#helse

Instagram photos and videos

#helse#trening#treningsglede#livsstil#glede#yoga#health#mentalhelse#sunnmat#kosthold#energi#velvære#kjærlighet#liveterbestute#sunnlivsstil#mindfulness#livsstilsendring#livskvalitet#frokost#aktivejenter#balanse#norge#healthylifestyle#meditasjon#kropp#personligtrener#psykiskhelse#søndag#matglede#styrke

Hashtags #helse for Instagram

Har du noen gang kjent på at du ikke strekker til, at det er for mye, at energien forsvinner og du bare vil sove? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙋🏼‍♀️ Sånn hadde jeg det både fredag og lørdag, jeg ville ingenting, ville bare rømme vekk og sove⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️ Jeg har ikke så ofte sånne dager lenger, før hadde jeg det sånn nesten hver dag⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nå vet jeg hvorfor det blir sånn, og jeg vet hva jeg skal gjøre for å snu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det krever vilje til å gjøre noe annet, til å snu fokus og fokusere på hvor du vil! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vil du bli der nede i grøfta eller vil du opp? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vil du være kjei eller ha energi? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 For de fleste er svaret: Opp - energi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men hvordan kommer jeg dit? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Start med mine enkle triks og kunnskap til hva som ofte fører deg ned i grøfta ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Grubling - bekymring - stress ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Disse 3 er ofte grunnen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Holder du på med noen av disse? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vil du vite hvordan du skrur de av? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙋🏼‍♀️ Send meg en DM⭐️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motivation#powerofpositivity#stayfocused#growth#goforit#nevergiveup#motivasjon#inspirasjon#livsstil#mål#helse#livskvalitet#energi#styrke#stolt#beliveinyou#thinkbig#possibilities#begginnings#nlp#nlpcoach#glede#takknemlig#hverdagslykke#lykke#gründerlivet#personligutvikling#denbestedeg#branok#mentalhelse


0

• Skogstur •
Det er så mange flotte sopper i skogen akkurat nå! Tok meg tur til å ta etpar bilder idag... .
.
.
____________________________________
#lenasforever #sopp #fluesopp #mushrooms #norsknatur #outandabout #liveterbestute #aktivejenter #helse #aktiv #bevegelse #mamma #mammalivet #målsetting #jobbemotmålet #jobbesegfrisk #stressned #mindfulness #ease #puste #levlivet #gripdagen #søndagssyssel #nyte #lykke #carpediem


0

Nå lanserer vi LIVSSTILSKURS hos oss på CC Vest!⁣

Dette kurset passer for alle som er interessert i en sunnere og gladere hverdag.⁣

Med kun 4-6 deltagere i hver gruppe så er du sikret god oppfølging! Vi kommer til å møtes 2 ganger i uken over en periode på 8 uker. ⁣

Kurset inneholder: 16 timer, hvor vi trener hver økt (4 av øktene vil også inneholde mindre foredrag/workshops om kosthold, trening, motivasjon og stresshåndtering.) Underveis vil vi også gjøre ulike målinger og tester - samt gjøre en enkel kartlegging av hvordan kostholdet ditt er idag. Du vil få frukt etter hver samling, samt tilgang til en eksklusiv Facebook-gruppe med mulighet for å stille spørsmål utenom timene, mulighet til å avtale ekstra treningsøkter sammen med de andre deltagerne og noen utfordringer i ny og ne! 😄⁣

Pris: 4 495,-⁣

Info om kursholder: Jeg som skal holde disse kursene ( @ninalyseggen ), har jobbet som personlig trener siden 2014 - og har selv erfart hvordan sykdom kan påvirke helsen vår. Jeg er opptatt av en god helhetlig helse, og mener at vi kan få til akkurat det vi vil - ved hjelp av treningsglede og innsatsvilje over tid! ⁣

Jeg har videreutdanning innen rehab, kosthold og coaching. ⁣

Ønsker du mer info, så må du gjerne sende meg en mail på: Nina.Lyseggen@sats.no eller en SMS til: 41 24 19 09⁣

Håper å høre fra deg!😄⁣


1

Be brave enough to live the life according to your vision and purpose 💎
.
.
Jeg har "alltid" vært hun som sa: Orker ikke, vil ikke, gidder ikke - til alt som innebar fysisk aktivitet. Jeg har vært den unge jenta som ble overvektig som følge av medisiner og deretter dårlig kosthold, som sa: Dette er urettferdig, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det, så da gjør jeg ikke noe heller🤷🏻‍♀️
.
.
Jeg følte lenge det var sånn det skulle være, men inni meg vokste det etterhvert et ønske om å leve livet på en annen måte og være Silje 100%. Som ting var da, fikk jeg ikke utfoldet meg. Jeg sperra meg inne fysisk og psykisk, innenfor et skjold av en kropp jeg så på med skam og selvforakt. En kropp som på flere tidspunkt var 'sykelig overvektig' (iflg min tyngste bmi og ikke hva du ser på bildet her)❗
.
.
I dag ser jeg tilbake og tenker: Jeg orker og jeg VIL. "Hvorfor gidder folk å slite seg ut?" ble til "fy flate så digg det er å slite seg ut!". Trening har blitt livsviktig. Jeg får utfoldet meg. Den gjør at jeg stiller opp på treningseventer og løp - og at jeg kjenner på mestring hver eneste dag. Den gjør at jeg nå har selvtillit nok til å stå midt i et rom på treningssenteret og gjøre knebøy. Det har dessuten gitt meg en kropp som er frisk, normalvektig og funksjonell🙏🏼
.
.
Det har vært tøffe tak, men jeg fant frem selv. Tenk at jeg et sted på veien gikk ut av døra for å teste hvordan jogging føltes. At jeg kjøpte meg en sykkel. At jeg meldte meg inn på treningssenter. Jeg er så innmari stolt av det.
.
.
En ting jeg har lært er: Det er opp til oss selv. Det er du selv som må skape en endring. De valgene jeg har tatt fra jeg var 6 til 27 tok meg hit. Det første skrittet ut på joggetur skulle gi meg selvtillit og lyst til alt jeg får til nå. Og de skal ta meg mye lenger. Det føles skikkelig bra, spennende og fint. Takk, kroppen - og takk, hode. Takk, Silje. ❤️


8

Livet skjer og alle møter utfordringer på sin vei. Det har også min familie gjort. Her er litt av vår historie.
Det er så viktig å ta vare på helsen uansett hva som skjer. Og det er så viktig å trene på sitt eget nivå, ut fra sitt eget ståsted. Så uansett utffordringer, ta vare på helsen ❤️ sterk hele livet!

Se hele videoen og Følg YouTube kanalen: PT Elin - livet skjer og veien videre

#helse #er #så #mye #strong #for #life @ptstudiosmoirana


0

#nofilterneeded
Søndag... 🌸
For min del er den beste dagen på hele uken.
Nesten alle butikker er stengt, mennesker rundt om slapper av å mange av oss i Nogen tar oss ut i skog og mark.
En rolig gåtur i solen I dag, sammen med en av mine beste venninner booster energien min opp på topp 😇
Midt i gåturen tar vi opp telefonen for å søke på Google om @keiserfrukt er åpent på søndager. Å det var det!
Å se hva jeg fikk tag på! Å for en fantastisk pris!!! 🥰
Økologisk, @fairtradenorge , #hoogstraten #hoogstratenstrawberries #vaktelegg m.m. trenger ikke å være dyrt.
Anbefaler alle å ta turen innom @keiserfrukt for å oppleve butikken, atmosfæren, å i tillegg oppdage matvarer du aldri sett eller hørt om før, fra hele verden... å ikke minst (som er det viktigste for oss nordboer) spare penger 💰😉
.
.
#lillestrøm #nature #jagvilllevalycklig #jagvilllevalyckligförattjagärjag #megførst
#helse #trening #norway #norge #treningsglede #health #velvære #spiritbodymind #healthy #workout #livsstilsendring #liveterbestute #livsstil #keiserfruktmarked #healthylifestyle #love #idol #bestevenn #aktivitet #aktivejenter #life


0

Har du ikke prøvd den nye Formula1 new generation med Banana Cream? Perfekt til smoothie bowl, eller som en deilig banan milkshake 😍

Vil du og prøve en proteinrik smoothie? Send meg en PM 📩 Så hjelper jeg deg igang med en sunn, næringsrik frokost❤️


3

PAUSE🧡🙏🏼 en periode med mye ekstra er straks over, og kropp og sinn må lande og hente seg inn🌼 Tidligere ville jeg ikke tatt meg tid til det i det hele tatt; bare kjørt på videre og ignorert det nervesystemet mitt prøvde å fortelle meg✨ Med sine «små» hint som: spent muskulatur, hodepine, kinker, kvalme, magetrøbbel, glemsomhet, hjernetåke, diffuse smerter, kort lunte, hjerne-på-høygir, elendig søvn, dårlig humør, null energi + en tanke om at «alt mulig annet» må endre seg😜✌🏻 Lurt...😝 Så her ligger jeg....🧡 Og gleder meg også til #hverdag ✨👌🏻 Og YOGAEN min #romforyoga Vi ses🙏🏼 #eteriskeoljer #yoga #nittedal #helse #søvn #yogamotstress


0

Her er oppskriften på en enkel, sunn og billig pokebowl med laks og diverse grønnsaker. Dette er et måltid som passer perfekt til en travel hverdag men samtidig som er sunt. Se ingrediensene under 🥭🍚🍽🐟
————————————————————————
Ingrediensene som jeg brukte gir 2 porsjoner:
1. 300 g laks
2. 120 g ris
3. En mango
4. En paprika
5. Salat
6. En halv agurk
7. En håndfull cherrytomater
8. En avokado ————————————————————————
Steik laksen i aluminiumsfolie midt i ovnen på 200 grader i 30 min. Gjerne med litt olje og sitronsaft. Kok opp ris og kutt grønnsakene i biter. Når laksen er ferdig har du alle ingrediensene over i en skål sammen med ris. En flott rett som er ferdig på 30 min. Håper det smaker 🤩
————————————————————————
#matglede #sunnmat #godmat #fisk #laks #pokebowl #grønnsaker #helse #livsstilsendring #livsstil #kosthold #ernæring #trening #treningsglede #treningsforum #middagstips #middag #matinspiration #inspirasjon #matprat #matbloggsentralen #matblogg #sunn #spis #godtno #aktiv #aktivlivsstil #sunnlivsstil #smakergodt


0

DETTE ER VI STOLTE AV!🤩👆🏼Du skal alltid kunne føle deg trygg og ivaretatt på trening hos oss. Våre personlige trenere er opptatt av å gi deg en sterk og velfungerende kropp som varer livet ut😊

#sats #satsbjørvika #satsnorge #treningsglede #helse #personligtrener #ivaretatt #trygg #treningsmotivasjon


0

Denne morgenrutinen har jeg hatt i to år 💚 Rosmarin er oljen som kicker meg i gang🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️💃🏼 Tørrbøsting er bare helt nydelig. Min favorittolje er rosmarin. Ta to dråper i hånda og påfør badedotten eller en myk børste. Start ved tærne og lag sirkelbevegelser oppover beina, rumpa, magen, armene og inn mot armhulene og skuldrene. Lag sirkelbevegelser mot hjertet. Jeg pleier å ta noen dype innpust i hånda der jeg har hatt oljen for en ekstra boost. Nydelig til huden for å øke blodsirkulasjonen, og gi slipp på avallsstoffer og skrubbet av døde hudceller🤩

Visste du at rosmarin er oljen for læring og transformasjon? Nydelig i diffuseren når du skal lære🤓 Gjerne sammen med peppermint og sitron. 2-3 dråper av hver. Rosmarin er både energigivende, varmende, stimulerende, letter muskel og skjelettsmerter. Støtter både immunsystemet og nervesystemet.

Nydelig olje hvis du er stresset, overveldet, har mye å fordøye, mentalt sliten, ønsker å roe ned og samle deg. Kan tas internt for fordøyelse av mat. Historisk er den brukt for å drive bort onde ånder.

Har du lyst til å prøve? Send meg en melding og jeg hjelper deg i gang😘😘 #september #challenge #rosmarin #tavarepådegselv #egenpleie #hudpleie #sunnhud #detox #naturlighelse #naturliglivsstil #helseihverdråpe #helse #mereoljer


0

Denne morgenrutinen har jeg hatt i to år 💚 Rosmarin er oljen som kicker meg i gang🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️💃🏼 Tørrbøsting er bare helt nydelig. Min favorittolje er rosmarin. Ta to dråper i hånda og påfør badedotten eller en myk børste. Start ved tærne og lag sirkelbevegelser oppover beina, rumpa, magen, armene og inn mot armhulene og skuldrene. Lag sirkelbevegelser mot hjertet. Jeg pleier å ta noen dype innpust i hånda der jeg har hatt oljen for en ekstra boost. Nydelig til huden for å øke blodsirkulasjonen, og gi slipp på avallsstoffer og skrubbet av døde hudceller🤩

Visste du at rosmarin er oljen for læring og transformasjon? Nydelig i diffuseren når du skal lære🤓 Gjerne sammen med peppermint og sitron. 2-3 dråper av hver. Rosmarin er både energigivende, varmende, stimulerende, letter muskel og skjelettsmerter. Støtter både immunsystemet og nervesystemet.

Nydelig olje hvis du er stresset, overveldet, har mye å fordøye, mentalt sliten, ønsker å roe ned og samle deg. Kan tas internt for fordøyelse av mat. Historisk er den brukt for å drive bort onde ånder.

Har du lyst til å prøve? Send meg en melding og jeg hjelper deg i gang😘😘 #september #challenge #rosmarin #tavarepådegselv #egenpleie #hudpleie #sunnhud #detox #naturlighelse #naturliglivsstil #helseihverdråpe #helse #mereoljer


0

Nå lanserar vi iBlend i Norge om to uker. Med et smell!💥De første 120 kundens får deilige sugrør i rustfritt stål helt gratis. (Verdi 199:-)Perfekt til å drikke smoothies rett fra din iBlend med disse sugerørene!

Bruk dem igjen og igjen. Smart og miljøvennlig ♻️ #iBlendno #blender #portabelblender #smoothieblender #Blåbærsmoothie #proteinshake #trening #treningsmat #helse #løping #betterbodies #vekttap #toppform #treningsglede #sunnlivsstil #sunnmatglede #frokost #lunsj #middag #blenderonthego.


0

Søndagssysler🍁🍎🥕🍋 Friskpresset juice med rødbede, gulerod, æble, ingefær og citron👌🏼 Man skal altså ikke kimse af sådan et glas friskpresset, iskold efterårsjuice😋 Håber I nyder søndagen❤️ #sunday #sundayfunday #weekend #goodtimes #autumn #juice #greenjuices #beetrootjuice #nutrition #health #healthy #söndag #höst #hälsa #helse #nyttigt #søndag #efterår #eftermiddag #sundhed #livsstil #æble #ingefær #rødbede #rødbedejuice #frugt #grønt #september


0

Vi laver produkter for at optimere børns helse og udvikling. Læs mere om effekten af Nutra’s produkter til børn, på vores webside (link i bio) 👶🏼✨


1

Ernæringseksperter anbefaler 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Men for å være ærlig er det ikke alltid like lett å få det til. Juice Plus+ tilfører kostholdet ditt de viktigste aktive ingrediensene fra frukt og grønnsaker. Hele, friske frukter og grønnsaker rett fra gården er basis. #5omdagen #healthyfood #naturalfuel


1

Nå for tiden holder det med kun ei super intens beinøkt i uka.
Med 80 min kardio nå 5x i uka holder det lenge.
Må innrømme at det skal bli godt å hvile labbetussene mine ei uke snart.

Håper du har en fin søndag og koser deg med det som betyr noe for deg.

Bigbro Coaching

#diet #cardio #bodybuilder #classicbodybuilding #powerbuilder #strength #physique #fitness #gymlife #eatclean #helse #gym #strong #health #energy #keto #intermittedfasting #tattoo #viking #fitdad #transformation #bigbro #tattooed #tattoo #beard #makeachange #instafit #hardwork #motivation


0

🙏🏽


1

Det er på tide å ta ansvar!
.
Er det noe vi er utrolig flinke på så er det å komme med unnskyldninger «jeg har ikke tid», «jeg har ikke råd», «jeg har ikke de rette genene» og listen er lang. Men hva med å begynne å ta litt ansvar ? Du har tid til å se fem sesonger på Netflix men skylder på at at jobb, barn eller noe annet tar opp all tiden din? Du har råd til å innom butikken og kjøpe godis eller drikke et par flasker vin, men du har ikke råd til å kjøpe sunn mat eller ha et abbonemang på et treningssenter?
.
Det handler ikke om å være motivert, flink pike eller å ha alt tilrettelagt for at det skal passe perfekt. Men det handler om en balanse der helsa ikke blir satt sist hver eneste gang.. Det handler om at du skal ha en kropp du skal leve med resten av livet og bli gammel I
.
Jeg sier ikke at vi kan kose oss eller at alle skal gå rundt med en six pack for det er ikke realistisk, men jeg tror vi må ta ansvar for eget liv og avgjørelser å slutte med unnskyldningene om at noen har det enklere enn andre. Vi kjemper alle vår kamp når det kommer til helse om det fysisk eller psykisk og det kommer bare ann på hvor mye du vill offre får å være en bedre versjon av deg selv!
—————————————————————
#godhelse #taansvar #ingenunnskyldninger #minhelse #helse #kropp #healthyandhappy #healthfirst #sterkejenter #sterk #sterkkropp


7

I går ble jeg veeeeldig overrasket! Jeg har egentlig aldri vært noe fan av søtpotet, meeen! Søtpotetpizza var faktisk UFATTELIG GODT!😍👏🏻 Anbefaler denne på det sterkest 🍕🤤
Vi er nå på dag 7 av C9, det går rett vei og jeg er utrolig stolt av oss 💪🏻😍 #pizza #c9 #søtpotet #søtpotetpizza #food #helse #sunnerevalg #yummy #mat #norge #potet


0

‼️SISTE SJANSE - Plassene ryker unna‼️
👉Bli SKY-medlem å sikre deg åpningstilbudet til en verdi av 1900 kr NÅ: skyfitness.no/torp 💚🙌
✅299,-/mnd
✅INGEN binding
✅Døgnåpent
.
Førstemann til mølla! Bli med på moroa😍 Du får:
✅Time med personlig trener
✅Treningsprogram
✅Kostholdsveiledning ✅Helsetest ✅15% rabatt ved kjøp av PT-timer
.
SKY Fitness Torp 💚
✅Åpner i oktober
✅Nyoppusset og topp moderne
✅1000 kvm stort
✅Markedets beste utstyr
✅Gratis parkering
✅Garderober med dusj
✅Tren i hele Østfold med samme medlemskap
.
Adresse: Torpegata 8 A. Eksakt åpningsdato kommer.
Vi gleder oss HELT VILT til åpningen av senteret - her blir det ikke spart på noe!💃🏆
.
#skytorp #skyfitnesstorp #skyfitness #skyfitnessnorge #torp #torp2019 #trening #treningsglede #helse #iform #treningsforum #styrketrening #treningssenter


1