#hjernesterk

Instagram photos and videos

#hjernesterk#tanketrening#sunnegoisme#smilepuls#nettkurs#mentaltrening#verdighet#mindset#foredrag#kurs#medlemskap#podcast#unnesegselvdetbeste#snakkom#smiltilenfremmed#fuckit#egenomsorg#dindagligdoseekte#keynotespeaker#gef#vennskap#influenser#trening#fysiskaktivitet#personligtrener#treningsglede#helse

Hashtags #hjernesterk for Instagram

Hver dag lengter jeg etter en ny dag med mindre smerter!!
Hver eneste dag har jeg denne tanken!
Og om jeg har en god dag omhandler tankene om å opprettholde den gode dagen en dag til!
Hver dag styres jeg av smertene!
Det kan handle om hva jeg skal gjøre denne ene dagen, eller hva jeg skal tørre å planlegge fremover!
Det kan også omhandle begrensninger på en god dag, for å forhindre at den gode dagen også blir smertefull.
Hver dag prøver jeg å takle smertene på best mulig måte!
Og jeg går daglig gjennom hodet mitt, om hva som forårsaket at jeg ble bedre eller verre, og om dette er noe jeg kan påvirke.
Hver dag tenker jeg over at jeg spiser det jeg tåler best, er i aktivitet i det tempoet som føles riktig, puster med magen, har positive tanker, og setter av nok tid til stillhet og hvile.
Noen dager må jeg velge bort TV, musikk, venner eller større folkemengder, da det oppfattes som støy i en sliten kropp.

Når hver dag blir en kamp om å få en best mulig dag, blir dette nesten som en fulltidsjobb. En ufrivillig fulltidsjobb som omhandler selveste livet, uten pusterom og tilstrekkelig lønn.

Dette betyr ikke at jeg er misfornøyd med livet, for jeg er svært fornøy! Fornøyd med alt denne vonde kroppen har rundt seg, av mennesker, forståelse, fjell og natur! Fornøyd med det som er innenfor kroppen også, som har mestret å stå i stormene, og som enda ser lyset der ute!
Vi mennesker er sterke, for jeg er sikker på at de fleste av oss kjemper en kamp! I tillegg lever vi så godt vi kan ved siden av, som om solen ikke skulle gi oss en skyggeside... 🌗

#lofoten #world #pain


39

☆SMILEPULS☆
-
-

Bekymringer tar ikke vekk morgendagens problemer. Den berøver deg KUN for denne dagens glede og #smilepuls. -
-

Gjør noe idag som gir deg smilepuls, du trenger ikke fortjene det! Du trenger å rydde plass til det, planlegge det, prioritere det, og gjøre det.
-
-

Vær en som gjør deg glad, også❤
-

Våg å velge vekk fornuft, forpliktelse og forventninger.
- ⛔Våg å si nei til fornuft og ja til smilepuls. -
- 😍Glede ser fantastisk ut på oss alle😍
Denne helgen skal 500 damer tilbringe tid sammen på #kamilleweekend. Jeg gleder meg massivt til å holde foredrag 🎙og tilbringe tid med fine folk.

Hvis du tenker som meg at vi må heie og inspirerer og glede hverandre? ❤💬
Da er jeg superglad for delinger og perspektiver😊

#smil #mindset #slitesterkselvfølelse #mentaltrening #fuckit #gjørenforskjell #gjorenforskjell #podcast #snakkom #smiltilenfremmed #livsglede #glede #motivasjon #motivation #robust #tanketrening #unnesegselvdetbeste #sunnegoisme #hjernesterk #egenomsorg #foredrag #nettkurs #kurs #kompetanse #dindagligdoseekte #psykiskrobust


8

Livet er så mye mer enn materialistiske ting!!
Så mye mer enn fokus på utseende og det ytre!!
Så mye mer enn telling av næringsstoffer og kalorier!!
Så mye mer enn jaget etter en karriere!!
Så mye mer enn likes og kommentarer!!
Så mye mer enn å ta seg bra ut!! Vi kjemper mot vekta, mot alderdom, mot fordommer, mot meninger, mot klokka, -ja, mot mye av det som er fra naturen side helt naturlig!! Hvorfor kan vi ikke bare akseptere oss selv, den vi er, med både styrker og svakheter??
Hvorfor må vi måle oss selv opp mot andre, og opp mot andres meninger om oss??
Hvorfor må vi gjøre oss bedre enn det vi er, og fremheve alt vi får til, samtidig som vi gjemmer det vi ikke får til?? Livet er så mye mer enn andres syn på oss!!
Om vi er i kontakt med oss selv, vårt indre jeg, blir disse kampene litt mindre..
Da aksepterer vi oss selv på en helt annen måte, og trenger ikke måle oss selv opp mot andre, mot det vekta viser, mot likes, mot materialisme, mot karriere og opp mot oss selv.

Da kan vi lene oss tilbake å tenke over hva livet virkelig handler om, og leve ut det. I en tilfreds og fin verden, uten målebånd, og verdier basert på andres meninger og syn på oss mennesker, og våre verdier!🍀 #lofoten #lofotenislands #høst #words #autumn #fall #september


18

Det er høst og naturen gir oss vakre farger i gave. Jeg er takknemlig for å kunne bruke naturen til å holde orden på kropp og sjel. I retur vil jeg gjerne gi en gave tilbake til «mother earth». Hver dag skal jeg gjøre en aktivitet som hjelper naturen til å ha det godt. #nature #eat #cleaneating #eqology #foodcanfixit #hjernesterk


0

_p_o_d_c_a_s_t_e_n_
-
- 🎧🎙Snakk Om med over 💥25.000 nedlastinger💥
I ukas episode blir vi begge skikkelig engasjerte gitt!
-
-

@espen.o.simonsen og jeg snakker om coaching generelt og coaching av ungdom spesielt. Dette er noe vi opplever at det virkelig bør snakkes mer om i samfunnet vårt, og vi har mye på hjertet. -
-

Hva mener du er ungdommenes største utfordring i dagens samfunn? Og hva trenger de av oss?
Ungdommen er det viktigeste vi kan investere tid, omsorg, kunnskap og penger på💗🧠
-
-

Hør ukas episode🔊

Del gjerne dine perspektiver med oss etter å ha hørt denne episoden. Har du forslag på temaer? Da blir vi superglad❤ -
-
-
#ungdom #coaching #mindset #wakemeup #relasjoner #holdut #foreldrerollen #psykiskhelse #mentalhelse #mentalhygiene #denemosjonellerevolusjon
#mentaltrening #emosjoner #forbildet
#podcast #snakkom #relasjoner #tanketrening #smiltilenfremmed #familie #unnesegselvdetbeste #hjernesterk #kommunikasjon #foredrag #nettkurs #kunnskap #kurs #medlemskap
#vennskap #robusterelasjoner


5

Glem aldri at det er utrolig kult å bare finnes, rett og slett 😍🙌💛 ~En hel smertefri dag, og det føles vidunderlig!!~
Kan jeg gi Zpikes æra for denne dagen?! 🤭🤷‍♀️😍🙌🙏 @zpikestape #zpikes #zpikestape #lofoten #lofotenisland #lofotensecret #tanketrening #tankenskraft #tenkpositivt #sunnegoisme #smilepuls #hjernesterk #positivetanker #staypositive #stayhealthy #sunnetanker #tavarepådegselv #smile #northernnorway #north #liveterbestute #norway #norge #nord #lovefoten #ig_nordnorge #nortrip #mittfriluftsliv #fjelltid


20

Det kan være mange ganger i livet du er glad du er i god form. 💪🏼⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En tidlig morgen skulle jeg slå på lyse på kjøkkenet. Da satt denne langbeinte krabaten nesten på lysbryteren - og ventet på meg. Sånn følte jeg det iallefall. 🥊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"Nå skal vi se hvor kjapp dama i dette huset er - og hvor mye hjertet hennes tåler?"-liksom.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men så veltrent og rask som jeg er ble det ingen fysisk kontakt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så der fikk du den, din hårete pøbel! 🕷🕸🕷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trening gjør deg både sprek i kroppen og klar i toppen!⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nytt innlegg på bloggen:
"4 viktige spørsmål når du skal velge den perfekte treningsformen for deg."
At den er perfekt for deg er nemlig hemmeligheten. 🤫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lenke til bloggen i bio.

Hva gjør du for å holde deg i form?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#edderkopp #edderkoppen #hjertebank #trening #sterkedamer #hverdagsmosjon #fysiskaktivitet #alderingenhindring #aktivitetsvenner #nettverksbygging #50pluss #60+ #seniorliv #detgodeliv #seniorinfluencer #blogg #bevegelseermedisin #hjernesterk #fortelldettilovanda


17

☆Å HOLDE SAMMEN☆

Vi voksne strever noen ganger i møte med i ungdommene våre🗣. Vi forventer for mye, mener og vil for mye, snakker for mye -og lytter for lite. -
-
Vi har tonnevis med råd og livserfaringer, så mange feil å fortelle om. -Så lite undring og gode spørsmål❓ -
-

Vi har tålt så mye smerte, motgang og sorg selv, men orker ikke stå i deres, sammen med dem. 🌿Være i det vonde sammen, stille. Ha tid, orke, ha energi og mot til å kjenne på våre kjæres smerte🌿
-
-
Hvis vi ikke gjør det, vi som elsker dem...hvem vil?

Det er vår oppgave som voksne, og skape en trygg og robust relasjon. Vise hvordan.

Det er vi som er 100% ansvarlig for relasjonen vi har til våre unge. 😊Jeg sa ikke det var lett. Men det er da, når alt er på sitt vanskeligste de trenger oss som mest♥️
-
-

Så........
Hold om
Hold av
Hold med
Hold ut
Hold rundt og
Hold kjeft....til de spør
-
-

Lyst til å være med på vårt ,GRATIS 🎬 webinar om ungdom og psykisk helse? Med håp, råd og gode verktøy for gode & tøffe perioder?
Bruk linken i bio på Instagram eller gå inn på www.gjorenforskjell.no -
-
-

Få med deg den dagsferske episode i podcasten vår 📻🎧 #SnakkOm med over ➡️25.000 nedlastinger⬅️
Denne uka snakker vi om: Coaching av ungdom -
-
-
#ungdom #coaching #mindset #wakemeup #relasjoner #holdut #foreldrerollen #psykiskhelse #mentalhelse #mentalhygiene #denemosjonellerevolusjon
#mentaltrening #emosjoner #forbildet
#podcast #relasjoner #tanketrening #smiltilenfremmed #familie #unnesegselvdetbeste #hjernesterk #kommunikasjon #foredrag #nettkurs #kunnskap
#kurs #medlemskap
#vennskap #robusterelasjoner


30

Vi kan tenke at enkelte mennesker «blir litt for mye», i den grad de kan bli slitsomme og tar for stor plass.
Disse menneskene er faktisk ikke større enn andre, de bare har så mye inni seg som vil ut, at de kanskje glemmer å sette av plass til andre i rommet eller samtalen. Ja, dette kan bli slitsomt... både for dem selv, og andre.
Men Gud så deilig å kunne boble over av både energi, engasjement, glede og fortellerlyst!! Jeg vil belyse det motsatte... og ikke kunne være seg selv, slik som en egentlig er.
Jeg synes det er enda mer slitsomt å bare kunne være halve meg selv. Fanget i rammer av smerter og sykdom.
Rammer som er for trange for meg, der jeg må prioritere hvor mye av meg jeg skal ta fram av gangen.
Det er så mye jeg ønsker, så mye jeg skulle ha gjort, så mye latter og glede som blir sperret inne, og det meste blir begrensninger foran å leve ut det jeg virkelig ønsker.
Planlegging er umulig, og alt må gjøres i spontanitet, når tiden er inne, og jeg tror det vil fungere.
Det er ikke bare halve meg som blir borte, men halvparten av tiden min også. Halve natta, halve dagen, halve uka, halve året..-ja, jeg vil påstå å si at store deler av tiden forsvinner i tilstanden av smerter, oppgitthet og utmattelse.
Men så slipper de litt taket, og jeg kan leve litt, da jeg ønsker å leve ut alt det fortapte...
Jeg må porsjonere gleden og livet ut i små mengder, for ikke å framprovosere nye smerter. For glede i store mengder kan også provosere frem smerter.
Glede, latter, sorg, fortvilelse, stress, aktivitet, inaktivitet, mat, tanker, søvn, kulde, værforandringer...-ja alt kan påvirke meg, og sykdomsperiodene mine.
Jeg har funnet en teknikk som fungerer best for meg, og det er å akseptere at jeg bare er halve meg, der jeg rolig og balansert prøver å leve 200% på mine gode dager. Ikke i form av fart og aktivitet. Men i form av å fylle kroppen med det som føles godt. Det kan være det smilet, den turen, den koppen med kaffe, den klemmen, den friske luften, det solskinnet, den duften osv, som jeg tar til meg, og fyller meg opp med, og lever litt ekstra lenge på.
Til deg som tenker du er litt for mye... Det kan være bedre det, for da er du i alle fall deg selv! 💪❤️🙌


47

"Unnskyld meg".. eller -
-

Noen ganger når livet er for innholdsrik bruker mye tid på å unnskylde oss selv, fordi vi kom for sent, glemte, misforstod, burde, skulle, ja vi tuller det til ikke bare for oss selv men også for andre. -
-
Hva med å bruke litt mindre tid på å unnskylde oss? -Og heller takke for at andre venter, holder ut, hjelper oss, prøver igjen, forklarer på nytt og er rause?
-

Hva med " tusen takk for at du" i stedet for "unnskyld for at...." (og lang forklaring...) -
-
Eller en god kombinasjon. Vi må ikke glemme den andre. De har også en hverdag, mest sannsynlig like innholdsrike.
Så mer #takknemlighet og færre unnskyldninger? -

Er jeg inne på noe? Eller..Uansett -

Hvis du tenker som meg, at åpenhet skaper muligheter💬er jeg takknemlig for delinger og perspektiver😊
-

Lyst til å bli en del av flokken vår? Ta en titt på medlemskap vårt, som endrer liv og former fremtiden på www.gjorenforskjell.no
- ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐ -
-

#takk #kunnskap #mindset #smilepuls
#mentaltrening #emosjoner #samhold
#podcast #snakkom #forståelse #relasjoner #tanketrening
#smiltilenfremmed #unnesegselvdetbeste
#sunnegoisme #hjernesterk #kommunikasjon #foredrag #nettkurs
#kurs #dindagligdoseekte #medlemskap
#vennskap #robusterelasjoner


7

Har du lagd deg et pusterom i dag?
Et rom det bare er plass for deg i?
Et rom der du trives, og kan slappe av?
Et rom som inspirer deg, og gir deg positivitet?
Et rom der du kan være den du er, uten å strekke deg etter noe?
Et rom der du ikke tar på deg en rolle?
Et rom der du er god nok for deg selv?

Dette rommet kan være hvor som helst, bare du føler deg vell, og har tid til å senke skuldrene.
For noen er dette rommet bilturen hjem fra jobb, for andre kan dette rommet være i dusjen, eller i et varmt bad.
Noen føler at dette rommet er i sofakroken med ei god bok, andre henter dette rommet i form av ei treningsøkt.
Noen må ut i naturen, inn i skogen, ned til havet, eller opp på fjellet.
Felles for alt dette er å finne en plass der vi er i harmoni med seg selv, tankene våre, og omgivelsene. En plass som gir oss det vi trenger, for å fortsette hverdagsløpet som for mange kan være svært hektisk. ~P U S T~

#høst #autumn #fall #september #lofoten #lofottidende #lofotposten #hiking #tanketrening #tankenskraft #tenkpositivt #sunnegoisme #smilepuls #hjernesterk #verdighet #positivetanker #staypositive #stayhealthy #sunnetanker #tavarepådegselv #detlilleviktige #smågleder #hverdagsgleder #værdegselv


4

Hvis noen er i tvil, moderat trening er avgjørende for vår helse, mest av alt vår hjerne helse. 💪 #hjernesterk #helse #trening #foodcanfixit #cleaneating


0

•DIN MENTALE ARV•
-

Når vi tenker på arv, er det ofte marerialistiske ting vi forbinder med ordet. Ikke sant?
Men hva med vår mentale arv? -

Det de aller nærmeste ønsket at vi skulle arve og ta i bruk i livene våre av kunnskap, lærdom og klokskap. -

Det ligger så mange juveler, god livskunst og ekte gull i slik arv.
-
🧠Av pappaen min lærte jeg at jeg kunne få til alt, om jeg var villig til å gjøre jobben på de kjipe dagene OGSÅ.
At jeg måtte ta vare på tingene mine (♻️Han lærte meg å snekre, skru, mure, lodde, og lime♻️) og være god til å spare. - 🧠Av mamma, at å stelle seg og ta godt vare på seg selv er noe vi først og fremst må gjøre for oss selv (at pappa setter pris på det, er en bonus) -
Ikke minst at når livet er tøft blir enten blir det bra, eller så går det over🌸🌿
- 🧠Tante Hjørdis lærte med at hva andre mennesker tenker om meg har jeg ingenting med. Lytt til de som vil deg vel. Gi faen og våg å være litt gal. - 🧠Av Astor min bestefar lærte jeg historiefortelling, og hva vår norske arv byr på av håndverk som rosemaling og trearbeider. Jeg lærte også at jeg ikke skulle banne og drikke like mye som han🤪👍 Hva slags mental arv etterlater du? Hva vil de rundt deg tenke at de lærte og ble inspirert av akkurat ved deg? -
Fader meg så spennende selvrefleksjon... Her ligger det mye jucy stuff, ikke minst muligheten til å endre kurs🧭⛵ ➡️Har du arvet noe klokt fra dine?
Jeg ønsker deg en fin dag og uke med god #egenomsorg, #sunnegoisme🧡💛❤ og #smilepuls.

Jeg er superglad for delinger og perspektiver

Lyst til å bli en del av flokken vår? Ta en titt på www.gjorenforskjell.no ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐

#arv #mindset #slitesterkselvfølelse #mentaltrening #fuckit #gjørenforskjell #gjorenforskjell #podcast #snakkom #smiltilenfremmed #livsglede #verdighet #motivasjon #motivation #robust #tanketrening #unnesegselvdetbeste #hjernesterk #egenomsorg #foredrag #nettkurs #kurs #kompetanse #dindagligdoseekte #psykiskrobust


2

Uskyldigheta sjæl 😇😇😇 sier seg fornøyd med en bra treningsuke og så klart INGEN FREDAG uten intervaller 🙌🙌
-----------------------
Med @lift_love_and_eat på dagens 4x4 gikk detta som [email protected]% i kano eller kram snø om du vil🤣🤷🏻‍♀️🙈 😇 --------------‐---------
Happy Fredag 🤘👊✌
#treningsgledemedptjeanette #duersjefenoveregetliv #4x4 #treningno #hjernesterk #sterkhjernemedaktivkropp #fredag #pt #personligtrener #mylifemychoice #workout #fitspo #runnershigh #ink


3

Vi mennesker er ikke lagd for å sitte stille. I følge psykiater Anders Hansen, så fungerer hjernen bedre med 30 min trening 3 til 5 dager i uken. Vi blir altså smartere av å trene. #foodcanfixit #hjernesterk #cleaneating #eqology #healthy


0

~T~R~Ø~S~T~

Når fine ting er på vei inn i livet ditt, kommer de ofte forkledd som smertefulle avslutninger✔ ☆♻️Dritt er ofte fantastisk gjødsel♻️☆ Superglad for delinger. Hvis du tenker som meg, at åpenhet skaper muligheter💬er jeg takknemlig for dine perspektiver.
Lyst til å trene mentalt sammen med folk som vil deg vel? og bli rå på å skape nye vaner?
Ta en titt på vårt medlemskap på www.gjorenforskjell.no ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐ -
-
-
-
-
-

#ny
#keynotespeaker
#mindset
#bekymringer
#mentaltrening
#fuckit
#krise
#podcast
#snakkom
#sorg
#verdighet
#tanketrening
#smiltilenfremmed
#medmenneske
#sunnegoisme
#hjernesterk
#omsorg
#foredrag
#nettkurs
#kurs
#dindagligdoseekte
#medlemskap
#endring
#gjødsel


8

Anders Hansen, psykiater og forfatter, var gjest hos Skavlan i januar i år. Den 7.november kan du høre han i Kristiansand kino.
Da skal vi få vite hva fysisk aktivitet og trening gjør for hukommelse, kreativitet og helse. Blandt andre innledere får vi høre Nevin Harper, Carina Ribe Fernee, Monica Klungland Torstveit, Kjersti Karoline Danielsen, Vegard Nilsen og Karl Erik Karlsen. Abup fagdag arrangeres sammen med UiA.
Påmelding på abup.no

#abupfagdag #uia #hjernesterk #kristiansandkino #abupagder #andershansen


0

•Når du sier NEI•

har du muligheten til å si ja med hele deg der det betyr mest... Hvem og hva må få et NEI av deg i dag?
Slik at du kan gi et verdifullt ja til noen eller noe som betyr mer for deg nå♡
Ved å si JA til alt, sier du egentlig nei til alt, inkludert deg selv.

Det er litt som multitasking🤹‍♀️, du må gjerne gjøre flere ting på engang, bare vit at alt da får dårligere kvalitet💪♥️... Så hvis du tenker som meg, at åpenhet skaper muligheter💬er jeg takknemlig for delinger og perspektiver😊 ➡️Få med deg den dagsferske episode i podcasten vår 📻🎧Snakk Om. Denne uka snakker vi om: 10 års jubileum. (🎉Med en massiv Giweaway til en verdi av 12.740🎉) Lyst til å bli en del av flokken vår? Ta en titt på vårt medlemskap på www.gjorenforskjell.no for å optimalisere livet ditt og dine relasjoner. ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐ -
-
-
-
-
-

#mulititasking
#keynotespeaker
#mindset
#smilepuls
#mentaltrening
#fuckit
#gef
#podcast
#snakkom
#sinei
#besluttninger
#tanketrening
#smiltilenfremmed
#unnesegselvdetbeste
#sunnegoisme
#hjernesterk
#egenomsorg
#foredrag
#nettkurs
#kurs
#dindagligdoseekte
#medlemskap
#ja
#influenser


7

《Mistet deg selv?》 Mange jeg jobber med opplever å ha mistet seg selv. De leter og leter etter den de var.
Prøver å finne tilbake til seg selv, istedet for å skape en ny utgave av den de ønsker å være. Vi kan ikke være en annen, men vi kan bli mer av det gode ved oss♡

Den gamle utgaven av deg, fikk deg hit. Og det er helt greit å ikke føle og være seg 100% når du streng tatt bare er halve deg, akkurat nå.
Så ikke let etter den gamle deg, det tar deg bakover, ♻️skap en ny deg♡
Du er ikke fortiden din. Du har en fremtid og du er nok♥️ Hvis du tenker som meg, at åpenhet skaper muligheter💬er jeg takknemlig for delinger og perspektiver😊

Lyst til å bli en del av flokken vår?
Ta en titt på vårt medlemskap på www.gjorenforskjell.no -for å optimalisere livet ditt og dine relasjoner. ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐ -
-
-
-
-
-

#krise
#keynotespeaker
#utfordringer
#smilepuls
#mentaltrening
#fuckit
#gef
#podcast
#snakkom
#visjon
#verdighet
#tanketrening
#smiltilenfremmed
#unnesegselvdetbeste
#sunnegoisme
#hjernesterk
#egenomsorg
#foredrag
#nettkurs
#kurs
#dindagligdoseekte
#medlemskap
#vennskap
#mistetsegselv


20

~YDMYKHET~

Er IKKE å tenke mindre om seg selv, men mer om andre♡

Helgens lille "perspektivsukkertøy"🍬 dette her. ♥️Ta godt vare på dere selv♥️ Jeg er så takknemlig for alle dere fine folka i livet mitt her på sosiale medier.

Dere er topp, hver eneste dag smiler jeg litt ekstra på grunn av akkurat deg♡

Lyst til å bli en del av flokken vår?
Ta en titt på vårt medlemskap som styrker relasjonen til deg selv og andre www.gjorenforskjell.no ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐ -
-
-
-
-
-

#ydmykhet
#kamille
#mindset
#smilepuls
#mentaltrening
#fuckit
#gef
#podcast
#snakkom
#godmorgennorge
#trening
#tanketrening
#smiltilenfremmed
#unnesegselvdetbeste
#sunnegoisme
#hjernesterk
#egenomsorg
#foredrag
#nettkurs
#kurs
#dindagligdoseekte
#medlemskap
#vennskap
#influenser


7

•M•Ø•R•K•E•

Når du er på de mørkeste plassene i livet ditt, og du føler deg som begravet og at alt er over.
Vit at mest sannsynlig rett og slett er plantet i jorda🌱 for å blomstre enda sterkere enn før.
En ny deg💮

Kanskje du kjenner noen som trenger et lite løft i dag? Eller vi kan løfte hverandre med våre erfaringer. 🌸= du har opplevd å blomstre.

Hvis du tenker som meg, at åpenhet skaper muligheter💬er jeg takknemlig for delinger og perspektiver😊

Lyst til å bli en del av flokken vår? Ta en titt på vårt medlemskap på www.gjorenforskjell.no for å optimalisere livet ditt og dine relasjoner. ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐ -
-
-
-
-
-

#mørke
#keynotespeaker
#mindset
#smilepuls
#mentaltrening
#fuckit
#gef
#podcast
#snakkom
#transformasjon
#verdighet
#tanketrening
#smiltilenfremmed
#unnesegselvdetbeste
#sunnegoisme
#hjernesterk
#egenomsorg
#foredrag
#nettkurs
#kurs
#dindagligdoseekte
#medlemskap
#
#influenser


11

◇Det vanskelige valget◇

Å ta gode beslutninger er krevende. Mange sliter med å velge noe fremfor noe, eller noen.
Å velge, betyr å måtte velge bort for å få noe annet.
Kanskje vi må gi slipp på en drøm, en jobb, en fortid, en venn, en vi elsker. Store valg og små valg🌿

Når vi velger, vil noen kanskje bli skuffet, såret eller sinte.
Mange velger å skuffe deg selv, enn andre. Velger andre igjen og igjen. Hvem sitt liv lever du da? Det går ikke ann å leve godt uten å skuffe noen du er glad i♥️ Dette gjør at mange lar være å velge, de blir i det som er vanskelig, holder ut. I håp om at det rette valget vil bli tydeligere. ➡️Da kan det være en befrielse og ansvarliggjørende å vite at forskning sier ✔"Det er bedre å ta et valg som viser seg å være dårlig, enn å ikke ta en besluttning i det hele tatt"

Det viser seg at det rett og slett er usunt og skadelig for oss å leve i "ingenmannsland"
Ikke vent på at livet eller andre skal ta beslutninger for deg. Ta valgene selv. Vi gjør alle feil og vi har alle kraften i oss til å gjøre en hver besluttning rett. Enten ble valget riktig, eller så lærte vi noe, det kan vel aldri bli feil?

Så hvis du tenker som meg, at åpenhet skaper muligheter💬er jeg takknemlig for delinger og perspektiver😊

Få med deg den dagsferske episode i podcasten vår 📻🎧Snakk Om. Denne uka snakker vi om: Vanskelige valg.

Lyst til å bli en del av flokken vår? Ta en titt her ➡️ www.gjorenforskjell.no ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐ -
-
-
-
#personligvalg
#tavalg
#mindset
#smilepuls
#mentaltrening
#fuckit
#gef
#podcast
#snakkom
#flokk
#besluttning
#tanketrening
#smiltilenfremmed
#unnesegselvdetbeste
#sunnegoisme
#hjernesterk
#egenomsorg
#foredrag
#nettkurs
#kurs
#dindagligdoseekte
#medlemskap
#felleskap
#influenser


13

Hei! På torsdag 17.45 starter jeg trening på dette fine stedet @romfordans ! GRATIS PRØVTIME
🌱
Jeg håper du kommer! Dette er en meget fin utvikling for meg og kunne spre kunnskapen om enkle effektive øvelser som luker ut floker i ditt bevegelsesapparat. Gi rom for denne trening i hjertet av Oslo. #snølykkan #trening #stabilitet #bevegelse #funksjon


1

♡Akkurat NÅ♡

Ingenting varer, for en trøst dette er når dagene er helt jævlige. I livskriser er kanskje dette den eneste trøsten. Om du bare holder ut i minuttene, dagene og noen ganger årene, VIL ting endre seg☆

Ingenting er konstant.
Bittesmå svingninger byr minuttene på.
Enten så går det over eller, så blir det bra, er min erfaring.
Ingenting varer, for en bevisstgjøring dette er på de gode dagene. • Dagene som fylles av gode følelser, letthet og livsglede. 🌿Viktigheten av å stoppe opp, nyte og favne dette skjøre med takknemlighet, når vi har det🌿

Med bevisstheten om at Ingenting varer...
Men akkurat nå er alt godt.

Hva er du takknemlig for i dag🌞? Jeg er så takknemlig for alle dere som hver eneste dag tar dere tid til å svare meg, heie og dele tankene deres. Tusen takk.
Hvis du tenker som meg, at åpenhet skaper muligheter💬er jeg takknemlig for delinger og perspektiver😊

Lyst til å bli en del av flokken vår?
Ta en titt på vårt medlemskap på ➡️ www.gjorenforskjell.no ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐ -
-
-
-
-
-

#nyte
#keynotespeaker
#mindset
#smilepuls
#mentaltrening
#fuckit
#gef
#podcast
#snakkom
#sorg
#krise
#tanketrening
#smiltilenfremmed
#unnesegselvdetbeste
#sunnegoisme
#hjernesterk
#egenomsorg
#foredrag
#nettkurs
#kurs
#dindagligdoseekte
#medlemskap
#vennskap
#takknemlighet


22

♡Er du en klemmer♡

Vi nordmenn er ekstremt opptatt av helse, trening🏋️‍♀️, ernæring🌽🥒🥕 og stress⛔

Hvor mye fokus får gleden og utbytte av sosial omsorg💆‍♀️? Og hva er egentlig verdien av en klem? Ikke bare i relasjonene våre men for helsa vår?
Vi har egne nerver i huden som fanger opp lett berøring og myke trykk mot huden som man får ved klemming, og ved stryking mot huden.

Nervene i huden fanger opp disse og i kroppen sendes det ut en helsebringende 🍹cocktail🍸 av dopamin, oxytocin, endorfiner og serotonin. 💜En klem som er ønsker gir oss begge lavere puls, mindre smerte, vi sover bedre og dypere.
En lite ekstra nugget nå som høsten nærmer seg, klemmer blir mindre forkjølet.
Håper dette inspirerte deg til å gi noen og deg selv en ekstra god klem og #smilepuls i dag.
Mental trening på sitt beste🧠
Kjenner du noen som er rå på klemmer?
Synes du det var bra?
💬er jeg takknemlig for delinger og perspektiver😊

Lyst til å bli en del av flokken vår?
Ta en titt på vårt medlemskap på www.gjorenforskjell.no ⭐Sammen er vi alltid sterkere⭐ -
-
-
-
-
-

#klem
#hug
#keynotespeaker
#mindset
#mentaltrening
#fuckit
#omsorg
#podcast
#snakkom
#kropp
#sosialomsorg
#tanketrening
#smiltilenfremmed
#unnesegselvdetbeste
#sunnegoisme
#hjernesterk
#egenomsorg
#foredrag
#nettkurs
#kurs
#felleskap
#medlemskap
#vennskap
#sosialstøtte


23