mittnyalivochjag #dagbokomlivet


0

Äntligen! Kvällens träning gjorde mig pigg igen 😀 #nybloggat #styrketräning #hälsa #rörelseglädje #livetvid50


2

Som tavlan säger ”Tänk inte så himla mycket” - precis vad man behöver höra ibland!
Läskigt och nervöst att starta eget företag och ny Instagram, men jag följer min väns råd ”kör, bara kör!” 🤛
Tankar på vad andra ska tycka, om det är bra nog osv ska inte få ta plats nu. Jag är inte perfekt, jag är jag och det är det enda jag kan vara. Och för att lyckas måste man våga misslyckas, eller hur?😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#progressnotperfection #startaeget #företag #nervös #våga #dansare #personligtränare #pt #massage #fitness #yoga #jagärjag #dance #challenge #daretodream #daretotry #daretobeyou #personalttrainer #hälsa #mångsysslare #träning


3

Mina första 3 dagar finns att läsa om på bloggen nu.
- Vad jag åt. Hur jag mått osv.
Länk finns i beskrivningen. Jag trodde ALDRIG någon skulle skriva till mig så mycket som ni skrev sist. ALDRIG. Detta va efterfrågat så jag skrev det där. Puss och kram nu ska jag äta mysmat 😍✨
.
.
.
.
#viktnedgång #viktminskning #aldrigvila #jagtogbeslutet #minresaräknas #fitness #minviktresa #vikt #hälsa #jagharviljan #motmintoppform #iform #träning #lchfklubben #lågkolhydratkost #lchfmat #lchfkost #celsius #lchf #lchfklubben #eatclean #lchffrukost #lchfmiddag #viktresa #lchfrecept #föreochefter #healthy #föreefter #äggfasta #ägg


0

Så där ja!! Pass 12/20 i utmaningen #20passiAUGUSTI och det bidde ett grymt konditionspass på 40 min! 20 min crossen, 10 gåband med lutning och 10 min på cykeln. Höll ca 160 puls hela tiden vilket jag är nöjd med 👌🏼☺️ #träning #workout #kondition #cardio #pulshöjande #puls #hälsa #viktnedgång #träningsglädje #träningsschema #regelbundenhet


2

Massage som personalvård.

Har ni på er arbetsplats funderat på att erbjuda er personal massage som personalvård? Har ni personal som sitter framför terminal eller kanske har ett mer fysiskt krävande jobb? Oavsett så ger denna typen av jobb ofta spänningar i rygg, nacke och axlar.

Jag är då rätt person att vända sig till. Förutom att jag har min mottagning på Nybrovägen 4 kan jag efter överenskommelse komma ut till ert företag och massera på plats.

Låter detta intressant, tveka inte utan kontakta mig på nicole@englamassage.se eller på 070-537 57 82.

Hjärtligt Välkomna!

#livsstil #massage #hälsakroppsjäl #hälsa #englamassage


0

Så här kan det se ut när jag fixar middag när jag hälsar på lillasyster. På västkusten ska det förstås ätas fisk med goda tillbehör. #paleo #aip #hälsa #kost #måbra #middag #fisk #renaråvaror #spannmålsfritt #mejerifritt #matärmedicin


0

Imorgon är årets Malmöfestival slut och vi avslutar storstilat med två pass! Först ut kl 12 i Raoul Wallenbergspark bjuder Petra på ett najsigt Cirkelfys, perfekt start på helgen. ⠀
Klockan 15 bjuder vi upp till ett sprudlande familjejympapass i Barnlandet⠀
. ⠀
. ⠀
. ⠀
------------------------------------------- ⠀
#malmöfestivalen #sommar #friskis #cirkelfys #friskismalmö #träning #hälsa #måbra #glädje #gym #gruppträning #jympa #spinning #yoga #HIT #core #föralla #friskivård


1

Mitt i skogen och regnet... Men som min man säger! -Vi är väl inte gjord av socker heller....😉
Skönt att andas in skogen, lyssna på vinden..och bara vara...tysta.

#naturengerenergi
#andasinnaturen
#vardagsmotion
#promeneramera
#keepitsimple
#keepithonest
#keepityou
#doityourway
#måbra
#hälsa
#livskvalitet
#tesenpthalsalivsstilscoach
Kram Tesen ♡


0

BodyBuddy is located in connection with the amazing yoga studio @yogayama_ostermalm - an unbeatable combination is to do as @sarasommerfeld and start your day with yoga and then our oat and buckwheat porridge with delicious & nutritious toppings 🧘🏽‍♂️🥣✨
.
.
.
#holistic #yoga #porridge #oatmeal #gröt #breakfast #breakfastbowl #vegan #beststarttotheday #healthybreakfast #health #hälsa


1

90 minuter lek ✅
Variation i träningen är sjukt viktigt, även att ha kul vilket man verkligen kan ha här på @extremfabriken !

Nu ska jag leta upp hotellet och sen fylla på energidepåerna.
#träning #hälsa #välmående #ocr #ocrlover #ninja #hoppochlek #ocrfam #mittoughteam #mittoughteamsweden #ocrunited #extremfabriken


0

Teamwork makes the dream work✨💪🏼
Angela gav Robin en utmaning i bröllopstalet.
⠀⠀
Tillsammans skulle dom delta i @luciaformen.se 2016, 12 veckor med kost- och träningsschema, naturligtvis antog Robin utmaningen. Till råga på allt fick han för första gången fram sexpacket.

"Älskling, vi gjorde det!? Jag är så otroligt stolt över vad vi har presterat och lyckats med dessa veckor. Att du antog utmaningen visste jag men att du skulle bli sååå här hot kunde jag bara drömma om. Tänk att få vakna bredvid denna mannen❤️"

Är det din/er tur nu?

🌟Anmälan till #Luciaformen2018 🌟
Passa på och utmana din partner och var med på höstens roligaste utmaning!

Ni kan:
Direktbetala ✅
Delbetala räntefritt ✅
Använda friskvårdsbidraget ✅

Kika in på www.refitness.se - eller klicka på länken i profilen för att läsa mer och anmäla dig!

#refitness #luciaformen #luciaformen2018


3

Jag har länge sökt efter ett snällare och "utan-kemikalier-och-annat-skräp"-innehållande maskindiskmedel. De som jag hittat har kostat en mindre förmögenhet (snål som jag är 🙄) och det har bara inte blivit att jag har köpt något.
Igår sökte jag på vårt kära internet och hittade ett super lätt, billigt och inte minst all-natural recept på hemmagjort diskmedel! Fixade ihop detta idag och vet ni, disken blev ren!
Allt ni behöver är;
2 st citroner
100 g grovt havssalt
0,5 dl vinäger eller 0,25 dl spritättika
1,5 dl hett vatten

Jag hällde saltet i matberedaren och hett vatten över så det fick smälta medan jag skivade citronerna (med skal). Tog bort kärnorna fören jag kastade citronerna i beredaren och sen körde jag ihop detta till en slät massa. Går att använda en mixer också. Tillsatt ättikan tillsist (eftersom jag tänkte glömma bort den 🙈) Låt svalna och förvara i kylskåp.
AWESOME alltså! Citronerna kostade 0,81 cent, havssalt och ättikan hade jag i skåpet från förr och detta kommer nog att räcka en bra stund eftersom man använder 2 msk per gång!
#homemade #hemlagat #eko #eco #miljövänligt #citron #lemon #havssalt #seasalt #ättika #vinegar #awesome #kemikaliefritt #chemicalfree #allnatural #lovenature #hälsa #health


0

T o r s d a g 🌱
.

Träning, jobb och allt däremellan 😑 Skall bli skönt med en stund i soffan 💃🏼 Dagens middag : stekt fläskkarré, coleslaw och beasås. Enkelt, gott och mättande ✊🏼

#träna #lchf #träning #keto #lowcarbhighfat #lowcarb #ketogenic #lowcarb #måbra #ketosis #löpning #minresaräknas #renvilja #styrketräning #hälsa #glutenfritt #ketodiet #aldrigvila #motmintoppform #jagharviljan #gymhive #jagtogbeslutet #icaniwill #trainlikeagirl #ketogenicdiet #sockerfritt #lchftjejer #lavkarbo #lchfdiet


0

Lätt = SANT
Det som är sant för dig får dig alltid att känna dig lättare. En lögn får dig alltid att känna dig tyngre.
Det här är ett sätt att känna igen allt som är rätt för DIG och "fel" för DIG.
Tänk om du bara vet. Tänk om det är mycket enklare än att försöka räkna ut saker med sinnet. Vilket går snabbast. Att tänka eller veta? Att veta, eller hur? ➡️
Detta är ett tankesätt jag håller på att införliva i mitt liv. Krävs lite övning. Hur tänker du kring detta?


1

Full fart i parken idag med barn, gäster från Australien och deltagare!

Så jäkla kul att få vara coach till er! 😀❤️ Vecka 1 på skills är avklarat nu och vi är supertaggade inför vecka 2!

Tränar du med
@bruce.app
@fitnesscollection.se
@swiftr.se
Så kan du också träna med oss!

Kolla när vi har pass och joina 💪

#TrueWorkout #StayTrue #TaKontroll #Utomhus365


1

Have you asked yourself what it will cost you if you get sick?
____________________________

#Ptonline #fitbyengberg #getstrong #healthychoices #yougotthis


1

#Repost @firefitnessthlm
• • • • •
Så jäkla kul! 🙏😍 Jag har blivit anlitad av en ledningsgrupp på ett stort företag i Sverige inför deras största fysiska utmaning någonsin.

Jag ska träna och coacha dem inför @swimrun_costabrava nästa år.
Ingen av dem kan crawla och träning är inget de gör regelbundet.
Så... det här blir en riktig utmaning!
Både för dem och för mig.

Som tur är samarbetar vi med de BÄSTA.

De ska få hjälp med simningen av underbara @coach_anna__, löptenik av grymma coachen @coach_micke_ och träningsprogram tar jag såklart hjälp av vår egna superkropp, @superkroppen. 👌

Sen blir det såklart träning i open water, mycket backlöpning och annat smått och gott.

Allt det här och mycket mer kommer ni få följa här under det kommande året.

Ska även kontakta Sveriges bästa inom området @jonascolting. Han kan säkert komma med en hel del tips och råd. Bland annat med vilka våtdräkter vi ska använda?

Vi letar också sponsorer så om ni vill synas i samband med detta så hör gärna va er!

Så himla kul att fler och fler företag förstår vikten av rörelse och motion.

Nu kör vi Aditrologistics!

@headswimmingnordic
@otillorace
__________________________
#ötillö #swimrun #löpning #simning #utmaning #företagsträning #firefitness #event #costabravaswimrun #compressportsweden #colting #hälsa #träning #tränasomenbrandman #headswimming


1

Argi+ innan träning! 👊🏼 för ork, immunförsvar, muskler och blodomlopp. Dessutom månadens produkt! #livsstil #hälsa #foreverlifestyle #kosttillskott #aminosyra #tahandomdig #selfcare #health


0

Armar idag. Passar på att köra lite disco träning innan vi åker! #probrandssweden #proteinbolaget #bicepsday #pump #no2 #gym #träning #hälsa #addidas #gasp #gymshark


1

Att vara tacksam handlar ofta om att göra sig uppmärksam om det man glömde. 💙


3

Hur låter smakerna White Chocolate Raspberry, Chocolate Chip & Choclate Hazelnut på proteinpannkakor? Tänk dig doften som även sprids i hela köket när dessa tillagas 😍😋 En nyhet på Sportkost.se som du hittar i vårt länkträd (länk nr 4) Nu dessutom till 25 % rabatt 💚💚🌸 #sportkost #nyhet #proteinpannkakor #valuelab #sportkostse


2

Alltså jag är en komplicerad typ 🤫☺️ jag kan vara så jäkla målmedveten och inriktad på något när Jag verkligen vill det. Samtidigt som jag har väldigt svårt ibland att komma igång, ta mig ur den där komfortzonen som är så härlig (men tråkig) att hamna i. När jag kliver in på gymmet ikväll så känner jag mig såååå som den där första "typen" hon som vet precis vad hon vill, vet vart hon är på väg & mot vilket mål 👍det känns så förbannat bra & viktigt att göra. Det känns som att jag kommer komma in på banan igen. Detta vill jag göra! Älskart! 🤩🏋️️‍♂️🕴️💪#gymmet #nossebrobadet #nossebrosgym #livsstil#lypsyl #hälsa #smörkullen #sportkost #scania #aldrigutanminfinagymväska #crosstrainer #uppvärmning #spinning #träning #workout #tränaochmåbra #påvägtillbaka #känslan #motminamål #mrr #minresaräknas #


1

🇸🇪Distanspass från Askims Badplats till Linneplatsen. Tänkte springa till Backaplan, men sabla håll kortade av passet. Aldrig förstått det här med håll, någon med en smart lösning? 🇺🇲Distance run from Askim Beach to Linneplatsen. Planned to run longer, but severe stitch forced me to stop. Anyone with a smart solution?

#löpare #löpning #runner #running #laufen #correr #decathlonsweden #decathlon #springa #springmedglädje #tomtom #tomtomsports #träna #träning #influencer #hälsa #runnerscommunity #runnersofinstagram #runhappy #runtoinspire #springigbg #snorsport #älskalöpning #loverunning #workout #instarun #instarunners


0

LYXLUNCH & FARVÄL

I dag jobbade jag min sista dag på Östra skolan.
Blev lunch på fantastiska @martenshus - mitt absoluta favvoställe!
Vegetarisk/vegansk restaurang med riktigt schysst mat och härligt häng.👌🏻🌱
I morrn jobbar jag min sista dag på Dammlötskolan, därefter blir det nytt fokus som student.📚 #landeliuswellness #glutenfritt #mjölkfritt #sockerfritt #paleo #ibs #mårtenshus #veganskt #vegetariskt #välmående #hälsa


1

Såå himla trött idag efter jobbet. Ingen träning på schemat idag. Men en liten promenad är bättre än inget. Nu soffläge resten av kvällen😅 #motenstarkarekropp #aniitsresa #hälsa


0

Så jäkla kul! 🙏😍 Jag har blivit anlitad av en ledningsgrupp på ett stort företag i Sverige inför deras största fysiska utmaning någonsin.

Jag ska träna och coacha dem inför @swimrun_costabrava nästa år.
Ingen av dem kan crawla och träning är inget de gör regelbundet.
Så... det här blir en riktig utmaning!
Både för dem och för mig.

Som tur är samarbetar vi med de BÄSTA.

De ska få hjälp med simningen av underbara @coach_anna__, löptenik av grymma coachen @coach_micke_ och träningsprogram tar jag såklart hjälp av vår egna superkropp, @superkroppen. 👌

Sen blir det såklart träning i open water, mycket backlöpning och annat smått och gott.

Allt det här och mycket mer kommer ni få följa här under det kommande året.

Ska även kontakta Sveriges bästa inom området @jonascolting. Han kan säkert komma med en hel del tips och råd. Bland annat med vilka våtdräkter vi ska använda?

Vi letar också sponsorer så om ni vill synas i samband med detta så hör gärna va er!

Så himla kul att fler och fler företag förstår vikten av rörelse och motion.

Nu kör vi Aditrologistics!

@headswimmingnordic
@otillorace
__________________________
#ötillö #swimrun #löpning #simning #utmaning #företagsträning #firefitness #event #costabravaswimrun #compressportsweden #colting #hälsa #träning #tränasomenbrandman #headswimming


8

👩‍⚕️Annonssamarbete med @kry.se
Har du tänkt på att tajmingen sällan är den bästa när man upptäcker de där konstiga utslagen eller känner den där underliga känslan i kroppen? 😕 Sist vi var på Cypern var det verkligen så. En kväll upptäckte vi konstiga utslag på Ebba. Som utslag eller små blåsor. Jaha, hur hittar man en bra läkare som man kan göra sig förstådd med nere i Aiya Napa? 😳😕

Det var första gången vi testade Kry och efter det har det blivit flera besök ytterligare. Väntetiden har för oss varit under 15 minuter vid varje tillfälle och är alltid kostnadsfritt för barn och unga upp till 20 år ❤️Du kommer snabbt och enkelt i kontakt med legitimerade läkare och psykologer. Läkarbesöken på KRY är precis som ett vanligt besök hos läkare och du kan få diagnos, receptbelagda läkemedel utskrivna eller förnyade eller få remiss.

Den svenska läkaren som vi fick kontakt med kunde enkelt fastställa vad det var för prickar som Ebba fått och kunde till och med hjälpa oss med vilken salva vi skulle köpa på apoteket där nere på Cypern. Sedan dess har appen funnits i min telefon och tycker du också ska ladda ner den direkt. Länken i min profil tar dig direkt till appen. En trygghet att ha legitimerade läkare bara minuter bort ❤️
*
*
*
#kryappen #krycare #samarbete #hälsa #familj #vab #barn #KRYappen #KRYcare @kry.se


6

Där trivs jag, med kaffet redo☕️


1

Hälsoutmaningen Paleo30dagar startar 10 september! 😃
.
Kom igång efter en lång och härlig sommar med ren och naturlig mat!
.
Välj mellan följande menyer:
.
🌿 Strikt Paleo
🌿 VardagsPaleo
🌿 Vegetarisk Paleo (Pescetarian)
.
I denna omgång av Hälsoutmaningen fokuserar vi även på stresshantering och avkoppling med ett helt nytt program skapat av hälsocoachen och yogainstruktören Kristin Scherdin.
.
I Hälsoutmaningen Paleo30dagar ingår:
.
🌿 Kompletta menyer för samtliga dagar
🌿 Inköpsguide
🌿 Råvaruguide
🌿 Program för stresshantering och avkoppling
🌿 Mailsupport
.
Hela utmaningen blir din för 699 kr
.
Gör ett besök på Bloggen för att läsa mer och göra din anmälan
.
Klickbar länk till sidan i profilen @paleo30dagar
.
Välkommen att följa med oss på denna hälsoresa!
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
@undervarttak
.
.
.
.
.
#paleo30dagar #hälsoutmaning #kost #hälsa #nyttigmat #paleokost #paleomat #renochnaturligmat #komigång #komiform #måbra #gladmage #viktnedgång #läkandemat #paleotips #paleoinspiration #matinspiration #utmanadigsjälv #ätbra #nyttigt #paleovänner #paleorecept #paleolivet #paleolivsstil #paleosverige #undervarttak #paleoskafferiet #matglädje #godochnyttigmat #hälsaochfitness


2

Hälsoutmaningen Paleo30dagar startar 10 september! 😃
.
Kom igång efter en lång och härlig sommar med ren och naturlig mat!
.
Välj mellan följande menyer:
.
🌿 Strikt Paleo
🌿 VardagsPaleo
🌿 Vegetarisk Paleo (Pescetarian)
.
I denna omgång av Hälsoutmaningen fokuserar vi även på stresshantering och avkoppling med ett helt nytt program skapat av hälsocoachen och yogainstruktören Kristin Scherdin.
.
I Hälsoutmaningen Paleo30dagar ingår:
.
🌿 Kompletta menyer för samtliga dagar
🌿 Inköpsguide
🌿 Råvaruguide
🌿 Program för stresshantering och avkoppling
🌿 Mailsupport
.
Hela utmaningen blir din för 699 kr
.
Gör ett besök på Bloggen för att läsa mer och göra din anmälan
.
Klickbar länk till sidan i profilen @paleo30dagar
.
Välkommen att följa med oss på denna hälsoresa!
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
@undervarttak
.
.
.
.
.
#paleo30dagar #hälsoutmaning #kost #hälsa #nyttigmat #paleokost #paleomat #renochnaturligmat #komigång #komiform #måbra #gladmage #viktnedgång #läkandemat #paleotips #paleoinspiration #matinspiration #utmanadigsjälv #ätbra #nyttigt #paleovänner #paleorecept #paleolivet #paleolivsstil #paleosverige #undervarttak #paleoskafferiet #matglädje #godochnyttigmat #hälsaochfitness


2

HOW AMAZING CAN YOU FEEL AFTER SOME YOGA!?😍🙏🏻 I feeling so amazing after some yoga outside🙏🏻
Today’s quote: The relationship you have with yourself sets the standard for the relationship you have with all others”
Happy Thursday everyone 🌟💖


18

sholudersday✔️ axlar,traps mage och cardio blev det den här torsdagen imorgon är det äntligen fredag och ben står på schemat 😎💪 ______________________________________
#workout #fitness #hälsa #aldrigvila #måbra #motivation #training #gains #gainz #trainhard #nopainnogain #gymlife #gym #nevergiveup #motnyamål #kroppjagskapar #sweden #yeeahbuddy #dagsattväxa #gealdrigupp #styrketräning #sholudersday #traps #cardio #lifestyle #goldsgym #sweden #dontwishforitworkforit #followme #follow4follow


1

VAD HÄNDER EFTER ENDAST EN FETTRIK MÅLTID?🍳🍗🧀🥓

🔸DIREKT:
-Fetthalten i blodet ökar, dvs triglyceridvärdet.
-Kolesterolhalten ökar och bidrar till plackbildning.
-Koagulationsfaktorer i blodet har satts igång.

🔸EFTER TVÅ TIMMAR:
-Triglyceridvärdet har ökat med 60%.
-Ditt blodflöde har sjunkit till hälften.

🔸EFTER TRE TIMMAR:
-Insidan av dina blodkärl har förlorat elasticiteten vilket försvårar blodflödet.
-Blodkärlens funktion har blivit onormal.

🔸EFTER FYRA TIMMAR:
-Ditt blod har blivit tjockare vilket gör att det flyter ännu långsammare än vad det gjorde för två timmar sedan.

🔸EFTER FEM TIMMAR:
-Triglyceridnivån har stigit med 150%.

🔸EFTER SEX TIMMAR:
-Den antiinflammatoriska effekten av det ”goda” kolesterolet har påverkats väsentligt.

🔸KONSUMTION AV HÖGT FETTINTAG UNDER DAGAR, VECKOR, MÅNADER, ÅR:
-Mättat fett har skapat en pågående och utökande plackbildning i dina blodkärl som skapar ett än mer försämrat blodflöde.
-Reducerat blodflöde leder till reducerad syresättning vilket kan leda till hjärtattack.
-Du lider hög risk att utveckla fettleversjukdom.
🥗
(Mättat fett hittar du i mejeriprodukter, ägg och kött, men även i en del oljor från växter som i kokosolja.)

Fri översättning från:
https://www.pcrm.org/sites/default/files/pdfs/health/FatFoodCountdown.pdf

@physicianscommittee
#näringslära #mättatfett #kokosolja #saturatedfat #food #heartdisease #hjärtkärlsjukdom #näring #forskning #näringsstudie #hälsa #hälsomat #bramat #medvetenhet #forskningsstudie #växtbaserat #växtbaseradkost #hälsokost #måbra #vegan #nutrition_aiming_green #nutrition #health #healthyfood #plantbased


0

Kom i håg ditt D-vitamin, nu när solen börjar lysa med sin frånvaro. Upplöst i olivollja för bästa upptag i kroppen 👍
#lifesverige #lifebutiken #kostillskott #vitaminer #hälsa


0


2

Igår höll vi ett mycket trevligt event på Free:Footbutiken i samarbete med Webster Massage Therapy, Free:Foot och Hero Deli Fika. Deltagarna fick nya insikter kring löpteknik, stretch samt kost relaterat till träningen. Efteråt bjöds det på mingel med härlig fika från Hero Deli. Är du intresserad av ett event till ditt företag? Kontakta oss på daniel@weknowhealth.se eller jonna@weknowhealth.se för mer information!


1

En fantastisk upplevelse jag aldrig kommer glömma 🤗 Var så himla roligt och så mycket svårare än vad jag hade trott. Stannade till vid klippor och hoppade, testade även på snorkla för första gången 🐠 #sup #standuppaddle #greece


4

Min dag i bilder. Träning med bästaste @wiikthefreak , tidigt i morse. Lite axlar och triceps blev det. Gick förbi centrum lite senare och snacka med några fältarbetare som bjöd de utsatta människorna på kaffe och smörgåsar. Lite lunch och sen hälsa vi på barnens farmor en stund. En bra dag så långt 👍
Kör live ikväll, kl 20 denna gång. Jag kommer berätta en sak som förändra mitt tankesätt radikalt angående skilsmässan ! Hörs och ses
#hbkgym #styrketräning #styrkebyggning #styrkelyft #fitness #hälsa #ävengubbarkan #sisuwear #supplementstorese #nikula #familjenannorlunda #hallstahammar #instalive #frågapå #tv4 #tv4play #cmore #sjuan


2

🌟Fick ett härligt paket i dag, blev genast piggare 😊 #proteinbolaget #gaamnutrition #bcaa


2

Kände mig trött och stel efter jobb så fick bli lite yoga👌
.
.
.
#yoga #yogastretch #stretch #måbra #hälsa #hållbarlivsstil #löpare #runner


0

Inte lika mycket svamp ute i år som förra året firekt 😂 Har du hittat nån svamp i de torra skogarna i år?


11

meal prep is the key to your weeks!


1

💭
.
.
.


2