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When your dog is smiling because it’s at the gym 🐶 🏋️‍♂️ #hammerstrength #italiangreyhound #dogsofinstagram


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Pár změn v gymu nastalo😎 ať už stěhování jednorucek za stroje, tak otevírací doba, kdy tu pro vás je IronGym o víkendu dopoledne i odpoledne a jestli jsi ještě nezkusil stroje od Grünsport, Hammer Strength a Life fitness, tak přijď i pokud chceš zacit, je tu místo pro kazdeho! ✌
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Fully equipped hammerstrength and life fitness equipment... Professional advice and help available from friendly staff at all times
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Was tun um glücklich zu sein?
Ich finde eines der entscheidenden Dinge im Leben ist es glücklich zu sein. Nur die Frage ist natürlich wie erreicht man es und wann ist man eigentlich glücklich?
Für mich persönlich ist es sehr wichtig sich in seinem eigenen Körper wohl zu fühlen und nicht ständig in den Spiegel zu gucken und sich selbst schlecht zu reden. Man muss für sich selbst ein Ideal finden, das nicht von der Gesellschaft geschaffen wurde, sondern womit man sich selbst wohl fühlt. Ich habe diesen Sport schon betrieben bzw. angefangen da gab es den Hype noch nicht.. bin trotzdem immer dran geblieben und mittlerweile glücklich dass der Hype so viele Menschen motiviert hat sich mit dem eigenen Körper auseinander zu setzten. Leider gibt es auch immer mehr krankhafte Erscheinungen in diesem Bereich, Menschen die die Gesundheit vergessen, die immer im Vordergrund steht und man für nichts eintauschen sollte oder sich nur noch durch das äußere Erscheinungsbild identifizieren und sich dadurch verlieren. Vergesst nicht dass der Geist über den Körper herrscht und nicht andersherum☺️ glücklich sein bedeutet glücklich sein zu können ohne anderen gefallen zu müssen und sich sein eigenes ideal zu schaffen 🏋️‍♀️☺️ - also aufstehen bewegen, fit werden und einfach das Leben genießen 🤩 -
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Hacer ejercicio es lo mejor de este mundo!
Te mantiene sano, sacas el estrés, tu corazoncito se fortalece, tus huesitos también e incluso yo desde que hago ejercicio y como bien casi no me enfermo🙊
Si hace frio entras en calor bien delicioso, si hace calor sudas mucho y llegas a darte un baño fresco y se siente super rico!
El ejercicio tiene muchas ventajas así que ya estuvieras😉
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Habt ihr schon unser neues Hammer Strength Plate Loaded Gerät entdeckt? 🤗
Wer erkennt es?

#hammerstrength #plateloaded #legday #bestintown #legdayeveryday #gym


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✖️DIETING CONSIDERATIONS✖️

When dieting here’s a couple of things to consider:
👉🏽 Your training sessions are there to RETAIN as much muscle as possible, they’re not about output.
👉🏽 Lift as heavy as possible whilst maintaining perfect execution.
👉🏽 your fat loss should be dictated by your nutrition and output, steps.
👉🏽 You should still strive for progression.

On the topic of progression this is my second attempt at progressing this move. Started at 6 reps, 2nd attempt was 6 again, this, my third attempt another frustrating 6 but it’s coming. This @hammerstrengthukofficial Incline Press down @muscleworksorpington is probably my favourite movement right now.


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One of the biggest mistakes I see when it comes to training is ownership. We know these two things⤵️
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1) Time under tension is critical for muscle growth.
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2) Volume only matters in repetitions performed very close to failure.
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So it should be clear that creating adequate time under tension in your final reps of each set is very beneficial. However, this is the time when many people start to rush. Trying to escape the pain, trying to hurry to the end.
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Two things you should do⤵️
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1) Record your sets. When it hurts, when it’s hard, what feels like a 2-3 second eccentric may not be nearly that. In the video of my hack squats you can see that my eccentric is the same speed on the first rep as it is the last. (It still could have been slower! 🤦‍♂️)
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2) Remember that those last reps count and aim to make them as pretty as the first! If you have a partner, tell them to call you out when you start rushing. Just remember to take ownership for those last reps and make them something you are proud of!
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Gestern hatten wir wieder Besuch von den Jungs des @hghbhandball . 💪🏼
Diesmal durfte Marcel sie bis zu Ihren Grenzen bringen. 😌
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Es hat wieder sehr viel Spaß mit Euch gemacht und freuen uns auf weitere Trainingseinheiten. 🤩 ————
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#pausies ... 💯kg x4 pausierte Deadlifts😬☝🏽 pfui!

Ganz selten lach ich auch im Training😅 (Bild2)
Aber eher vor Verzweiflung 😂🙈 Das war heute ein Tag voller Deadlifts...in allen Varianten^^
Pausiert ...sumo Competition... touch‘n‘go... Rumänische conventional... Reicht für diese Woche 💪🏽🎉 #powerlifter #powerlifting #kdk #kraftdreikampf #squats #deadlifttodeath #kreuzheben #deadlifts #deadlift #training #strongnotskinny #peachgang #archlife #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #hammerstrength #strong #strongwoman #muscle #muscles #muskeln #girlswholift #girlswhopowerlift


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Unser neuer Functionalbereich ist endlich einsatzbereit🏋🏼‍♂️
Kommt vorbei und überzeugt euch selbst💪🏽😌 #schweinfurt #hammerstrength #cleverfit #crossfit #trx #fitness


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Schönen Sonntag! Mit 4:20h Schlaf ging es heute morgen wie geplant mit Push weiter. Ich habe mich extrem gut gefühlt (optisch sieht man das aber irgendwie nicht 😂😴)) für wenig Schlaf 🙈 Morgen geht es schon in KW 4 / 2019. Na, welche Deiner Neujahrsvorsätze verfolgst du noch 🤔😏? Oder hast Du bereits alles über den Haufen geworfen 🙄? *Werbung* #madebycleverfit @cleverfit_de #gymcodes #poweron @gymcodeswear
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#lovefitness #sunday


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Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklichsein ist der Weg 🍀
Das Training ist meine Leidenschaft und ich liebe es Resultate zu sehen dazu benötigt es aber einiges mehr wie
•Geduld •Disziplin •Zielstrebigkeit •Dankbarkeit •Lebensfreude und natürliche jemanden der dich unterstützt 😊 @martina_ollesch @veronika_haberl Team @fitgiant / @transformer_gym
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Join me on my 10 week transformation @legendsgymworc @mbbodytransfomations ten weeks of body transformation helping you achieve the body you always wanted 👌package includes 10 weeks membership @legendsgymworc 10 Pt sessions @mbbodytransfomations (based on one per week) 10 weeks diet plan and ten weeks training plan to follow in between Pt sessions .
Weekly weigh ins to monitor progress! Before and after pictures to show your beginning and final stages .
Pm me for full details and to book your transformation 👌 bodybuilding#gymlife#physique#swole#flex#fitness#legday#bootcamp#marbella#marbellafitness#hammerstrength#fitnessmodel#beastmode#hardcore#armday#bigguns#chestday#backday#inkedmuscle#worcestercity#womenwholift#newyearsresolutions


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@bodylogix Pre all day everyday . Get them now at @nutritiondepot_sg 🤙🏽........Use “ALF1” upon payment to enjoy 10% off !!! #nutritiondepot #nutritiondepot_sg #pre #preworkout #caffeine #hammerstrength #fit #fitfam #icetea #bodylogix #gym #gymmotivation #powerrack #fitnessmotivation


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New cable cross over installed this weekend - only the best strength training kit at ethro’s #lifefitness #hammerstrength #ethros 💪🏼💪🏼💪🏼


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