#hiit

Instagram photos and videos

#hiit#fitness#workout#personaltrainer#fit#gym#training#cardio#fitfam#diet#gymlife#fitspo#bodybuilding#fitnessmotivation#weightloss#motivation#saúde#health#strong#lifestyle#gains#happy#healthy#performance#abs#london#instafit#weighttraining#hipertrofia#crossfit#functionaltraining#fitnessaddict#fitnessblogger

Hashtags #hiit for Instagram

Early start with Day 17 of @al_kavadlo Universal Strength program, then a 3 mile dog walk which combined some sprint training with some cold acclimation. This was the temp on the way home
#bodyweighttraining #primalblueprint #coldacclimation #thermogenic #hiit #primalliving

Hockliffe
0

Las verdaderas maquinas del XTREME !!! Estamos muy orgullosos del esfuerzo y la superacion en cada clase #hiit #xtreme #workout #aureavitalfit


0

Bom diaaaaaa, #Sextou hoje é aquele dia que o povo parece zumbis atras de um desconto em qualquer coisa que vê pela frente, mas sexta também é dia de:
Fazer aeróbio em jejum pra emagrecer;
Não guardar os pesos da academia e falar que é obrigação do instrutor;
Usar bcaa para hipertrofia;
Fazer 150 variação de supino é pedir ajuda do instrutor em todas elas;
Fazer "biiirl" e falar "aki é boribiudi"
Fazer panturrilhas com os pés para dentro, para frente e para fora;
Leg de ladinho;
Ir para academia as 23:45 pra dar aquele pump cabuloso na hora de ir pra balada.
Atenção, isso é tudo ficção, nunca vi nada disso que está escrito😂😂😂
#PersonalTrainer #Coach #Saúde #Sextou #MenoséMelhor #Fitness #QualidadedeVida #Performance #Hiit #Hirt #Sit #Aeróbio #Hipertrofia #NoBrainNoGain #consultoriafitness #LifeStyle

Luis Carlos Consultoria em Fitness
0

Frrrrrrreezing thismorning ,,,,, quick class before turning into a very busy 🐝 #hiit #kettlebells


0

Friyay ××× für mich ging es heute früh für ne knackige Einheit ins Gym und als Warmup bin ich diesmal 1,5km hingelaufen und hab mich nochmal für 1km aufs Rudergerät geschwungen. Danach gab es dann ein #battlerope Workout. Die Dinger sind echt fies. Aber geil. 😂💪

Himmelsleiter
1

It’s been a grind but getting there slowly 👏🏻 it’s easy to take a million photos 📷 at the perfect angle in the mirror with high waisted leggings but it’s what you look like daily is what counts. That university belly though 😂😩 For more information on Personal Training or Fitness related queries contact Matt on:
Tel: 07795032003
E-mail: matt.hudsonPT@gmail.com
Web: www.mhfitness.org.uk
#fit #fitness #fitnessmotivations #fitfam #fitspo #instafit #inspo #train #training #trainingmotivation #aesthetic #aesthetics #physique #personaltrainer #strength #glutes #cardio #HIIT #fatloss #strengthandconditioning #rugby #womensrugby #boxing #HIIT #fastedcardio


0

#Rensta #Repost: @fabricioboscolo via @renstapp ···
“ O processo de prescrição do exercício físico tem sido tão banalizado que leigos frequentemente se sentem aptos a falar "o que é melhir" ou "o que 'pega mais" segundo suas experiências e com pouca base científica.

No #HIIT, especificamente, é muito engraçado.  Apesar de haver MAIS DE 10 variáveis a serem manipuladas no processo de prescrição do treino, as pessoas optam por fazer uns exercícios sem pé nem cabeça. Ok que, na maior parte das vezes, fazer algo é melhor que não fazer nada. Mas, já que vai fazer, faça o melhor que pode!

Por exemplo, a organização do HIIT na esteira muitas vezes beira o xamanismo. O profissional "prescreve" um 30:30 e nem imagina os parâmetros mecânicos envolvidos, como vVO2max e tempo limite, ou fisiológicos de controle, como frequência cardíaca e percepção subjetiva de esforço.
Para cada um dos QUATRO tipos diferentes de HIIT, os parâmetros de prescrição são relativamente precisos, considerando estas variáveis.
Por exemplo:

30s:15s: a MELHOR velocidade é 110%vVO2max

30s:30s, quando a recuperação é passiva, a MELHOR velocidade de treino é 120%vVO2max

1min:1min, a MELHOR velocidade é 115% da vVO2max

4min:3min, a MELHOR velocidade é 95% da vVO2max
Mas Fabricio, só isso?
Não! Agora vc precisa saber o número de repetições por série, o número de séries, o tipo e tempo de recuperação entre séries e, principalmente, quando e como dispor estes tipos de treino no tempo e espaço, considerando o objetivo, fase do processo de Treino, efeito concorrente com musculação e outros tipos de treino... A prescrição adequada não será encontrada em uma revista na banca de jornal. Diversos profissionais estudam investigações científicas, conduzem pesquisas  e aplicam treinos por ANOS para conhecer e desenvolver métodos altamente eficientes... até vem uma galera nonsense e manda aquela: "Faz um 30:30", ou pior "manda ver um #tabata para dar aquela matada final... ." Livro sobre HIIT
Videoaulas sobre HIIT
Curso online sobre HIIT
tudo no meu site www.fabricioboscolo.com

Quer fazer o melhor treino da tua vida?
Vem para o #treinocomfabricio
www.fabricioboscolo.com/treinocomfabricio

Valorize-se!

#i


0

SECAR A BARRIGA E PERDER O CULOTE?
Algumas pessoas acumulam mais gordura na região dos braços, outras nas pernas , algumas na cintura.
E a partir daí surgem perguntas como: “ o que faço para afinar os braços?” “fazer exercícios localizados ajuda a reduzir gordura nas pernas?”
Não existe emagrecimento para parte específica do corpo. ASSIM COMO NÃO EXISTE ALIMENTO SECA BARRIGA, E EXERCÍCIO DERRETE CULOTE.
O emagrecimento é algo que acontece como um todo e multifatorial.
É impossível intensificar a redução de gordura em parte específica do corpo e fazer manutenção de outra parte.
Então qual seria a solução: Programa de treinamento personalizado, períodos de recuperação; alimentação saudável e sustentável, disciplina e CONSTÂNCIA.
SE VOCÊ TEM AMIGAS QUE ACREDITAM SER POSSÍVEL EMAGRECER PARTES ESPECÍFICAS DO CORPO COM EXERCÍCIOS E ALIMENTOS MILAGROSOS COMPARTILHE ESSA DICA COM ELAS.
#constância #persistência #Superação #Determinação #Maxramospersonal #alimentacaosaudavel #emagrecimento #altaintensidade #HIIT #sbpt #qualidadedevida #pilates #hipertrofia #studiosaudeecia


0

🙌🏽Salta!!!!!! 😃😃😃 SALTA porque es divertido... Porque es viernes📆🙌🏽... !!!!! ➿SALTA porque solo tienes motivos para celebrar todo lo bueno que se te presenta🎊🎊🎊🎉... ➰SALTA porque saltando haces sacudir la energía que tienes dentro... 💥💥💥💥💥🔋🔋🔋🔋🔋 como si fueras una coctelera...!!!!!!! SALTA para no dejar de ser nunca aquel/la niñ@ que nos educan para ir perdiendo con el tiempo👧🏻... porque te hace subir el cardio❤️... ME DA IGUAL!!!!!! sea como sea y por lo que sea... SALTA!!!!!! Pocas cosas hacen sonreír como saltar y aunque parezca una chorrada... RECUERDA: SENTENCIAS A TU NIÑ@ INTERIOR CUANDO LLEGA EL MOMENTO EN QUE TE IMPORTA MAS MANCHARTE QUE DIVERTIRTE!!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉😃😃😃😃😃😃😃😃😃💪🏽🔝🏋🏻‍♂️🔋❤️👧🏻🤪🤪🤪🤪🤪🤪
.
.
.
👌🏽FELIZ FINDE A TOD@S!!!!!! Nos vemos el sabado en el #reeboktraining de Tarragona y vamos empezando a bajar por el mapa esta semana próxima!!!!! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔝🙌🏽🔺
.
.
#coach #trainer #personaltrainer #reebokes #reebok #training #workout #hiit #functionaltraining #reebokfamily #entrenamiento #spain #portugal #performance #performancetraining #sportsgirl #fit #fitness #fitgirl #myhappiness #watersports #surf #fitness4surfing #sportsgirl #onasurfboardlifeisbetter #lovemyjob #hastaelinfinitoymasalla

Barcelona, Spain
0

Its just a #HIIT thing!! Always hyped for this class and to smash an awesome session out with these Amazing peeps
#BEREALENTLESS


0

Do you do HIIT to decrease Body Fat? ⠀
I try for 2 times a week, on top of my Hypertrophy style of training. ⠀
Why do Cardio? Read Below! ⠀
👇
👇

1. Helps with cardio vascular health. Healthier heart = Healthy Muscles⠀

2. Burns Fat. We all know it does. Heat in the body increases, body burns fat for energy, which equals a decrease in body fat! ⠀

3. Helps with recovery. Muscles get more nutrients pumped into them which allows hem to grow and recover quicker! ⠀
-⠀
-⠀
-⠀
-⠀
#fit #fitfam #gym #workout #motivation #success #fsnetwork #HIIT #bodybuilding #health #gymlife #training #weightloss #exercise #diet #getfit #love #inspiration #goals #muscle #bulk #shred #fatloss #gains #fitness #fitnessblogger #cardio #personaltrainer


0

❤️❤️🎤🎶🎙️🎵
#goodmorning #london #jogging done! Cold but not too cold and the sun is shining like yesterday! Yesterday I spent it @ gym and today @ #hydepark! Now I'm on my coffee break and then back home to get ready for #thekillers killers and shopping afterwards then #jamesarthur
.
.
.
.
.
#gym #fitness #training #workout #protein #cardio #abs #squats #hiit #weightlossjourney #muscle gain #gymaholic #sweat #fit #healthy #healthy #fitnessmotivation #gigs #concert #music #londoner #thisislondon #londonstyle #building #architecture


0

Hoje completamos 3 meses de Core Movement Balneário!!! E sabe o melhor de tudo ???
Hoje é dia de BLACK FRIDAY.
Então aproveite agora.
Treino Funcional 50% off na primeira mensalidade!!! Isso mesmo, no primeiro mês você paga apenas R$49,90!!! Aproveite. A promoção se encerra em poucas horas!!!


1

COMECE O DIA BEM, NEM QUE SEJA UM ALONGAMENTO, MAS SEU CORPO PRECISA SE MEXER!


1

✖️ t h r o w • b a c k ✖️
.
On this thanksgiving 🦃 day, I decided to sit down and really reflect.
.
I came to realize that we always go through changes in life, the person that I am today isn’t the same person that I was 1 year ago 👆🏻This business has blessed & helped me grow in so many ways, I can’t even begin to describe.
.
I would always pray 🙏🏻 that I would find something that would give my life a purpose. All I really knew was that I truly enjoyed being able to help others, it’s been something that I have been passionate about. When It Works came into my life, I didn’t know what to expect because I had never done anything like this in my life before 🤷🏻‍♀️ but I decided to try it out.
.
One of the reasons why I joined this business is because one day when we have a family of our own, I want to be there. I want us to have a stress-free life & be financially comfortable + debt free 💰 so we don’t have to worry about our bank accounts. I want my family to be provided for & have everything that they need 🙌🏼
.
My goal is to help as many people as I can, I am determined to help those who want MORE out of life. The single mom 👩👦who is struggling to pay the rent, the family who is living life paycheck to paycheck, the stressed out student 👨🏻💻 who is working multiple jobs on the side, the single dad wanting to give his kids a better life 👶🏼👧🏼
.
Just know that you don’t have to settle & you CAN make a change 🌟 If you are ready for more, send me a message I would love to help out!


5

50% OFF 12 SESSIONS SAVING £150!!! Not one to miss for your dream body! Fulled by @proteinempire lizzie15 at checkout for dollor off! DM ME ☝️

Hillside, Merseyside
1

Arms day
Stay away ❌drugs
Stay away ❌ pills
Stay away ❌ fat burner
For brand collaboration or projects do click me up!
#hiit
#workout
#workouts
#workoutmotivation
#gym
#fitness
#gym
#sports
#befit
#cardio
#ripped
#sports
#meal
#diet
#men
#renoma
#puma
#攝影師
#拍攝
#愛
#男朋友
#運動


2

Ready to burn off the pies? BOOK NOW!
THIS SATURDAY.
THE TRIP 10 at 8:30am w/ Anna.
THE TRIP 7 (shown) at 9:30am w/ Paris.
.
VIRTUAL - No Instructor Rides (5, 10, & 20 ride packages) 15% OFF through the end of Dec.
THIS SATURDAY.
10:30am (45min ride)
11:30am (30min ride).
.
.
.
.
.
#vr #virtualreality #dopevideo #lesmillstrainer #lesmillstribe #lesmillsthetrip #thetrip #fitnessmodel #hiit #cleaneating #indoorcycling #cyclinglife #videogames #igers #videooftheday #chicago #southloopchicago #southloop #cycmode #beastmode #fitnessmotivation #diet #cardio #cardioworkout #menshealth #indoorcyclingjustgotreal #andtheysaychicity #dope

Cycmode Indoor Cycling
0

40% Rabatt auf meine Online-Fitnessprogramme.
Rabattcode: BLACK2017
40% Rabatt auf meine Online-Fitnessprogramme.
Rabattcode: BLACK2017

FIGHT HIIT
http://www.your-best-body.de/fight-hiit
#kickboxen #fighthiit #intervalltraining #hiit #cardio


0