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Hashtags #homme for Instagram

Bien sûr ce n’est qu une citation cela ne veut pas dire que votre avis ne m’intéresse pas :)
Follow me @citationsdungars ❤️


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🏋🏻La posición inicial:
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Coloca los pies debajo de la barra en un ancho menor al de los hombros, para tomar la barra en forma cómoda. Mantén la espalda sin arquear y apunta los dedos de los pies hacia fuera a unos 15°.
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🏋🏻Inicio de la Elevación:
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Eleva la barra extendiendo las rodillas. NO permitas que la barra se mueva lejos de la parte media del pie. Si se desplaza hacia afuera, empieza de cero con el paso uno. 
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🏋🏻Eleva el Pecho:
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Endereza la espalda elevando el pecho, no la zona lumbar. Hazlo sin cambiar tu posición, sigue elevando la barra manteniéndola por encima de del pie. 
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🏋🏻Respira:
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Toma una respiración grande, sostén la barra y mantente de pie con el peso. Mantén la barra en contacto con las piernas mientras la sostienes. NO te encojas ni te inclines hacia atrás. Bloquea las caderas y las rodillas.
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Descansa uno o dos segundos entre repeticiones.
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👨🏾 mon amour 👨🏾

Nous nous sommes rencontrés dans un pub (@osullivanspubs des Grands Boulevards à Paris). Nous dansions chacun de notre côté puis j’ai reconnu son pote avec qui il était. Du coup on a pu entamer la conversation (plutôt facile hein 😄). La soirée se fini chacun rentre chez soi enfin moi chez une copine 😄

Quelques jours plus tard nous nous ajoutons sur Facebook, Instagram et snapchat (je ne sais plus qui a invité qui 🤣) on discutait énormément !! On rigolait à deviner toutes ses origines 😄

2 semaines plus tard, un jeudi soir je lui demande ce qu’il fait de beau puis me dit qu’il va au @cafeozgb du coup je lui demande si je peux venir et il dit oui bien sûr 🤣

On se retrouve là-bas, soirée super sympa de la bonne musique etc ! On danse ensemble encore et encore et encore. Puis vient une petite session de zouk 😄 on sait tous où nous mène le souk n’est-ce pas !! Et bien cette session de zouk m’a mené tout droit à ses lèvres ! 😊

Puis nous avons continuez de nous voir, un ciné, une crêpe, Un mcdo et quelques mois plus tard un je t’aime ! ❤️

C’était il y a presque 3 ans. La vie ne nous a pas épargné, elle a dressé devant nous d’énormes obstacle mais nous avons su les surmonter ensemble.

Alors je sais que je ne suis pas toujours facile à vivre (caractère de merde 😩) mais il y a une chose dont tu peux être sûr c’est que je t’aime et je t’aimerai toute ma vie ❤️
#amour #homme #mari #love #famille #family #paris #toureffeil #couple


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🏋🏻La posición inicial:
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Coloca los pies debajo de la barra en un ancho menor al de los hombros, para tomar la barra en forma cómoda. Mantén la espalda sin arquear y apunta los dedos de los pies hacia fuera a unos 15°.
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Endereza la espalda elevando el pecho, no la zona lumbar. Hazlo sin cambiar tu posición, sigue elevando la barra manteniéndola por encima de del pie. 
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Coucou tout le monde,

Nouvelle séance grossesse réalisée, envie d'apporter quelque chose de différent pour cela une série Black&White.

Je voudrais remercier encore les futurs parents Tatiana Gillet & Kevin Durand qui ont été d'une extrême gentillesse, et rapidement à l'aise pour leur première expérience devant mon objectif et qui donnera des idées aux prochains, vous avez été extra. :D

Merci pour la confiance que vous m'apportez.

Je vous souhaite une excellente soirée. ;) ©️Pierre Guerin Photographe

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Bonjour 👋
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Ten la mente abierta, ve más allá, la geometría 🔸🔴🔺▪️te ayudará a conseguir buenos resultados.
@ismaeldemora_ es un placer trabajar y aprender a tu lado.
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A trotar (:


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