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CLASH OF THE TITANS CLASS OF 84' - 11' JOIN US FOR SOME FAMILY FUN!!!! WHEN: JUNE 22, 2019 WHERE: TC WILLIAMS HS
3330 King St, Alexandria, VA 22302

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CLASH OF THE TITANS CLASS OF 84' - 11' JOIN US FOR SOME FAMILY FUN!!!! WHEN: JUNE 22, 2019 WHERE: TC WILLIAMS HS
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Ankle instability!

Most of us have rolled our ankle once or twice, some more than others and to differing degrees. Some ankles are naturally more flexible than others and some have become that way due to ligament damage. Whatever your situation may be, if you have instability around the ankle joint there are ways to develop strength, balance and coordination to reduce the risk of injury and improve function.

This 12yr old girl has naturally very lax ligaments in her ankles and has a lack of strength and control of the foot and arch muscles which means her ankles roll in and her balance and power is compromised.
These one legged hopping exercises are very simple to perform but will help to develop control, balance and awareness. These, along with less dynamic specific strengthening exercises are part of a prehab protocol we are using to keep her out of orthotics but most importantly to reduce the risk of injury and improve foot and ankle function.

The idea of the exercises is to start with 2 lines making a 90degree angle. Place one foot on a line, perform a hop on that line, then a hop between the 2 lines, then a hop on the other line then reverse the sequence. Each hop should be as controlled as possible and executed as accurately as possible- my little friend here has some homework to do! 😁👌 #bodyworxfunctionaltherapies #musculoskeletaltherapy #myotherapy #functionaltherapy #physicaltherapy #prehab #ankleinstability #balance #control #hopping #hoptillyoudrop


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💙💜☕️ when I met you in the summer. ..


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สัปดาห์หยุดยาวครั้งหน้า หากใครวางแผนเดินทางมาเที่ยวที่จันทบุรี หรือตราด อย่าลืมแวะสะท้อน สตอรี่ ร้านตั้งอยู่ทางฝั่งถนนสุขุมวิทที่มุ่งหน้าเข้าตัวเมืองจันทบุรี บริเวณชุมชนห้วยสะท้อน
สามารถติดตามทุกอัพเดทได้ที่ เฟสบุ๊กเพจ Saton Story และอินสตราแกรม satonstory

Next long weekend! If you’re planing to travel around Chanthaburi or Trat, please do not forget to visit us at Saton Story.
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Saton Storay is located close to on the main road, Sukhumvit, on the side heading to the city of Chathanburi.
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Follow us on facebook page or IG channel @satonstory, hope to see you there !
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#chanthaburi #cafehoppingchanthaburi #chanthaburicafe #chanthaburithailand #cafe #cafehouse #cafehopping #hopping #cafehopper


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WE Coffee & Cuisine 📌 ถนน แสนสุข ใกล้ๆสี่แยก เทศบาลพัฒนา [ บางแสน ] 🌊
#aswxcafehopper
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#ナパ から #サンフランシスコ
行く行き方はいろいろあるけど

#goldengatebridge
#ゴールデンゲートブリッジ
渡ってみたいという #リクエスト
答えて🤣🤣🤣
ついでに #橋 がよく見える
#ビューポイント#hopping
#橋好き
#建築士 だからか??
#住宅地図 じゃなく
#地図に残る仕事 したかったわ🤣


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DON’T BE A LEGEND IN THE STREETS & A FAILURE IN YOUR KIDS EYES💯 WALLACE’s TAKE MEXICO🇲🇽2019 Y.O.L.O‼️#family1st #mexico #carnivalcruise #cozumel #vans #rayban #converse #island #hopping #livinglife #putsomerespekonit #myworld🌎 #fr33florida FR33FLORIDA


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This little guy hopped out while I was working in the yard today... almost didn’t see him as he was in his cameo appearance. Anyone know what kind of toad/frog 🐸 he is?


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mood cause it's 90 days til' Kickoff 🗣
#90daystilkickoff
#appstatefootball #collegefootball #nike #hopping #SSSO #like #kickoff.


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Der Wahnsinn. Aufstieg in Liga 3 trotz des schlechten Hinspiels perfekt gemacht. Damit endet erst mal die Saison. Was soll ich sagen. Der absolute Wahnsinn. 37 Spiele mit den Amateuren gesehen. Darunter sowohl bei strömendem Regen in Bayreuth, als auch bei bestem Wetter in Eichstätt. Beim Cupsieg in Millwall und heut beim Aufstieg in der HGK. Nächstes Jahr dann durch Liga 3. Immer Weiter. Forza Bayern.
26.05.2019
Aufstiegsspiel (Rück) um Liga 3
FC Bayern Amateure : VfL Wolfsburg II
Ergebnis: 4:1
Hermann Gerland Kampfbahn
Eintritt: frei
#fußball #volkssportfussball #fcb #fcbayern #bayern #bayernamateure #amateure #meister #meistermüssenaufsteigen #stehplatz #sieg #support #football #hopping #aufsteiger #aufstieg #groundhopping #groundhopper


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Zum Anschluss der 3 Tage in und um Hamburg, ging es über die Köhlbrandbrück quer durch die City zum letzten Spiel. Die Wahl fiel auf das Relegationsspiel vom Altonaer FC. Die Adolf-Jäger-Kampfbahn war ein echter Hammer Ground. Durch das Rund zog sich eine Fussball-Armosphäre wie in den 70ziger Jahren. Hier ist Fussball noch Fussball. Die verwilderten Stehstufen, eine urige Tribüne und ein Rasenhügel und ein ramponiert Rasen bilden hier ein stimmiges Bild. Das Spiel bot viel Härte. Es ging gut zur Sache auf dem Rasen, aber es ging ja für beide um einiges. Das Unentschieden reicht den Hausherren zum Aufstieg in die Regionalliga Nord. Gratulation! Von der Stimmung war ich enttäuscht. Es gab zwar Anfeuerungen, aber nicht permanent. Dafür gab es nach Abpfiff zur Aufstiegsfeier Pyrotechnik.

Aufstiegsrunde Regionalliga Nord
Altonaer FC 1893 - Heider SV 1925 1:1
26.05.2019

#Aufstiegsrelegation #Relegation #RegionalligaNord #Groundhopping #Hopping #Groundhopper #Ground #Stadion #AdolfJägerKampfbahn #Altona93 #Altona #Hamburg #HeiderSV #Ultras #PyrotechnikistkeinVerbrechen #Pyrotechnik #Pyro #travelgram #travelphotography #travelblogger #traveler @bastivfl93 @groundhopperapp @scarpenter_67


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Coffeetime with friends❤️# breakfast #underthetrees #tripping #hopping


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Wer Briefwahl macht, ist seiner Bürgerpflicht schon nachgekommen und muss Sonntags nicht ins Wahlbüro. Stattdessen setzte man noch ein Kreuz in die Hamburger Groundlandschaft. Dafür ging es nach HH-Hausbruch. Einmal durch den Elbtunnel und dann links. Der Ground hier in Hausbruch ist einfach gehalten. Rasenplatz mit Tartanbahn und einer Steintribüne auf der Gegengrade. Dennoch mehr, als man erwartet hat. Das Spiel wie so oft an diesem Wochenende EINSEITIG, mit 5 Toren.

Kreisliga Hamburg Gruppe 1
Hausbruch-Neuengrabener TS -
Harburger Türk-Sport 5:0
26.05.2019

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#hopping it :).


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FC Remscheid 4:2 ASV Süchteln 🏟Röntgen-Stadion 🍻3,50€ (Weizen) 🍟🌭 4,50€ (Pommes Currywurst)
#groundhopping #hopping #fcr #süchteln #oldschool #fussball #landesliga #niederrhein #bier #soccer #football #remscheid #legat #kasalla @dustin_bo_1848 @dustinkoe


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🇨🇿 Fortuna Liga Finalrunde (35. Spieltag)
📆 26.05.2019
🏟 Sinobo Stadion
⚽️ SK Slavia Praha : AC Sparta Praha - 2:1 (1:1)

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