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Que tal amigos hoy quiero compartirles que hay luz al principio y al final del túnel. ¿Qué quiero decir con eso? Que la alimentación te da la base para caminar con luz una vida sana, a plenitud y libre de enfermedades. También recupera un cuerpo enfermo y cansado por un estilo de vida totalmente moldeado y diseñado para evitar que el cuerpo actue como se debe. .

Una dieta basada en plantas es por supuesto motivo de prevención total y cimiento de un estilo de vida saludable, al mismo tiempo te da las armas para curarte cuando algo no está bien. .

Si bien es cierto que la medicina ha tenido grandes avances y ha salvado vidas, también es cierto que es la misma medicina con el poder de su industria farmacéutica es la que ha impedido que la gente esté sana. Recurrir a lo natural no es moda hippie, ni loca, es simplemente estar conectado con la naturaleza, con el TODO, a sabiendas que esa falta de conexión pudo haber sido la causante de provocar una sociedad enferma en primer lugar.
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Ánimo, es irelevante que sea lunes. Todos los días y todos los momentos son buenos para empezar de nuevo. Les deseo éxitos. 💪💚


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Mini #Pizza🍕
Ein perfekter Snack für unterwegs oder die nächste Party!? 🎉
Die Dinkelpizzen sättigen sehr lange, sind fix gemacht und können schon am Tag vorher zubereitet werden.
Und das Beste: Sie sind unglaublich #vielseitig! Ob Vegan, Vegetarisch oder mit Fleisch, deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! 🌈
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Ich habe sie gestern schon gebacken und gerade eben die letzte verputzt. Perfekt um nach dem anstrengenden Bouldern heute Mittag wieder Energie zu tanken. Heute Abend geht es dann noch zum Essen zu Kullmans mit ein paar Kommilitoninnen. Mal ein super Montag für mich!💕😁
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🍽️️ Für den Boden habe ich einen einfachen Hefeteig aus 100g Dinkel Vollkornmehl, 1 EL Olivenöl, einer Prise Salz und Zucker, 1/2 Päckchen Trockenhefe und etwas lauwarmem Wasser hergestellt. Den Teig habe ich auf der Heizung 30 min gehen lassen. Dann habe ich daraus kleine Pizzen geformt und diese mit Tomatensoße, Zucchini und Feta Stückchen belegt.
Bei 175° ungefähr 20 min im Ofen backen.🔥
📊Der gesamte Teig hat ohne Belag circa 500 kcal.

Würzburg
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Are you a part of this spectacular event yet? You can still grab this week’s interviews. Go to @gutrebuilding and click the link in the bio


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Zum Mittagessen 🍽️ habe ich heute auf der Arbeit 🏥 die Sushibox Misaki 🍣 von @natsu_foods gegessen 😋
Die ganze Portion hat 547 kcal, 15,1g Eiweiß, 90g KH und 12,6g Fett 📊
Da ich spontan eingesprungen bin, konnte ich mir kein Mittagessen mehr vorbereiten. Da passte es sehr gut, dass ich das Sushi noch da hatte👌
#mittagessen #lunch #sushi #natsu #natsufood #fitfam #fitgirl #fitfood #fitnessgirl #fitnessfood #shape #weightloss #abnehmen #lowcalorie #kalorienarm #kalorienzählen #caloriecounting #highcarb #iifymgirls #iifym #nurse #nurselife #lateshift


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Asia-Wok mit Pak Choi, Bambus, Karotten, schwarzem Sesam und Tofu 😍

Munich, Germany
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Breakfast: 🍴 1/2 cup of sprouted oats @onedegreeorganics + 1/2 cup organic blueberries + 2 tsp cacao nibs @navitasorganics + a dash of cinnamon!! Hope you’re having a great start to your week ☀️ -Jane


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Procrastinating by looking through social media I randomly found out that a vegan christmas market was going to be literally 5mins walk away from my house...& theres NO way i was going to miss it lol. Since becoming vegan 2 & a half years ago I haven’t really been one to crave for meat replacements but this mac & cheese hot dog that i got from @pigoutuk_ is making me seriously crave another one 😍
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The options now are so crazy compared to before & its amazing to see for when you want a little bit of junk food once in a while. I definitely want to try some more food like this 🌭 🍔


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TPT - The Puey's Team

Definición de la Real Academia Española: equipo de atletas de fisicoculturismo caracterizados por su empuje, apoyo mutuo, perseverancia y por sobre todo (disculpen la palabra) MUCHO, MUCHO HUEVO!
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A mi no me la vengas a contar, yo la viví!
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"Never give up on a dream just because the time it will take to accomplish it. The time will pass anyway"
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#bcaa #protein #muscletech #universal #bodybuilding #flex #fitness #abs #meat #highcarb #bsn #fit #food #motivation #determination #meals #cheatmeal #gym #gains #gymrat #eatclean #squats #lowfat #muscle #diet #discoveryourfit #instadaily #follow #POWERGYM

Córdoba, Argentina
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Winter snacking.... TIL, gud aur moongfalli ki gachak... sesame, jaggery n peanuts.... awesum veg protein through nuts n seeds, good iron value, vitamins, minerals n good omegas, fiber n high carbs, but do keep in mind the high calories attached with these benefits!!! #gachak #til #gud #moongfali #desitreat #yummy #crunchy #highcalorie #omegas #protein #highcarb #watchfuleating #dontgooverboard #gratitude #mlovingit 😋


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Day 8 of 21 Healthy Eating Challenge🍴
Cal:1984 Protein:134g Carb:229g Fat:58g
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The 21days healthy eating rules are simple:
❌Sugary drinks ✔️Only water without Sugar
❌Carbs (starch) after 7:00pm ✔️ Lean meat with Vegetables for dinner
❌fried food/butter/dessert/pastry ✔️wholegrain/peanut butter(sugarless)/nuts
❌Instant Coffee ✔️Black coffee/Tea
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Leg day is my high carb low fat day, most of the meal are my favourite. Bread!!! Who else loving bread?
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#legworkout #legday #legmuscles #bootyfordays #booty🍑 #bööty #trainhard #fitspo #eatclean #eatcleantraindirty #healthyeats #fitfam #fitnessgoal #fitnessmotivation #bodygoals #strongnotskinny #girlswholift #weightlifting #liftheavy #21dayseatcleanchallenge #healthydiet #highcarblowfat #highcarb #fitnessinspiration #bbg #bbgcommunity


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😊 ¿Qué tal la adaptación a la vuelta del puente? 🌉 Hoy Lunes de correcorre ¿no? Seguro que también tienes la nevera vacía como nosotros 😂 Hoy ha sido día de hacer la compra, comida express y recados varios.. 😙 Así que pasta, setas, patatas y brotes tiernos ♥️


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Lesz majd még pár versenyes post, mert nagyon nagy élmény volt, de most, csak hogy kaja is legyen, pár #overnightoats téli style 💙❄️⭐️: összekevertem túrót, zabot, vaníliás fehérjét, stracciatellás @landliebe.hu joghurtot, fahéjat, aztán kidekoráltam fagyos gyümikkel🍒🍓🍇 és téli dekorcukorral. 👌
Utána 1-2 napig elvannak a hűtőben, a zab beszívja a joghurtos cuccot és finom krémes lesz. 😋😍


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Mein Mittagessen bestand heute aus einem schnellen, veganem Nudelsalat. Nicht hübsch - aber lecker! 👍
Läuft doch Bis jetzt ganz gut! 😅😂
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Easy Delicious Vegan Lunch #7
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Hello instafriends!💓 Anyone needs some vegan lunch or dinner inspiration?😋 This plate is so typical for a Plantbased meals: so high in volume and nutrients yet so low in calories (and thus perfect for healthy sustainable Weightloss 🌿 Let's have a look at the ingredients 😋
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Ingredients 💓
150g Potatoes
100g Pumpkin
40g Zucchini
40g Carrots
40g Broccoli
1 Hand Full lettuce
100g Chickpeaflour-Mix
1/2 lemon .
Preparation 💓
1.Bake the potato and Pumpkin slices in the oven and bake for approximately 30 minutes at 200 Degrees Celsius
2.Combine your Chickpeaflour-Mix with hot water and form falafels. The bake them for 20 minutes in the oven.
3.Put your veggies in a pan and roast them gently (no oil)
3.Place the potatoes, pumpkin, falafels and veggies on a plate. Then add any dip of your choice. And you're done!😋
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326 calories !
Macros: 72% Carbs, 17% Protein, 11% Fat

Aachen, Germany
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Gebrannte Mandeln in 10 Minuten... das ist so so lecker, riecht unglaublich und beeindruckt obwohl es soooo simpel ist ! #food #backen #gebranntemandeln #mandeln #highcarb #lebenmitkindern #mamablogger #mamablog #blog #potd #pictureoftheday #essen #selbstgemacht #mama #nüsse #nuts


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perfect balance of protein, carbs and veggies 🙌🏻 pan fried tofu slices in gluten free breadcrumbs, sautéed sweet potato, quinoa and chargrilled broccoli with chilli

London, United Kingdom
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Bom dia pra vcs com esse café da manhã pós-treino delícia de hoje! ☀️👅👇🏼
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Mingau de chai 🥣: 40g de farelo de aveia + canela + cravo + cardamomo + noz-moscada + cominho + pimenta do reino + pitada de sal rosa + baunilha + stevia + água 👉🏼 deixei hidratando por meia hora e depois levei ao micro por 1 min.
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Por cima coloquei banana 🍌, morango 🍓, pasta de amendoim 🥜 da @firstoficial, semente de abóbora, nibs de cacau @ammachocolate, castanha de caju triturada e côco queimado ralado 🥥
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#healthy #healthyeating #chaioatmeal #mingau #mingaupostreino #postworkout #postreino #postworkoutbreakfast #cafedamanhapostreino #flexiblediet #dietaflexivel #iffym #oatmeal #mingaudechai #macrosmara #saudavel #alimentacaosaudavel #maromba #hipertrofia #comidadeverdade #sugarfree #semacucar #mingaufuncional #dietaequilibrada #highcarb #nutricaoesportiva


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I❤️AVOCADO TOAST. by @crysdyaz🔥🔥🔥🙌 #fitandheal


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New training routine, new supplememts and new eating plan to reaching my next goal. since last week. Obviously, under this plan I felt more exhausted but also can lift heavier. Right time to go to another stage and try to reaching higher.
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Chest day (volume day)
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1) DB incline press 3x10
2) DB flat bench press 3x10
3) DB incline flies 3x10
4) DB flat bench flies 3x10
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*all weight 80%1RM
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#highcarb #lowfat #highproetin #macronutrient #myfitnesspal #creatine #hypertrophy #strictdiet #instafitness #hkig #hkfitspo #hkfitness #chestday #eatclean #stayfitNess #stayfit


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We got loads of snow over the weekend, but still managed a massive haul of fresh greens at the farmers market!! 🌿Cavalo Nero (black kale / cabbage) and Swiss chard make the BEST green smoothies!😘 Which is your favourite?


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