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SUN-DRIED TOMATO FETTUCCINE

375g dried fettuccine pasta
1 tablespoon olive oil
1/2 cup Sun dried tomatoes 🍅
200g button mushrooms, sliced
200g Swiss brown mushrooms, sliced
300ml light thickened cream
1/3 cup chopped fresh flat-leaf parsley leaves
1/3 cup chopped fresh basil leaves
1/4 grated cheese
70g baby spinach


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Existem dias que não sabes o que fazer e inventas na culinária... Risotto de quinoa com queijo vegan, frango e nozes bio ❤

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#pastaefagioli la giusta combinazione fra tradizione, sana alimentazione e un pranzo saporito e contemplato dal #programma

Contro il freddo, e contro la monotonia a tavola perché una regola fondamentale del mio percorso è #variare il più possibile 😉

#pranzosano #sanaalimentazione
#salutare #healthychose #healthyfood #healthy #healthylunchideas #ideeperilpranzo #ilpiaceredimangiare


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Une euphorie passagère prend place entre mes séries 😍📸. #armsworkout 💪🏽, le groupe musculaire Ultimmmme que je kiff développer ( par apport aux sensations), avec des séries très longues, Agoniste, Antagoniste, (triceps, biceps), une intensité monstre, pour une congestion qui ferra, un jour, craquée, les manches de mes tee-shirts 💥
Avec le temps.. j’apprend à me connaître de plus en plus, et à perfectionner mon entraînement, pour optimiser un maximum de résultat, sans forcément me cramer le système nerveux🧠. Et se préserver pour la suite.. 👣💪🏽
..Ce qui reste une chose primordiale pour surtout éviter les blessures 🤕.
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Credo che le foto possano spiegare meglio di qualsiasi parola. Sono passati appena quattro anni, ma sembra quasi una vita. Anzi, ho l’impressione di vivere tutt altra vita.
Grazie alla Sfiducia di molti che mi hanno spinto a dare del mio meglio, portandomi a distruggere tutte quelle sentenze negative riguardo il mio futuro.
E grazie a te, @bonannovanessa, che mi dai forza e mi sostieni sempre💗

P.S. la faccia distrutta a causa del leg day non ve la risparmio perché attesta che mi sono levata la vita.❣️💋



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Por vezes a vida obriga-nos a fazer mudanças na nossa forma de enfrentar cada dia do quotidiano, interpretando o que o corpo nos pede!! 💪💪 _________________________________

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Quando sei una mamma e intraprendi dei cambiamenti, anche se positivi,
hai sempre paura che i tuoi figli possano risentirne...
Poi invece ti rendi conto di quanto sia efficace il tuo esempio..
Cibo sano e buono 👇
combinazione vincente.
#Healthystartsforfamilies

Healthy Starts for Families è un programma con le radici nella tradizione e lo sguardo al futuro!
il benessere inizia a casa!
Scopri il programma per una vita sana a partire da quella dei nostri figli http://bit.ly/HSFIT


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Autoscatto ignorante delle 20.40 di sera, con luce pessima e posing da migliorare. Felice del percorso che ho intrapreso e dei risultati che pian piano ne escono fuori.




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Surround yourself with people that push you to do and be better.
No drama or mess.
Just higher goals and higher vibrations.
Good times and positive energy.
No jealousy or hate.
Simply bringing out the absolute best in each other.




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Flex day 💪🏽, l’intensité et la contraction sont touts les deux, des clefs pour un entraînement et une congestion optimal. J’ai changé ma façon de m’entraîner et je joue énormément sur l’intensité. 🔥FOCUS !🔥
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Il Bodybuilding ci insegna a stabilire degli obiettivi e a lavorare duramente e con testa  per riuscire ad ottenerli.
Il Bodybuilding è equo, è meritocratico, non tradisce mai.
Quello che insegna si può applicare in tutte le cose della vita, dalla scuola agli affari, perché insegna a vincere i propri limiti.





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Spaghetti integrali pesto di rucola e noci...fatto in casa 😉
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Sono tornata in forma mangiando pasta tutti i giorni

Basta solo sapere scegliere
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La nutrition joue un rôle primordial dans la construction musculaire, et c’est d’ailleurs, pour ça que je passe 2h devant ma cuisinière. 🔝🥦
👉🏼Au menu: purée de patates douces( ça change du riz ), avec des courgettes, carottes épicées (échalotes, cumin ), et bien sûr du poulet curry( sans crème)😍🍽💪🏽
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